透過各種不同的活動，建立對身體的覺察力以及控制力，時時刻刻能夠享受輕鬆自在的身心能量。
Powered by Firstory Hosting
透過各種不同的活動，建立對身體的覺察力以及控制力，時時刻刻能夠享受輕鬆自在的身心能量。
Powered by Firstory Hosting
今日沒有華麗與繁複的技巧，
我們只要看到最純粹的自己，
看看呼吸、聲音和我之間存在著什麼關聯。
Powered by Firstory Hosting
我們每天多多少少都要走路，
有些朋友甚至以走路作為健身、運動的方式之一，
所以，我希望大家都能走得健康、走得開心，
甚至，讓走路多一個功能，
就是練習覺察自己，
讓自己的心情更平靜、身體更輕鬆。
Powered by Firstory Hosting
脊椎對我們的身體健康相當重要，亞歷山大技巧能幫助我們放鬆不必要的肌肉緊繃、釋放壓力，讓脊椎恢復彈性和良好的循環，讓我們的身體輕鬆無負擔!
Powered by Firstory Hosting
本節目在引導亞歷山大技巧學員們在家中練習放鬆以及回復"頭、頸、軀幹"的"基礎控制"。放鬆還能增強身體免疫力喔!
希望能對大家順利度過這次的疫情有一些幫助。沒有學習過亞歷山大技巧的同學們也可以跟著試試看。
Powered by Firstory Hosting