在西藏的傳統醫學中，除了藥草與針灸等治療，還有身、語、意這三個層面的療癒，分別對應的練習為瑜伽、心咒梵唱、冥想等方法。這次我們飛到新加坡特地參加Drukmo Gyal老師—西藏療癒代表人物之一—的音樂會，期待和大家分享這段聲音的旅程所體驗到的美好🥰

🧚🏻‍♂️本集重點✨

・來自天堂的療癒之聲：   / @drukmogyal  

・西藏傳統醫學的Spiritual Healing是什麼？身、語、意分別代表的意涵與練習。

・無論是什麼類型的音樂，褪去了形式、回到聲音的本質，總是能觸動我們的身心。

・當我們的身心和和諧的頻率共振時，可能會有各種不同的反應，例如雞皮疙瘩、或是流眼淚等，也許那並不需要過多的解釋，能夠更輕鬆的去看待這個對頻與釋放的過程。

・清晰的夢境可以是一種訊息的傳遞，記錄與解析夢境的過程，也許能夠讓我們更理解自己真實的想法、更相信自己的力量。

・在現代社會中，無法表達的壓抑會帶來喉輪的失衡，也會影響到身心的不同層面。身語意中，「語」的練習裡能夠為我們療癒喉嚨的能量，打開這個陌生的空間。

・喉輪、或者說喉嚨這個位置，作為連接肉身物質層面，以及心靈內在層面的橋樑，和我們每一個生命個體的表達息息相關。這樣的表達不一定是言語或聲音，她也可以是很簡單的一件事物。是這座橋樑，讓我們的靈魂得以自由的翱翔。

食物不只是營養來源，更能成為療癒的力量🌱
吃素近一年的經驗，意外改善腸胃、痘痘等長期困擾，飲食、感謝與能量之間的彼此關聯。從科學的腸道菌研究，到原住民打獵的感恩儀式，他們一起探討如何用更有覺察的方式面對日常飲食與生命。

🤍 本集重點 ✨
· 飲食轉變如何意外帶來身體的正向變化。
· 蔬菜攝取量、腸道菌叢與健康的關係。
· 感謝食物能量的儀式感，如何改變身體的感受。
· 從原住民打獵文化，看待食物與生命的尊重。
· 食物的取得與製作歷程，提醒我們珍惜資源與生命。
· 打開感官與覺察，不只是對外界，更是對自己溫柔的練習。
· 讓飲食成為自我照顧的一部分，食物也是一種藥。
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這一集我們從內觀的身體疼痛、情緒流動與意念力量開始談起，走進一場關於「原始聲音」與「療癒頻率」的深度探索。藉由聲音工作坊的體驗，我們看見聲音不只是旋律與語言，更是能量、是振動、是打開生命流動的鑰匙。

🌿 本集重點整理：
• 內觀與斷食的極端身體歷程，如何創造出「痛苦中的覺察」？
• 快速呼吸法與身體疼痛：超越的不只是身體，還有我們對痛苦的認知。
• 「唱歌」不是表演，而是回到自己聲音本質的練習——打開喉輪、打開心。
• 聲音不只是用耳朵聽，是用整個身體去感受的能量共振。
• 原來，我們的意念也像Wi-Fi一樣持續發送震動；所有你說的話、沒說的話，都是頻率。
• 當我們允許聲音自然地流動，也就允許自己回到原始、無需證明的完整狀態。
• 成長不一定要靠痛苦推動，「你已經是完整的自己」——只是忘了而已。
• 所謂靈魂的聲音，可能來自一個泛音、也可能來自一次靜默，關鍵在於你是否準備好傾聽。
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瑜伽不只是動作的練習，而是心的關照；冥想不只是打坐禪定，而是活出真實的本質。

🧘🏻‍♀️本集重點✨· 瑜伽是什麼？瑜伽經典的第一章節即闡述：「約束心靈的變化就是瑜伽。」

· 拜日式等於瑜伽？原來那只是八肢瑜伽中的一小部分。

· 透過瑜伽的動作練習，我們開始學會看見自己的身體、聽見身體的訊息，也看見自己的執著與心念。

· 從簡單的提醒自己放鬆肩膀、到呼吸的感知與練習，我們透過瑜伽由外到內，層層鬆開身心的緊繃與壓力。

· 從瑜伽墊上走進生活——在體位法之外，瑜伽更是一種生活態度，一種非暴力、善待所有生命的選擇。

· 一天只有10分鐘也可以練習！從脊椎六大方向與呼吸練習開始。

· 選擇瑜伽的派別與老師，也許我們需要先知道自己真正想要學習的是什麼。
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回溯童年與母親的關係，我們在自己的修復之路上緩緩的前行著。混雜著失望與愧疚的糾結，包裹在憤怒的情緒中，我們是否願意再給自己多一點的空間，去靠近那個需要被愛的自己？

🧚🏻‍♂️本集重點✨

·「我想靠近媽媽，卻從內到外感到噁心」──成長過程如何影響親密關係？看見童年的創傷塑造我們的人際關係模型。

·不想改變、卻覺得自己必須要改變的掙扎，是否源於我們潛意識裡有個「應該」？這份應該可能來自社會文化的框架、或是父母與他人的期待，我們帶著別人的視角開始討厭自己、覺得「應該」要做什麼才對，卻從來沒有想過，我們「想要」活成什麼樣子。

·療癒不是用力強迫自己靠近，而是允許自己需要時間才能準備好，還做不到的時候也沒有關係。

·重複性的敘述自己過往的遭遇、或是我們對別人造成的傷害，如果始終是帶著抗拒去回顧，並沒有辦法真正改變什麼。那個難過又無力的自己，在被看見與理解之後，也要被賦能。我們都有能力可以把不屬於自己的東西丟掉、更輕盈自在的活下去。

·我們每一個人都需要愛，然而我們也可以選擇「成為自己的母親」。那不是冷酷的切斷，而是從原生家庭拿回自己的力量，是一場內在的溫柔革命。

「如果我不用再這麼努力，是不是也可以活得好好的？」

「是的。」
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留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmcrnj69w0nkq01w188sxgwcj/comments解藥不是藥Ep.0｜你好我是誰

心理中輟生蔡根與離職醫師Eileen，因為一場銅鑼聲音療癒的共振，重新聽見了靈魂的聲音與渴望，決定共同展開一趟全新的旅程🌱

是什麼原因讓Eileen毅然決然離開醫院？
醫學講求的實證、與身心靈的無形感受，這兩者是矛盾的極端、還是能夠彼此相輔相成呢？

自我探尋與療癒的練習，讓我們更加靠近自己，願意傾聽內心真實的聲音，就能夠找回強大的力量🤍


🧚🏻‍♂️本集重點✨
·為什麼放下人人稱羨的工作與光環，從醫師離職成為身心靈工作者？

·我們如何用更整體的角度來看待人體的健康，在主流醫學與自然療法中找到平衡點。

·理解自己真正想要什麼，是一種自我療癒的結果。

·勇敢的決定需要自我價值的建立，並且傾聽內心真實的聲音

·透過分享與共振，儘管那份力量很微小，也能讓我們知道自己不孤單。

·雖然活得歪七扭八、但始終健壯，自我對話與探尋能夠為我們指引生命的方向。

·節目名稱「解藥不是藥」發想與意象，重新看見自己的力量；不需要太用力去練習，我們都已經太努力了。