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人生啊
小歐
129 episodes
6 days ago

Hi 我是小歐,擅長關係修復,累積500+修復經驗,
這邊是一個幫你看見情緒 → 改變生活 → 邁向質感人生。

《人生啊》是小歐於2023年打造的一檔深度陪伴的 Podcast 節目,專注探索那些藏在日常關係背後的故事與困境。

我們不講技巧、不給雞湯,而是透過真實故事、心理學、腦科學觀點與脆弱坦白的對話,陪著觀眾思考:「為什麼會這樣?我該怎麼開始改變?」

節目已累積破百集的內容,主題橫跨「情感依附」、「原生家庭」、「曖昧關係」、「自我懷疑」到「人際邊界與情緒溝通」,貼近多數人最在意的人生關卡。

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👉 詳細介紹:https://whatthefuck.life/

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拍完即刻愛上自己,畫面立體又有質感。
錄完自信滿滿,馬上想上架分享!
提供多種方案彈性又便利

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Hi 我是小歐,擅長關係修復,累積500+修復經驗,
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S0620-這四個小習慣,看似不影響,其實正在偷走你的快樂?(書本:練習更快樂)
人生啊
50 minutes
2 months ago
S0620-這四個小習慣,看似不影響,其實正在偷走你的快樂?(書本:練習更快樂)

夏天到了,腋下難免會流汗, 那股味道真的讓人很困擾。 想處理卻一想到手術要請假, 就更猶豫困擾了。
推薦給你 miraDry 清新微波療程:
除汗、除臭、除毛一次完成, 不用開刀,效果卻能媲美手術。 療程只要一小時左右,隔天就能正常上班, 對上班族來說真的超方便。

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如果你或身邊的朋友也有這樣的困擾, 真心建議可以試試看。

——— 免費內容 ———
四個正在悄悄偷走快樂的小習慣,導致我們長越大越不快樂,
分享心理學與腦科學的研究,幫助你找回單純笑容的能力。
本集內容:

  • 為什麼我們總覺得「我應該快樂,卻快樂不起來」?
  • 四個讓你變快樂的習慣改變
  • 習慣一:改變觀點
  • 習慣二:與他人建立深度連結關係
  • 習慣三:不要做負面比較
  • 習慣四:練習樂觀
  • 如何正念練習

如果你常常覺得「我應該快樂,但卻快樂不起來」,這集將幫助你理解自己的情緒來源,
學會在人際與生活中重新找到平衡。

——— 付費內容 ———
有沒有發現,長大之後我們好像變得越來越難快樂?多久沒有大笑過了?
是因為我們越來越容易分心,也常被框架侷限住。
六個能真正改變快樂感受的技巧。

  • 專注力的訓練:注意力放在哪裡,情緒就會往哪裡走。當我們分心時,快樂也會流失。
  • 小心「思考漫遊」:腦科學研究指出,當我們同時想太多事情時,焦慮與不快樂會被放大。如何把心收回來,是一門需要練習的功課。
  • 走進自然,讓焦慮靜音:從山林到大海,為什麼大自然能快速修復我們的壓力?
  • 專注肌肉的訓練法:一個「北極熊練習」揭開大腦的秘密,讓你理解專注與分心的真相。
  • 用第三人稱看待自己:當你跳脫「我」的視角時,煩惱會縮小,解法會浮現。
  • 連結他人的力量:快樂從來不是一個人的事,當我們與他人產生真實的交流,大腦會自然釋放幸福的化學物質。

不用假裝快樂,而是確切地把快樂帶回生活中。

【相關聯絡方式】
小歐:https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/ 
Queenie:https://www.instagram.com/queenie_kao/
———
我們有提供三個全新服務,補完節目裡沒講完的故事, 延伸思考話題、還有幫助你變的更好。
免費電子報訂閱連結: https://whatthefuck.life/
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Hi 我是小歐,擅長關係修復,累積500+修復經驗,
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《人生啊》是小歐於2023年打造的一檔深度陪伴的 Podcast 節目,專注探索那些藏在日常關係背後的故事與困境。

我們不講技巧、不給雞湯,而是透過真實故事、心理學、腦科學觀點與脆弱坦白的對話,陪著觀眾思考:「為什麼會這樣?我該怎麼開始改變?」

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