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那些被你壓下去的情緒，從來沒有消失，
只是藏進了身體與能量裡。
當我們不再壓抑，而是學會接住自己的感受，
情緒就能重新流動，生命也會變得輕盈。
這一集，我想和你分享四個簡單的方法，
幫助你在情緒來的時候不再害怕，
學會陪自己、理解自己，讓能量回到愛與自由的狀態。
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這不是嚴肅的課程，也不是演講，而是一個自在、輕鬆的空間，
讓你練習理解自己、表達情感，並把這份勇氣帶回生活與關係中。
在這裡，你不必假裝堅強，我們一起回到溫柔真實的自己。
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在這集裡，我分享生活、工作、感情與人際中的孤單小畫面，
陪你看見孤單背後的意義，並提供簡單練習，
幫助你學會與自己相處，把空洞感轉化為重生的力量。
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《Stan Up！青開麥》Podcast開播！
由新竹縣政府教育局推出，六集節目集結青年提案，
從選系迷茫、科技人生到地方創生，還有網紅跨界對談，探索竹縣青年的成長路線圖。
🎧收聽👉 https://fstry.pse.is/8b7luw
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我們常用星座、人類圖、依附型態來認識自己，
但不知不覺，這些工具也可能變成新的限制。
「我是逃避型，所以不適合愛。」
「我是 i 人，所以不擅交際。」
其實，這些只是保護與特質，不是定義。
缺點換個角度，就是變成力量：
龜毛=細心，嚴肅=專注，黏人=關心。
你不是被標籤綁住的人，而是一個有更多可能性的自己。
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有時候，生活不是真的乏味，而是我們在靜下來太久。
這集，我想跟你分享，我的心生活體驗，我用了5天時間走進市場擺攤修眉。
這不是單純的副業，而是加入一個我設計的小儀式：
把照顧自己、愛自己的提醒，放進生活最日常的角落。
生命的節奏就是這樣：動的時候，全情投入；靜的時候，好好休息。
當我們聽見身體和情緒的回應，就能在動與靜之間，找到當下的平衡與選擇。
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也許不是我們做得不夠，而是我們一直用外在的成就，來證明自己的價值。
當我們總是追著別人的期待跑，快樂就離我們越來越遠。
這一集，我們透過故事、潛意識提問和簡單引導練習，一起來與自己對話。
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一次沒有即時反應的回應，我們就開始懷疑自己，懷疑對方，也懷疑這段關係。
還沒被拒絕，就已經在心裡寫下了最壞的結果。
你知道嗎？很多時候，事情本身不是不好，
是我們自己先把它想壞了。
這一集，我們一起聊聊，從親密關係、
職場互動到內在小劇場，這些被我們想壞的事。一起看見我們怎麼在期待中設定了失望。
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生活，不需要那麼嚴肅認真，
我們可以選擇用不同的角色，來過每一天。
當你開始用一種「扮演」的方式去生活，
你就不再只是被動地應對現實，
而是在主動創造屬於自己的劇本。
我們一起來玩扮家家酒吧！
這些角色，都是你內在萌芽的一種可能。
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很多時候，焦慮不是事件造成的，
而是內在某個「潛意識信念」在自動啟動。
我不能停下來、我還不夠好、我要再努力一點?
這一集，我們來聊聊那些你以為是真的聲音，
它們也許是過去的你，為了生存而學會的保護方式。
信念是可以改寫的，你也值得更自由的生活著。
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有時候，你不是懶、也不是累，
而是「正在焦慮卻沒發現」。
這集陪你認識焦慮的樣子，
從生活小事中看懂自己，並學會好好安撫自己。
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你沒有落後任何人
是剛好走在靈魂預定的節奏裡。
走得慢，是因為你還在醞釀。
在潛意識裡
我們常常默默地跟「無形的時間表」賽跑。
這集，讓我們一起
放下別人的地圖，為自己的選擇好好生活。
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我們習慣用理性過日子
卻越來越難連接情感與情緒。
當感性被壓抑太久，生活會慢慢失去溫度。
這集，我們一起用四個方式平衡好自己
陪你找回內在的柔軟與流動，重新認識那個感性的自己。
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我們常以為愛自己，就是對自己好一點。
吃頓美食、買喜歡的東西、安排一次小旅行……
但這些「好」，真的有照顧到你內心的聲音嗎？
有時候，看似愛自己
其實只是在補償生活中的不滿與忍耐
或是你一直都在逃避內心真正的渴望。
這集一起練習愛自己，不批評否定的問自己：
今天，我有真的有在乎自己嗎？
🤦♂️本集因為麥克風設定錯誤，音質不是太好，請大家多多包涵～
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👉居住統計表單：https://forms.gle/L7dECFxcZgJtQchA7
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這場活動，讓我放下了過往的分別心，以開放的心態融入文化，感受到了人與人之間真誠的情感與互助。
我領悟到媽祖進香活動不僅是徒步的過程，更是牽動人心、回歸本質的文化盛典。
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🎧聽藝人苗可麗說：「他每次清醒時就說，你們照顧我辛苦了」 👉 https://fstry.pse.is/89kkh8
照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」節目聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。
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下班後，允許自己停下來，平衡釋放壓力，找回內在的平靜。
透過這段冥想，向內連結自己、肯定與感謝自己。
記得，我們都要用溫柔的方式，好好陪伴自己。
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10分鐘的心靈早餐，幫助我們向內連結自己。
每天以自己的心為中心，向外展開美好的一天。
讓我們一起由心出發吧~
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🎧聽作家黃大米說：「照顧時候真的很孤單，只剩下病床跟他的名字，沒有你的名字……」👉 https://fstry.pse.is/89kkzr
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人與人之間的互助,是自然相連的。
不論你一名是照顧者，或是想給予他人幫助的時候
更重要的是：我們都要先幫助好自己。
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你總是一個人撐著過生活嗎？
總是跟自己說:沒事的，撐過去就好了。
但內心的你，真的好嗎？
我們一起來，聽聽自己內心的聲音。
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