想知道自己幾歲能退休、每個月要存多少錢，就能達成退休計劃～
這次幫大家爭取到 30組市價破萬元的理財規劃諮詢服務，完全免費！

抽獎方式很簡單：

1. 留言區分享你對這集節目的感想
2. 同時留下你的電子郵件聯絡方式

我會將免費兌換折扣碼寄到你的信箱。

還在等什麼？
也許今天，就是你邁入退休規劃的第一天。

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章節
00:00 精彩片段
04:22 財富自由
07:31 我符合理財條件嗎
10:16 第一步開始：理財規劃跟投資
19:20 遇到特別有理想跟抱負的人
26:01 被迫一定要刪掉一種娛樂
40:17 如果你對理財服務有興趣

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錄製這集之前，我從來沒想過自己會做理財規劃。

一直覺得這是一件痛苦的事，甚至以為理財顧問都是在推銷保單、想騙人買投資型保單。

直到這次邀請安睿宏觀的理財顧問「小魚」，才發現原來真正的財務規劃不是推銷，而是幫你算清楚：

• 現在收入多少
• 想幾歲退休
• 要存多少錢才能達成
• 該增加收入？延後退休？還是減少開支？

他們甚至幫一些背著債務的人，規劃出可行的償還計劃，
讓生活不再只有壓力，還能慢慢恢復選擇權。

顧問分享的案例讓我震撼，月薪兩萬元的人，也能透過規劃存到錢。
我才發現，真正痛苦的不是省錢，而是沒有計劃。當你沒辦法選擇時，
你就會被生活推著走；而有能力選擇，才有真正的安全感與底氣。

在這集，你會聽到：

• 到底什麼才是財務自由？
• 任何人都能做理財規劃嗎？
• 先有目標？還是要先賺很多錢才能規劃？
• 為什麼理財規劃是有用的？
• 為什麼要找顧問而不是找朋友？
• 理財顧問不是賣保險的？安睿宏觀差在哪邊？

這不是一集教你死背投資知識的理財課，而是一場會改變你對「財務自由」認知的對話。
不管你是想存第一桶金，還是正在還債，都能在這裡找到開始的方向。

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付費內容：

本集付費單元，是一場價值破萬元的經驗談，關於所有新手理財最實用的第一步。
我們會告訴你：

• 如果是第一次做財務規劃，該先做哪三件事？
• 新手最推薦與最不推薦的投資選擇
• 如何在選擇障礙與保守心態下，依然找到適合自己的方法
• 30歲還沒存到第一桶金，該怎麼開始、又該先放棄什麼？
• 顧問自己最值得的財務決定與心法

這些都是免費集數裡沒有的真實經驗與可行解法，立刻就能跨出第一步。
如果你想要擁有更多人生的選擇權、想在感情中更有底氣， 這集會給你非常具體的方向與信心。

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【相關聯絡方式】
小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/
 Queenie：https://www.instagram.com/queenie_kao/

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《打造36度關係》溝通工作坊

不靠硬碰硬，也能凝聚人心，處好關係。
讓溝通變成人生中的小事情。

這門課將教你：
1️⃣ 看懂情緒背後的需求，不再只會「忍耐」或「爆炸」
2️⃣ 說出對方聽得懂、又願意配合的話
3️⃣ 意圖解碼術：精準掌握對方的內心話
4️⃣ 價值同頻術：找到你們關係中的最大公約數
5️⃣ 快速找到溝通卡點，向上破框，創造雙贏對話

輸入折扣碼：Lenser.R，享有折扣優惠
👉 課程資訊與報名優惠：
https://lifediscoverybs.kaik.io/

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00:00 精彩片段
01:50 聊聊關於「委屈」這情緒
05:11 委屈人在心中想什麼
11:38 委屈沒有處理好的狀況（一）
15:57 委屈沒有處理好的狀況（二）
23:24 委屈沒有處理好的狀況（三）
27:22 章魚嗶原罪
42:09 現實生活中的對應情節
49:05 每週練習題

你也曾在關係中覺得委屈，卻又說不出口嗎？
也許你曾以為自己是被愛傷害的受害者，卻在無意中成了加害者。

這集我們借助Netflix動畫《章魚嗶的原罪》，揭開「委屈」這種情緒的變形歷程，
從受害者、拯救者到加害者，你可能不自覺地也在複製同樣的模式。

本集你將聽到：

• 委屈的人，心中在想什麼
• 委屈真的只有壞處嗎？
• 委屈背後藏著什麼渴望？它是如何一步步變成控制的？
• 委屈沒有處理好，會發生的三種現實常遇到的狀況
• 章魚嗶的原罪的故事，分析小靜、茉莉奈、東直樹，角色的轉變，他們是如何從受害者 → 拯救者 → 加害者做轉換

我們也會解析影集中幾位角色的心境轉折，讓你看見：
那些你以為的情緒崩潰，其實是長期忽略自己後的求救訊號。

想知道更多實際做法與情緒自救的方法，歡迎加入我們的付費單元《人生練習室》。
從理解自己開始，學會不再委屈自己。

付費節目：
這集付費單元會從為什麼我們容易落入委屈的狀況狀 ⇒ 如何自救 ⇒ 如何拯救委屈的朋友們

我想陪你走進那個沒被理解的情緒角落，
告訴你：委屈，並不是你太敏感，而是你一直都在壓抑自己的需要。

我們聊了：

• 為什麼我們特別容易陷入委屈？那其實是你想要被理解、被重視的渴望。
• 委屈如何悄悄轉化成控制、情緒勒索，讓我們從受害者變成加害者？
• 面對委屈，你該怎麼自救，不再讓它傷人也傷己？
• 如果身邊的人也在情緒的低谷中，我們能怎麼給予真正的幫助？
• 從心態面、心法、引導方法全面揭開。

你會學會：

• 如何分辨委屈背後的真正情緒、為自己的情緒找出口。
• 如何用溫柔的方式陪伴自己和別人走出情緒泥沼。

這不只是給委屈的你，更是給每一個在關係中努力但仍感到孤單的人。
陪你一起學會：愛別人之前，要先好好照顧自己的心。

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你是否也曾經問過自己：「為何總是愛錯人？」

我們總以為「愛」是一種本能，長大就自然學會，
但其實，多數人從未學會如何去愛人、愛自己。

這集節目從《愛的藝術》出發，深入探討：

• 為什麼我們總是懷疑「是不是愛錯人」？
• 如果兩個人不適合？那還要愛下去嗎？
• 愛自己跟愛他人是互相排斥的嗎？
• 愛到底是什麼？
• 愛會給人一種沈重的壓力嗎？
• 我們的存在就是愛，為什麼還要向外尋求愛？
• 「我愛你」這句話真的代表愛嗎？
• 每天聊天、報備、黏在一起，是愛嗎還是控制？

我們幫你一次看懂：

• 你現在的關係卡在哪裡？
• 如何從依賴變成真正有能力去愛的人？

如果你願意學習去愛，人生就不再只是找一個對的人，而是讓你成為那個能愛的人。

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這集付費單元，我們陪你拆解常見的「四種錯誤的愛人」的方式：

• 依附式的愛：沒有你我就活不下去
• 拯救式的愛：我來改變你／幫你變好
• 偶像崇拜式的愛：把對方當成神來愛
• 條件交換式的愛：我為你好，所以你要回報我

從自戀、依附、拯救、偶像崇拜到條件交換，每一種錯誤的愛法，
都是因為你還沒學會好好地看見自己與他人。

我們也會告訴你：「愛」其實有四個基本功。
當你懂得照顧、理解、尊重與負責，你才有真正愛人的能力。

而這份能力，會讓你不再困在錯的人裡、不再懷疑自己是不是不值得被愛。
如果你總在關係中感到孤單、懷疑、委屈，這集將陪你走回愛的起點，
不是等對方變好，而是：我開始學會，怎麼去愛。

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你有經歷過這樣情境嗎？

• 想表達感受，卻被說想太多、沒安全感？
• 關係中一直包容、委屈，但對方卻不珍惜？
• 每次把想法跟對方溝通，卻被對方說無理取鬧？

如果你認為上述一切都是你的問題，那有很大的可能，
不是你說什麼的問題？而是你怎麼說這些問題？
李崇建老師 專門為那些「說不出口的對話」的關係，
提供一些溝通方法，幫助你說出心裡話、又能被好好聽見…

🌿 每週20分鐘、全年52集
🌿 李崇建老師親自錄製，用聲音陪你練習不委屈的對話
🌿 從「為什麼我總是這樣反應」開始，看見你說不出口的情緒、期待與渴望
🌿 適合伴侶、親子、職場、人際各種關係，幫你找回柔軟又有力量的溝通方式

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這不是一堂關係課，
更像是一場重新看見自己的練習。

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90%感情冷掉，都敗在這四種隱形地雷
李崇建老師用薩提爾溝通術，帶你現場情境演練
拆解四種最常見的關係中的地雷：

• 表達感受時，別人說我翻舊帳、或是情緒勒索
• 我是為你好，但每次說每次吵
• 我想釐清問題，但他卻覺得我在質疑他
• 對方表明把我當空氣，冷暴力我

李崇建老師透過情境演練方式，讓大家理解該如何進行對話，
找出那些造成溝通無效的關鍵，還有每一個環節需要注意面向。

付費內容：
李崇建老師 帶我們重回那些一次次把關係推向冰點的瞬間。
我們示範如何把逃避衝突的人，牽回願意好好說話的安全狀態，
也揭開「好好說話」的第一步，其實是先讓自己的情緒有地方安放。

幫助大家拆解關係中最無解的兩件事：

• 如何引導一個習慣逃避衝突的人，正面面對溝通？
• 如果要好好說話的第一步

如果你正在一段關係裡反覆碰壁，別急著怪自己溝通不夠好；
也許，你只是差一次跟我們一起練習的機會。

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夜深人靜，突然空虛、寂寞、覺得孤單，卻又不知道可以找誰說話。
不想打擾朋友，但心裡真的快悶到爆炸。
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為什麼我們會這麼難控制情緒？怎麼這麼多情緒問題
很大原因：我們無法精準描述出自己的感受到什麼狀況。
本集我們分享一個重要主題：
三個步驟，幫助你快速辨識情緒，從混亂中找回穩定的自己。
你會學到：

• 為什麼我們總是誤解自己的情緒
• 情緒、感受與心情的差別是什麼
• 溝通不順不是說什麼，而是怎麼說
• 為什麼有時候，別人的建議只會讓我們更不安
• 如何練習正確命名情緒
• 怎麼看懂你行為背後的扭曲記憶與歸因偏誤

這集不只是聊情緒，更是給想成為更好的你，一個改變的起點。
如果你常常因為一句話就爆炸，或因為一點事就自責內耗，
那這集值得你靜下心來聽。
付費單元
為什麼有些人遇到低潮，也能面對，試製感覺幸福； 而有些人，明明人生擁有好多，依然空虛覺得不開心。
這一集付費內容，將會深入探討「轉換看待事情的方式，改變你的幸福感」
本集內容：

• 情緒其實是「事件 × 解釋」的結果
• 同一件事，為什麼你痛苦、別人卻能成長？
• 情緒字彙庫怎麼影響你與人的關係品質
• 如何練習寫一封對自己誠實「情緒信」
• 用「空椅子對話法」協助你學會換位思考，解脫當初陰影

如果你常常覺得委屈、覺得好像沒有被理解，
很可能是你還沒學會怎麼陪伴自己。
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章節
00:00 精彩片段
00:44 領取好康時間
02:00 節目開始
02:44 你現在感覺怎麼樣？
06:45 理解情緒的重要性
09:13 人長大後交友的習慣並沒改變
12:34 女生教男生成長
14:00 現在年輕人很草莓嗎
15:44 分辨什麼是「情緒」、「感受」、「心情」
17:18 為什麼這麼難分辨別人的情緒
21:47 歸因偏見
24:40 自立偏差
25:33 內群體偏見
25:51 敵視歸因偏見
26:49 扭曲記憶
33:51 如何快速的辨識自己及對方的情緒
35:24 理解對方情緒
47:17 每周練習題

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這集，我想陪你重新理解，自信不是你變完美，而是我們能陪自己走過混亂。

你會聽到這些關鍵觀點：

• 沒自信，可能是假議題：其實是你把外在標準，當成內在價值
• 自信的本質，不是完美：而是你能不能陪自己面對未知
• 自我傾聽，是解開比較的解藥
• 真正的自信，來自日常實作與累積，而不是瞬間的肯定

希望聽完今天這集的觀眾，不是突然變勇敢了，只是沒找理由留下來了。
如果你也曾因為一點小失誤就自責到不行、 或總在關係裡懷疑「是不是我不夠好」，
這集會給你一個重新認識自己的起點。

付費單元
這集付費內容，我想幫你一起解開自信危機
當我們沒自信的時候，都是怎麼度過的？又怎麼熬過來的？
並解開四個人際關係中最常會遇到沒自信的案例

• 我是不是不值得被愛？
• 因為我不好，所以才遇不到對的人？
• 為什麼每段關係都被我搞砸了？
• 每次我表達感受時，最後都變成吵架？

這集想陪你看見：你已經很好了，只是你忘了。
最後並提供三個「沒自信時可以怎麼做」的練習。
如果你正覺得自己不夠好，來聽聽這集，我們會在《人生練習室》陪你慢慢改變。

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半夜追劇肚子餓，但又怕胖？
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重點是吃完沒有負擔感，也不內疚。
搭配一杯金黃氣泡飲，完美搭配～
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你是不是常覺得心好累，卻又說不出到底哪裡出了問題？
本集節目帶你認識七種最常見的能量消耗陷阱，
從你吃的食物、經過的場所、跟誰說話、
甚至你腦海閃過的念頭，都可能正在偷走你的能量。
並且教你一套簡單但有效的能量轉換練習，幫助你恢復穩定、重拾平靜。
你會聽見：

• 為什麼跟某些人講完話會累到不行？
• 原來吃個東西，也會讓我情緒低落？
• 快速轉換能量場的冥想儀式與身體動作是什麼？

這集的付費單元，我想陪你做三件事：
一，讓你的能量快速回來。
五種「立刻轉換能量場」的方法，一步步讓你恢復能量。
二，把日常的焦慮轉換成穩定力量。
如何透過儀式感，透過簡單的動作、對話，就能讓你不再困在谷底。
三，聽見我們自己的經歷。
我們在低潮時，都是靠哪些能量練習，慢慢走回來的。
你會發現，內耗不是無解，只是我們還不知道怎麼照顧內在的自己。
今天這集，我們不談空泛的療癒，而是教你一個個實際可做的行動。
一起練習，讓自己越來越穩，也越來越好。
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本集書籍： 《能量效準》
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章節：

00:00 精彩片段
01:39 節目開始
02:07 推薦書本：能量校準
06:55 消耗能量事件一：能量觸碰影響
08:42 消耗能量事件二：長時間過度輸出、過度傾聽
10:15 消耗能量事件三：被打哈欠傳染
11:40 消耗能量事件四：接觸能量混亂的場所
13:09 消耗能量事件五 ： 吃了「能量不潔」的食物
16:47 消耗能量事件六：聽到反覆的噪音或特定音頻
19:34 消耗能量事件七：：長時間處在無目標、壓抑、冰冷的環境
21:50 如何重新建立能量的建議
41:22 每周練習題
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紅之夢蘋果精華泡洗顏

來自日本青森的「紅之夢蘋果」萃取， 搭配辣木子、白毫銀針和瑞士冰川水。
泡泡上臉的那一刻，彷彿連那些小情緒，也一點一點被洗走了。
洗完臉的那種清新感，不是緊繃乾澀，而是剛剛好的淨白感。

讓你覺得「今天的自己，好像也不錯。」

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一起好好的保養起來。

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有時候，我們明知道一段關係讓自己很不舒服，卻還是找藉口繼續下去。

到底是因為我們害怕離開？還是因為不甘心？
這集節目，我們從「邊界感失手」的內在與外在情境出發，
帶你重新看懂那些你以為是理所當然的關係互動，其實正在默默耗盡你的能量。

你會聽到這些關鍵情境：

• 總是在「幻想關係」裡拉扯自己
• 不敢承認自己內在的比較、嫉妒與壓抑
• 希望別人填補空洞，卻讓關係變得更沉重
• 害怕離開，但又無法真的放下

結尾更會帶你思考：
有沒有哪段關係，是你明明知道不舒服，卻還安慰自己「他應該不是故意的」？

這集付費單元，我想陪你解三件事：

• 學會肯定自己：不是強迫自己變好，而是重新看見「我很棒」
• 接住自己的黑暗：黑暗並不可怕，唯有接納這一塊，才能真正的理解自己
• 練習真正的情緒一致：感覺、想法、行為，是一致的自己，才會穩定有力量
• 
  

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你會聽見我分享那些自責與混亂的時刻，
以及我是怎麼練習把「感謝別人」轉換成「謝謝自己」的，
這招對於很多無法肯定自己的人，十分有效，許多朋友都因此改變思考。

你會學到怎麼肯定自己、怎麼與自己的黑暗和解、
怎麼真正做到情緒一致與主體自覺。

希望這集節目聽完的你，可以好好的跟自己相處，
讓自己的人生旅途越來越完整～

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本集書籍： 《立下界限》

章節 ：

00:00 精彩片段
01:39 節目開場
11:25 第一個陷阱：總用想象及要求建立關係
21:19 第二個陷阱：為什麼他可以 為什麼我不可以？
28:54 第三個陷阱：期待別人彌補內心缺憾
38:18 每周練習題

———
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你是不是也常常不好意思拒絕別人？
或是，答應一些，其實很不願意，事後又滿滿後悔？
或是，明明對方踩了你的邊界，卻被對方嫌說自己太糟糕，不懂事？

本集我們帶你重新理解「邊界感」，不是冷漠，不是自私，
而是重新學會照顧自己。

從四種人際陷阱分析，到常見行為與對話示例，
幫助你分辨哪些其實是假親近、真控制。

這一集的付費單元，分享了三個練習。

幫助你從「不敢說不」的內疚感，到「總是配合」的自己，我們會帶你練習三件事：

- 卸下那些不該屬於你的愧疚
- 重新辨識什麼是你真正的想法與選擇
- 開始學會說不，把人生的重心放回自己身上

希望你的人生越來越順利，我們一起練習，一起成長～

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【相關聯絡方式】
小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/
Queenie：https://www.instagram.com/queenie_kao/

本集書籍：
《立下界限》

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# 章節

00:00 精彩片段
01:29 人生啊新服務介紹
02:45 節目開場
06:38 本集書本：『立下界限』
06:56 第一題陷阱題：好的愛還是控制的愛
09:36 為何會落入陷阱？
13:11 侵犯邊界感的人的心態
15:23 如何知道自己的邊界被侵犯
19:49 第二題陷阱題：對你親近其實把你當隨便？
25:09 邊界被侵犯了怎麼辦
26:52 第三題陷阱題：「我都是為你好」其實是種控制慾
31:08 「我都是為你好」的心態
34:32 第四題陷阱題：所有的行為都是理所當然
37:54 把別人當工具人的心態
41:22 每周練習題


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很多人以為魅力來自外貌或說話技巧，但真正讓人想靠近的，是內在的穩定與真實。
本集節目，我們從《活學》這本書出發，分享五個能讓你越活越有魅力的習慣，
包含情緒表達、謙虛心態、放下執念、面對建議、與人生四階段的轉化練習。
你會發現：不是你不夠好，而是你還沒給自己一個穩住情緒、溫柔練習的空間。

📌 這集你會聽到：

• 如何讓情緒流動，而不是壓抑？
• 「憤怒」該怎麼說，才是有力量的表達？
• 怎麼從忍受走到享受？人生不再只是撐過去。
• 為什麼魅力不是完美，而是真實？

💡付費單元還會帶你進一步練習：

• 三種階段轉換的具體做法
• 如何從「不得不」轉向「享受人生」
• 停下來，找回選擇權的練習句
• 
  

魅力不是會討好，而是敢真實地做自己。
如果你也正在練習放下完美、表達情緒、接納當下，這集很適合你。
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本集書籍： 《活學》

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章節
00:00 精彩片段
03:13 越活越有魅力？怎麼說
08:43 書本分享：好書分享：商周創辦人著作《活學》
10:49 要是能重來你想回到人生哪個時刻
16:57 男生講自我膨脹的話背後原因
20:19 五個讓你的人生越來越有魅力的方法
24:25 為什麼要情緒流動
31:57 放下覺得自己是對的想法
38:44 從不接受到享受人生
43:23 人生最大的執念：別人不按照自己的想法走

#人生啊 #情緒穩定 #內在魅力 #情緒覺察 #自我成長 #魅力修練 #心理學應用 #關係經營 #越活越自在 #真實表達 #情緒流動 #不再討好 #成為自己的主人 #停止自我懷疑 #高敏感族 #情感智慧 #人生練習室 #大人學 #人生卡關 #情緒溝通 #個人成長

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你是不是也曾覺得，自己明明很努力對人好，卻總讓關係卡住？
這集《人生啊》，我們接續上一集的主題，繼續深入探索
真正讓人想一直跟你聊天的關鍵，從來不是「話題夠多」，而是你會不會「好好傾聽」。
你會發現，那些你以為「無心」的對話，可能正觸碰了別人的防衛機制，也同時反映出我們自己的成長背景與情感反應模式。

在本集節目中，我們會：

• 解釋三種防衛型人格（逃避型依附、過度反應型、被動式攻擊）
• 深入拆解「傾聽」三大核心能力：鏡像、心智化、關心
• 幫助高敏感者看懂自己內耗的來源
• 帶你辨認PUA的假同理假關心手法
• 分享一套實用練習法，幫助你建立新的同理與溝通模式

最後，在付費單元中，我們還會帶你實際測試「你的傾聽指數」，幫你一步步走進內在、建立新的關係節奏。
點開資訊欄收聽節目，訂閱免費電子報，每週還會收到一份專屬練習，讓你從聽懂走向做到！

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本集書籍： 《深刻的認識一個人》

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章節
00:00 精彩片段
04:47 才剛認識就對對方掏心掏肺？
11:44 為什麼會不想跟對方聊天
16:29 防衛機制：逃避型依附
20:01 防衛機制：過度反應型
21:41 防衛機制：被動式攻擊
25:56 如何改善防衛機制
30:59 善於傾聽者的三種能力
42:03 每週人生練習題

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明明聊得很開心，結束後居然沒聯絡？

明明很努力想讓關係更近，卻總是話題卡卡，甚至聊完反而更疲憊？
這一集，我們要來拆解一個關鍵：「你不是不夠好，而是沒問對問題。」
好的對話，不是說得多，而是問得巧。

從錯誤的聊天地雷、爛問題、到照亮人心的提問技巧，
小歐帶你看見——那些真正讓人想靠近的對話背後的心理學。

想知道怎麼問出讓人願意說真話、甚至讓對方心動的問題嗎？這集絕對不能錯過。

主題關鍵字：聊天技巧、怎麼問對問題、人際關係、溝通力、提問藝術、照亮者與削弱者

• 如果你曾覺得「為什麼聊了很多次，卻還是不懂對方？」
• 或者你也想提升自己的說話吸引力和傾聽力

這集，就是你讓關係變好的起點！
收聽後歡迎留言告訴我們你的觀察與練習心得！

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本集書籍： 《深刻的認識一個人》
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今天喝的是龐尼維爾推出的大人飲品。

章節
00:00 精彩回顧
03:06 本集書本：『深刻的認識一個人』
03:50 獲得能量及被耗用能量的經驗
09:13 照亮者 & 削弱者
09:54 聊很久還是感覺很不了解對方
13:44 聊天要避開的地雷
17:10 他都說他說的是事實，到底是誰對誰錯？
20:27 每次提出想法他都說你沒想清楚，到底是我真的不懂還是？
23:29 每次被問星座時，對方就說「你就是怎樣怎樣的人」，那是偏見嗎？

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你曾問過自己：「我真的知道什麼是愛嗎？」

這一集，我們從「愛自己」走向「學習愛與被愛的能力」。

你將聽見：

- 怎麼透過「三次約會法則」判斷這段關係值不值得
- 如何定義愛、明白自己想要什麼
- 如何辨識你身邊的伴侶，是導師型？還是只會消耗你？
- 五種「成長型關係」的評估法
- 愛不是找依靠，是一起變好的修煉

📌 練習題：

這週的練習，是「從關係中看見自己」。
試著問問對方：「你希望我在你遇到困難時，怎麼支持你？」
想回饋我們嗎？歡迎留下五星評論＋分享你在愛裡學到的功課。

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【相關聯絡方式】
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【本集書籍】

《愛的八法則》
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# 章節

00:00 精彩回顧
05:02 戀愛前一定要先定義愛嗎
14:46 接受別人的付出是好或壞
17:01 如何定義他是對的人
19:23 三個約會法則
23:54 問對方的人生目標
26:45 「愛的定義」會包含哪些元素
36:33 開始練習定義愛
45:33 如何判斷關係是否在成長
47:46 身為人生導師的你如何幫伴侶找到目標
53:47 如何分辨批評還是意見
56:44 人生練習題

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思維槓桿三週年推出的全新「深刻認識一個人」卡牌。

幫助你一步步走進彼此的內心，建立真實、有意義的連結。

結帳時輸入大寫的折扣碼「WTF」，立刻享有 九折優惠！一起來一場真正有感的對話吧。

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你是不是也曾在感情裡，委屈自己、忍耐不說，只為了「留住那個人」？
這集我們不談戀愛技巧，而是一起探索——
如何透過愛，讓自己變得更穩、更好、更值得被愛。
從「學會獨處」到「看懂重複愛錯的模式」，我們帶你慢慢走出情感內耗，
讓你在愛裡不再將就，而是真正擁有選擇幸福的能力。

如果你曾經問過自己：「為什麼我總是遇到一樣的人？」
這集，會陪你找回答案。

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本集書籍：
《愛的八法則》

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# 章節

0:00 精彩片段
03:10 如何定義愛與喜歡
05:58 學會愛要先學會獨處
13:00 孤單跟獨處的差別
14:43 獨處有什麼好處
30:45 如何展開與自己獨處
33:54 學會獨處的感觸
40:14 愛上相同的一個人：五種類型
43:20 什麼原因導致關係一直重覆相同的事情
47:40 脫離這因果輪迴的方法
51:21 書中幾個練習思考方法
54:15 能讓自己獨處的工具

#愛自己 #感情練習 #愛的覺察 #情感修復 #人生啊 #小歐 #Podcast推薦 #關係成長 #感情觀察 #獨處練習 #戀愛自我療癒 #人生夥伴
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來自香港的 Tolight Candle 香氛蠟燭。每一款都美到像擺飾品，拿來送禮超有誠意。
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「大家都說我很好，可是我就是不相信。」
明明做得很努力、也獲得肯定，心裡卻總覺得：是不是只是幸運？是不是其實沒那麼好？

這集，我們一起聊聊——

- 為什麼我們很努力，卻無法認同自己？
- 原來這不是謙虛，而是「冒牌者症候群」作祟
- 五種類型你中了幾個？完美主義者、超人型、天才型、獨行俠、專家型
- 如何接住稱讚、建立配得感？
- 提升自信與吸引力的五個實用練習

如果你常常懷疑自己「是不是配不上現在的位置」，
請記得：你不是在騙人，而是還沒學會「溫柔相信自己」。

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本集書籍：《不假裝，也能閃閃發光》

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# 章節

00:00 精彩片段
07:18 你是個有自信的人嗎？
10:49 一生當中遇到最棒的事情
20:50 Ai跟真人溝通的差異
22:14 冒牌者通常如何回應別人的稱讚
27:05 負面解讀別人的誇獎
37:14 五種冒牌者症候群
37:51 冒牌者症候群：完美主義者型
44:26 冒牌者症候群：超人／女超人型
48:27 冒牌者症候群：天才型
51:08 冒牌者症候群：獨行俠
54:39 冒牌者症候群：專家型
01:01:28 小歐給「人生夥伴」的練習題
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如果你最近對工作感到迷惘，或在思考職涯的下一步。

Fiona 是職游認證的職涯諮詢師，可以預約她的一對一諮詢，幫你釐清方向，找出最適合自己的路。

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你是不是也有過這種感覺？
明明很努力，但人生卻像原地打轉，怎麼做都卡住。
其實你不是不夠好，而是「方向錯了」。

我們以《納瓦爾寶典》為靈感，一起聊聊：
- 為什麼有些人越努力越內耗？
- 如何判斷「現在的方向」到底對不對？
- 找不到熱情、懷疑自己，是不是代表你不夠好？
- 財富不是金錢，是讓你自由的能力。
- 快樂來自正和遊戲，而非地位競爭。

如果你最近也正卡在選擇、懷疑與迷失中，這集會陪你釐清：
真正能改變人生的，不是努力的程度，而是努力的方向。

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🔥 《100集特別企劃》🔥
邀請你用 IG 限動，分享這段旅程中你和《人生啊》的故事
不管是哪一集、哪一句、哪一個時刻，有陪到你、影響你，都好。

📍記得標註 @人生啊，我們會在 5/7 隨機抽出 10 位觀眾
贈送「人生啊第二季服務兌換券」一張（價值最高 $1999 元），
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Fiona：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/別人的工作最有趣/id1626274583

最後也要感謝 Ivan 和咚咚賜我一張奇蹟帥照
難得能保留原本的樣貌，卻又拍得超好看，真的太強大了！

有需要拍證件照或各種美照，真心推薦
https://www.instagram.com/ivansu_studio/

本集書籍：
《納瓦爾寶典：從白手起家到財務自由， 矽谷傳奇創投家的投資哲學與人生智慧》
連結：https://www.books.com.tw/products/0010977461?srsltid=AfmBOorulvIMJXNn5qkWWKDBK690FhbwexI7zzpURJt9zwT4m94QD3AO

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章節
00:00 精彩回顧
03:44 《100集特別企劃開跑》
05:26 第六季轉型企劃的考量
06:54 本日書籍：納瓦爾寶典
07:16 如果做對的工作時，感受跟光景為何？
11:10 利用組合技，打造一個獨特的個人品牌
13:02 曾經非常努力但後來才發現方向不對的經驗
20:11 處在一個不上不下工作時的感受
21:52 如何在工作當中創造快樂
27:02 處在一個部隊的環境，感受是如何？
27:45 如何判斷這是一個對的工作
31:22 如何具象化的去思考未來的工作？
35:23 小歐是如何把人生變得有趣
36:48 人生方向設定的重要性
39:07 假設只能找個溫飽工作，我該怎麼設定方向
42:34 目標設很大可行嗎？該要精準設定還是不完美設定？
47:36 如果走在對的道路上，是一種什麼樣的感覺？
51:12 不靠運氣也能富有，第一點：要學會分辨財富、金錢差異
52:54 不靠運氣也能富有，第二點：要玩正和遊戲、不要玩零和遊戲
55:25 工商服務：《別人工作最有趣》，職涯諮詢服務
57:02 給人生夥伴們一個小功課


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這集是人生俱樂部四月的會員精選主題「一個感性，一個理性，想法不一樣的兩個人，真的能好好相處嗎？」。

如果你是第一次聽這特別企劃，人生俱樂部是一個匿名的LINE社群，幫助你在人生的旅程中找到陪伴 & 成長機會，
每個月我們會投票出一個最有感的主題，透過會員直播來解答，我都會用三個核心切點，帶你分析出關係裡的真正問題。

這三段內容是免費開放的，讓所有人生夥伴都能一起思考、共鳴與整理。

但如果你想進一步找到屬於自己的解方，後面的七個深度段落，我會保留給付費會員。
在那裡，我們會進入更具體的練習、更真實的例子、更深入的覺察，陪你一步一步走回自己心裡真正想要的樣子。

【上集】

• 01｜我們真的太不一樣了嗎？先理解「感性 vs 理性」的差異
• 02｜他說「妳太敏感了」，你說「你太冷淡」：原來我們在說不同語言
• 03｜你不是太情緒化，他只是還不會表達他的感受

【下集：會員限定】
提供實際工具與深入覺察，幫助她們釐清自己、改善關係

• 04｜你在關係裡，最在意的是什麼？（釐清核心需求）
• 05｜你的表達方式，對方真的聽得懂嗎？
• 06｜什麼時候該讓步？什麼時候要堅持？
• 07｜我們要不要一起練習新的對話方式？
• 08｜允許彼此不同，卻願意為對方調整一點點
• 09｜如果你一直調整，而他毫無動靜，該怎麼辦？
• 10｜關係的終點，不是合或不合，而是你想怎麼選擇自己的人生節奏

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感謝乾爹 HARU 含春～

拯救婚姻的兩大武器：

大麻玫瑰激潮露：https://letsharu.cc/q20LQ
0.03 舒暢激薄款套子：https://letsharu.cc/Krit4

我們也爭取到專屬優惠：輸入優惠碼「wtf」就可以享全館單品九折優惠。
連結在節目資訊欄囉，一起讓房事開心起來。

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有些感情，讓你越來越不像自己。
你不快樂，卻不敢走；你很累，卻還是撐著。
你不是不想離開，而是不知道自己「還有沒有資格過得更好」。

這集，我們邀請三三與 Queenie 一起聊聊，
三種最常見、卻最容易被誤認為是「愛」的有毒關係：

1️⃣ 愛到卡慘死型：你一直付出，他卻當作理所當然
2️⃣ 控制與情緒勒索型：你開始變得小心翼翼，只為不惹對方不開心
3️⃣ 否定與摧毀自尊型：你慢慢懷疑自己，是不是哪裡真的不夠好

這些關係不會立刻讓你崩潰，卻會讓你一點一點耗光自己。

如果你正在一段讓你懷疑自己的關係裡，這集會陪你看清真相，重新相信自己值得被好好對待。

【相關聯絡方式】
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Queenie：https://www.instagram.com/queenie_kao/
三三：https://www.instagram.com/33_toolate/

本集書籍：

**《我們為什麼對好事麻木、對壞事容忍？：習慣化如何左右人生》**

https://www.books.com.tw/products/0010993255?srsltid=AfmBOookwL2n_hal1Vwi88kOsoyvEQABlqaU1XhN4U_83utqfabJmnX9

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《人生啊 三大服務正式上線啦》

你是否也曾在人生路上迷惘，不知道下一步該怎麼走？
現在，你願意給自己一個翻轉人生的機會嗎？

如果你想要一個私密且安心的社群，
歡迎加入「人生俱樂部」，每個月一次會員專屬直播，
親自為你解答人生中的 10 個問題。

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分享你的故事，找到心中糾結的出口，
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# 章節

00:00 精彩回顧
02:44 為何離不開一段自己也知道不健康的關係
07:05 第一種：**「愛到卡慘死」型關係**
21:55 第二種：「控制 & 情緒勒索」型關係
39:24 第三種：否定 & 摧毀自尊」型關係
48:13 如何察覺自己是不是為了迎合對方

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女生說：「我想被理解」
男生回：「那你要我怎麼做？」
看起來像在溝通，其實彼此根本不理解彼此。

這集我們邀請 Queenie 和 Ann，一起聊聊「女生想被理解，男生想解決問題」的差異背後，藏著什麼深層的心理與成長背景。

- 為什麼現在越來越多女生選擇單身，反而更快樂？
- 為什麼男生需要婚姻來證明價值，而女生卻越來越不在乎？
- 當我們的需求不同，要怎麼好好說話、不再互相誤會？
- 女生的獨立，為何讓男生感到失落？男生的沉默，又代表了什麼？

這集不是為了找出對錯，而是幫你更理解自己、也更靠近對方。

如果你曾在關係裡感到困惑無力，這集會陪你找到理解與平衡的方向。

【相關聯絡方式】
小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/
Queenie：https://www.instagram.com/queenie_kao/
Ann：https://www.instagram.com/ann_chiuuu/

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今天喝的是龐尼維爾推出的大人飲品。

章節
00:00 開場介紹
03:03 女生不結婚也能過得很好，男生卻反而更需要婚姻？
10:08 女生想被理解，男生卻只想「把問題解決」
14:34 為什麼男生都沒有改變
35:27 女生到底改變了什麼？
44:11 愛情有這麼不重要嗎
53:10 我們該怎麼理解彼此的建議

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你有過每次吵架都讓彼此更遠、更冷、更痛的經驗嗎？

你不是不想溝通、不是不在乎，只是
你心裡有好多委屈，卻總說不出口。

這集，我們想陪你聊聊那些關係裡的孤單、焦慮與無力感：
・為什麼吵架後反而更累、更懷疑自己？
・為什麼越想被理解，越容易情緒失控？
・到底該怎麼表達，對方才會聽懂你的心？
・有效的溝通技巧有哪些？哪些關係其實不值得努力？

如果你在一段關係裡常常懷疑自己、感到委屈，
這集會陪你找到更溫柔也更有力量的方式，不再讓溝通變成彼此的傷害。

【相關聯絡方式】
小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/
Jackal：https://www.instagram.com/jackalchatnlp/
人生解扣方程式：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/人生解扣方程式/id1789562110

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章節
00:00 精彩片段
02:52 為什麼會吵架
20:37 為什麼情緒這麼難控制
25:15 如何進行有效溝通？
27:16 控制自己想吵架的情緒的建議
33:17 探討原因：為何最後變成吵架
39:12 吵架後對方為何都不改變
43:51 怎麼溝通才不會變成吵架
50:12 如何評斷在關係裡，是成長還是不斷的內耗

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