有時，我們太害怕讓別人失望，於是拼命讓自己符合期待。 但成長，或許正是從「被失望」開始的。 這一集，我想和你聊聊： 學會累積別人對自己的失望，怎麼反而讓我們變得更自由。 -- Hosting provided by SoundOn

大家好，歡迎收聽今天的節目。 今天我想和你聊兩個我們都以為很熟悉的概念——「舒適圈」和「進步」。 幾乎每個人都聽過：「要跳出舒適圈，才能成長。」 但當我讀到《隱性潛能》（Hidden Potential）這本書時，裡面的觀點讓我開始懷疑： 我們是不是誤會了「成長」這件事？ 這集我想和你一起重新定義「不適感」與「進步感」，看看潛能是怎麼被喚醒的。 -- Hosting provided by SoundOn

這集從一位奧運選手分享的「1/3 法則」展開——不論是巔峰運動員還是職場挑戰，進步都不是每天完美的直線。Sharon 以自身經歷為例：當主管突然拋來更大任務時，她下意識拒絕，背後其實是對「丟臉」的恐懼與潛意識信念。她引用榮格的觀點，拆解潛意識如何形塑命運，並分享自己如何透過每天記錄「事實—感覺—練習」三問，練習將新的行動轉化為穩定的反射動作。這是一段從覺察恐懼到實際行動的旅程，提醒我們：進步不在於完美，而在於持續跨出一步。 -- Hosting provided by SoundOn

你是不是也有過這種時候—— ** 明明知道一件事該做，也真的很重要，但就是提不起勁、動不了？** 我也是。 ** 這一集，我想跟你聊聊一本觸動我很深的書——《卡住你的不是懶惰，是情緒》。** ** 從拖延的內在衝突談起，我分享了自己在職場中如何陷入「抗拒現狀型」拖延，以及這本書怎麼幫我重新理解那些情緒背後的渴望與選擇權。** 如果你也在行動前感到卡住，也許我們可以一起練習，溫柔地問問自己： ** 我真正卡住的，是哪一種情緒？** -- Hosting provided by SoundOn

在這一集裡，我想和你聊聊「快樂」—— 不是那種強烈的高潮瞬間，而是一種更平靜、更穩定的狀態。 我會從 《納瓦爾寶典》 的觀點出發，結合自己的生活經驗，一起探索： ✨ 為什麼我們這麼難快樂？ ✨ 為什麼快樂總是短暫？ ✨ 我們可以如何練習，讓快樂成為日常？ 或許快樂不是結果，而是一種「隨時可以選擇」的能力。 -- Hosting provided by SoundOn

我曾以為，等未來達成人生計劃——結婚、生子、升遷——我才會完整、幸福。 但31歲的我，生活與劇本不同，卻更接近真實的自己。 我明白了，規劃背後常是逃避當下的不安，或用成就換取安全感。 真正的自由，是現在就接納每一個狀態的自己，不再等未來來定義價值。 -- Hosting provided by SoundOn

這一集，我想跟你聊聊我近年的職場觀察與內在轉變，從對「退休」的反思出發，談到《重啟人生》這本書中關於「人生兩條曲線」的概念—— 我們如何從追求表現、爆發力與成功的第一曲線，過渡到靠智慧、整合與內在價值的第二曲線？ 這不只是一段職涯的省思，更是一場重新定義自我價值的旅程。 如果你也曾經懷疑過「我是不是夠好」， 或者你正在面對轉折與放下， 那我希望這一集，能陪你一起慢慢走向屬於你的人生第二曲線。 -- Hosting provided by SoundOn

「假設有一天，你誤打誤撞走進一家咖啡館，門口寫著：『世界盡頭』。咖啡香中，三個簡單的問題等著你：你為什麼來到這個世界？你害怕什麼？你圓滿了嗎？這一集，想和你一起聊聊——你的人生，要追逐什麼？」 -- Hosting provided by SoundOn

你最近也有一種「連放鬆都覺得有壓力」的感覺嗎？ 今天想跟你分享一本溫柔又有趣的小書：《貓是最好的人生教練》。 透過兩個超有感的小章節，我們一起來看看，這些優雅又我行我素的貓，如何提醒我們——其實可以過得更自在、更忠於自己。 -- Hosting provided by SoundOn

微小改變，塑造未來的自己。 本集從《原子習慣》的核心概念談起，帶你走入習慣建立背後的心理機制與生活實踐： 為什麼身份認同比目標更重要？ 習慣如何被環境悄悄塑造？ 讓渴望成為助力，行動變得自然 小小的獎賞，為改變注入持續動力 也邀請你，一起思考： 「我想成為什麼樣的人？」 「我的行動，是否正在帶我前往那裡？」 -- Hosting provided by SoundOn

當我們討厭一個人時，真正刺痛我們的，往往不是對方的行為，而是那些尚未被理解的自己。 「討厭」是一面鏡子，映出我們的脆弱、自尊與過往的傷。 與其急著撇清，不如停下來看看—— 這份反感，想告訴我什麼？ -- Hosting provided by SoundOn

當我們學會不急著反駁、不急著討好，而是以平靜的態度接納彼此的不同，關係也會因此多一份理解與自由。這集，聊聊在分歧中如何保有真實的自己。 -- Hosting provided by SoundOn

你有過因為主管一句語氣不佳的回覆，就懷疑自己能力的經驗嗎？ 在這集Podcast中，我分享一位員工的委屈故事，以及我自己的兩段親身經歷，帶你看見——老闆的情緒波動，不等於你的工作價值。 透過這些真實案例，我們一起練習：讀事實，不讀情緒，學會建立職場的情緒界線，才能真正穩住內在的自我定位。 -- Hosting provided by SoundOn

30歲的我，開始問自己：「我到底是誰？」 今天這一集，我想和你分享一本深深觸動我的書——《中年之路》。這不是一本關於年齡的書，而是一段心理轉折的旅程。 當人生看似一切穩定，卻感到迷惘、空虛，或開始懷疑外在的成功與內在的連結時，也許你正站在探索「真實自我」的入口。這集，讓我們一起走進幽暗的內在森林，找回真正屬於我們的力量與溫柔。 -- Hosting provided by SoundOn

你也有過「不敢太漂亮」的時候嗎？ 這一集，我想跟你聊聊「美麗羞恥症」——當我們渴望展現自我，卻因為他人眼光而退縮。從衣櫃裡那些不敢穿的洋裝，到學會自在地做自己，這是一段找回內在力量的過程。 -- Hosting provided by SoundOn

你有沒有發現，同樣的一杯咖啡、一塊蛋糕，在不同的情境下，價格的「感受」會完全不同？ 有時覺得太貴，有時卻甘之如飴？ 本集將從《金錢心理學》這本書的觀點出發，聊聊語言如何塑造我們的價值評估，以及儀式感如何讓我們心甘情願地買單。 當消費不只是物品的交換，而是一次完整的體驗——我們願意為這樣的「價值」支付多少額外的成本呢？ -- Hosting provided by SoundOn

這趟旅行，你滿懷期待地計劃了三個月，卻在出發時沒了興奮感。 甚至直到回來後才意識到。欸，那其實是一趟很棒的旅程？ 這種「當下平淡、回憶美好」的感覺，你是不是也很熟悉？ 我們總是期待未來、懷念過去，但卻很難專注於現在。 這一集，讓我們來聊聊：「活在當下」，到底怎麼做到？ -- Hosting provided by SoundOn

我們逃避痛苦，但我們卻避不開痛苦。 C.S. Lewis 曾說：「痛苦是上帝用來喚醒這個麻木世界的擴音器。」 也許痛苦的本質，是為了讓我們看見自己真實的信念 今天，我想邀請你和我一起探索： 我們為什麼會感覺到痛苦？痛苦究竟是什麼？ 當我們改變對痛苦的態度時，我們的生命又會迎來怎樣的轉變？ -- Hosting provided by SoundOn

這一集將帶你一起探討，如何跳脫對外界認同的依賴，透過思考與練習，逐步強化自我認同，活出真正的自己並建立更穩固的內在價值感！ 大綱摘要： 自我認同 vs. 他人認同 渴望認同的影響 如何建立真正的自我價值 心態轉變：找到內心的力量 -- Hosting provided by SoundOn

這一集聊聊如何建立穩定的自尊，不再依賴外界的評價，學會接納真實的自己。 我們將一起來探索： 1. 什麼是穩定的自尊？ 2. 我的低自尊經歷及如何走出來 3. 實用練習，幫助你喜歡當下的自己 -- Hosting provided by SoundOn