Что делает мама, когда кажется, что она ничего не делает? Этот выпуск — о материнстве как невидимом труде, о множестве ролей, которые мы играем, и о женщине, которая за ними стоит. Поговорим о рефлексии, выборе себя, стратегии на будущее и внутреннем разрешении быть не только для других, но и для себя. В выпуске: – Почему роль матери — это эмоциональный труд, который не виден, но меняет всё – Как осознать, какие роли в твоей жизни поддерживают, а какие — истощают – Почему стоит заглянуть в будущее и честно спросить: какой женщиной я хочу быть через 15–30 лет – И как построить свою стратегию жизни, не впадая в выгорание Этот эпизод — нежное, но честное приглашение к рефлексии и возвращению к себе. Даже если ты не мама — он точно откликнется, если ты чувствуешь, что иногда просто растворяешься в ожиданиях других. Приобрести курс "Путь матери: путешествие героини" и получить моментальный доступ*: в рублях: https://payform.ru/eo9klj0/ в долларах: https://buy.stripe.com/28E14o1lA51Rcr03k12Ry0T *Познакомиться с офертой: https://disk.yandex.ru/i/AHl-zfOfa-OOTg Скачивай бесплатный гайд "В ритме женщины. Как использовать свой цикл для продуктивности и заботы о себе" https://t.me/masha_herd/1052 Моя книга "Архитектор эмоций" https://taplink.cc/masha_herd/p/book/ Давай дружить: https://www.youtube.com/@masha_herd - мой ютуб https://www.instagram.com/masha_herd/ - личный инстаграм (*запрещен на территории РФ) https://t.me/masha_herd - телеграм-канал "В ритме женщины"

Этот выпуск — о невидимой боли тех, кто создает что-то с душой. Что чувствует человек, когда его курс открыли только 4 из 10 участников? Почему даже понимание "это не про меня" не спасает от разочарования? И как справиться с болью, когда отдаёшься проекту, но не получаешь отклика? Я делюсь личным опытом — о материнстве, внутреннем диалоге, самосаботаже и попытках остаться вовлечённой, но не выгоревшей. Если ты тоже работаешь с людьми, создаёшь, помогаешь, поддерживаешь — тебе сюда. Мы поговорим о границах, вине, ожиданиях и о том, почему "выбрать себя" до сих пор пугает. Приобрести курс "Путь матери: путешествие героини" и получить моментальный доступ*:  в рублях: https://payform.ru/eo9klj0/ в долларах: https://buy.stripe.com/28E14o1lA51Rcr03k12Ry0T *Познакомиться с офертой: https://disk.yandex.ru/i/AHl-zfOfa-OOTg Скачивай бесплатный гайд "В ритме женщины. Как использовать свой цикл для продуктивности и заботы о себе" https://t.me/masha_herd/1052 Моя книга "Архитектор эмоций" https://taplink.cc/masha_herd/p/book/ Давай дружить: https://www.youtube.com/@masha_herd - мой ютуб https://www.instagram.com/masha_herd/ - личный инстаграм (*запрещен на территории РФ) https://t.me/masha_herd - телеграм-канал "В ритме женщины"

Как найти баланс, когда жизнь требует всего и сразу? В этом выпуске — честный разговор о страхе отказов, перегрузке и поиске опоры. Я делюсь техникой 5-4-3-2-1, которая снижает стресс и возвращает вкус к жизни. Скачивай бесплатный гайд "В ритме женщины. Как использовать свой цикл для продуктивности и заботы о себе" https://t.me/masha_herd/1052 Давай дружить https://www.youtube.com/@masha_herd - мой ютуб https://www.instagram.com/masha_herd/ - личный инстаграм (*запрещен на территории РФ https://t.me/masha_herd - телеграм-канал "В ритме женщины"

В этом выпуске я размышляю о тонкой грани между жалостью к себе и настоящей заботой о себе. Почему мозг привыкает к хорошему и плохому — и как это влияет на наше ощущение радости? Я делюсь личными историями о переезде, семье, усталости и маленьких шагах, которые возвращают энергию и вкус к жизни. ✨ Этот эпизод — о том, как добавить новизну в рутину, превратить жалость в сострадание и научиться видеть заботу о себе не как поблажку, а как ресурс для движения вперёд. Давай дружить: https://www.youtube.com/@masha_herd - мой ютуб https://www.instagram.com/masha_herd/ - личный инстаграм (*запрещен на территории РФ) https://t.me/masha_herd - телеграм-канал "В ритме женщины"

В этом выпуске я делюсь своими размышлениями о хрупкости и сверхчувствительности — состояниях, которые мы часто пытаемся игнорировать, продолжая двигаться вперёд. Я рассказываю, как осознание своей уязвимости помогает глубже понять себя, найти баланс между заботой о других и о себе, а также восстановить внутренние ресурсы. Мы поговорим о том, как признавать свою хрупкость, не теряя устойчивости, что делать, когда кажется, что сил больше нет, и как маленькие шаги — прогулка, осознанное дыхание или короткий отдых — могут стать источником энергии и вдохновения. Слушай, чтобы понять, как быть честной с собой, проживать сверхчувствительность и использовать её как точку роста. Я приглашаю тебя стать частью проекта «Архитектор эмоций» и создать свою книгу, полную твоих чувств и историй https://exploreyourself.ru/yearofemotion - стартуем в январе 2025 и это путешествие к себе на весь год 🧡 Мои проекты и запись на бесплатную диагностическую сессию: https://taplink.cc/masha_herd Давай дружить: https://www.youtube.com/@masha_herd - мой ютуб (с января 2025 начну выкладывать видео, как я читаю свою книгу "Архитектор эмоций") https://www.instagram.com/masha_herd/ - личный инстаграм (*запрещен на территории РФ) https://t.me/thepowerofreflection - канал подкаста https://t.me/masha_herd - телеграм канал с полезностями про эмоциональный интеллект и кучей моих видео кружочков :)

В этом выпуске я рассказываю историю создания моей книги «Архитектор эмоций». Как однажды, через три недели после рождения дочери, ко мне пришло вдохновение написать книгу о самых главных эмоциях, которыми мы живём. Я делюсь тем, как писала её для своей дочери, чтобы оставить ей в наследие свои истории, уроки и мудрость. Расскажу о том, как получила предложение адаптировать книгу для детей 7–10 лет, как это вдохновляет и пугает одновременно. Мы поговорим о сложностях переписывания текста, выборе правильного тона для детской аудитории и эмоциональных открытиях, которые возникают на этом пути. Этот выпуск — о творчестве, страхе отказа и вере в свою историю. Слушай, чтобы узнать, как книга может стать мостом между поколениями и подарить новый взгляд на эмоции. Я приглашаю тебя стать частью проекта «Архитектор эмоций» и создать свою книгу, полную твоих чувств и историй https://exploreyourself.ru/yearofemotion - стартуем в январе 2025 и это путешествие к себе на весь год 🧡 Мои проекты и запись на бесплатную диагностическую сессию: https://taplink.cc/masha_herd Давай дружить: https://www.youtube.com/@masha_herd - мой ютуб (с января 2025 начну выкладывать видео, как я читаю свою книгу "Архитектор эмоций") https://www.instagram.com/masha_herd/ - личный инстаграм (*запрещен на территории РФ) https://t.me/thepowerofreflection - канал подкаста https://t.me/masha_herd - телеграм канал с полезностями про эмоциональный интеллект и кучей моих видео кружочков :)

Этот выпуск — о глубоком и трансформирующем опыте женского ретрита. Я рассказываю, как день молчания, прогулка по пляжу и лесу, творческая работа с символическими артефактами, такими как тёмная и светлая палки, помогли мне переосмыслить свои ценности, прожить боль утрат и найти внутренний стержень. Мы поговорим о силе женского круга, поддержке и искренности, которые делают нас сильнее, не для борьбы, а для принятия себя и своей жизни. Я делюсь, как такой опыт вдохновляет на новые этапы жизни, раскрывает глубину эмоций и даёт силы двигаться дальше с добротой к себе. Если ты ищешь способ заглянуть внутрь себя, этот выпуск для тебя. Слушай, чтобы узнать, как женская энергия и творчество могут изменить твою жизнь. Я приглашаю тебя стать частью проекта «Архитектор эмоций» и создать свою книгу, полную твоих чувств и историй https://exploreyourself.ru/yearofemotion - стартуем в январе 2025 и это путешествие к себе на весь год 🧡 Мои проекты и запись на бесплатную диагностическую сессию: https://taplink.cc/masha_herd во всех соцсетях @masha_herd

Этот выпуск — о том, как ценности формируют нашу жизнь, влияют на решения и помогают оставаться верными себе. Я делюсь своим подходом к определению ценностей, вдохновлённым методикой Дэниела Голлмана, и рассказываю, как они помогают мне жить осознанно, выстраивать отношения и наслаждаться моментами. В выпуске ты найдёшь практическое упражнение для исследования собственных ценностей, чтобы они стали твоей опорой. Мы поговорим о том, как трудности и препятствия проверяют нашу решимость, и как маленькие шаги помогают жить в соответствии с внутренними ориентирами. Этот выпуск — для тех, кто хочет глубже понять себя и начать жить ярче и честнее. Скачивай шаблон, определяй свои ценности и меняй свою жизнь! Можно скачать тут: https://drive.google.com/file/d/1Edk9QIsW1tKyIgceMAS1eR-uY5NmO_BZ/view?usp=share_link Я приглашаю тебя стать частью проекта «Архитектор эмоций» и создать свою книгу, полную твоих чувств и историй https://exploreyourself.ru/yearofemotion - стартуем в январе 2025 и это путешествие к себе на весь год 🧡 Мои проекты и запись на бесплатную диагностическую сессию: https://taplink.cc/masha_herd

В этом выпуске я делюсь своей историей о том, как остановиться в бесконечной гонке задач и позволить себе наслаждаться жизнью. Мы поговорим о том, как восстановить силы после месяцев интенсивной работы, почему приоритеты — это ключ к гармонии, и как маленькие изменения в графике влияют на качество жизни. Я расскажу о первой неделе моего нового практикума по самосознанию, о том, как продажи могут быть лёгкими и без стресса, и о том, как баланс между работой и отдыхом помогает быть включённым родителем, партнёром и профессионалом. Мы обсудим, как важно расставлять приоритеты, чтобы жить в удовольствие и не выгорать. Этот выпуск — для тех, кто мечтает замедлиться, но не знает, с чего начать. Я приглашаю тебя стать частью проекта «Архитектор эмоций» и создать свою книгу, полную твоих чувств и историй https://exploreyourself.ru/yearofemotion - стартуем в январе 2025 и это путешествие к себе на весь год 🧡 Мои проекты и запись на бесплатную диагностическую сессию: https://taplink.cc/masha_herd

Подвожу итоги за полгода. Столько всего произошло, что обязательно надо уделить время, чтобы не пропустить что-то важное. Я приглашаю тебя стать частью проекта «Архитектор эмоций» и создать свою книгу, полную твоих чувств и историй https://exploreyourself.ru/yearofemotion - стартуем в январе 2025 и это путешествие к себе на весь год 🧡 Мои проекты и запись на бесплатную диагностическую сессию: https://taplink.cc/masha_herd Давай дружить: https://www.youtube.com/@masha_herd - мой ютуб (с января 2025 начну выкладывать видео, как я читаю свою книгу "Архитектор эмоций") https://www.instagram.com/masha_herd/ - личный инстаграм (*запрещен на территории РФ) https://t.me/thepowerofreflection - канал подкаста https://t.me/masha_herd - телеграм канал с полезностями про эмоциональный интеллект и кучей моих видео кружочков :)

Этот выпуск подкаста — о том, как справляться с утратой, находясь за тысячи километров от родных. Я делюсь своим опытом проживания горя после потери близкого человека, размышляю о том, как осознанность помогает пережить самые тяжёлые моменты, и почему принятие реальности — это не слабость, а сила. Мы поговорим о том, как смерть становится катализатором осознанности, что значит отпустить боль и как практики внимания к настоящему моменту помогают вернуть чувство целостности. Этот выпуск — о жизни, наполненной смыслом, о принятии боли и трансформации через переживания. Слушай, чтобы найти поддержку и вдохновение в сложные моменты жизни. Я приглашаю тебя стать частью проекта «Архитектор эмоций» и создать свою книгу, полную твоих чувств и историй https://exploreyourself.ru/yearofemotion - стартуем в январе 2025 и это путешествие к себе на весь год 🧡 Мои проекты и запись на бесплатную диагностическую сессию: https://taplink.cc/masha_herd Давай дружить: https://www.youtube.com/@masha_herd - мой ютуб (с января 2025 начну выкладывать видео, как я читаю свою книгу "Архитектор эмоций") https://www.instagram.com/masha_herd/ - личный инстаграм (*запрещен на территории РФ) https://t.me/thepowerofreflection - канал подкаста https://t.me/masha_herd - телеграм канал с полезностями про эмоциональный интеллект и кучей моих видео кружочков :)

В этом выпуске я делюсь своими размышлениями о том, как однозадачность помогает быть более эффективной, сохранять энергию и находить баланс между семьёй, работой и собой. Расскажу, почему важно отказываться от некоторых идей, чтобы успевать больше, и как я адаптирую свой график под свою жизнь, а не наоборот. Мы поговорим о том, как правильно планировать день, чтобы не перегружать себя, почему многозадачность — это миф, и как маленькие ритуалы, вроде работы блоками или заботы о теле, помогают фокусироваться и достигать целей. Этот выпуск — о том, как распределить нагрузку, снизить стресс и работать из состояния потока, сохраняя при этом радость от жизни. Я приглашаю тебя стать частью проекта «Архитектор эмоций» и создать свою книгу, полную твоих чувств и историй https://exploreyourself.ru/yearofemotion - стартуем в январе 2025 и это путешествие к себе на весь год 🧡 Мои проекты и запись на бесплатную диагностическую сессию: https://taplink.cc/masha_herd Давай дружить: https://www.youtube.com/@masha_herd - мой ютуб (с января 2025 начну выкладывать видео, как я читаю свою книгу "Архитектор эмоций") https://www.instagram.com/masha_herd/ - личный инстаграм (*запрещен на территории РФ) https://t.me/thepowerofreflection - канал подкаста https://t.me/masha_herd - телеграм канал с полезностями про эмоциональный интеллект и кучей моих видео кружочков :)

В этом выпуске я делюсь своими размышлениями о том, как выбрать главное среди множества идей и проектов. Рассказываю о своём опыте участия в коучинговой программе Мел Роббинс и внедрении спринтов для достижения целей. Поговорим о страхе перемен, радости возможностей и важности маленьких шагов, которые помогают двигаться вперёд. Если ты тоже ищешь баланс между амбициями, семьёй и заботой о себе, этот выпуск для тебя! Я приглашаю тебя стать частью проекта «Архитектор эмоций» и создать свою книгу, полную твоих чувств и историй https://exploreyourself.ru/yearofemotion - стартуем в январе 2025 и это путешествие к себе на весь год 🧡 Мои проекты и запись на бесплатную диагностическую сессию: https://taplink.cc/masha_herd Давай дружить: https://www.youtube.com/@masha_herd - мой ютуб (с января 2025 начну выкладывать видео, как я читаю свою книгу "Архитектор эмоций") https://www.instagram.com/masha_herd/ - личный инстаграм (*запрещен на территории РФ) https://t.me/thepowerofreflection - канал подкаста https://t.me/masha_herd - телеграм канал с полезностями про эмоциональный интеллект и кучей моих видео кружочков :)

В этом выпуске я рассказываю о том, как возвращение к рутине и маленькие ежедневные ритуалы помогают обрести стабильность после переезда. Мы поговорим о том, почему важны привычки, как чистка зубов и нанесение крема на лицо могут вернуть чувство контроля и заботы о себе. Я поделюсь своими размышлениями о том, как обустраивание нового дома влияет на внутреннее состояние и почему даже самые простые действия могут вернуть чувство уверенности. Этот выпуск — о том, как пространство и ритуалы влияют на наше настроение и продуктивность, о возвращении к здоровым привычкам и заботе о себе, даже в условиях хаоса и перемен. Я приглашаю тебя стать частью проекта «Архитектор эмоций» и создать свою книгу, полную твоих чувств и историй https://exploreyourself.ru/yearofemotion - стартуем в январе 2025 и это путешествие к себе на весь год 🧡 Мои проекты и запись на бесплатную диагностическую сессию: https://taplink.cc/masha_herd Давай дружить: https://www.youtube.com/@masha_herd - мой ютуб https://www.instagram.com/masha_herd/ - личный инстаграм (*запрещен на территории РФ) https://t.me/thepowerofreflection - канал подкаста https://t.me/masha_herd - телеграм канал с полезностями про эмоциональный интеллект и кучей кружочков :)

Этот выпуск — о жизни в переходный момент, когда переезд в новый дом превращается в бесконечное ожидание. Мы с семьёй начали новую главу на новом месте, но столкнулись с множеством трудностей — потерей кота, холодом, пустотой в доме и чувством паузы, когда всё кажется приостановленным. Я рассказываю о том, как справляться со стрессом перемен, не терять надежду и верить, что всё наладится. Этот выпуск — о том, как важно уметь давать себе время на адаптацию, даже если жизнь кажется зависшей между двумя главами. И о том, какое счастье, когда семья снова вместе. Я приглашаю тебя стать частью проекта «Архитектор эмоций» и создать свою книгу, полную твоих чувств и историй https://exploreyourself.ru/yearofemotion - стартуем в январе 2025 и это путешествие к себе на весь год 🧡 Мои проекты и запись на бесплатную диагностическую сессию: https://taplink.cc/masha_herd Давай дружить: https://www.youtube.com/@masha_herd - мой ютуб (с января 2025 начну выкладывать видео, как я читаю свою книгу "Архитектор эмоций") https://www.instagram.com/masha_herd/ - личный инстаграм (*запрещен на территории РФ) https://t.me/thepowerofreflection - канал подкаста https://t.me/masha_herd - телеграм канал с полезностями про эмоциональный интеллект и кучей моих видео кружочков :)

В этом выпуске я делюсь личными переживаниями от первого полёта с дочкой, новым опытом путешествий и переездом на другой остров в Новой Зеландии. Этот перелёт стал символом начала новой главы — новых мест, новых впечатлений и перемен. Мы поговорим о том, как важно готовить детей к новым ситуациям, как справляться с тревогой и стрессом, и как семейные путешествия могут стать временем радости и открытий. Я расскажу, как нам удалось совмещать переезд, учёбу и семейные моменты, включая приключения с котами и незабываемую поездку на пароме. Этот выпуск — о том, как перемены могут открыть новые горизонты и почему даже в самых трудных ситуациях всегда можно найти радость. Я приглашаю тебя стать частью проекта «Архитектор эмоций» и создать свою книгу, полную твоих чувств и историй https://exploreyourself.ru/yearofemotion - стартуем в январе 2025 и это путешествие к себе на весь год 🧡 Мои проекты и запись на бесплатную диагностическую сессию: https://taplink.cc/masha_herd Давай дружить: https://www.youtube.com/@masha_herd - мой ютуб (с января 2025 начну выкладывать видео, как я читаю свою книгу "Архитектор эмоций") https://www.instagram.com/masha_herd/ - личный инстаграм (*запрещен на территории РФ) https://t.me/thepowerofreflection - канал подкаста https://t.me/masha_herd - телеграм канал с полезностями про эмоциональный интеллект и кучей моих видео кружочков :)

В этом выпуске я расскажу о своем опыте обучения нейроинтеграции и о том, как этот метод помогает работать с состоянием, мышлением и действиями. Мы обсудим, как нейронаука влияет на наши повседневные привычки, и почему спринты по нейроинтеграции могут стать ключом к изменениям в жизни. Я поделюсь своей историей о том, как тренировки мозга и работы с эмоциональным интеллектом меняют восприятие себя и жизни. Также поговорим о том, как совмещать переезд, учебу, семейную жизнь и работу с клиентами, сохраняя при этом баланс и внутреннюю гармонию. Я расскажу, почему важно уделять внимание своим состояниям и как справляться с самосаботажем, чтобы двигаться вперед к своим целям. Я приглашаю тебя стать частью проекта «Архитектор эмоций» и создать свою книгу, полную твоих чувств и историй https://exploreyourself.ru/yearofemotion - стартуем в январе 2025 и это путешествие к себе на весь год 🧡 Мои проекты и запись на бесплатную диагностическую сессию: https://taplink.cc/masha_herd Давай дружить: https://www.youtube.com/@masha_herd - мой ютуб (с января 2025 начну выкладывать видео, как я читаю свою книгу "Архитектор эмоций") https://www.instagram.com/masha_herd/ - личный инстаграм (*запрещен на территории РФ) https://t.me/thepowerofreflection - канал подкаста https://t.me/masha_herd - телеграм канал с полезностями про эмоциональный интеллект и кучей моих видео кружочков :)

В этом выпуске я делюсь о трех фазах перемен, о которых рассказала на курсе Мел Роббинс. Мы поговорим о том, как важно принимать изменения в жизни, заботиться о себе, и почему действие — это ключ к выходу из состояния апатии и выживания. Я расскажу, как личный опыт потери и трудностей помог мне увидеть важность эмпатии к себе, и как привычки, такие как сон и питание, могут значительно влиять на наше самочувствие и энергичность. Я приглашаю тебя стать частью проекта «Архитектор эмоций» и создать свою книгу, полную твоих чувств и историй https://exploreyourself.ru/yearofemotion - стартуем в январе 2025 и это путешествие к себе на весь год 🧡 Мои проекты и запись на бесплатную диагностическую сессию: https://taplink.cc/masha_herd Давай дружить: https://www.youtube.com/@masha_herd - мой ютуб (с января 2025 начну выкладывать видео, как я читаю свою книгу "Архитектор эмоций") https://www.instagram.com/masha_herd/ - личный инстаграм (*запрещен на территории РФ) https://t.me/thepowerofreflection - канал подкаста https://t.me/masha_herd - телеграм канал с полезностями про эмоциональный интеллект и кучей моих видео кружочков :)

Перемены в жизни требуют новых выражений через внешний вид, цвета и пространство вокруг нас. Я поделюсь своим личным опытом принятия тела после рождения ребенка и поиска новых способов самовыражения через одежду и интерьер. Этот выпуск поможет тебе задуматься о том, что ты носишь, как это отражает твоё внутреннее состояние, и что стоит изменить для большего гармоничного проявления себя. Я приглашаю тебя стать частью проекта «Архитектор эмоций» и создать свою книгу, полную твоих чувств и историй https://exploreyourself.ru/yearofemotion - стартуем в январе 2025 и это путешествие к себе на весь год 🧡 Мои проекты и запись на бесплатную диагностическую сессию: https://taplink.cc/masha_herd Давай дружить: https://www.youtube.com/@masha_herd - мой ютуб (с января 2025 начну выкладывать видео, как я читаю свою книгу "Архитектор эмоций") https://www.instagram.com/masha_herd/ - личный инстаграм (*запрещен на территории РФ) https://t.me/thepowerofreflection - канал подкаста https://t.me/masha_herd - телеграм канал с полезностями про эмоциональный интеллект и кучей моих видео кружочков :)

Я решила погрузиться в мир нейросетей и начать коучинговую программу Мел Роббинс, несмотря на усталость и сомнения. Мы поговорим о том, как на самом деле выглядят инвестиции в себя — без иллюзий "успешного успеха". Затронем тему творческого хаоса, который порой захлестывает нас, и обсудим практические шаги для структурирования своих идей и задач. Я поделюсь мыслями о том, как найти баланс между мечтами и действиями, что делать, когда кажется, что времени и сил на все не хватает. Также я расскажу о своем новом проекте — воркшопе "Эмоциональный ландшафт месяца", где мы исследуем, как окружающее нас пространство влияет на наше внутреннее состояние. Мы вместе попробуем увидеть, как изменить свое окружение и маршруты, чтобы создать свой эмоциональный ландшафт, в котором можно жить и развиваться в гармонии. Этот выпуск — о правде, без приукрашиваний, о том, как шаг за шагом идти к своим целям, инвестируя в себя и свое будущее. Я приглашаю тебя стать частью проекта «Архитектор эмоций» и создать свою книгу, полную твоих чувств и историй https://exploreyourself.ru/yearofemotion - стартуем в январе 2025 и это путешествие к себе на весь год 🧡 Мои проекты и запись на бесплатную диагностическую сессию: https://taplink.cc/masha_herd Давай дружить: https://www.youtube.com/@masha_herd - мой ютуб (с января 2025 начну выкладывать видео, как я читаю свою книгу "Архитектор эмоций") https://www.instagram.com/masha_herd/ - личный инстаграм (*запрещен на территории РФ) https://t.me/thepowerofreflection - канал подкаста https://t.me/masha_herd - телеграм канал с полезностями про эмоциональный интеллект и кучей моих видео кружочков :)