上一集聊過聽友大寶媽分享與孩子大寶相處的心理歷程，雖然母子終於達成共同目標，但K老師一直隱隱擔心未來還有挑戰。 果然，大寶媽在深夜傳來一封信，分享她的不安與努力自我對話，展現出動人的勇氣與愛。 K老師整理出自己也常用的「蘇東坡五招」安頓心靈技巧： 靜坐呼吸，安靜心靈 洗澡泡湯，沖淡煩惱 運動流汗，排解壓力 品嚐美食，轉移注意 與摯友交心，把酒言歡 在人際互動中，我們可能因為內心受傷而表現出三層反應 「你怎麼忘記我了？」（輕微受傷） 「反正我也不重要。」（較嚴重） 「我是為你好，你一定要聽！」（最嚴重，甚至帶控制） K老師提醒：當意識到這些反應時，別急著責怪自己，先理解這些表現，是對方大腦受傷後的「再平衡」本能，我們可以先學會安慰、疼惜自己，再慢慢與關係中的難題和解。 就像大寶媽的信提醒我們的，真正的愛包含放下焦慮，給別人自由，也給自己祝福。 番外消息：10月25日將在爾雅書房舉辦Ｋ老師＋邱上誠心理師＋楊啟正教授的聽友見面會，即將在《心理自聊師》臉書粉專公布報名方式，歡迎大家一同參加。 ＊＊本節目製作全靠聽友斗內donate，歡迎贊助支持團隊持續創作，讓我們持續陪伴更多家庭！ https://bit.ly/4bWICWb 《心理自聊師》可以在各大平台收聽 Apple podcast: https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台： https://solink.soundon.fm/kpsy2024 如果你覺得這樣的節目值得分享，請幫我們轉傳（謝～） ＊＊歡迎發問與聯絡： kpsy2024@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn