筋肉媽媽自己經營的播客。
跟女人們聊聊天、說說話的頻道。
我的本名叫思惟，是娘親翻字典取的名字。思惟也是思維，人活著最重要要學習腦袋思維模式，那麼心想事成，也不會距離太遙遠。
你可以在這裡聽到身、心、靈成長鍛鍊與運動科學健康主題；
也能聽到創業、斜槓、理財……讓自己價值提升的方法；
我是女人、也是母親，這裡當然也有女人話題；
回歸到最終理想，我們都要讓自己活得更舒適自在美好！
如果你想更了解我，我曾經在電視媒體產業待了十幾年；
2015年闖入健身業以後，這是我目前的斜槓。
🏆國際健美總會IFBB Elite Wellness 職業卡選手（Wellness量級台灣第一人）
📖飛創國際教育平台國際講師
📚著作：我愛我強大/讓屁股笑起來/用阻力遇見更棒的自己/鍛鍊成為更好的自己
🎙體育署健康企業指定講師
🎓北市大運動健康科學研究所
🎧線上課程連結簡介 https://linktr.ee/melody.wan
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小孩歡比霸，爸媽理智跟著快斷線，其實這可能是惡性循環，到底該怎麼處理才能讓親子關係更和諧？讓諮師社工與精神科醫師，從實際層面、科學層面來分析給大家！
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如何從2019年底負債百萬，存款幾萬元，到現在可以買下兩間房？
女人真的要有自己的房子，財神爺跟著來報到，不只是因為運勢變了，是因為你的心態也變了！
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網路上有一些說法認為運動可以改善子宮肌瘤，這是真的嗎？
婦產科醫師烏恩慈認為，有些研究統計發現久坐、缺乏運動的人，好像罹患子宮肌瘤的比例較高，但是不運動的人產生不健康的疾病實在太多，並不僅限於子宮肌瘤，這到底該怎麼解釋才好呢？
這一集都為你說分明！
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地產秘密客與筋肉媽媽聊房子～
從大學後搬出來租屋，到39歲買下人生第一間房，十幾年的租屋人生換屋無數，連婚後都不斷搬家，最誇張的時候一個月租金付出七萬元？
人生第一間房怎麼來？
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子宮肌瘤是困擾許多女性的問題，在生育年齡(25~35歲之間)發生率大約20%，到了更年期前後(45~55歲左右)更高達40%以上，也就是將近一半的50歲婦女有子宮肌瘤！腹腔裡放著一顆腫瘤總是令人心情忐忑不安，華人健康網《健康話匣子》單元請來婦產科烏恩慈醫師、營養師Emma，與健身教練筋肉媽媽一起打開關於子宮肌瘤的話匣子！
子宮肌瘤、子宮內膜異位、巧克力囊腫、多囊性卵巢症候群，這些讓我們一聽到頭就很痛的名詞好像常常發生在我們身邊，當我們聊到這些女性疾病的時候，很多人其實搞不清楚箇中差異。
這集讓大家明白理解喔～還有哪些生活習慣可能導致呢？
華人健康網文字整理全文：
https://www.top1health.com/Article/140/85790
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教練生涯十幾年，女性想靠運動減肥，成果不彰的原因竟然都差不多！
十個開始想運動的人，九個都是想變瘦；
雖然說運動的主要價值不是為了減脂，但如果同時獲得健康也讓身材變好不是一件雙鵰？
但是其實，想靠運動減肥，有好幾個迷思要先搞懂不然就會大踩雷！
譬如，你以為運動的時間越長越好，所以團體課連上好幾堂，結果長期下來根本沒變瘦；
又或者，你想開始靠跑步瘦身，結果為什麼小腿先變粗，難道自己有增肌肌因超容易長肌肉？
聽聽我與筋肉爸爸聊聊，女性都運動了還不瘦的原因！
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《我愛，我強大》我和你，再一次愛上了我們，筋肉媽媽從筋膜到心靈的修復課
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在夫妻思維系列中，你們會聽到我與筋肉爸爸的夫妻觀點！
妳也喜歡窩在沙發上看劇看到睡著嗎？
自己睡沙發是否有一種小確幸小自由的感覺呢？
即使不是沙發，妳是否需要幾個專屬於自己獨處的夜晚，可以不跟老公一起睡？
但我發現許多男人，覺得夫妻一定要天天一起睡！
夫妻幹嘛一定要一起睡？
聽聽老婆怎麼說！
聽聽男人怎麼說！
原來這一切都是我們思考邏輯不一樣啊！
男人的大腦真的有夠單純啊！
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為什麼減脂那麼難？胖起來卻這麼快？！
為什麼總是無法克制食慾一直想吃吃不停？
為什麼越來越難減肥了？
這一集，要帶你認識減脂時，女性可能忽略的幾件事，包含：
你真的有善待自己的身體，沒有過度剝削他嗎？
你有沒有觀察自己的生理週期，是否正常與規律呢？
你有強迫自己一直嚴格的運動與飲食控制嗎？
你的飲食控制方法都沒有更動嗎？
來聽聽這一集關於減肥的，身體需求的小故事吧～
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呼吸，是讓關閉大腦預設模式，減少腦疲勞，增加注意力最簡單的方法。
這一集，將帶著大家一起練習3D呼吸，練習找回身體的平靜。
3D呼吸同時可以幫助你啟動深層核心肌群、改善肩頸痠痛，在功能運動學中，是非常重要的基礎練習喔！
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累，所以需要放空。
放空久了，才知道這是最笨的休息方法。
科學文獻證明了，“放空”是增加腦疲勞的原因，因為會開啟“大腦預設網路模式”。
你為什麼想一直吃？
為什麼做事情沒效率？
為什麼啥都沒幹就累了？
都跟我們錯誤使用大腦的方式有關！
本集帶你認識大腦運作機制，找到讓大腦清晰、做事有效率、不再貪食的方法。
還有初步呼吸運動指導，來聊聊為什麼呼吸對於控制大腦是很棒的運動！
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