💰為什麼我總覺得錢不夠用？
其實，是心裡不夠安。

你也有過這種時候嗎？
不是沒錢，但一想到房貸壓力、爸媽年紀大了、孩子的學費、自己的未來保障……
焦慮像一股洪水湧上來，腦袋轉不停，心也不安穩。
錢還在，但安心感早就花完了。

這一集podcast，暢銷書《#多少才夠》聊起，作者「艾倫．艾貝」和「安德魯．福特」，除了是澳洲年資36年的資深財務規劃師與行銷人，並且也是 @安睿宏觀理財規劃顧問的共同創辦人與核心成員，帶你一起看清楚這些難以啟齒的金錢焦慮：

🤑金錢焦慮是怎麼來的？
🔸為什麼努力工作，還是覺得「我不夠好」？
🔸錢花出去，到底買的是安全感，還是社交門面？
🔸致富，真的是通往幸福人生的捷徑嗎？
🔸你面對的，是財務危機，還是心理危機？
🔸如何打造屬於自己的財務安全感？

如果你聽完有種「好，我想開始做點什麼了」的感覺
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不論你是高壓的工程師、買房育兒的雙薪爸媽、或剛繼承資產卻不知怎麼處理的年輕人，
他們都用顧問的方式，幫你從零開始釐清：錢，該怎麼為你的人生服務。

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有些人，看起來一切都很好──
工作亮眼、朋友圈活躍、永遠是別人的傾聽者。
但夜深人靜的時候，他卻沒有人可以傾訴。

這集《朱芯儀說心理話》，我邀請到心理師洪培芸，來談談她寫下、也感動無數讀者的那本書：《微笑憂鬱》。
這本書不只在台灣熱賣，還被翻譯成簡體字、韓文、越南文、俄文，甚至有聲書版權也被賣出。
因為這個主題，真的太多人有共鳴了。

我們身邊其實有不少「微笑憂鬱者」：
▪️ 他是團體中的開心果，卻悄悄在廁所哭泣
▪️ 她工作表現完美，卻不敢說自己撐得很累
▪️ 他怕麻煩別人，連說一句「我不行了」都吞回去

你可能也是，或者你正在關心這樣的某個人。

在這集節目裡，我們聊到了：
🔹 微笑憂鬱是什麼？為什麼這麼多高功能者反而容易陷入低潮？
🔹 為什麼我們寧可讓自己扛到崩潰，也不敢示弱？
🔹 怎麼陪伴那些「看起來沒事，但其實很需要幫忙」的人？
🔹 還有一個很重要的提醒：愛自己，不等於自私。你照顧好自己，就是在守住整個世界的穩定。

洪培芸說：「我們活在一個好像永遠都要表現『我很好』的世界，但唯有你願意對自己誠實，才能真的走向內外一致的穩定。」

如果你最近常常撐著笑，卻覺得很累，
如果你身邊有一個總說「我沒事」的人，
請一定要聽這一集。

❤️認識洪培芸 臨床心理師：
暢銷暨長銷作家，目前在養心心理治療所執業。

著作：
《人際剝削》
《微笑憂鬱》
《為什麼關係融洽，另一半仍出軌？》
《心理防衛》
《療癒內疚》

其中《微笑憂鬱》一書已售出中國大陸簡體字、韓國、越南、俄羅斯及有聲書版權，並獲選為文化部《Books From Taiwan》選書。

心理治療預約，請洽「養心心理治療所」
本所地址：新北市永和區博愛街10號1樓
服務採全預約制，預約洽詢請來電（02）8928-0123
或直接填寫「線上預約」服務表單，我們將與您聯繫

對洪培芸來說，「認識自己」就是改變人生的起點，「活出自己」則是生命價值的體現，「持續行動」讓一切成為可能。

Facebook粉絲專頁：洪培芸的心理觀察

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你有沒有過這樣的時候？

明明已經盡了全力，卻總覺得別人看不見。
好不容易鼓起勇氣，想讓世界知道「我也能夠」，卻又怕一露臉就再也沒有人敢靠近你。

這一集節目，是我訪問完後，久久放不下心情的一次。

🎧這集《朱芯儀說心理話》，我邀請到公視紀錄片《極樂世界3》的製作人陳傳惠，以及片中現身說出自己生命故事的小暗。
她是一位思覺失調症經驗者，也是一位創作者、直播主、圖像工作者。
她曾經在人際中慌亂過，也曾在求職時因為一次誤會、一次自我懷疑，而選擇逃離。

但她現在，可以說出：「我不是不怕，只是我準備好了。」

這句話像光一樣照進我心裡。

✨這集節目裡，有好多讓我動容的片段：

🔸 小暗談她如何把「我不會拿捏距離」變成「我還在學習中」
🔸 她說自己會收下別人給的愛，也開始學著不再勒索自己
🔸 她說，有一份工作，不只是為了生活，而是讓她敢抬頭、不再隱藏的勇氣
🔸 製作人傳惠則告訴我們：多數精神疾病者不是危險，而是害怕自己傷害別人
🔸 最讓我心痛的是這句：「我會願意露臉，是因為我現在有工作了。」

🧡這一集，我們不是在講疾病，而是在講活著。
講一個人如何一點一滴撕下標籤，重新為自己發聲。
講每個「還在黑暗裡努力」的你和我，如何慢慢走出來——不是靠別人推一把，而是靠有人願意陪著走。

🌻也許你還沒有準備好說出自己的故事，沒關係，這裡有人先走在前面，把光點起來。等你準備好了，我們會在這裡。

👀《極樂世界3》還有更多精彩內容等你來看
公視深具影響力的社會關懷紀錄片系列《極樂世界》，推出全新第三季，從“心“出發，聚焦於思覺失調症、憂鬱症、躁鬱症與失智症等心理健康議題，希望透過影像，打破大眾對精神障礙的刻板印象，重新理解精神健康的生命課題，為打造更友善的社會一起努力。

「極樂世界第三季」節目連結：

🔗 首部曲「療鬱之路」：https://reurl.cc/XAXk7e
🔗 二部曲「回•家」：https://reurl.cc/K8kZon
🔗 三部曲「好好工作·工作好好：https://reurl.cc/VYjD5y
🔗 四部曲「憶外的時光」：https://reurl.cc/EVXvN1

📲 更多身心障礙資訊，請追蹤公視《極樂世界》FB＆IG
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「憤怒，不是你該壓抑的情緒，而是你最需要傾聽的聲音」
「你不是在爆炸，你只是被憤怒淹沒了」

有時候，
你不是沒努力過好好說，
是說了也沒人聽。
你不是情緒化，
是你早就忍很久。
你不是太敏感，
是你真的受傷了。

可是，長大以後，我們學會的反而是壓下來：
✘ 怒氣不應該說出來，會變成壞人
✘ 生氣太久，是不是心理有病？
✘ 你怎麼又玻璃心、又在爆炸？

我們從沒被教過——其實，憤怒不是敵人，
它是情緒裡最勇敢、最努力想保護我們的一個聲音。

🌀 這一集，我不想教你怎麼情緒管理、怎麼把憤怒表達得更理性，
而是想陪你一起看見：

🔺 憤怒的裡面，常常藏著傷心、失落或被否定——
　那不是你「想氣」，而是你「很在意」。
🔺 當那些怒氣一次次沒被理解，沒人接住、沒有改變，
　我們常就這樣繼續活著，但那股氣，還卡在那。
🔺 所以我們不是「爆炸」，我們只是「滿了」、被「淹沒了」。

那怎麼辦？
🎧 這一集，我想跟你一起練習：
✔ 帶著怒氣，還是可以走下去
✔ 憤怒不等於你整個人
✔ 即使沒被理解，也還能穩住自己，不讓怒氣奪走你看見希望和善意，靠近幸福的能力

🌿 你不是壞人，也不是太情緒化的人。
你只是，還沒有人，好好聽你把那句話說完。

你曾經，也有那些「很想好好說，但沒人聽」的時候嗎？
歡迎在留言留下你想對那時候的自己說的一句話，
或是你想讓誰終於聽見你的那一句話？
你說的，我會聽。🌿

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很多人以為創作卡關，是技術問題，是情節沒設計好，是角色不夠立體。

但這一集，我跟兩位戲劇顧問聊完才知道：
其實創作真正的難，是你明明知道自己想說什麼，卻不敢真的說出來。

這一集不只是談「顧問在幹嘛」，而是深入挖掘：
當創作者面對內在的羞恥、自我審查、或者太靠近的傷口時，
戲劇顧問，能不能陪他一起，走過那段「誠實到會痛」的路？

🎙本集亮點：
* 創作者最容易在哪裡「真誠失準」？寫得感人，卻怎麼看都覺得不對勁。
* 戲劇顧問怎麼發現：你其實寫的是自己不想承認的版本？
* 顧問不是來給意見，是來讓你不再說謊。
* 身為心理師的我，也開始懷疑：我們每個人是不是都在自己人生裡「閃避那句關鍵的台詞」？

我問得很直接——
你們會不會其實是「幫創作者找藉口的幫兇」？
會不會不小心「寫成了自己希望是這樣的版本」？
但他們的回答誠懇又令人省思，也讓我重新定義了「陪伴」的深度。

這一集不只給創作者聽，也給所有曾經困在自己故事裡的人。
願你也能找到那個，陪你誠實寫下去的人。

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如果你曾經追劇追到情緒被牽動、久久無法抽離，甚至因為某些橋段或細節感到「細思極恐」
那你絕對不能錯過這一集！

我邀請到兩位超有趣的戲劇顧問 阿松和拉丁，
一起拆解那些讓人欲罷不能，或反而「看到一半棄劇」的原因。

我們聊了很多以前沒想過的事：
✨ 為什麼劇情有懸疑、有高潮，觀眾還是看不下去？
✨ 原來創作者常常自己也搞不清楚「到底想說什麼」？
✨ 戲劇顧問怎麼像心理師一樣，一層一層挖掘創作者心裡真正的故事？
✨ 顧問會不會管「這齣戲會不會紅」？

聽完這集，聽完真的很有感，原來一個好看的故事，背後藏了這麼多「做功課」的痕跡。

而戲劇顧問的角色，根本就像創作過程中的心理師，引導、對話、深挖創作的靈魂。
這集不只讓你看劇的時候更有慧根（笑），還會重新愛上故事背後那些沒被看見的用心。

想知道一齣戲如何從「有感覺」變成「說得出所以然」？
來聽聽兩位顧問的腦內劇場，保證你邊笑邊點頭、重新愛上故事本身！

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留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckn8nr4df611c0821q2a0jboa/comments
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你是正義感爆棚？還是不小心變成了「正義魔人」？
《歡樂FUN心理》這一集，讓我們一起拆解這個日常出沒的心理現象！

《歡樂FUN心理》是喜劇主持人KJ& 視障心理師 朱芯儀Julia 的爆笑聯手企劃，
用「喜劇 × 心理」的組合，讓你笑著放鬆，FUN 出自己的心情新宇宙！

這集主題鎖定大家心中熟悉卻又不敢說的「正義魔人現象」！
明明出發點是「為你好」，為什麼聽起來卻像在審判全世界？

👇 你身邊是不是也有這樣的人？
☑️ 誰不排隊，他立刻變柯南＋糾察隊＋鄉民法官
☑️ 網路吵架修羅場，他搶第一留言開戰，鍵盤變成致命武器
☑️ 聽到別人說「這沒什麼啦」，英雄俠義之氣已經蠢蠢欲動了

但你有沒有想過
其實有時候，我們自己，也可能悄悄變身「正義魔人」喔！

🎬 在這集節目中，你會聽到：
KJ 在電影院差點被手機亮光氣爆，準備召喚索爾之鎚⚡️
芯儀學生時期為同學「聲張正義」，卻收到「連署書」？

我們一起討論：
🔸 正義魔人有哪些心理特質？
🔸 為什麼他們總是怒火中燒？
🔸 我們如何察覺、轉化自己的「魔人模式」？

🛠️ 給你「朱式轉念練功法」：
1️⃣「他怎麼可以？」👉 改成「他為什麼要？」
2️⃣ 有時不是他錯，是你太累
3️⃣ 問問自己：這麼氣，是不是跟我過去某些經驗有關？

重點不是為了理解對方，而是先別讓自己氣到腦溢血💣

💛正義感很好，但要小心走火入魔成為「正義魔人」：
帶著怒氣幫忙，只會讓人不敢靠近你。
我們想陪你練習——讓出手變溫柔，讓幫助更有用。

🎙️訂閱KJ的《TALKJOKE》
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🗯️來聊聊你怎麼想👇
💬 你覺得這世界真的有「#公平正義」嗎？
💬 你曾經遇過、或自己變身過正義魔人嗎？

歡迎留言告訴我們～一起把正義變得更有溫度！

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🗣️回答粉絲芯理問
🌀你不需要一次變好，只要一次一次，慢慢回來就好。
你以為創傷療癒的路，是直球對決、重返現場、勇敢說出一切嗎？
🎧這集，我和《創傷知情》的資深講師美齡心理師，繼續拆解創傷療癒最容易被誤會的迷思，帶你走進：

🔹 醫療創傷、身體記憶與神經系統的驚人聯動
🔹 為什麼你明知道「現在安全了」，身體卻還是在「打仗」？
🔹 從聽覺、觸覺到味覺——如何建立屬於你自己的「情緒急救包」
🔹 一段真實個案：從失控到穩住，她靠的是「這些微小的動作」
🔹 陪伴的重要性：不是解決問題，而是「成為新的安全經驗」

這一集，是給每一個曾經「來不及反應」、在混亂中忍耐太久的你。
讓你知道：不是你沒用，而是你的神經系統一直都在用力保護你。

💡最後，我們也聊到一個最重要的核心：
你不需要照著別人的步驟走，
你只需要找到讓自己「安全」的那一步，就夠了。

📌這一集，是給創傷療癒者、陪伴者、還有想更懂自己的每一個人。你值得一點一點，慢慢好起來。

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你是不是也曾問過自己：「為什麼別人說，要勇敢面對創傷，我卻一點都不想再回頭看？」
你不是一個人。

在這集，藉著一位粉絲的來信，我邀請到創傷知情的資深講師——美齡心理師，揭開我們過去從未理解的創傷真相。
談談：
🔹為什麼有些創傷多年後仍影響我們？
🔹一定要重新面對，一定要把它重新說出來的這種「直球對決」真的有助療癒嗎？
🔹為什麼你會在平靜的生活裡，突然心跳加速、呼吸困難？
🔹原來，創傷不是記憶的問題，而是神經系統還在「打仗」。

🎧 本集亮點：
✔重新定義「創傷」與「毒性壓力」的關係
✔從親子對話中，看見創傷如何保護我們
✔從心理師視角，看見「說出來」不是唯一療癒之道
✔給曾在諮商中受傷的你，一份重新出發的勇氣

你不需要一次就解開所有的傷口。
你需要的，是一點一點，讓身體知道：「我現在安全了。」

💬聽完這集，你會對創傷的理解變得不一樣，
也或許，能更溫柔地陪伴你自己，或你身邊那個還在努力活著的人。

📌下一集，我們將帶來更多實用的「創傷自我調節工具」，讓內在資源真正發揮力量。記得訂閱，不要錯過！

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🚗💥路怒不是別人的事，是你我每天的情緒現場

你是不是也有過：
👉 前車慢半拍就想按喇叭？
👉 被人逼車立刻腦袋炸掉：「是想怎樣？！」
👉 下班回家塞車，心裡一百次想罵「大家都擋我路」？

🌪 這集Podcast，我想和你聊聊：
三峽那起震驚全台的車禍，讓我們看見的不只是悲劇，
還提醒了一件事
「路怒」不是只有新聞裡的肇事者才會有，
方向盤、機車龍頭、腳踏車把手後面的你我，都常發生的情緒。

我們聊：
💥 為什麼開車時特別容易暴怒？
💥 路怒背後，其實藏著什麼心理壓力？
💥 如果你就是那個常在路上爆炸的人，
可以怎麼練習讓自己慢下來、不被情緒牽著走？
💥 如果你是旁邊的家人、朋友，
要怎麼幫助，而不是激怒對方？

⚡ 不過啊，
「讓自己冷靜下來」只是第一步，
真正深層的功課，是問問自己：
#為什麼我這麼容易憤怒？
我的怒氣裡，藏著什麼沒被好好看見的需要和痛？
這，就是我們下一集要好好聊的。
因為，開車只是引爆點，真正的炸藥，早就放在我們的心裡。

🎧 這集很適合你聽，也很適合轉發給你想到的那個誰
——那個每次開車碎念的人、
那個一塞車就焦躁的人、
或者，就是平常太累、太苦、想學著慢下來的自己。

留言跟我說：你開車時最常遇到讓你快爆炸的情況是什麼？
讓我們一起練習，慢一點，穩一點，帶著平安回家。
也記得鎖定下一集，一起走進憤怒更深的內心世界。

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從金融菁英到有機農夫，對禧法哥來說不只是轉行，而是重生。
他放下表面的成功，投入有機農業，專注於栽種最純粹的食材。
最終，他打造出全球罕見的「三色薑黃」！
他的選擇，讓身邊的朋友跌破眼鏡，也讓家人擔憂。
但他深知，這一次，他選擇的不是賺錢，而是「價值」——真正能帶來改變的價值。
這不只是農產品，而是他對土地、健康與價值的承諾。

【粉專抽獎活動】
6月3日晚上8點前，於本集粉專貼文留言＋公開分享，即可參加抽獎。
將抽出2位幸運的朋友，獲贈新書《只有累積，才有奇蹟》
活動詳情：朱芯儀視障心理師FB

本集重點：
📌從燈紅酒綠到田野耕作，他的人生為何180度轉變？ 
📌當繁華落盡，他找到了什麼比金錢更值得珍惜的東西？ 
📌三色薑黃的誕生，背後有著什麼樣的堅持與信念？ 

⭐大添生醫官網：https://siva.com.tw/
《只有累積，才有奇蹟》相關資訊&購書連結
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Podcast 新系列《心理話99》 隆重登場！（本集有贈書活動喔！)
全新企劃首發—分手過、受傷過的我們，真的還能再次相信愛，建立一個「家」嗎？

首集芯儀將和同為心理陪伴者《分手的99個理由》主持及作家的胡咪老師與Vito 大叔，兩位經歷婚姻終止、孩子成長與面臨新家庭的重建，
不談愛情裡的風花雪月，暢聊婚姻中的柴米油鹽，直攻最難解、最現實的愛情考題：《重組家庭》。


晚餐孩子坐在餐桌邊不說話，你笑著問他今天過得好嗎，心裡卻滿是忐忑；
節日安排要兼顧舊的家、新的家，每一次都像朝野協商，深怕引發另一顆未爆彈；
與前任為了孩子的事仍保持聯絡，卻擔心傷了眼前的人；
明明彼此相愛，卻仍會懷疑：我們真的能成為一家人嗎？

這一次，我們不談浪漫。我們談：
✔️重組家庭最真實的心理壓力與情緒矛盾是什麼?
✔️如何處理孩子對新伴侶的排斥與沉默?
✔️「我不能再失敗一次」這句話背後的心魔有解嗎?
✔️愛情不是兩個人，怎麼面對一整張餐桌的重新擺設?

我們將用親身經歷和深刻觀察，帶你看見「重組家庭」背後藏著多少沒人教的情緒處理與愛的選擇。
這一集，我們不談理想，而是直視現實，陪你走過那些沒人教的心路。

📚🎁限時贈書活動｜贈出胡咪老師和Vito大叔暢銷新書《分手的99個理由》
一起在關係裡，學會放手、愛自己，這本書會像一盞燈，照亮你的心路。

📍參加方式（至 5/27 晚上 8 點止）：
1️⃣ 按讚本篇貼文，並留言告訴我們：
 👉「你心中的家，是什麼模樣？」
2️⃣ 將這篇貼文公開分享給你所在意的人 ❤️

 💝我們會在 5/28 之後私訊兩位幸運朋友，送出這本讓人痛著笑著、也重新相信愛的溫暖作品。

🌸【關於Vito大叔&胡咪老師】
★ 胡咪老師
擁有二十年講師經歷，除了是一位全臺跑透透的補教國文老師，
同時也是臺灣首席國際熱情測試、人生自信力雙認證協導師。
近年來開設課程協助各地學員校準人生前五大熱情，回歸愛的本質，達到生命蛻變，活出愛與自信。

結婚一年後，旋即從一路順遂的人生，
風暴式的經歷失業、負債、破產。從深淵向上的日子裡，
製作了聚焦談論親密關係議題的Podcast頻道──《分手的99個理由》；
期許和主持搭檔Vito大叔藉由節目陪伴面臨情感迷惘或低潮的人們。
節目播出以來深受聽眾喜愛，多次於世界各地榮登Apple Podcast關係類節目前五名。
   
目前擔任《熱情人生學院》院長，著有《Oneness》閃耀藝術牌卡；審定有《喚醒原動力的熱情測試》。

＊Instagram：@misshumi
＊FB粉絲專頁：胡咪老師
＊胡咪老師個人網站

★ Vito大叔
一個不平凡的大叔。在2020年因為 COVID-19 失去了工作，
透過書寫日記，記錄下自己開始斜槓寫作、發展個人品牌、轉型成為多元工作者的心路歷程。
希望幫助在職場、家庭以及感情路上迷航的人們找回自己、找到方向、找出下一步，
跟著自己一起重新再出發，向人生的下一站幸福勇敢邁進。 

目前擔任「熱情人生學院」執行長，製作並主持《粉紅地獄辛辣麵》、《分手的99 個理由》、《授ㄉㄟ ˇ 私捏》三個Podcast 頻道。

出版作品：《分手的99個理由》、《內觀覺察》、《用夢想設計你的人生》、《倒數60 天職場生存日記》。

＊更多關於Vito大叔
https://linktr.ee/vitosdiary

★ 《分手的99個理由》收聽連結
https://solink.soundon.fm/happybreakup
★ 【熱情人生學院】最新課程活動
https://linktr.ee/vitosdiary2
★《分手的99的理由-學會放手‧愛自己的人生必修課》
https://reurl.cc/lNGNYl

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我們都在自己的賽場上奔跑，無論是職場、家庭，還是人生。
每一次跌倒、每一次失誤、每一次快要想放棄的時刻，
到底該怎麼站起來，讓自己走得更遠？

在這一集中，運動心理諮詢師陳泰廷老師陪我們走一趟選手的心靈歷程。
從賽前的自信建構，到賽中的情緒管理，再到賽後的失敗修復，
他細細解析了那些藏在勝負背後的心理力量
教我們怎麼在高壓下穩住自己，怎麼面對失誤時快速調整，
怎麼用新的眼光，重新看待「失敗」與「進步」。

這一集不只是講給選手聽的，
是講給每一個曾經在心裡對自己喊過：「我是不是不行了？」的你。

當人生像一場馬拉松，
我們該如何鍛鍊心靈的肌肉，讓自己，即使跌倒，也能堅定前行？

一起來聽聽，如何在失敗中找到力量，
在每一次看似渺小的進步中，重建自己的信心與希望。

本集亮點：
• 深入解析賽前、賽中、賽後的心理關卡與調適策略
• 學習如何快速從失誤與挫敗中回彈，培養心理韌性
• 重新認識「失敗」與「檢討」的正向意義
• 掌握在高壓與競爭中自我鼓勵、持續成長的方法

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在賽場上，勝負往往只在毫釐之間。
但真正決定這一線之隔的，或許不是技術、不是體能，而是「心理」。
這一集，我邀請到了曾協助巴黎奧運、東京奧運、杭州亞運等無數國家隊選手的運動心理諮詢師——陳泰廷老師，
帶我們深入看見「心理力量」在競技世界中扮演的無形推手。
從陪伴選手突破內在障礙、重建信念，到教練式嚴格與心理老師式溫柔之間的微妙拿捏，
陳泰廷老師分享了他如何用耐心與洞察，陪著選手一步步，從懷疑自己，到找回成就感，從害怕失敗，到能在壓力中自我鼓勵。
這集不只是給關心運動表現的人聽，更是送給每一個在自己人生「賽場」上奮鬥的你：
當挫敗襲來、當目標遙不可及，我們能不能學會——不只是比賽要堅持，人生也是。
而那些在場邊默默守候的人，如何成為一個真正「懂得陪伴」的支持者？
讓我們一起從運動心理的角度，重新認識「成功」與「堅持」的真正意義。
來聽聽這場專業又溫暖的對話吧！
 
本集亮點：
• 認識運動心理諮詢師的角色與工作日常
• 了解「贏」的背後，不只是技術，還有心理素質的鍛鍊
• 聽見運動員從練習到比賽，每一步如何管理心態與壓力
• 學習如何在生活中也建立屬於自己的「贏的心態」

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你是不是也有過這樣的時候呢？

🌀 明明是一句話，卻在你心裡繞了一整天
🫧 明明只是焦慮來訪，卻讓你懷疑：「是不是我太玻璃心？」
💔 明明是別人的語氣傷人，卻讓你陷入：「我是不是真的很糟？」

很多人來談的第一句話都是：
「我是不是哪裡有問題？」

但這集我想告訴你：
🙅‍♀️ 你不是問題，是那個東西來找你了。

在這一集裡，你會學到一個非常重要的心理方法：
🌱「外化」

它不是讓你壓抑情緒，也不是假裝沒事，
而是教你一種全新的看法
從那一刻起，你不再只是忍耐或怪自己，
你開始有選擇，重新成為自己的主人。

🎧 你會在這一集聽到：
✅ 為什麼我們總是把問題貼在自己身上
✅ 「外化」如何幫你和情緒、批評、痛苦拉開距離
✅ 一個簡單又實用的三步驟練習，幫助你開始改變

💡 你不是問題，
你是那個，正在努力和來訪者和平共處的人。

也歡迎你留言告訴我：
你最近最想外化的，是哪個來訪者？
是焦慮小怪獸、拖延精靈，還是內心小評論員？
我會在留言裡等你 🧡

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當一個受過專業訓練的大動物獸醫，選擇踏上創業之路，會經歷什麼樣的內在拉扯與現實挑戰？

本集《朱芯儀說心理話》，我們繼續邀請鮮乳坊創辦人「獸醫阿嘉」龔建嘉，
一起深談他如何從一場「白色革命」出發，推動制度改革、改變產業現況，並在無數壓力與誤解中，堅持為農民與乳牛發聲。

你將聽見：
🐮從軍中爭取「軍犬善終」權益，到投入乳品產業改造，他如何面對權威、拒絕沈默？
🐮創立社會企業，是「一邊做夢、一邊解題」的高難度挑戰，他如何拿捏商業與理念的平衡？
🐮鮮乳坊為什麼要從「小農鮮奶」轉型為「莊園級鮮奶」？四大保證背後，其實是一場價值的堅持。
🐮那些讓他幾乎想放手的時刻，他又怎麼穩住自己，重新找回「為什麼而開始」的初衷？
🐮一堂你不能錯過的「牛奶挑選指南」，教你看懂「鮮奶」、「保久奶」、「調味乳」和「乳飲品」的真實差異。

這是一集真實、不修飾的對談，也是一個理想者在風口浪尖上學會成熟的旅程。
你會感受到，一個品牌背後，不只是市場操作，而是對土地、對動物、對人的深刻責任。

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從獸醫到創業家，他把對動物的溫柔，延伸成對整個產業的堅持。

本集《朱芯儀說心理話》，邀請到我的老同學──鮮乳坊創辦人「獸醫阿嘉」龔建嘉，
一起聊聊他如何從一位每天清晨五點就出診、為乳牛做健康檢查的大動物獸醫，
一路走到創立台灣第一個以產地透明、無成分調整、支持友善飼養為理念的鮮乳品牌「鮮乳坊」。

在這集裡，你會聽到：
🔸為什麼他堅持即使是 CEO 身分，也要每個月回雲林牧場、親自替牛看病？
🔸他從城市長大，卻深愛與農民為伍的「田野人生」。
🔸牛的屁股為什麼是一本百科全書？獸醫如何「徒手」判斷牛是否懷孕？
🔸台灣酪農體系的困境與改變：一場從牧場走向通路、連結消費者的「白色革命」。
🔸信任，是一種怎麼樣的生活方式。

這是一集有溫度的對談，不只是談牛奶，也談人與人之間的信任、理想與選擇。歡迎你一起來聽，認識那位願意把手伸進牛屁股，也願意把心放進社會的「獸醫阿嘉」。

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AI的情緒陪伴 VS 心理師的深度理解，你該怎麼選？

那天我跟團隊說：「我想來聊聊這個主題。」
結果一講完，氣氛安靜三秒，然後有人說——
「芯儀…妳該不會是準備失業還是轉行了吧？」
也有人苦笑著提醒我：「記得要多突顯心理師的價值喔！」
我笑了，因為這句話說中了很多人的擔心，
包括我自己的——
💬如果AI能陪你傾訴、理解你、說出那些比心理師還貼近的話…
我們還有什麼用？
但我不是來為心理師打廣告的，
而是想誠實地、實際地，邀你一起思考：
🤖AI為什麼越來越像「懂你的人」？
🧍‍♀️那心理師，是什麼時候才真正「幫到你」？

我們會一起聊聊：
為什麼現在很多人覺得AI講得比心理師還貼心？
AI能怎麼陪你處理情緒？它的回應為什麼讓人這麼「有感」？
心理師到底在做什麼？那個看起來沒在給建議、常常只在「陪你說話」的人，為什麼那麼重要？

🎧 在這一集，你會聽到AI為何那麼懂你的四大優勢，與心理師無可取代的四大價值，
我不是告訴你誰輸誰贏，而是想幫你分清楚：
👉「什麼時候，可以靠AI？」
👉「什麼時候，你需要一個能幫你照見自己的人？」

📌如果你有朋友也在探索自己的心理狀態、或對AI產生依賴與疑問，歡迎把這一集分享給他。
心理健康不只是急救止痛，更是一場找回自己的長途旅行。

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上一集，我們和植物科學家蔡芷妤聊了好多關於敏感肌膚的保養觀念與實用知識，  
這一集我們要來聊點更深、更精彩的故事：  

🌱 為什麼她放棄安穩的實驗室工作，跨界創業投入保養產業？ 
🌱 創業路上，她如何從不斷探索與挑戰中，找到自己的真正價值？
🌱 為什麼她說：『我內心一直有一顆想奔跑的心』，又是什麼力量推著她持續向前？ 
🌱 女性創業，到底需要面對哪些挑戰？她又是如何溫柔又堅定地走出自己的道路？
🌱「保養品不只是外表的美麗，更是一種照顧自己、找回自我的過程」，這句話背後又有什麼動人故事？

從植物科學家到品牌共同創辦人，  
她說創業是另一種人生的實驗，  
真正重要的是，每個人都值得花一點時間，  
學會好好照顧自己、溫柔對待自己，找回內心真正想要的樣子。

這一集，我們不只聊創業，更聊內心的療癒與成長，  
如果你也正在尋找勇氣和自我認同，  
這集內容一定會帶給你很多力量。

另外也特別提供了朱芯儀心理師粉絲專屬優惠
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