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這集算是很「新鮮」的凜鷺親身時事分享，裡面也分享了一些小知識，關於戰、僵、逃、討好，有更多想法請留言告訴我你對這一集的想法，也歡迎安慰凜鷺： https://open.firstory.me/user/cm5h3qb5h00mq01w4hb6p0lki/comments

凜鷺仔細聽過之前錄的兩集，覺得沒有把睡眠的症狀談的更清楚些，因此這集錄的更清楚，中間也推薦了兩本書給大家參考，最後預告預計第一季約莫剩下四集，如果還有疑惑的，也歡迎留言，最後努力邁向週更，以及希望我們一起睡好覺，愛大家：）：
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「噁心感」其實伴隨著對自我否定而生，當然也跟自殺意念有關，談這期對凜鷺自己很不容易，但這也是成年的我主動求助專業諮商的開始，這期劇透了第二季的主題，以及這個電臺不管你身邊是否有人，凜鷺的聲音願意一直陪著你「翻山越嶺看星星」。當然曬太陽也很好，對吧？： https://open.firstory.me/user/cm5h3qb5h00mq01w4hb6p0lki/comments

失真感，在網路上google常常跟「解離」一詞連結，但解離的定義一詞常常又很容易嚇到大家；這一集失真感，如字面拆解意思，為失去真實感，這是許多身心疾病患者或多或少都曾經歷過的，你或你身邊的朋友有類似的感受過嗎？歡迎留言或寄信跟我一起來聊聊： https://open.firstory.me/user/cm5h3qb5h00mq01w4hb6p0lki/comments

自殘是青少年世代普遍嚴重的問題，自殘22年經驗的我，希望大家了解自殘的人在想什麼，也希望正在自殘的人們，不要為自己親手貼上標籤，而且自殘會導引更嚴重的進程： https://open.firstory.me/user/cm5h3qb5h00mq01w4hb6p0lki/comments

希望這一集不要被太多人誤解，： https://open.firstory.me/user/cm5h3qb5h00mq01w4hb6p0lki/comments

大家有怎麼樣的睡眠障礙呢？這兩集是以躁鬱症病友的視角分享，同時也分享周遭一些朋友的狀況，失眠有很多定義，在這個資訊爆炸、壓力橫流、充滿3C產品刺激的時代，很多人都會覺得自己「睡不好」，你們呢？睡醒來精神奕奕地，迎接美好的一天又是多久以前的事情呢？也歡迎大家一起來討論或分享喔： https://open.firstory.me/user/cm5h3qb5h00mq01w4hb6p0lki/comments

歡迎大家聽完跟我交流自己的睡眠障礙問題喔： https://open.firstory.me/user/cm5h3qb5h00mq01w4hb6p0lki/comments

歇腳小電臺開台特輯，穩定的病友跟你說說如何治療身心症，如何獲得正常資訊，歡迎大家留言留許多疑問，也歡迎寫信給我喔！
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