#113 「親の介護とミニマリズム ― 増える“モノ・手間・気持ち”を整える視点」

増えていく“モノ・手間・気持ち”。その重なりに、静かな通り道をつくります。 何を残し、何をやめるか——答えは案外、毎日の景色の中にありました。 家の中と心の中、どちらも回しやすくする小さなヒントをそっと共有します。 具体のやり方は本編で。聞き終えたとき、迷いの輪郭が少し薄くなります。 大切にしたいのは、道具よりも人の尊厳という視点です。

#介護 #在宅介護 #ミニマリズム #片づけ #暮らしの整え方 #家族会議 #時短介護 #思考整理 #ミニマリストよね #開運と片づけ

＃112「心の断捨離－罪悪感とうまく付き合う」

罪悪感は本当に敵なのかを、やさしく解きほぐしていきます。 「音量を下げる」「いまに戻す」「小さく決める」という合図を紹介します。 持ち物・時間・言葉の見直し方を、無理なく続けられる形に整えます。 比べる相手を“昨日の自分”に変えるコツを、具体例とともにお伝えします。 真剣さを守りながら進むための、小さな基準を一緒に作っていきます。

#ミニマリズム #罪悪感 #心の整え方 #思考整理 #自己受容 #片づけ #暮らしのヒント #ずぼら術 #言い換えのコツ #昨日より一歩 #ミニマリストよね #開運と片づけ

#111 “義務のふりをした自己犠牲”を手放す

「やらなきゃ」の中に紛れる“義務のふりをした自己犠牲”をやさしく手放す回。 短い確認で始める対応、角を立てない断り方、家事と仕事の“枠”づくり、罪悪感の扱い方、自分の予定を先に入れるコツまで。 今日から一つだけ実践すれば十分。無理なく境界を整えて、毎日の消耗を減らします。詳しくは本編で。

#ずぼらミニマリスト #ミニマリズム #自己犠牲をやめる #境界線 #断り方 #タイムマネジメント #メンタルケア #家事効率化 #働き方 #ポッドキャスト

#110 “我慢しない節制”という新しいミニマリズム

「節制＝我慢」では続かない。今回のテーマは、意思の力に頼らず“仕組み”で整える新しい節制です。 買う前に処分までを想像するコツ、無料に潜む見えないコストの見抜き方、迷わないための三つの質問（置き場所／置き換え／いつ使う）、そして家に入るモノを減らす“入口の調整”まで。 今日から一つだけ取り入れて、ムリなく穏やかに支出と暮らしを整えていきましょう。詳しくは本編で。

#ずぼらミニマリスト #ミニマリズム #我慢しない節制 #買い物の見直し #無料の落とし穴 #片づけ #暮らしを整える #お金の習慣 #入口通路出口 #シンプルライフ #ポッドキャスト

#109 親ガチャ・生きにくい時代のミニマリズム的生き抜き方

選べない環境のなかでも、毎日を少しラクにする方法があります。 「自分の領域」を整え、病まないための最小の工夫、つらい日の対処、家族との適切な距離、独立へ向けた小さな一歩まで。 あなたは悪くない――暮らしの摩擦を減らして、生きやすさを取り戻すヒントをやさしくお届けします。 詳しくは本編で。

#ずぼらミニマリスト #ミニマリズム #親ガチャ #自分の領域 #境界線 #メンタルケア #家族との距離 #生きやすさ設計 #独立準備 #第三の居場所 #心の一次救命セット #ポッドキャスト

#108 “幸福ホルモン”とミニマリズムの意外な関係

持ち物を見直すと、朝・食事・会話・休息の流れがシンプルになります。 その結果として“気分の安定”や“安心感”を感じやすくなる理由を、日常の小さな習慣とともにやさしく解説。 専門用語は最小限、今日からできる一歩だけ。本編でお会いしましょう。

#ずぼらミニマリスト #ミニマリズム #幸福ホルモン #セロトニン #オキシトシン #朝の習慣 #一鍋ごはん #暮らしを整える #家事時短 #ポッドキャスト

#107キャッシュレス社会の“見えない散財”を減らす

現金を持たない時代こそ、使いすぎに気づきにくいもの。 今回は「キャッシュレス社会の“見えない散財”を減らす」をテーマに、無理なく続く“立ち止まる習慣”をお届けします。 家計アプリが苦手でも大丈夫。使う前と使った後、ほんの一呼吸で変わります。 詳しいやり方は本編で。

#キャッシュレス #見えない散財 #ずぼらミニマリズム #家計管理 #買い物のコツ #サブスク見直し #夜は増やさない #暮らしを整える #ポッドキャスト #ミニマリストの視点

#106 “見栄消費”を手放す勇気

“見栄消費”をやめると、何が戻ってくる？
SNSの視界リセット、支出の目的づけ、クローゼットの定数化、平日一鍋メニュー、そして「置き場所／置き換え／いつ使う」の三問いで買い物を整える実践回。
比較に振り回されないための具体策を、今日から一つだけ。詳しくは本編で。

#ずぼらミニマリスト #見栄消費 #ミニマリズム #買い物の見直し #暮らしを整える #家計管理 #情報断捨離 #クローゼット管理 #一鍋メニュー #時間の使い方 #シンプルライフ #ポッドキャスト

#105 実はインフレに強い生活スタイル!?

「インフレに強い生活スタイル」をテーマに、物価の波にふり回されにくい暮らし方を考えます。 キーワードは“買うものを減らす”と“仕組みで守る”。固定費の整え方や、迷わない買い物の基準、続けやすい代替アイデアを、無理なく取り入れられるサイズでお話しします。 値上げのニュースに疲れた日の、呼吸を整えるヒントに。詳しくは本編で。

Instagramをフォローいただき、コメントに”レシピ”とい105 実はインフレに強い生活スタイル!?「インフレに強い生活スタイル」をテーマに、物価の波にふり回されにくい暮らし方を考えます。 キーワードは“買うものを減らす”と“仕組みで守る”。固定費の整え方や、迷わない買い物の基準、続けやすい代替アイデアを、無理なく取り入れられるサイズでお話しします。 値上げのニュースに疲れた日の、呼吸を整えるヒントに。詳しくは本編で。Instagramで”簡単ワンパンルーティン”のURLを公開しています！かなりアバウトですが興味ある方は見てみてください。フォローも頂けると嬉しいです。ハイライトにあります。

https://www.instagram.com/minimum_yone/

#インフレに強い暮らし #シンプルライフ #買わない練習 #固定費見直し #消費をしぼる #ずぼらミニマリズム #物価上昇対策 #暮らしを整える #家計の設計 #ポッドキャスト

#104「頭の中が片付かないことは、実は運も滞らせていた」

悩みを“置きっぱなし”にすると、なぜか流れが悪くなる——その理由を無理なくたどります。 肩の力を抜いて聴ける回です。詳しい内容は本編で。 モノの片づけが得意でなくても大丈夫。 忙しい日でも取り入れやすい視点をお届けします。 落ち着いた語りでお送りします。

#捨てられない悩み #運を止めない #ずぼらミニマリズム #シンプル思考 #暮らしを整える #小さく進む #気持ちの整理 #ポッドキャスト #ミニマリストの視点 #暮らしのヒント

#103 質問にお答え　知らないうちに買いためたもの

「100均でつい買ってしまい、気が重くなる」そんなお悩みに、ずぼらでも続く解決策を。増えすぎた“安心のかけら”を、そっと減らすコツがあります。正しさよりも、動けることを優先したやり方です。迷いが長引く前に、たった三手で決める小さな仕組みを用意しました。本編でお楽しみください。#100均あるある#モノが増えない仕組み#着地点と保留箱と出口#ずぼらミニマリズム#筆記用具の定数化#レインコートの適正数#まとめて手放す#買い直し基準#写真と一行メモ#シンプル片づけ

#102　“出すお金”を選ぶと、入るお金も変わる

「節約だけ」ではなく、「どこにお金を使うか」を選び直すと、日常の質が整い、結果として入ってくるお金やチャンスも変わります。 本編では、価格とコスト（時間・注意力・スペース）の違いを整理し、支出を「将来の投資（学び・健康・時短）」「生活の基盤（住まい・清潔・睡眠）」「楽しみ・リフレッシュ」の3つに分けて考える方法をご紹介。 さらに、買う前に自分へ投げる**3つの質問（時間は増える？ エネルギーは回復する？ つながりは強くなる？）**で迷いを減らすコツ、少額から試して効果を確認する進め方、サブスク見直し・規格統一・ポイントに振り回されない買い方など、実践的な手順をお届けします。 「出すお金」を整えることは、自分の状態を整えること。今日の小さな選択が、明日の成果につながります。

#価値ある出費 #支出見直し#価格とコスト#サブスク整 #規格をそろえ #投資は自分 #時間とエネルギー #家計管理#ライフデザイン#ずぼらミニマリスト

#101　リスナーさんからの質問にお答え　書類の片づけ

リスナーさんからのご質問を詳しく掘り下げてお話します！

今回は書類の片づけ。毎日の様に増える書類。どう片づけたらよいでしょう？

分類方法や保管方法をご提案します。

#やめる家事 #ズボラミニマリスト #家事のミニマル化 #暮らしを整える #シンプルライフ #家事効率化 #手放す習慣 #時短家事 #片づけ #ポッドキャスト#書類の片づけ

#100　100話記念　手放してきたものと、これからのシンプルな暮らし

これまでのエピソードを振り返りつつ、ミニマリズムが教えてくれた本質を整理。そして、これからの100話で挑戦していきたいテーマについても語ります。 聴いてくださる皆様への感謝を込めて。

👉 フルエピソードはこちらからhttps://open.spotify.com/show/0F3qggOXJqRpzOPHhXO2A8?si=VBbOxn9iSHebRHVgI0B2JQ

#ミニマリズム #片づけ #開運 #シンプルライフ #100話記念 #ずぼらミニマリスト #ポッドキャスト

＃99 心配性の人ほどモノを減らした方が安心できる

備えれば安心できるはずなのに、気づけば確認や管理に追われて落ち着かない。 その逆転は、どこで起きるのでしょうか。

本編では、心配性のわたしが体験した「備えすぎが不安を増やす構造」をほどきながら、モノを減らしても安心が増える理由をお話しします。非常用リュックの点検で感じた徒労感、期限管理の疲れ、視界の小さな“思い出し”が積み上がる仕組み。モノを減らして仕組みと習慣に置き換えることで、確認ポイントが減り、行動の確かさが育つ過程を、具体例とともにお届けします。

#心配性とミニマリズム #備えすぎの罠 #減らして安心 #循環備蓄 #仕組み化の暮らし #ずぼらミニマリスト

#98 “便利グッズ”が便利じゃなくなる瞬間

買ったときは便利だったのに、いつの間にか不便の象徴になっていた。 その“逆転”は、どこで起きるのか。 本編では、便利の収支＝時短効果−管理コストという考え方で、清掃・充電・保管・アップデート・動線・家族運用といった見えない手間を分解します。 「八つの逆転ポイント」「買う前の3ステップ」「持ってからの健全運用」「卒業の出口設計」まで、ずぼら目線で具体的に解説します。 便利は敵ではありません。赤字に転じた瞬間に見直す仕組みがあれば、あなたの時間と注意力は必ず取り戻せます。

#便利グッズ #時短と管理コスト #ミニマリズム #動線設計 #家事効率 #片づけの科学 #ずぼらでも続く

#97“とりあえず取っておく”の限界は突然やってくる

「とりあえず、取っておこう」 そう思って引き出しにしまったモノ、あなたの部屋にも眠っていませんか？

今回のエピソードでは、ずぼらミニマリストであるわたし・よねが、 かつて“捨てられなかった自分”が、ある日突然限界を感じたリアルな瞬間について語ります。

どこかに「まだ使える」「いつか必要かも」と思っていた大量のモノたち。 でもその“とりあえず”の積み重ねが、知らず知らずのうちに、 わたしの心を圧迫していたのです。

収納棚を開けたときの違和感、押し入れの奥から出てくる過去の思い出、 誰からも頼まれていないのに、ずっと“責任感”を感じて持ち続けていた物たち。 それらとどう向き合い、手放し、心を軽くしていったのか。

同じように、「捨てたいのに捨てられない」と悩むあなたへ。 “限界”がやってくる前に、暮らしを見直すヒントになれば嬉しいです。

#ミニマリズム#とりあえず取っておく#捨てられない心理#心の整理術#ずぼらミニマリスト#片づけのきっかけ

#96 服が減って「私服の制服化」をやめた理由

一周まわって、毎日違う服が着たくなった自由の話「ミニマリストといえば制服化」…そんな時期を経て、今は“毎日違う服を着たい”と思うように。 服が減って気づいた、「選べること」の楽しさと自由。 ずぼらミニマリストが語る、私服の制服化をやめた理由と、その先にあった心の変化をお話します。

#ミニマリスト #制服化やめた #私服の制服化 #少ない服で自由に暮らす #服選びの楽しみ #自分に似合う暮らし

#95 “物欲”より“環境欲”が勝ったとき欲しいと思っていたのは、新しいモノではなく、落ち着いた空間だった。 “物欲”より“環境欲”が勝った瞬間、暮らしと心の整え方がガラリと変わった。ずぼらミニマリストが語る、空間が満たしてくれる安心感についてのお話です。

#ミニマリズム #ずぼらミニマリスト#物欲と環境欲#買わない暮らし#空間がくれる安心感#持たない豊かさ

#94“この家に住んでる自分”が、ようやく好きになれた理由

築40年の寒い家を建て替える中で、仮住まい、新築への引っ越しを経験。 ミニマリストに出会い、モノを減らし続けた結果、 ようやく「この家に住んでる自分って、悪くない」と思えるようになった。 家事の負担、心の変化、自己肯定感の芽生えをリアルに語ります。

#ミニマリスト #引っ越しと片づけ #仮住まいの暮らし #家事ストレスの正体 #暮らしの見直し #部屋と自己肯定感