透過各種不同的活動,建立對身體的覺察力以及控制力,時時刻刻能夠享受輕鬆自在的身心能量。
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我們每天多多少少都要走路,
有些朋友甚至以走路作為健身、運動的方式之一,
所以,我希望大家都能走得健康、走得開心,
甚至,讓走路多一個功能,
就是練習覺察自己,
讓自己的心情更平靜、身體更輕鬆。
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