本集邀請同樣是心理師的黃健來聊聊「心理學什麼-沈默的羔羊」。 黃健心理師在輔大臨床心理學系任教，專長為犯罪心理學及性犯罪研究，長年參與監獄、法院等實務鑑定及心理評估。 從犯罪驚悚片《沈默的羔羊》聊起，黃健心理師觀察到「一度角理論」，為什麼小錯會滾成大罪？名嘴們在電視上看圖說故事「講解」犯罪新聞，又會導致什麼樣的誤解？還有，種種令人髮指的犯罪行為，內在動機是從何而來？ 來聽聽看Ｋ老師與黃健講解犯罪心理學，看看如何用一杯三合一咖啡，打開受刑人緊閉的嘴。 這一集適合推薦給對於關注犯罪防治的朋友！ #犯罪心理學、#沉默的羔羊、#心理師、#行為矯正、#青少年偏差、#Podcast 推薦 ＊＊本節目製作全靠聽友斗內donate，歡迎贊助支持團隊持續創作，讓我們持續陪伴更多家庭！ https://bit.ly/4bWICWb 《心理自聊師》可以在各大平台收聽 Apple podcast: https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台： https://solink.soundon.fm/kpsy2024 如果你覺得這樣的節目值得分享，請幫我們轉傳（謝～） ＊＊歡迎發問與聯絡： kpsy2024@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

7月5日世界末日沒來，K老師還在人間。你也是！ 暑假一到，你家的親子大戰戲碼開演了嗎？ K老師最近在幼兒園講座現場，遇到一群超認真的家長，幼兒們年紀小小，爸媽問題多多！從「小孩沉迷手機怎麼辦」到「家裡已經有兩百台小車車但他還想買，怎麼辦」……家長們想繼續發問，Ｋ老師趕緊喊停！ 你以為三歲小孩不會有煩惱不會有壓力嗎？其實他們只是用不同方式在找出口——看短片、咬指甲、講幹話，都是他們舒壓的方法，看懂了，才有機會理解他們行為背後的動機。 暑假開始，各位家長請允許自己「沒那麼完美」。你已經做得很好了，真的。 如果你身邊也有朋友正在因為暑假期間孩子的手機、生活、未來而焦慮，歡迎推薦他們聽這集。 記得在臉書或寫信留言告訴K老師：你最想對自己說的那句「我已經盡力」是什麼？ #心理自聊師 #暑假親子 #已經盡力 #親子教養 ＊＊本節目製作全靠聽友斗內donate，歡迎贊助支持團隊持續創作，讓我們持續陪伴更多家庭！ https://bit.ly/4bWICWb 《心理自聊師》可以在各大平台收聽 Apple podcast: https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台： https://solink.soundon.fm/kpsy2024 如果你覺得這樣的節目值得分享，請幫我們轉傳（謝～） ＊＊歡迎發問與聯絡： kpsy2024@gmail.com －－－－以下訊息由 SoundOn 動態廣告贊助商提供－－－－ 📅 2025 臺北藝術節《超限動Reeling Hypereality》9/11-9/28 正式登場！ AI、VR、人機共演，劇場就是你今夏最真實的限動。 放下螢幕，走進劇場 👉 https://sofm.pse.is/7wlzrq -- Hosting provided by SoundOn

講了這麼多「躺平」，這一集K老師直接找邱上誠心理師來拆解「衝三小人生」。 有些人就是會把馬力催到底，不只要變強，還要一直更強，永遠在追下一個更遠的目標。 人為什麼會「過度努力」？是想證明自己？還是有什麼說不出口的理由？ 兩位心理師都曾為了達到心中的標準，把自己逼到一天只睡三小時，最後連醫生都警告：「你這樣會生病。」但他們還是忍不住繼續衝，因為停下來，比繼續拚還讓人慌。 這集我們想理解現代人「衝三小」的心理原因？以及過度努力的背後，常常是想讓人看見自己、想被肯定，或是想填補成長過程中沒被重視的那一塊。 但這樣衝下去，很可能會導致健康出問題、人際關係失衡，最後還是必須靜下來問自己：「我一定要一直這麼努力嗎？」 推薦給每一個拚命三郎，還有那些曾經懷疑過「停下來是不是就不夠好」的人。 #過度努力 #衝三小 #心理有問題 ＊＊如果你覺得這樣的節目值得分享，請幫我們轉傳（謝～） 歡迎發問與聯絡，跟我們分享收聽後的感受 kpsy2024@gmail.com ＊＊本節目製作全靠聽友斗內donate，歡迎贊助支持團隊持續創作，讓我們持續陪伴更多家庭！ https://bit.ly/4bWICWb 《心理自聊師》可以在各大平台收聽 Apple podcast: https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台： https://solink.soundon.fm/kpsy2024 -- Hosting provided by SoundOn

有沒有發現，現在的孩子外在壓力少了，內心卻越來越無力？ 學習沒動力、生活沒目標，父母急得像熱鍋上的螞蟻，孩子卻像沒氣的皮球。 這一集K老師邀請蓉姐、闊少，直擊現代家庭最真實的焦慮：當我們努力為孩子「減壓力」，卻反而讓他們失去成長的動力。 父母總想替孩子把人生的阻礙清除乾淨，卻忽略了那些小小的挫折、壓力，其實正是孩子長出內在動力的養分。 K老師用完形心理學的「系統平衡論」告訴你：沒有外在壓力，孩子的內在動力根本無法自動啟動。你以為的「保護」，可能正在剝奪孩子自我成長的機會。 K老師提醒，適度的壓力才會讓孩子學會承擔、找到自己的方向。父母該做的不是全盤接手主導改變，而是陪伴、討論、訂立規則，讓孩子在小小的壓力中學會自我調整。 推薦給曾為孩子的「無動力」煩惱的家長🎧 ，我們一起陪你找到屬於你們家的平衡點。 #心理自聊師 #親子關係 #系統平衡論 #K老師 ＊＊本節目製作全靠聽友斗內donate，https://bit.ly/4bWICWb 歡迎贊助支持團隊持續創作，讓我們持續陪伴更多家庭！ 《心理自聊師》可以在各大平台收聽 Apple podcast: https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台： https://solink.soundon.fm/kpsy2024 如果你覺得這樣的節目值得分享，請幫我們轉傳（謝～） ＊＊歡迎發問與聯絡： kpsy2024@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

最近有本暢銷書的書名很有意思，「別對每件事情都有反應」，但是，可能嗎？ K老師覺得我們是人，有刺激，當然會有反應，因為我們都不是木乃伊，因此重點不在「有沒有反應」，而是如何將「反應」 轉化為「回應」。 聽友分享他身為老師，每次出完考題，都會感受到同事企圖指點他的出題技巧，甚至變成老師之間選邊站的表態，讓他很難受！ K老師想與這位聽友分享，反應與回應不一樣，當然可以產生生氣惱怒的反應，但同時該想想、甚至可以問問ＡＩ，這時該如何回應，透過拉開「反應」與「回應」之間的時間差與空間，避免掉入彼此攻擊的量子糾纏負面旋渦。 聽友提到他常常聽節目來鍛鍊心理肌肉，沒想到心情還是不能平靜。Ｋ老師也要說明鍛鍊心理肌肉，不是為了沒有反應，因為人是活的，都會生氣，重要是能夠讓自己篤定地做出回應，能夠篤定，就代表心理肌肉夠強了。 從「有反應」到「有回應」，繼續鍛鍊心理肌肉！ 歡迎將本集節目推薦給最近心情很不爽、很不平靜的朋友們。 ＊＊本節目製作全靠聽友斗內donate，歡迎贊助支持團隊持續創作，讓我們持續陪伴更多家庭！ https://bit.ly/4bWICWb 《心理自聊師》可以在各大平台收聽 Apple podcast: https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台： https://solink.soundon.fm/kpsy2024 如果你覺得這樣的節目值得分享，請幫我們轉傳（謝～） -- Hosting provided by SoundOn

寫信告訴我們你對這一集的想法 kpsy2024@gmail.com 聽友Zoe來信： 我五十三歲，這一輩子都跟爸爸媽媽住在一起，爸爸七年前走了，媽媽今年一月去世，失去最親近的家人後，有點不知道為什麼要活著，常陷入悲傷、迷惘，我問Chat gpt，他勸我這個人很重要，要努力要堅強，但我反而覺得自己不重要。我想出去走一走，跟旁人分享我的感受，可是沒辦法，我想是我自己困住了我自己。 K老師看完Zoe來信，想起小時候跟阿嬤相處的感受。 心理學有個學派叫「場域論」，人透過自己跟周圍他人、環境空間形成一套生活體系，息息相關。後來還發展出完形心理學，裡面有個原則是主題與背景，Zoe的世界裡，這段期間主角就是媽媽與自己，媽媽離開，等於二分之一的世界崩潰，是生命中極大的變動，當然需要花更長時間面對。 而且我們可以問自己，為什麼不能悲傷？為什麼不能想死？為什麼不能覺得自己不重要？這時候不要灌心靈雞湯，因為越想控制念頭、越不能控制。 能怎麼做呢？ 可以『以癮制癮』，培養些新習慣，就能打破舊習慣。 好比培養讀書習慣，讀一讀日本精神科醫師平光源的《醫生說我可以去死沒關係》，他反過來挑戰想死的病患，因為每一個想死的念頭背後，其實都是渴望改變現狀、讓自己更好的生存渴望。 『以癮制癮』三步驟： 1.找貴人 2.縮小目標 3.從做中學得回饋 這集送給每一位為家庭努力、偶爾感到疲憊的你。歡迎訂閱、留言，或把這集分享給身邊同樣辛苦的朋友和家人。 你並不孤單，讓我們一起走過人生的高低起伏。 ＊＊本節目製作全靠聽友斗內donate，歡迎贊助支持團隊持續創作，讓我們持續陪伴更多家庭！ https://bit.ly/4bWICWb 《心理自聊師》可以在各大平台收聽 Apple podcast: https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台： https://solink.soundon.fm/kpsy2024 如果你覺得這樣的節目值得分享，請幫我們轉傳（謝～） -- Hosting provided by SoundOn

「醒來才發現，噩夢變成了現實。」 這一集，K老師帶著麥克風，走進Ｋ老師的好友，已故的穗波心理師的家，與小玉一號、小玉二號與小玉媽媽，真誠對談「從你不在以後」的每一天。 親人的突然離開，讓生活像被翻轉的夢境。睡醒後，才發現最害怕的事，成了現實。有人選擇用忙碌、用電動、用白噪音來麻痺自己；有人在夢裡短暫重逢，醒來卻更加空虛；有人努力過好每一天，只希望對逝去的人有個交代。 我們聊悲傷，聊堅強，也聊那些「還不能被安慰」的時刻。當關心成了一顆隨時會爆的炸彈，如何給自己和他人留一點喘息的空間？ 這集沒有預設、沒有修飾，只有最真實的情緒流動。 如果你也正經歷失落、孤單，或身邊有人在面對生命的告別，這段對話也許能陪你走過不容易的時刻。 我們都在學著，好好活下去。 總有一天，會與你重逢。 穗波心理師podcast收聽連結：solink.SoundOn.fm/wRjA9T 🎧 歡迎收聽 💬 如果你有想說的話，或想給我們支持，歡迎留言、斗內。這份溫暖也會傳遞給小玉一家。 #心理自聊師 #朋友都還在嗎 #失落陪伴 #對話 #生命教育 #K老師 本節目製作全靠聽友斗內donate，歡迎贊助支持團隊持續創作，讓我們持續陪伴更多家庭！ https://bit.ly/4bWICWb 《心理自聊師》可以在各大平台收聽 Apple podcast: https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台： https://solink.soundon.fm/kpsy2024 如果你覺得這樣的節目值得分享，請幫我們轉傳（謝～） ＊＊歡迎發問與聯絡： kpsy2024@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

聽友「頓悟的家長」來信， Ｋ老師好，我每天當個好家長，沒有對不起小孩，可是看到小孩的死氣沉沉的樣子就生氣！有天我忽然頓悟了，原來在貼心去陪孩子順流陪伴前，我一定要更花時間貼自己的心，安頓自己心情起起伏伏的糾結！至於孩子會不會練出來，半年之後再看就好了！ Ｋ老師幫大家整理頓悟的三個重點： 1.看清真相 真相1️⃣家長對孩子的執著程度，與孩子對手機的執著程度是雷同的。 真相2️⃣家長可以有期待，但孩子的人生不一定要按家長的期待走。 真相3️⃣其實沒有誰真的可以為另外一個生命負全責，孩子的選擇與成長最終是他們自己的責任。 2.被動談判:絕對不流露出焦慮，雲淡風輕地表達底線，讓孩子知道家長的原則，但不讓氣氛變得緊張或對立。 3.以癮制癮 這集適合所有在教養路上掙扎的爸媽，也許，我們都能從混亂走向領悟。 本集提到的「修練垂目覺」可以參考舊集數的Ep6「心理門診排行榜No.1睡不著」 ＊＊本節目製作全靠聽友斗內donate，歡迎贊助支持團隊持續創作，讓我們持續陪伴更多家庭！ https://bit.ly/4bWICWb 《心理自聊師》可以在各大平台收聽 Apple podcast: https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台： https://solink.soundon.fm/kpsy2024 如果你覺得這樣的節目值得分享，請幫我們轉傳（謝～） ＊＊歡迎發問與聯絡： kpsy2024@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

回答聽友來信 本集統一回答外國人名字媽媽們的提問，包括 Julia 2號、莉莉安、傑西卡的擔憂： Ｋ老師，我努力聽節目、學習順流陪伴，可是家裡本來甜蜜的親子關係為什麼總是變成殺戮戰場？到底我是在順流陪伴、還是姑息養奸？ Ｋ老師必須丟筆說一句話：「老師在說，你們有沒有在聽？」 爸媽期待小孩青春期之後，還跟自己每天親子歡樂不打烊，就像夫妻期待結婚之後、永遠處於熱戀期……除非，彼此有共同興趣、或是家庭面臨重大變故，為了撐下去，會有共同目標凝聚彼此。不然，真的不可能。 為什麼？因為種種甜蜜夢幻都跟迷幻藥一樣，等時間久了，藥效會退，等在眼前的可能是殘酷的零和戰爭，一方贏、注定另一方就會輸。 該怎麼辦？順流陪伴很重要，但切記先找回爸媽自己的流，再去順流陪小孩，爸媽把自己活好，就是親子教養成功的第一步。 然後可以參考川普跟習近平的談判當作例子，兩邊狠話放盡，眼看就要四分五裂、世界末日，這時輪流讓步，想辦法進入非零和戰爭。談判很痛苦，煎熬中記得呼吸、慢慢想辦法，願意承擔接招的痛苦，就會慢慢度過。 希望我們一起聽到更多的小朋友，更多的家長，慢慢轉大人成功！歡迎推薦給更多外國人名字的爸爸與媽媽們一同收聽。 ＊＊本節目製作全靠聽友斗內donate，歡迎贊助支持團隊持續創作 https://bit.ly/4bWICWb 《心理自聊師》可以在各大平台收聽 Apple podcast: https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台： https://solink.soundon.fm/kpsy2024 如果你覺得這樣的節目值得分享，請幫我們轉傳（謝～） ＊＊歡迎發問與聯絡： kpsy2024@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

EP63 混沌少年時(下) 爸媽怎麼辦 聽友來信，「最近常常被小孩子騙的媽媽」問： 最近發現孩子連續五天說謊欺騙我，孩子的爸說，這很正常，小孩長大都會這樣，又讓我我覺得好孤單，到底該怎麼辦？ 孩子會騙家長，除了自保外，也想維持在爸媽心中的人設。 K老師分析，人們在面對挫敗時會有三種不同水平的因應之道： 第一階段，想找單一原因怪罪，怪東怪西 第二階段，發現問題多元複雜，怪誰都怪不完 第三階段：體會到未來永遠會有新的問題發生，專注如何因應最重要 K老師建議家長面對混沌親子教養時可以有下面三步驟： 1.發現老戲又重演、敲醒自己 2.離開現場 3.與孩子談判時牢記：我無法全贏，但不能全輸，堅持底線 人生不是一連串的打怪，也不可能因為解決完眼前問題，從此就會過著幸福快樂的日子，總會出現新的問題。 有時能量不好，允許自己躺平，幫自己每一天設定一個小任務，一天一天過，一段日子回頭看，會看到許多人生風景。 本集推薦給人生有點混亂的「混沌親子組」，放心，人生時好時壞，但不會一直壞！ 本集金句：無法全贏，但不能全輸 #混沌少年時 #青春期叛逆 #親子溝通 #爸媽必聽 #心理自聊師 ＊＊本節目製作全靠聽友斗內donate，歡迎贊助支持團隊持續創作 https://bit.ly/4bWICWb 《心理自聊師》可以在各大平台收聽 Apple podcast: https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台： https://solink.soundon.fm/kpsy2024 如果你覺得這樣的節目值得分享，請幫我們轉傳（謝～） ＊＊本節目製作全靠聽友斗內donate，歡迎贊助支持團隊持續創作 https://bit.ly/4bWICWb ＊＊歡迎發問與聯絡： kpsy2024@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

成長的混沌，跨越時代，卻從未遠離。 這一集K老師與王蓉攜手，從Netflix熱播影集《混沌少年時》談Jamie的迷惘與掙扎，回望經典電影《小畢的故事》裡眷村少年在家庭、學校與社會夾縫中成長的痛苦與蛻變。30年前的小畢、今日的Jamie，不同時代，卻同樣發生讓青少年難以承受又說不出口的苦惱，最後造成難以收拾的後果。 Ｋ老師分析兩位主角生長時代最大的差異，就在Jamie身處的時代是「少子化」與「網路盛行」，讓青春期的狂飆更為劇烈、讓內心更為混沌。 爸媽看完劇，都很想知道該如何避免更多孩子走上Jamie的路。 Ｋ老師建議，爸媽要牢記男孩女孩長大成為男人女人，因為賀爾蒙變化，都有一段艱困的歷程，我們不要急著要解決他們的問題，或是想急著一股腦消除他們的不良行為，可以想想該怎麼幫他們的委屈、他們的能量找出口，順流陪伴。 歡迎將本集分享給有迷惘混沌的青少年或者他們的爸媽老師收聽。 #混沌少年時#青少年#心理健康#家庭教育#網路霸凌#少子化#世代差異#青春期#親子溝通 《心理自聊師》可以在各大平台收聽 Apple podcast: https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台： https://solink.soundon.fm/kpsy2024 如果你覺得這樣的節目值得分享，請幫我們轉傳（謝～） ＊＊本節目製作全靠聽友斗內donate，歡迎贊助支持團隊持續創作 https://bit.ly/4bWICWb ＊＊發問與聯絡： kpsy2024@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

K老師分享他從小畢老師那裡學到的「資產配置」真傳，透過股災的一些現象、陪伴大家學會如何配置「人生資產」。 小畢老師發現，真正的富豪不執著於每一筆投資得失，一年只看一次績效，透過汰弱加強來調整配置，因為他們認為好好生活比投資績效來得重要。 K老師分享投資過程中常見的心理陷阱，尤其投資不一定能帶來快樂，可能只有一種狀況會帶來快樂，其他情況之下，可能即使賺了錢也得不到快樂，但投資確實能夠加強與外界的連結。 到底該怎麼配置生活？Ｋ老師分享自己慣用的四個面向，提醒大家生命本來就是一場遊戲，不要貼那麼近，得失心不要太重，記得放下、超越。 這集適合分享給為了今年大環境動盪而心情常常上上下下、憂鬱失眠的親友，可能可以幫助他用更豁達的心態面對人生。 三大重點： 川普只是壓垮由盛轉衰的最後一根稻草，重点在於配置不宜太高 投資其實是在認識自己，獲利不保證快樂 可變比例增強，往往讓人成癮，越陷越深 #資產配置 #投資心理學 #富豪心態 #股災 #快樂 《心理自聊師》可以在各大平台收聽 Apple podcast: https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台： https://solink.soundon.fm/kpsy2024 如果你覺得這樣的節目值得分享，請幫我們轉傳（謝～） ＊＊本節目製作全靠聽友斗內donate，歡迎贊助支持團隊持續創作 https://bit.ly/4bWICWb ＊＊發問與聯絡： kpsy2024@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

「朋友都在嗎？」這是Ｋ老師父親對生命的提問，年邁的Ｋ爸爸曾經差點遺失寫滿文壇朋友資訊的厚本子，可是如今發現，這本珍貴的本子裡，能讓Ｋ爸爸打電話談事的對象，幾乎都不在了！ 這種失落讓K老師想到最近離開我們的穗波心理師，除了在這集節目中重溫兩人三十年的摯友情誼，還分享穗波中風後堅強復健、持續推廣心理學的感人故事。 存在主義認為人生有四大終極難題：死亡、孤獨、自由與責任、無意義。 難題很難嗎？真的很難，但如果想要躲避這些難題，選擇一些短暫的關係連結，卻往往會在連結斷落時，更體會到人生四大難題的沈重。 K老師提醒聽眾，珍惜與親友的關係，即使分別後，曾經的陪伴與正面力量仍會長存心中，成為我們繼續前行的動力。 這集內容適合分享給正面對人生斷捨離與失落的朋友收聽。 #心理學 #人生四大難題、#孤獨、#死亡、#自由與責任、#無意義、#心理自聊師、#友情、#生命意義、#Podcast推薦 《心理自聊師》可以在各大平台收聽 Apple podcast: https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台： https://solink.soundon.fm/kpsy2024 如果你覺得這樣的節目值得分享，請幫我們轉傳（謝～） ＊＊本節目製作全靠聽友斗內donate，歡迎贊助支持團隊持續創作 https://bit.ly/4bWICWb ＊＊發問與聯絡： kpsy2024@gmail.com Apple podcast: https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台： https://solink.soundon.fm/kpsy2024 如果你覺得這樣的節目值得分享，請幫我們轉傳（謝～） ＊＊本節目製作全靠聽友斗內donate，歡迎贊助支持團隊持續創作 https://bit.ly/4bWICWb ＊＊發問與聯絡： kpsy2024@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

本集《心理自聊師》聚焦「討好型人格」、「家庭比較」、「自我價值」等心理議題，深入探討人際關係中的痛苦與自我成長。 第一封聽友Ｊ小姐來信： K老師你還記得我嗎？21年前我曾經因為未婚夫的事情跟你晤談，多年之後聽到節目發現是你！我曾因未婚夫的背叛和謊言選擇出國冷靜，回國後卻又心軟復合，甚至跟他結婚、成為一個小孩的繼母，為家庭事業拼命。結果卻在疫情後發現對方再度出軌，最終兩人互相封鎖。我一直討好、犧牲自己，卻換來無盡的痛苦。怎麼辦？ 第二封聽友拉黑妹來信： 姊姊很優秀，受到父母寵愛，我在家中永遠是配角，明明一直是我默默付出、照顧家人。是不是只有我消失，家人才會注意到我？ 第一位聽友是「討好型人格」，讓人陷入反覆被傷害的循環。 第二位則是領著配角的薪水，卻扛著主角的重擔，努力想證明自己的價值，卻總是被忽略。 聽Ｋ老師唱一首《跟往事乾杯》，如果因為成長過程中有一個破洞，缺愛，很習慣到外面找愛，沒有習慣陪自己，沒有看見自己的價值，可以開始練習將缺憾化為找回自己的契機（未成年請勿飲酒，喝酒不開車，開車不喝酒） 歡迎將本集推薦給對人生一直過不去的家人朋友們。 關鍵字：心理健康、討好型人格、家庭比較、自我價值、關係修復、心理師、情感困擾、成長故事 Ｋ老師暢銷書「減法教養」 https://www.books.com.tw/products/0011012412 《心理自聊師》可以在各大平台收聽 Apple podcast: https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台： https://solink.soundon.fm/kpsy2024 如果你覺得這樣的節目值得分享，請幫我們轉傳（謝～） ＊＊本節目製作全靠聽友斗內donate，歡迎贊助支持團隊持續創作 https://bit.ly/4bWICWb ＊＊發問與聯絡： kpsy2024@gmail.com －－－－以下訊息由 SoundOn 動態廣告贊助商提供－－－－ 📅 2025 臺北藝術節《超限動Reeling Hypereality》9/11-9/28 正式登場！ AI、VR、人機共演，劇場就是你今夏最真實的限動。 放下螢幕，走進劇場 👉 https://sofm.pse.is/7x3dev -- Hosting provided by SoundOn

「害怕」是什麼？這集將以「敬畏心理學」為核心，探討如何將恐懼轉化為力量，幫助我們更好地面對人生挑戰。 K老師分享自己在焦慮和害怕中的真實經歷，並引用了心理學中的「微量正念」技巧。這種方法只需一分鐘，透過三個簡單步驟——注意力轉移、等待、呼氣與伸展，就能幫助我們重新聚焦，緩解焦慮和孤獨感。 本集回覆了兩封聽友來信：一位香港聽友因賭博成癮感到人生無望；另一位聽友則面臨父母關心與自身生育壓力的困境。 怎麼辦？ K老師鼓勵以「敬畏」的心態，承認自己的渺小，並透過自然或生活中的奇觀重新感受生命的美好。有時候少即是多，小才是大，慢反而快，細細體會。 歡迎推薦本集給你身邊正在尋求平靜、或希望找到面對困難新方法的朋友。 如果你覺得Ｋ老師的節目內容值得分享，請幫忙轉傳（謝～） ＊＊本節目製作全靠聽友斗內donate，歡迎贊助支持團隊持續創作 Ｋ老師新書「減法教養」 https://www.books.com.tw/products/0011012412 《心理自聊師》可以在各大平台收聽 Apple podcast: https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台： https://solink.soundon.fm/kpsy2024 如果你覺得這樣的節目值得分享，請幫我們轉傳（謝～） ＊＊本節目製作全靠聽友斗內donate，歡迎贊助支持團隊持續創作 https://bit.ly/4bWICWb ＊＊發問與聯絡： kpsy2024@gmail.com －－－－以下訊息由 SoundOn 動態廣告贊助商提供－－－－ 📅 2025 臺北藝術節《超限動Reeling Hypereality》9/11-9/28 正式登場！ AI、VR、人機共演，劇場就是你今夏最真實的限動。 放下螢幕，走進劇場 👉 https://sofm.pse.is/7x3dfs -- Hosting provided by SoundOn

如果已經習慣收聽本節目，學習「順流陪伴」孩子，但還是常覺得自己處於青筋冒出來的爆炸邊緣，下一步該怎麼走？ Ｋ老師特別找來蓉姐，因為蓉姐是個從小孩學腳踏車開始，就經常大吼大叫的媽媽，在節目中慢慢學習順流陪伴，真有這麼容易嗎？接下來呢？ 順流陪伴之後，Ｋ老師提供了兩個口訣： 1.去框架：算你厲害 2.敬畏，等時間：哇！你居然能這麼堅持！將來一定可以保護我們全家 蓉姐說，現實生活的家長都火冒三丈了，不可能這樣說吧！ Ｋ老師說，所以要反覆聽，多念五次，就能記起來變成反射動作。 來，各位青筋家長一起試試看，記得「烏雲也會鑲著金邊」，一起迎向未來。 歡迎推薦本集給更多冒著青筋、快要撐不下去的家長。 如果你覺得Ｋ老師的節目內容值得分享，請幫忙轉傳（謝～） ＊＊本節目製作全靠聽友斗內donate，歡迎贊助支持團隊持續創作 Ｋ老師新書「減法教養」 https://www.books.com.tw/products/0011012412 《心理自聊師》可以在各大平台收聽 Apple podcast: https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台： https://solink.soundon.fm/kpsy2024 如果你覺得這樣的節目值得分享，請幫我們轉傳（謝～） ＊＊本節目製作全靠聽友斗內donate，歡迎贊助支持團隊持續創作 https://bit.ly/4bWICWb ＊＊發問與聯絡： kpsy2024@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

日本教育界正進行「非認知能力」革命，K老師與王韻齡對談解析這個新趨勢。 「非認知能力」由日本的中山芳一教授定義為包含好奇心、同理心、心理韌性等200多種潛藏的心理力量，它們雖無法量化考試，卻是決定人生高度的關鍵。可是目前青少年面對以升學為主的教育體制，只重視國英數的認知能力，忽視非認知的「心的力量」，甚至有時為了拿下分數，讓青少年寧可關上自己與生俱來的好奇心。 那該如何恢復心的力量，培養非認知能力？研究發現，可以透過參加體育活動、社團，日積月累的浸泡體驗，好比參加運動社團練就恆毅力、露營活動培養團隊合作，從洗碗體會彈性，從信仰中體驗敬畏與連結，都能累積非認知能力。 如果能夠把這些活動變成「週期性行動」，效果更好，就能在重複中累積心理韌性，讓認知與非認知找到平衡。 歡迎推薦本集給還不熟悉「非認知能力」的朋友。 Ｋ老師新書「減法教養」 https://www.books.com.tw/products/0011012412 《心理自聊師》可以在各大平台收聽 Apple podcast: https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台： https://solink.soundon.fm/kpsy2024 如果你覺得這樣的節目值得分享，請幫我們轉傳（謝～） ＊＊本節目製作全靠聽友斗內donate，歡迎贊助支持團隊持續創作 https://bit.ly/4bWICWb ＊＊發問與聯絡： kpsy2024@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

一位社會地位很不錯的光電專家兼大學教授，為什麼要離開舒適圈，投入生技，想從血液解開阿茲海默之謎？ 今天Ｋ老師要介紹磁量生技的楊謝樂博士，就是這位不願安穩當人生勝利組，一股腦鑽進不熟悉的領域的專家，他靠著檢驗血液裡面的微量蛋白質，竟能夠提早發現大腦早期的病變！這是人類面對阿茲海默症的一大突破。 楊博士的起心動念很簡單，他覺得學科學的人，除了讀博士碩士，應該也要對社會有實質上的貢獻。 所以他湊了幾個各領域的好朋友，在雷曼兄弟造成全球經濟大動盪的時刻，開始研究人類大腦。 他們發現人類終其一生，其實只用了大腦🧠的一半，可是當年紀漸長、大腦功能退化，等退化到超過一半之後，會開始遺忘、失能，所以他們提出抽血檢查大腦功能的大膽假設，透過臨床驗證，確實可行。 楊博士也提出他們研究觀察到的保養「腦袋瓜」的方法，原來運動、節奏、嗅覺、睡眠甚至腸道菌種，都能增加對大腦的刺激，來聽聽看該如何照顧我們自己的腦袋瓜吧！ 關於本集內容，聽友可洽詢磁量生技的經銷代理吉蔚 https://www.jwdx.com.tw 取得更多資訊 Ｋ老師新書「減法教養」 https://www.books.com.tw/products/0011012412 《心理自聊師》可以在各大平台收聽 Apple podcast: https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台： https://solink.soundon.fm/kpsy2024 如果你覺得這樣的節目值得分享，請幫我們轉傳（謝～） ＊＊本節目製作全靠聽友斗內donate，歡迎贊助支持團隊持續創作 https://bit.ly/4bWICWb ＊＊發問與聯絡： kpsy2024@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

K老師與陳品皓心理師對談，聊30年臨床心理師經驗，如何看待當代的青少年教養難題。 K老師是「壓力工程師」兼「翻譯者」，點出世代差異：家長成長於匱乏年代，孩子卻身處過曝的優渥環境，兩個截然不同的生長世界，導致價值觀衝突。 Ｋ老師特別介紹書中「少緊盯、別老想、省規劃」三大原則，助家長理解孩子的情緒腦與理智腦，提供實用公式與應對策略，如可以多多練習標準例句：「你也不是故意的」，化解親子對立。 K老師強調，即便熟練技巧，仍會面臨挑戰，但每次衝突都是鍛鍊心理肌肉的機會，助家長以更成熟的心態應對。 Ｋ老師新書「減法教養」 https://www.books.com.tw/products/0011012412 《心理自聊師》可以在各大平台收聽 Apple podcast: https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台： https://solink.soundon.fm/kpsy2024 如果你覺得這樣的節目值得分享，請幫我們轉傳（謝～） ＊＊本節目製作全靠聽友斗內donate，歡迎贊助支持團隊持續創作 https://bit.ly/4bWICWb ＊＊發問與聯絡： kpsy2024@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

本週來賓是大家耳熟能詳、但從沒聽到他真實聲音的小畢老師 小畢老師與Ｋ老師當年在金門服役時，先後都擔任了「趙老師」這個工作，是像「張老師」這樣的心理輔導專責的職位，，專門關懷陪伴在金門當兵的阿兵哥，防治自殺。 但小畢老師其實沒有心理學背景，他是怎麼面對這個突如其來的任務？又在這段過程中得到什麼終身受用的領悟？ 來聽聽這兩位老男孩回憶那段看海的日子，以及讓人終身難忘的兩位阿兵哥。 其中一位面臨女友離世的打擊，拿到假單回台灣卻決定殉情，身在金門的兩位老師該怎麼搶救他？ 另一位阿兵哥會固定打電話來訴苦，他心中到底隱藏了什麼秘密？ 經歷這些挑戰之後，Ｋ老師發現這個職位就像是百貨公司的「Information」，可以提供資訊，但不需要跟著他們跑出去。 也像「減法教養」中的爸媽與老師，面對心理糾結的孩子們，可以陪伴，提供資訊，但需要給他們空間讓他們鍛鍊心理肌肉、找到新的連結。 有些生命中的陰錯陽差，隔了一段時間之後，可能會化成美好的回憶。 Ｋ老師新書「減法教養」 https://www.books.com.tw/products/0011012412 《心理自聊師》可以在各大平台收聽 Apple podcast: https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台： https://solink.soundon.fm/kpsy2024 如果你覺得這樣的節目值得分享，請幫我們轉傳（謝～） ＊＊本節目製作全靠聽友斗內donate，歡迎贊助支持團隊持續創作 https://bit.ly/4bWICWb ＊＊發問與聯絡： kpsy2024@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn