マインドフルネスの原点、「ただ、見る」インドから帰ってきて、いま一番感じていること。悲しみも怒りも、抵抗せずに味わうこと💃
インドからお届け！人と目を合わせない話さない言葉に触れない24時間のハナシ！
Keywords
マインドフルネス, ヨガ, 自己認識, 繊細さん, インド
BLOG
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インドからお届け〜！なんかさ、ほんとうの意味で自分を受け入れると、人のことも受け入れたり傷を溶かしてあげることができるってはなし！
Keywords
マインドフルネス, ヨガ, スピリチュアル, 自己認識, 傷, 幸せ, インド
Summary
このポッドキャストでは、メグミアイザワがインドでの体験を通じて、心の旅や自己認識、他者への影響、傷を受け入れることの重要性について語ります。彼女は、傷を持ったままでも幸せになれることを伝え、自己受容の大切さを強調します。
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行動力ゼロ→100にレベルアップしたのはなぜだろうってハナシ
Keywords
行動力, 瞑想, 失敗, 成長, 挑戦
Summary
この会話では、行動力の重要性とそれを育む過程について語られています。特に、瞑想アプリとの出会いを通じて、行動力を高める方法や失敗を恐れずに挑戦することの大切さが強調されています。
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心だって風邪ひくわよ🤧それでいいのよ。
Keywords
心の健康, メンタルヘルス, 自己ケア, 瞑想, ヨガ, ジャーナリング, レジリエンス, 感情, 風邪, 心の風邪
Summary
この会話では、心の健康とその重要性について話し合われています。特に、心の風邪の引き始めのサインや、心の風邪を引いた後の対処法について詳しく説明されています。メンタルヘルスの維持には、自己ケアや感情管理が不可欠であることが強調されています。
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孤独を感じるとき、人に話すだけで無条件に救われたりするっていう話🥹ひとりじゃないです
Keywords
マインドフルネス, 心の健康,自信,孤独
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決断に迷うとき、「頭じゃなくて心を信じよ」というのはよく聞くハナシ。でも、心の声ってひとつじゃない！AもいうしBもいうし、矛盾したことばっかり言ってくるのが人間というもの。
そんなときに、どれが自分の本当の声なのか気づく方法を２つご紹介☺️
大前提、自分の機嫌を自分でとらなきゃいけない！って思わなくていいからね🧡ただ、ご機嫌にする方法がたくさんあると、ハッピーよねっていうハナシ〜！
Keywords
マインドフルネス, 心の健康, スマホ, 自己対話, 気持ち, 自然, 瞑想, リフレッシュ, 幸せ, 生活改善
Summary
このポッドキャストでは、心の健康とマインドフルネスについての話が展開され、特にスマホを持たずに外に出ることの重要性が強調されました。メグは、自分の気持ちに敏感になり、自己対話を通じて内面を探求することの大切さを語ります。
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甘えるとか頼るとか、そもそもどうやるの？って方、集合〜！すごく気持ちわかります。「なんでいつも自分ばっかり頑張ってるんだろう...」とか思ったら、もしかしたらもっと頼っていいチャンスかも。一緒に少しずつ、ゆるくほどいていきましょうね👶
Summary by AI
このエピソードでは、甘えることや頼ることの重要性について、特に幼少期の経験がどのように影響を与えるかを探ります。自己認識を深め、他者との関係性を築くために、弱さを見せることの強さについても考察します。
Takeaways
頼ることって、弱さではなく強さ。
幼少期の経験が自己認識に影響を与える。
自分を縛る観念に気づくことが重要。
頼ることは勇気がいるが、成長の一部である。
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どうして分かってくれないの？とモヤモヤすること、ありますよね。特に家族やパートナー、近い方だと尚更。そんなときに、ちょっと視点を変えてみると楽になるかも。
Summary（by AI）
この会話では、分かり合えないことの美しさについて語られています。特に、言葉の壁があることで生まれる人間関係の深さや、理解しようとする試みの重要性が強調されています。インドでの経験を通じて、共通言語がないことが逆に良い関係を築くきっかけになることが示されています。
Chapters
00:00 分かり合えないことの美しさ
08:23 言葉を超えた理解
11:14 分かり合えないことの価値
13:38 理解し合う試みの重要性
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お金に対する不安って、終わりが見えないですよね。でも、だからこそ、今できることをシェアしています。ひとりじゃないです！
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Summary（AIが作ってくれたやつ面白いからそのまま載せる）
このポッドキャストでは、メグミ・アイザワが自身の経験を通じてお金に対する不安について語り、その不安を和らげるための心の持ち方や具体的な行動についてアドバイスを提供します。彼女は、自己価値の再確認や、今を幸せにすることの重要性、最悪のシナリオを描くことの意義についても触れています。
Keywords
お金, 不安, 心, 価値, 幸せ, 行動, 経験, 自己肯定感, メンタルヘルス, サポート
Chapters
00:00 お金の不安についての導入
01:39 実体験から学んだお金の不安
06:29 お金の不安と自分の価値
08:29 自分の価値を再確認する方法
10:23 今を幸せにすることの重要性
12:19 行動に移すためのステップ
13:52 最悪のシナリオを描くことの意義
17:29 具体的な行動を考える
19:59 お金の不安を共有することの大切さ
辞めるって申し訳ない 始めるって怖い 続かなかったらどうしよう.... そんな気持ちがふっと軽くなる、お坊さんのお話☺️
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Keywords
マインドフルネス, 旅, スリランカ, お坊さん, 出家, 心の声, 経験, 感謝, 自然, 始める
Summary（AIが作ってくれたやつ面白いからそのまま載せる）
このポッドキャストでは、メグミがスリランカでの旅を通じて得た心の気づきや、出会ったお坊さんとの対話を通じての学びをシェアします。彼女は、マインドフルネスや自分の心の声に従うことの重要性、出会いと別れの自然さ、そして経験を大切にすることについて語ります。
また継続できなかった、、、いつかやろうと思ってたのに後回し、、ありますよね〜！そんなときのマインドについて、自戒をこめつつゆるーくシェアしています。
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Keywords
ポッドキャスト, 完璧主義, マインドフルネス, 自己啓発, 継続, 心の健康, メンタルヘルス, 自己反省, 新しい挑戦, リラックス
Summary（AIが作ってくれたやつ面白いからそのまま載せる）
このポッドキャストでは、メグが1年間の休止を経て再開する理由、完璧主義からの解放、そして新しいアプローチについて語ります。彼女は、頑張りすぎずにリラックスしながら進むことの重要性を強調し、心の声に耳を傾けることの大切さを伝えます。
そもそも心に何も湧いてこない、どうしたんだ自分、
みたいな感覚、味わったことありますか？
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決断を迷ってる状況ってけっこう苦しいですよねーー！！！
でも結局、大丈夫なんですよ
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「まず与えなさい」「Giverになりなさい」よく言うけれど、「〜してあげる」ことが必ずしも正義ではない、と考えます。自分が与える立場の場合も、誰かに与えてもらったときにも、どう考えることが自他ともに自立して幸せになる？ということを考えてみました
褒められた時、どんなリアクションをしている？心の奥でどんな反応をしている？
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自分の中にたまった怒り。どう向き合い手放すか。
全肯定お悩み相談✨
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