להכשרה של מיקי ברקל - התמחות בשיטה למטפלים ומאמניםhttps://shahar.me/IEMTאני (שחר) מתכוון ללמוד במחזור הקרוב. זו מיומנות שכבר זמן רב מעוניין לצרף "לארסנל". חשוב לציין: ההתמחות בשיטה מתאימה רק למי שכבר מטפל. אם אתם רוצים לעבור טיפול בשיטה תכתבו לי באינסטגרם אחרי החגים, אוכל בשמחה להפנות אתכם אל המטפלים הכי טובים שאכיר בקורס.לא כתבתי את השם, כי הספוטיפיי מבלגן את הטקסט ברגע שכותבים באנגלית. הכוונה כמובן היא לשיטתIEMT * מיקי ברקל הוא אחד המורים והמומחים הבולטים בעולם לשיטה, תלמידו הישיר של מפתח השיטה, אנדרו אוסטין, ומי שהביא את השיטה לישראל.  למיקי ברקל יש 30 שנות ניסיון ב-NLP, אימון וטיפול ואלפי שעות של עבודה קלינית והכשרות מטפלים. מיקי למד NLP ישירות מריצ'רד בנדלר מייסד השיטה ונחשב אחד החלוצים של NLP בישראל. בשנים האחרונות מיקי ברקל מקדיש את עיקר זמנו לשיטת IEMT אשר אותה מצא כיעילה ביותר לשחרור אנשים מטראומות, חרדות ומשקעים רגשיים - לעיתים בתוך דקות. תוכן עניינים:0:00 - ריפוי מדהים ממחלת שנחשבה חשוכת מרפא.2:45 - איך לטפל בטראומת לחימה מעזה ב-3 מפגשים בלבד?3:43 - "תיבת פנדורה": המנגנון שגורם לנו להדחיק טראומות.5:07 - "השטות מהילדות" שמעצבת את חייכם הבוגרים בלי שתדעו.6:42 - יש לכם התקפי זעם? ייתכן שאתם סובלים מחרדה סמויה.7:59 - פסיכולוגיה של כעס: למה אנחנו כועסים ומה זה נותן לנו?10:46 - הטבעה רגשית והטבעת זהות: שני סוגי הטראומות ששולטות בנו.12:43 - למה אנחנו הופכים ל"טיפשים" כשאנחנו בסטרס? (הסבר נוירולוגי).14:29 - מה הופך אירוע לטראומטי? (רמז: זה לא הפחד).15:25 - למה אתם קמים עייפים? הזיכרונות הלא פתורים ששואבים לכם אנרגיה.17:40 - "זו אחריות שלך להירפא": למה מטפלים לפעמים מאשימים את המטופלים?20:11 - "לפתור בלי לחפור": איך ריב משפחתי קבוע נפתר ב-10 דקות?23:21 - למה אנחנו מנסים לשנות את בן הזוג במקום את עצמנו?26:33 - חרדת נטישה בזוגיות: איך הצורך בביטחון הופך לקנאה?30:41 - איך היא הפסיקה למשוך גברים "לא נכונים" לחייה?32:16 - איך מטפלים בנושאים רגישים בלי לחשוף את כל הסיפור?34:16 - איך תנועות עיניים מרפאות טראומה? (ההסבר הפשוט).37:20 - האם טיפול אחד יכול לרפא ילדות שלמה של מסרים שליליים?44:55 - איך המוח גורם לנו להאשים את כל העולם ברגשות שלנו?48:08 - למה טיפול מהיר נשמע לנו "לא אמין"?52:00 - הפער בין מה שאני יודע למה שאני עושה (ומה שסוגר אותו).57:38 - מה ההבדל בין שיטת IMT ל-EMDR?1:09:01 - "פצע רגשי": המטאפורה שגורמת לטיפול להימשך שנים.1:14:38 - איך האקדמיה עלולה להפוך אותך למטפל פחות טוב? לקבוצת וואטסאפ עם מסר שבועי:https://shahar.me/38hRn0K    כדי לקבל מדיטציה לביטחון עצמי + מדיטציות על:- חיבור ליעוד ומשמעות- ניקוי משקעים רגשיים- אהבה וקבלה עצמית- שינוי דפוסי חשיבה + תובנות  וכלים על הערכה עצמית - לחצו כאןhttps://shahar.me/3ziqYcu האינסטגרם שליhttp://bit.ly/2OD8Rad למדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות, היכנסו לקישור:https://shahar.me/32PnqCb

מי שרוצה להעמיק בשפת הסמלים של הנפש והקוד של חז"ל לתכנות תת המודע - אליהו שירי מציע קורס שמפרט על כל הסמלים לפי המקורות היהודיים וכיצד להשתמש בסמלים האלו, כדי לחולל שינוי במערכת האמונות וליצור מציאות חדשה של שפע, ריפוי ואושר. אליהו שירי מלמד גם איך להשתמש בצירופי אותיות, כדי להיכנס למדיטציה עמוקה שמשפרת את ההטמעה של הסמלים בתת המודע.  כאן הקישור עם כל הפרטים:https://shahar.me/symbolהקורס בהנחה לקהל המאזינים של הפודקאסט. בסוף הפרק אליהו הבטיח לתת למי שיגיע מהפודקאסט בונוס ייחודי - קורס "הפנומן" שעוסק בביטחון עצמי, הרגעת חרדות ופיתוח גאונות רגשית דרך שפת גוף. קורס בשווי 900 ש"ח.  תוכן עניינים:0:00 - הקוד היהודי העתיק1:50 - מחקר על כוחה של אמונה ביצירת מציאות4:25 - מדהים: המוח יכול להפוך אדם שמאלי לימני בפעימת לב אחת.5:52 - הסיפור המדהים על האדם שהתעורר מהרדמה מלאה בכוח המוח.9:33 - השפה של הנפש על פי חז"ל וספרי מקובלים11:16 - איך שינוי אמונה מייצר מציאות חדשה 12:53 - דימוי עצמי ושינוי זהות16:37 - כוח ריפוי ניסי19:07 - שיטות לשינוי אמונות ברמה עמוקה20:45 - סמלים אוניברסליים בחלמות24:24 - איך להשתמש בסמלים לתקשורת עם תת המודע30:10 - עבודה עם סמלים בתורות נוספות32:37 - איך להשתמש בשיטת הסמלים של חז"ל34:33 - האם שינוי יכול לקרות מהר?39:00 - הסוד של טוני רובינס וג'ו דיספנזה 42:08 - איך סמלים משפיעים על הנפש?44:52 - איך לדעת אם חלום הוא נבואי? 46:08 - פענוח חלומות - אליהו מפרש את החלום של שחר49:42 - איך לגרום לחלום טוב להתגשם (עצה מספר המידות).52:56 - הרציונל מאחורי השיטה53:53 - איך ללמוד את הקודים ולהשתמש בהם?56:38 - מסר לסיום לקבוצת וואטסאפ עם מסר שבועי:https://shahar.me/38hRn0K    כדי לקבל מדיטציה לביטחון עצמי + מדיטציות על:- חיבור ליעוד ומשמעות- ניקוי משקעים רגשיים- אהבה וקבלה עצמית- שינוי דפוסי חשיבה + תובנות  וכלים על הערכה עצמית - לחצו כאןhttps://shahar.me/3ziqYcu האינסטגרם שליhttp://bit.ly/2OD8Rad למדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות, היכנסו לקישור:https://shahar.me/32PnqCb ........................קישורים למאמרים לפי נושאים: הצהרות חיוביותhttps://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/ מחשבה יוצרת מציאותhttps://shahar.me/3TQnBmi מינימליזםhttps://shahar.me/39KIKdx ניתוק רגשיhttps://shahar.me/3tcbdPN הדחקה רגשיתhttps://shahar.me/45Dh0Su איך עושים מדיטציהhttps://shahar.me/343qtHO חמלה עצמיתhttps://shahar.me/3mVRrpW יוגה https://shahar.me/3CHEmb7 מה זה NLP (על שיטת NLP)https://shahar.me/3ItPfja חשיבה חיוביתhttps://shahar.me/3GWYnwB הלופ של התקף חרדהhttps://shahar.me/2NyeBVW ראפורhttps://bit.ly/2UIwSQY התאמה זוגיתhttp://bit.ly/2KTe7GD שיפור הערכה עצמיתhttp://shahar.me/2H72QD2

לקבוצת וואטסאפ עם מסר שבועי:https://shahar.me/38hRn0K    כדי לקבל מדיטציה לביטחון עצמי + מדיטציות על:- חיבור ליעוד ומשמעות- ניקוי משקעים רגשיים- אהבה וקבלה עצמית- שינוי דפוסי חשיבה + תובנות  וכלים על הערכה עצמית - לחצו כאןhttps://shahar.me/3ziqYcu הריטריט הקרוב:https://bit.ly/alaya-retreat האתר של ד"ר נאדר בוטו:https://www.naderbutto.co.il/ תוכן עניינים:0:00 - מזה טראומה ואיך היא נוצרת?3:55 - מנגנוני הגנה להתמודדות עם טראומה (ניתוק רגשי)5:30 - ההשפעה הרוחנית-אנרגטית של טראומה7:50 - מזה נשמה לפי ד"ר נאדר בוטו8:48 - איך טראומה יוצרת מחלות בגוף?9:45 - ההבדל בין משבר נפשי לבין טראומה11:30 - איך פרידה פוגעת בלב ובעורקים?14:40 - בלי משבר נפשי, לא תהיה מחלה (אפילו אם אתה מעשן ושותה)16:50 - למה חלק מפתחים טראומה ואחרים לא? (קארמה ותיקון)20:00 - הביקורת כלפי פסיכולוגים ועיסוק בעבר23:50 - אדם לא בוחר את המחשבות שלו (ברגע שיש לו טראומה)29:47 - מה גורם ללחץ ותחושת "אני לא מספיק"32:30 - שיטת הטיפול של ד"ר נאדר בוטו37:07 - המפתח בריפוי טראומות וחסמים רגשיים39:00 - 7 צ'אקרות וחסמים נפשיים ורגשיים43:50 - האם יש סתירה בין צ'אקרות לבין מרידיאנים?46:44 - שיטת TTRT (וגלגולים קודמים)55:05 - שחרור רגשי, שכלי או רוחני?56:30 - ריברסינג ונשימות - טוב או רע?59:45 - מזה אומר ללמוד מתוך משבר או טראומה?1:02:05 - משבר ריפוי (למה מחלה עשויה להגיע אחרי שחרור רגשי)1:06:06 - הכוח של תובנה בריפוי טראומה1:07:44 - המעורבות הרוחנית שחסרה למומחים האינסטגרם שליhttp://bit.ly/2OD8Rad למדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות, היכנסו לקישור:https://shahar.me/32PnqCb ........................קישורים למאמרים לפי נושאים: הצהרות חיוביותhttps://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/ מחשבה יוצרת מציאותhttps://shahar.me/3TQnBmi מינימליזםhttps://shahar.me/39KIKdx ניתוק רגשיhttps://shahar.me/3tcbdPN הדחקה רגשיתhttps://shahar.me/45Dh0Su איך עושים מדיטציהhttps://shahar.me/343qtHO חמלה עצמיתhttps://shahar.me/3mVRrpW יוגה https://shahar.me/3CHEmb7 מה זה NLP (על שיטת NLP)https://shahar.me/3ItPfja חשיבה חיוביתhttps://shahar.me/3GWYnwB הלופ של התקף חרדהhttps://shahar.me/2NyeBVW ראפורhttps://bit.ly/2UIwSQY התאמה זוגיתhttp://bit.ly/2KTe7GD שיפור הערכה עצמיתhttp://shahar.me/2H72QD2

אורי עתריה הולך להנחות סדנה מעשית בריטריט הקרובבכל הפעמים האחרונות המקומות בריטריט נגמרו אחרי הודעה אחת ששלחתי בתפוצההפעם אני שם קישור עם הרשמה מוקדמת לאנשים שצופים בפודקאסט וקוראים את התיאור:https://bit.ly/alaya-retreat המספר של אורי עתריה ליצירת קשר איתו:0552462948 או 0505764231 למדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות, היכנסו לקישור:https://shahar.me/32PnqCb לקבוצת וואטסאפ עם מסר שבועיhttps://shahar.me/38hRn0K    תוכן עניינים:0:00 - ניתן לפתור כל כאב במערכת התנועה1:18 - הרופאים אמרו שבלי ניתוח הוא יגיע לכסא גלגלים, זה מה שהוא עשה במקום3:10 - לקיחת אחריות על הבריאות4:27 - בת 68 הפכה את שלד הגוף שלה לחדש. הרופאים היו בהלם6:15 - שלושה תנאים לתנועה נכונה שלא גורמת לכאבים7:27 - הליכה לא נכונה פוגעת בגב ובברכיים (ככה הולכים נכון)11:17 - מה גורם להליכה לא נכונה 13:43 - איזה פעילות גופנית עדיפה על הליכה?17:37 - איך ללכת נכון (עקרונות התנועה)20:03 - אלוקים נתן לך זרת. אם לא תשתמש בה - הגב שלך יכאב23:25 - הליכה על חול יבש, יכולה להציל את הגב שלך25:44 - טריקים לפתור כאבי גב וכאבי בירכיים27:45 - איזה נעליים גורמות לכאבים ומה בריא לגב28:23 - נעליים יקרות לא פותרות כאבים. 28:43 - נעלי ברפוט - כן או לא?30:40 - איך לרוץ נכון והאם עדיף סיבולת או אינטרוולים?33:51 - נייקי ואדידס לא רוצות שתדעו את זה37:32 - קפיצה על חבל טוב או רע?38:50 - לרוץ על כפות הרגליים או עקבים?40:10 - ישיבה מזרחית לא בריאה לכולם46:18 - הליכת ברווז - כפות רגליים צ'ארלי צ'פלין48:04 - שילוב נשימה ותנועה, רצפת אגן ושרירי בטן53:05 - הבעיה ביוגה, פילאטיס ושיטת פלדנקרייז55:50 - הדברים "הבריאים" שמזיקים לך56:57 - תרגילי חיזוק וגמישות 1:00:33 - טיפים מעשיים מאורי עתריה1:03:5- לורדוזיס ויישור לורדוזיס 1:08:06 - הישענות על רגל אחת לעומת עמידה על רגל אחת1:09:50 - איך לעמוד נכון (טיפים חשובים)1:15:05 - תשלחו את הפודקאסט לצעירים!1:18:47 - איברמקטין (התרופה שמסתירים מכם) האינסטגרם שליhttp://bit.ly/2OD8Rad כדי לקבל מדיטציה לביטחון עצמי + מדיטציות על:- חיבור ליעוד ומשמעות- ניקוי משקעים רגשיים- אהבה וקבלה עצמית- שינוי דפוסי חשיבה + תובנות  וכלים על הערכה עצמית - לחצו כאןhttps://shahar.me/3ziqYcu ........................קישורים למאמרים לפי נושאים: הצהרות חיוביותhttps://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/ מחשבה יוצרת מציאותhttps://shahar.me/3TQnBmi מינימליזםhttps://shahar.me/39KIKdx ניתוק רגשיhttps://shahar.me/3tcbdPN הדחקה רגשיתhttps://shahar.me/45Dh0Su איך עושים מדיטציהhttps://shahar.me/343qtHO חמלה עצמיתhttps://shahar.me/3mVRrpW יוגה https://shahar.me/3CHEmb7 מה זה NLP (על שיטת NLP)https://shahar.me/3ItPfja חשיבה חיוביתhttps://shahar.me/3GWYnwB הלופ של התקף חרדהhttps://shahar.me/2NyeBVW ראפורhttps://bit.ly/2UIwSQY התאמה זוגיתhttp://bit.ly/2KTe7GD שיפור הערכה עצמיתhttp://shahar.me/2H72QD2

האינסטגרם של רם שכטר על ביו-האקינג https://www.instagram.com/biohacking_tlv/ האינסטגרם שליhttps://www.instagram.com/shahar.cn/ מדריך לשינוי הרגלים (כולל אתגר עם משימות ממוקדות)https://shahar.me/32PnqCb לקבוצת וואטסאפ עם מסר שבועיhttps://shahar.me/38hRn0K    נושאי הפרק:0:00 - הסוד המפתיע להאטת הזדקנות2:10 - תזונה בריאה מייצרת דלקת 3:10 - בן כמה רם שכטר? (גיל ביולוגי לעומת תאריך לידה)5:40 - השקר של שיבולת שועל, קייל ועגבניות7:36 - אנחנו חושבים שזה בריא, אבל זה מזיק8:46 - לקטינים, מעי דליף ומעי רגיש12:08 - למי יש רגישות ללקטינים?15:04 - איך לרפא מעי דליף? 20:47 - השקר של ספירת קלוריות23:28 - תזונה שגורמת להפרעות קשב וריכוז25:03 - תעשיות המזון גורמות לנו להתמכר בכוונה27:01 - השקר של צום לסירוגין29:50 - גירעון קלורי יכול לגרום לשומן בטני31:41 - השקר של אירובי 32:37 - שומן בטני (ויסרלי) ושומן תת עורי34:43 - אימון יתר והתאוששות36:30 - כמה צריך להתאמן בשבוע ואיזה סוג אימון?37:50 - 9 דקות אימון שמנצחות ריצה של 12 קילומטר43:00 - איך נכון לעשות ספרינטים ואינטרוולים 46:30 - כמה אימוני כוח כדאי בשבוע?49:30 - כמה סטים באימון כוח? איזה תרגילים?55:40 - איך להגביר שריפת קלוריות (ושומן)57:43 - איך לשדרג את ההליכה?1:00:27 - שריפת שומן בטני1:02:50 - תוספים להפחתת סטרס1:04:30 - איך נכון לעשות צום לסירוגין1:08:40 - שיפור שינה1:10:50 - כמה חלבון לאכול?1:15:00 - מחבת טפלון או נירוסטה?1:18:10 - הבשורה של הפרק1:19:09 - איברמקטין (התרופה שמסתירים מכם) כדי לקבל מדיטציה לביטחון עצמי + מדיטציות על:- חיבור ליעוד ומשמעות- ניקוי משקעים רגשיים- אהבה וקבלה עצמית- שינוי דפוסי חשיבה + תובנות  וכלים על הערכה עצמית - לחצו כאןhttps://shahar.me/3ziqYcu ........................קישורים למאמרים לפי נושאים: הצהרות חיוביותhttps://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/ מחשבה יוצרת מציאותhttps://shahar.me/3TQnBmi מינימליזםhttps://shahar.me/39KIKdx ניתוק רגשיhttps://shahar.me/3tcbdPN הדחקה רגשיתhttps://shahar.me/45Dh0Su איך עושים מדיטציהhttps://shahar.me/343qtHO חמלה עצמיתhttps://shahar.me/3mVRrpW יוגה https://shahar.me/3CHEmb7 מה זה NLP (על שיטת NLP)https://shahar.me/3ItPfja חשיבה חיוביתhttps://shahar.me/3GWYnwB הלופ של התקף חרדהhttps://shahar.me/2NyeBVW ראפורhttps://bit.ly/2UIwSQY התאמה זוגיתhttp://bit.ly/2KTe7GD שיפור הערכה עצמיתhttp://shahar.me/2H72QD2

לריטריט שאעשה ביחד עם אייל:https://heartmind.co.il/alaya-retreat/ תוכן הפרק:0:00 - שיטת העבודה של ביירון קייטי2:22 - מחשבה יוצרת מציאות?5:48 - העומק בשיטת העבודה של ביירון קייטי7:30 - מתי מתאים לתרגל את העבודה של ביירון קייטי9:30 - שחרור אחיזה ויצירת מציאות 12:15 - הסבר מקיף על שיטת העבודה וחקירת מחשבות16:49  - תרופה להדחקה רגשית ומעקף רוחני19:54 - 4 השאלות של ביירון קייטי 22:04 - דוגמה לדף עבודה של אייל רביד30:30 - מנגנוני הגנה - מה אם אשחרר את הכעס לגמרי?34:26 - כשאנחנו לא מגיבים רגשית, אנחנו משדרים עוצמה37:07 - ההיפוכים של ביירון קייטי41:10 - דוגמה של אייל על ההיפוכים46:14 - השיפוט שלנו על האדם משפיע עליו48:22 - דגש חשוב לגבי היפוכים49:34 - כלים אלכימיים - להתמיר את הסבל56:10 - הימנעות לעומת מוכנות לסבל57:55 - מה אם ממש פגעו בי?1:00:40 - לחקור את המחשבות אחרי הטריגר1:04:20 - תרגיל שמשנה אנשים 1:10:10 - דאגה ונבואה שמגשימה את עצמה לקבוצת וואטסאפ עם מסר שבועיhttps://shahar.me/38hRn0K    אינסטגרם שליhttp://bit.ly/2OD8Rad אינסטגרם של איילhttps://www.instagram.com/eyalravidofficial/ כדי לקבל מדיטציה לביטחון עצמי + מדיטציות על:- חיבור ליעוד ומשמעות- ניקוי משקעים רגשיים- אהבה וקבלה עצמית- שינוי דפוסי חשיבה + תובנות  וכלים על הערכה עצמית - לחצו כאןhttps://shahar.me/3ziqYcu  למדריך לשינוי הרגלים היכנסו לקישורhttps://shahar.me/32PnqCbכולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות ........................קישורים למאמרים לפי נושאים: הצהרות חיוביותhttps://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/ מחשבה יוצרת מציאותhttps://shahar.me/3TQnBmi מינימליזםhttps://shahar.me/39KIKdx ניתוק רגשיhttps://shahar.me/3tcbdPN הדחקה רגשיתhttps://shahar.me/45Dh0Su איך עושים מדיטציהhttps://shahar.me/343qtHO חמלה עצמיתhttps://shahar.me/3mVRrpW יוגה https://shahar.me/3CHEmb7 מה זה NLP (על שיטת NLP)https://shahar.me/3ItPfja חשיבה חיוביתhttps://shahar.me/3GWYnwB הלופ של התקף חרדהhttps://shahar.me/2NyeBVW ראפורhttps://bit.ly/2UIwSQY התאמה זוגיתhttp://bit.ly/2KTe7GD שיפור הערכה עצמיתhttp://shahar.me/2H72QD2

התוכנית של מורן משיח להורים "מהפכת הקשב"https://shahar.me/ADHD נושאי הפרק:00:00 – איך לעזור לילד בהתקף חרדה (מדריך לזמן מלחמה).01:19 – איך מונעים פוסט טראומה לפני שהיא נוצרת02:50 – זה מטפל גם בחרדות ובטראומה של ההורים03:45 – ניסיון "להרגיע" מחמיר חרדה (מה לעשות אחרת?)7:43 - איך לתקשר עם ילדים בזמן אזעקות וכניסה לממ"ד?9:08 - איך לעזור לילד בוכה, צועק או בסערת רגשות?10:32 - הורות כזו מנציחה חרדה וקורבנות?13:22 - איך לעזור לילדה עם חרדת בחינות?14:50- הטעות שמנציחה דפוסים וקשיים16:30 - אבחונים ונבואה שמגשימה את עצמה 18:47 - מה לא לעשות עם ילדים?22:02 - טיפול מהיר בטראומה בעקבות המלחמה26:23 - מה עם ההורה בעצמו בחרדה או עומס קיצוני?29:20 - איך להפוך את המשבר להזדמנות32:34 - מה יצמח מדור ילדי המלחמה?35:03 - הגישה שהורים חייבים לאמץ עבור עצמם37:58 - הקשר להפרעות קשב וריכוז ערכת מדיטציות להרגעהhttps://www.shaharcohen.co.il/meditation-kit/ לקבוצת וואטסאפ עם מסר שבועיhttps://shahar.me/38hRn0K    אינסטגרםhttp://bit.ly/2OD8Rad כדי לקבל מדיטציה לביטחון עצמי + מדיטציות על:- חיבור ליעוד ומשמעות- ניקוי משקעים רגשיים- אהבה וקבלה עצמית- שינוי דפוסי חשיבה + תובנות  וכלים על הערכה עצמית - לחצו כאןhttps://shahar.me/3ziqYcu  למדריך לשינוי הרגלים היכנסו לקישורhttps://shahar.me/32PnqCbכולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות ........................קישורים למאמרים לפי נושאים: הצהרות חיוביותhttps://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/ מחשבה יוצרת מציאותhttps://shahar.me/3TQnBmi מינימליזםhttps://shahar.me/39KIKdx ניתוק רגשיhttps://shahar.me/3tcbdPN הדחקה רגשיתhttps://shahar.me/45Dh0Su איך עושים מדיטציהhttps://shahar.me/343qtHO חמלה עצמיתhttps://shahar.me/3mVRrpW יוגה https://shahar.me/3CHEmb7 מה זה NLP (על שיטת NLP)https://shahar.me/3ItPfja חשיבה חיוביתhttps://shahar.me/3GWYnwB הלופ של התקף חרדהhttps://shahar.me/2NyeBVW ראפורhttps://bit.ly/2UIwSQY התאמה זוגיתhttp://bit.ly/2KTe7GD שיפור הערכה עצמיתhttp://shahar.me/2H72QD2

אפי בנאי הוא מומחה לרשתות חברתיות באיראן, במאי ומרצה על דור ה-Z האיראני 0:00 - כמה זמן נותר למשטר באיראן עד שתהיה הפיכה?1:53 - העם האיראני מעריך את ישראל4:22 - ההבדל בין איראנים לפלסטינים6:05 - איראנים רואים את הערבים כנחותים8:04 - חלוקת האוכלוסייה באיראן10:03 - האיראנים סולדים מהאיסלאם11:08 - זנות באיראן כתגובת נגד לכפייה הדתית12:47 - דיכוי נשים באיראן תחת המשטר המוסלמי15:21 - למה האמריקאים תמכו בהפיכה האיסלאמית16:33 - האכזריות של אייתוללה חומייני17:32 - מי מסייע לנו בתוך איראן?19:05 - איראן לא בשלה להפיכה משטרית21:17 - חזבאללה רצח המון איראנים 22:38 - מי יכול להחליף את המשטר באיראן?24:31 - המוסלמים באיראן רוצים לחזור למקורות זורואסטרים28:24 - מה ישראלים חייבים לדעת על איראן30:19 - אצל השיעים היהודי נחשב טמא30:58 - השיעים באיראן סולדים מאיסלאם וסוגדים למלך כורש32:53 - הקונספציה לגבי איראן36:15 - ההמלצה של אפי בנאי למקבלי ההחלטות בישראל37:38 - ביבי: כורש שחרר את היהודים, אנחנו נשחרר את פרס39:28 - ישראלים יאהבו לטייל באיראן41:20 - העם האיראני רוצה שישראל תנצח43:43 - המשטר האיראני מתעלל בעם האיראני45:14 - המשטר האיראני נואש  האתר של אפי בנאי: https://www.efibanay.com/clients לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי מעצים:https://shahar.me/38hRn0K אינסטגרם:https://www.instagram.com/shahar.cn/ לסדרת מדיטציות ומסרים על:- חיזוק ביטחון עצמי - חיבור ליעוד ומשמעות- ניקוי משקעים רגשיים- אהבה וקבלה עצמית- שינוי דפוסי חשיבה https://shahar.me/3ziqYcu מדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות:https://shahar.me/32PnqCb ..................מאמרים מומלצים לפי נושאים: איך עושים מדיטציהhttps://shahar.me/343qtHO חמלה עצמיתhttps://shahar.me/3mVRrpW מינימליזםhttps://shahar.me/39KIKdx מחשבה יוצרת מציאותhttps://shahar.me/3TQnBmi אבא עשיר אבא עניhttps://shahar.me/3kY87OH ניתוק רגשיhttps://shahar.me/3tcbdPN יוגה https://shahar.me/3CHEmb7 מה זה NLP (על שיטת NLP)https://shahar.me/3ItPfja חשיבה חיוביתhttps://shahar.me/3GWYnwB הלופ של התקף חרדהhttps://shahar.me/2NyeBVW טיפול CBThttps://bit.ly/3jv3eJ9 איך להתגבר על חרדה חברתיתhttps://bit.ly/31Lmysc ראפורhttps://bit.ly/2UIwSQY הגישה ההומניסטיתhttps://shahar.me/2PD8sZv אשמהhttps://shahar.me/3s1dhLm קנאהhttps://shahar.me/2YT05dL ניהול כעסיםhttps://shahar.me/anger ניהול קונפליקטיםhttps://shahar.me/conflict פיתוח מוטיבציה וכוח רצוןhttps://shahar.me/motivation בדיקת התאמה זוגיתhttp://bit.ly/2KTe7GD הערכה עצמיתhttp://shahar.me/2H72QD2

מדיטציית מיינדפולנס קצרה להרגעה, להורדת לחץ ולנוכחות ברגע - המדיטציה תעזור לכם להיכנס לרגיעה, שלווה וריכוז בצורה מהירה וככל שתתרגלו אותה יותר, כך היכולת להירגע מהר ולהיות נוכחים ברגע, תוטמע בכם ותהפוך להרגל.  המדיטציה מהווה תרופה מאזנת לשוטטות ברשתות החברתיות ובאתרי חדשות, היא שומרת על המוח ועל הגוף שלנו ומנקזת סטרס.  אם אתם רוצים מעבר, יש ערכת מדיטציות להרגעה הכוללת מדיטציות לשינה, מדיטציות קצרות, מוזיקה בתדר סולפג'יו, מסרים מחזקים במייל, הצהרות לנוכחות ברגע ועוד. כדי לקבל אותה ללא עלות, היכנסו לקישור כאן:https://www.shaharcohen.co.il/meditation-kit/ האינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/shahar.cn/ לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי מעצים:https://shahar.me/38hRn0K לסדרת מדיטציות ומסרים על:- חיזוק ביטחון עצמי - חיבור ליעוד ומשמעות- ניקוי משקעים רגשיים- אהבה וקבלה עצמית- שינוי דפוסי חשיבה https://shahar.me/3ziqYcu מדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות:https://shahar.me/32PnqCb ..................מאמרים מומלצים לפי נושאים: איך עושים מדיטציהhttps://shahar.me/343qtHO חמלה עצמיתhttps://shahar.me/3mVRrpW מינימליזםhttps://shahar.me/39KIKdx מחשבה יוצרת מציאותhttps://shahar.me/3TQnBmi אבא עשיר אבא עניhttps://shahar.me/3kY87OH ניתוק רגשיhttps://shahar.me/3tcbdPN יוגה https://shahar.me/3CHEmb7 מה זה NLP (על שיטת NLP)https://shahar.me/3ItPfja חשיבה חיוביתhttps://shahar.me/3GWYnwB הלופ של התקף חרדהhttps://shahar.me/2NyeBVW טיפול CBThttps://bit.ly/3jv3eJ9 איך להתגבר על חרדה חברתיתhttps://bit.ly/31Lmysc ראפורhttps://bit.ly/2UIwSQY הגישה ההומניסטיתhttps://shahar.me/2PD8sZv אשמהhttps://shahar.me/3s1dhLm קנאהhttps://shahar.me/2YT05dL ניהול כעסיםhttps://shahar.me/anger ניהול קונפליקטיםhttps://shahar.me/conflict פיתוח מוטיבציה וכוח רצוןhttps://shahar.me/motivation בדיקת התאמה זוגיתhttp://bit.ly/2KTe7GD הערכה עצמיתhttp://shahar.me/2H72QD2

האינסטגרם של מרינה קושניר:https://www.instagram.com/ginjahvibes/ האינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/shahar.cn/ לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי מעצים:https://shahar.me/38hRn0K לסדרת מדיטציות ומסרים על:- חיזוק ביטחון עצמי - חיבור ליעוד ומשמעות- ניקוי משקעים רגשיים- אהבה וקבלה עצמית- שינוי דפוסי חשיבה https://shahar.me/3ziqYcu נושאי הפרק:0:00 - למה מיניות היא נושא כל כך מודחק2:33 - איך הדחקת מיניות משפיעה עלינו?3:43 - קשר בין מיניות לבין כאבים וריפוי הגוף8:15 - דיכוי מיניות מדכא את אנרגיית החיים11:27 - כסף, הגשמה ואנרגיה מינית14:21 - אמונות מגבילות על כסף ועל מיניות16:34 - אישה ששוכבת עם גברים היא...17:54 - הדחקה מינית מול אובססיה מינית21:26 - חופש מיני פנימי מול חופש מיני חיצוני22:58 - בושה ואשמה סביב מיניות (לגברים ולנשים)26:37 - הפיצול בין מיניות לבין רוחניות28:55 - איך הדחקה מינית מתבטאת אצל נשים?30:39 - שחר מאתגר את מרינה 36:00 - מזה אומר להיות בחופש מיני?39:11 - דיכוי התשוקה ואנרגיית החיים40:42 - מונוגמיה ומערכות יחסים פתוחות45:38 - אולי צריך להתגבר על היצר?48:40 - שלישיה51:13 - כוחה של כוונה 51:55 - פוליאמוריה56:20 - עבודת צל ובגידות58:20 - איך למנוע בגידות59:59 - שחר מאתגר את מרינה שוב1:06:09 - מונוגמיה או זוגיות פתוחה?1:08:31 - לא לחיות מתוך פחד מדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות:https://shahar.me/32PnqCb ..................מאמרים מומלצים לפי נושאים: איך עושים מדיטציהhttps://shahar.me/343qtHO חמלה עצמיתhttps://shahar.me/3mVRrpW מינימליזםhttps://shahar.me/39KIKdx מחשבה יוצרת מציאותhttps://shahar.me/3TQnBmi אבא עשיר אבא עניhttps://shahar.me/3kY87OH ניתוק רגשיhttps://shahar.me/3tcbdPN יוגה https://shahar.me/3CHEmb7 מה זה NLP (על שיטת NLP)https://shahar.me/3ItPfja חשיבה חיוביתhttps://shahar.me/3GWYnwB הלופ של התקף חרדהhttps://shahar.me/2NyeBVW טיפול CBThttps://bit.ly/3jv3eJ9 איך להתגבר על חרדה חברתיתhttps://bit.ly/31Lmysc ראפורhttps://bit.ly/2UIwSQY הגישה ההומניסטיתhttps://shahar.me/2PD8sZv אשמהhttps://shahar.me/3s1dhLm קנאהhttps://shahar.me/2YT05dL ניהול כעסיםhttps://shahar.me/anger ניהול קונפליקטיםhttps://shahar.me/conflict פיתוח מוטיבציה וכוח רצוןhttps://shahar.me/motivation בדיקת התאמה זוגיתhttp://bit.ly/2KTe7GD הערכה עצמיתhttp://shahar.me/2H72QD2

מדריך מעשי ליישום צום לסירוגין (במתנה)https://shahar.me/fast ליווי מקצועי לדיאטה מדמה צום (FMD)https://shahar.me/FMD ייגאל קוטין: נטורופת, הרבליסט קליני, מטפל ברפואה סינית והודית כבר למעלה מ-20 שנה. יגאל הנחה אלפי אנשים בסדנאות צום ואף לימד קורס למטפלים בצום. תוכן עניינים:0:00 - יגאל קוטין, צום לסירוגין וצום כריפוי0:55 - צום הוא שיטת הריפוי העוצמתית 3:44 - אכילה רגשית, פחד מרעב וקושי לצום7:44 - הגוף יודע לשרוף שומן ולשמור על שריר10:26 - צום לאנשים רזים או חולים14:12 - צום וחיידקי מעיים (מיקרוביום)15:43 - צום עם אולקוס או דלקת קיבה (גסטריטיס)18:00 - אוטופגיה - מנגנון ניקוי רעלים בצום21:41 - אינסולין, חלבון MTOR ומחלות עודף25:36 - כשאדם בצום רמות הדלקת צונחות26:57 - צום, מיטוכונדריה וחידוש תאי גזע29:13 - האטת ההזדקנות, טלומרים וכרומוזונים30:40 - איך להפיק יתרונות צום בלי לצום לגמרי32:25 - צום לסירוגין / צום 16-836:26 - האם משנה מה אכלנו לפני צום לסירוגין40:09 - האם צום מתאים למתאמנים בחד"כ?43:08 - האם לאכול פירות?46:00 - צום לסירוגין מאמן את הגוף לשרוף שומן47:33 - מה עם ארוחה אחת ביום או צום 20-4?49:27 - צום AFD - יותר חזק מצום לסירוגין50:41 - מה עם צום יבש? (בלי מים)53:00 - באיזה שעות לצום ובאיזה שעה לאכול?55:32 - האם יש צורך בצום של כמה ימים?1:00:05 - שילוב טיפולים בזמן צום 1:04:50- הוספת מינרלים בזמן צום1:08:18 - שחר מתחייב לצום לסירוגין - מה איתך? למדריך לשינוי הרגלים היכנסו לקישורhttps://shahar.me/32PnqCbכולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי מעציםhttps://shahar.me/38hRn0K כדי לקבל מדיטציה לביטחון עצמי + מדיטציות על:- חיבור ליעוד ומשמעות- ניקוי משקעים רגשיים- אהבה וקבלה עצמית- שינוי דפוסי חשיבה + תובנות  וכלים על הערכה עצמית - לחצו כאןhttps://shahar.me/3ziqYcu לתכנים ממוקדים, עיקבו גם באינסטגרם (shahar.cn)http://bit.ly/2OD8Rad ........................קישורים למאמרים לפי נושאים: הצהרות חיוביותhttps://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/ מחשבה יוצרת מציאותhttps://shahar.me/3TQnBmi מינימליזםhttps://shahar.me/39KIKdx ניתוק רגשיhttps://shahar.me/3tcbdPN הדחקה רגשיתhttps://shahar.me/45Dh0Su איך עושים מדיטציהhttps://shahar.me/343qtHO חמלה עצמיתhttps://shahar.me/3mVRrpW יוגה https://shahar.me/3CHEmb7 מה זה NLP (על שיטת NLP)https://shahar.me/3ItPfja חשיבה חיוביתhttps://shahar.me/3GWYnwB הלופ של התקף חרדהhttps://shahar.me/2NyeBVW ראפורhttps://bit.ly/2UIwSQY התאמה זוגיתhttp://bit.ly/2KTe7GD שיפור הערכה עצמיתhttp://shahar.me/2H72QD2

לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי מעציםhttps://shahar.me/38hRn0K לסדרת מדיטציות ומסרים על:- חיזוק ביטחון עצמי - חיבור ליעוד ומשמעות- ניקוי משקעים רגשיים- אהבה וקבלה עצמית- שינוי דפוסי חשיבה https://shahar.me/3ziqYcu הספר של איריס שורhttps://irisshoor.com/books/ הפייסבוק של איריס שורhttps://www.facebook.com/iris.shoor/ תוכן עניינים:0:00 - היתרונות של אנשים מופנמים וקצת חסרי ביטחון4:39 - למה איריס שור פרשה מהתואר רגע לפני הסוף?7:41 - איך להתמודד עם ספקות11:32 - אסטרטגיה שונה לחיזוק ביטחון עצמי16:13 - איך למצוא את הייחודיות שלך20:49 - המצפן לזיהוי חוזקות 21:51 - אינטואיציה ותחושת בטן24:02 - עשייה ללא התנגדות - למצוא את האור המיוחד שלך28:58 - דיוק חשוב לגבי אותנטיות ותשוקות30:37 - דיוק חשוב לגבי התנגדות וזרימה 32:14 - המחיר של הסתרה וחוסר אותנטיות34:55 - דיוק חשוב לגבי ייחודיות38:02 - למה המוזרות שלך היא כוח?45:37 - איך זה מרגיש ללא זוגיות וללא המסגרת העסקית50:14  - פיצוי על טראומה והאם הצלחה מרפאת פצעי ילדות?54:13 - מוטיבציה של חזון לעומת פחד לאינסטגרםhttps://www.instagram.com/shahar.cn/ מדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות:https://shahar.me/32PnqCb ..................מאמרים מומלצים לפי נושאים: איך עושים מדיטציהhttps://shahar.me/343qtHO חמלה עצמיתhttps://shahar.me/3mVRrpW מינימליזםhttps://shahar.me/39KIKdx מחשבה יוצרת מציאותhttps://shahar.me/3TQnBmi אבא עשיר אבא עניhttps://shahar.me/3kY87OH ניתוק רגשיhttps://shahar.me/3tcbdPN יוגה https://shahar.me/3CHEmb7 מה זה NLP (על שיטת NLP)https://shahar.me/3ItPfja חשיבה חיוביתhttps://shahar.me/3GWYnwB הלופ של התקף חרדהhttps://shahar.me/2NyeBVW טיפול CBThttps://bit.ly/3jv3eJ9 איך להתגבר על חרדה חברתיתhttps://bit.ly/31Lmysc ראפורhttps://bit.ly/2UIwSQY הגישה ההומניסטיתhttps://shahar.me/2PD8sZv אשמהhttps://shahar.me/3s1dhLm קנאהhttps://shahar.me/2YT05dL ניהול כעסיםhttps://shahar.me/anger ניהול קונפליקטיםhttps://shahar.me/conflict פיתוח מוטיבציה וכוח רצוןhttps://shahar.me/motivation בדיקת התאמה זוגיתhttp://bit.ly/2KTe7GD הערכה עצמיתhttp://shahar.me/2H72QD2

מדיטציה לשינה איכותית - עוזרת להירדם מהר ולקום רעננים וטעונים באנרגיה חיובית. מדיטציית השינה הזו ייחודית בכך שהיא עוזרת לשחרר את היום שחלף ולהיכנס למרחב של השינה בצורה רגועה ועם חשיבה חיובית. מה שמשפיע גם על איכות השינה והחלומות וגם עוזר להגביר תהליכי ריפוי והתחדשות במהלך השינה (כולל ריפוי רגשי-נפשי).המדיטציה עוזרת גם לייצר הגנה אנרגטית במהלך הלילה. כמובן הבסיס של המדיטציה הוא לעזור לך בהרפיה עמוקה שתאפשר לך להירגע, לשחרר את המחשבות ולהירדם מהר ובקלות. אנשים שהתמידו במדיטציות שינה קודמות שהעליתי, העידו שזה עזר להם להירדם ולשפר את איכות השינה. כאשר אם מתרגלים במשך זמן, זה עוזר לפתח את היכולת להירדם באופן עצמאי ומהיר גם ללא מדיטציה (לעומת עזרים חיצוניים שמייצרים תלות). כמה תהיו מופתעים לגלות שאתם יכולים להירדם מהר ובקלות רק בכוחות עצמכם?מה אם הגוף שלכם יודע להירדם בקלות וכל מה שאתם צריכים, זו רק מדיטציה טובה להרגיע את המחשבות ולאפשר לגוף להירדם מהר בעצמו? ............. לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי מעציםhttps://shahar.me/38hRn0K לסדרת מדיטציות ומסרים על:- חיזוק ביטחון עצמי - חיבור ליעוד ומשמעות- ניקוי משקעים רגשיים- אהבה וקבלה עצמית- שינוי דפוסי חשיבה https://shahar.me/3ziqYcu תוכנית אימון לאיזון לחצים ולשקט נפשיhttps://shahar.me/calm לאינסטגרם שלי https://www.instagram.com/shahar.cn/ ............................קישורים למאמרים לפי נושאים: מחשבה יוצרת מציאותhttps://shahar.me/3TQnBmi מינימליזםhttps://shahar.me/39KIKdx ניתוק רגשיhttps://shahar.me/3tcbdPN הדחקה רגשיתhttps://shahar.me/45Dh0Su איך עושים מדיטציהhttps://shahar.me/343qtHO חמלה עצמיתhttps://shahar.me/3mVRrpW אבא עשיר אבא עני - סיכום ספר https://shahar.me/richdad יוגה https://shahar.me/3CHEmb7 מה זה NLP (על שיטת NLP)https://shahar.me/3ItPfja חשיבה חיוביתhttps://shahar.me/3GWYnwB הלופ של התקף חרדהhttps://shahar.me/2NyeBVW ראפורhttps://bit.ly/2UIwSQY התאמה זוגיתhttp://bit.ly/2KTe7GD שיפור הערכה עצמיתhttp://shahar.me/2H72QD2

לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי מעציםhttps://shahar.me/38hRn0K לסדרת מדיטציות ומסרים על:- חיזוק ביטחון עצמי - חיבור ליעוד ומשמעות- ניקוי משקעים רגשיים- אהבה וקבלה עצמית- שינוי דפוסי חשיבה https://shahar.me/3ziqYcu לאתר של נטלי בן דוד ושיטת סאטיהhttps://www.emotion.co.il/ תוכן עניינים:0:00 - מערכות יחסים עם כסף4:47 - כסף מנהל לאנשים את החיים, אבל הוא לא הנושא האמיתי7:38  - אין קשר בין השכלה פיננסית לבין רווחה כלכלית11:34 - מה גורם לפחד מכסף?16:58 - חוב כספי הוא הסחת דעת מכאב רגשי?21:36 - דינמיקה בין חסכן לפזרן (ומחקר מעניין)24:49 - למה קשה לדבר על כסף?27:41 - איך לנהל שיחות קשות על כסף?29:04 - המפתח להשתחרר מדבר שמפעיל אותי רגשית31:46 - איך לזהות את התחושות הגופניות לגבי כסף35:39  - אפשר למגר כעס לחלוטין (בלי להדחיק)37:00 - שלבים ליצירת טרנספורמציה רגשית39:12 - מה גורם לאדם להפוך לחסכן או פזרן?44:20 - היכולת להנות מכסף48:34 - כמה אני רוצה ומתי זה מספיק?  52:38 - איך ליצור הרמוניה בין החלק החסכן לפזרן? לאינסטגרםhttps://www.instagram.com/shahar.cn/ מדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות:https://shahar.me/32PnqCb ..................מאמרים מומלצים לפי נושאים: איך עושים מדיטציהhttps://shahar.me/343qtHO חמלה עצמיתhttps://shahar.me/3mVRrpW מינימליזםhttps://shahar.me/39KIKdx מחשבה יוצרת מציאותhttps://shahar.me/3TQnBmi אבא עשיר אבא עניhttps://shahar.me/3kY87OH ניתוק רגשיhttps://shahar.me/3tcbdPN יוגה https://shahar.me/3CHEmb7 מה זה NLP (על שיטת NLP)https://shahar.me/3ItPfja חשיבה חיוביתhttps://shahar.me/3GWYnwB הלופ של התקף חרדהhttps://shahar.me/2NyeBVW טיפול CBThttps://bit.ly/3jv3eJ9 איך להתגבר על חרדה חברתיתhttps://bit.ly/31Lmysc ראפורhttps://bit.ly/2UIwSQY הגישה ההומניסטיתhttps://shahar.me/2PD8sZv אשמהhttps://shahar.me/3s1dhLm קנאהhttps://shahar.me/2YT05dL ניהול כעסיםhttps://shahar.me/anger ניהול קונפליקטיםhttps://shahar.me/conflict פיתוח מוטיבציה וכוח רצוןhttps://shahar.me/motivation בדיקת התאמה זוגיתhttp://bit.ly/2KTe7GD הערכה עצמיתhttp://shahar.me/2H72QD2

לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי מעציםhttps://shahar.me/38hRn0K האינסטגרם של הרב גוטליבhttps://www.instagram.com/birkatshalom.il/ האינסטגרם שליhttps://www.instagram.com/shahar.cn/ תוכן עניינים:0:00 - דרגה רוחנית גבוהה ביהדות וחוויה של האלוקים4:18 - אהבת הזולת ומעבר מאגואיזם לאלטרואיזם9:10 - האם אתה באמת או אוהב - או ביחסי מסחר?14:40 - מצוות בלי חכמת הקבלה לא שוות הרבה18:04 - אנשים מעצבנים הם מורים גדולים25:56 - מה הרב גוטליב למד מ-הרב אשלג 38:00 - ההבדל בין צדיק לבין רשע44:25 - אם אדם לא שמח - הוא לא רוחני 46:00 - איך להישאר שמח גם כשקשה וכואב49:40 - הייעוד האישי של כל אדם54:12 - איך תקשר עם הבורא בלי ליפול לדמיונות 55:48 - הרב גוטליב שואל את שחר כהן58:26 - היופי בקהל של הפודקאסט הזה לסדרת מדיטציות ומסרים על:- חיזוק ביטחון עצמי - חיבור ליעוד ומשמעות- ניקוי משקעים רגשיים- אהבה וקבלה עצמית- שינוי דפוסי חשיבה https://shahar.me/3ziqYcu מדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות:https://shahar.me/32PnqCb ..................מאמרים מומלצים לפי נושאים: איך עושים מדיטציהhttps://shahar.me/343qtHO חמלה עצמיתhttps://shahar.me/3mVRrpW מינימליזםhttps://shahar.me/39KIKdx מחשבה יוצרת מציאותhttps://shahar.me/3TQnBmi אבא עשיר אבא עניhttps://shahar.me/3kY87OH ניתוק רגשיhttps://shahar.me/3tcbdPN יוגה https://shahar.me/3CHEmb7 מה זה NLP (על שיטת NLP)https://shahar.me/3ItPfja חשיבה חיוביתhttps://shahar.me/3GWYnwB הלופ של התקף חרדהhttps://shahar.me/2NyeBVW טיפול CBThttps://bit.ly/3jv3eJ9 איך להתגבר על חרדה חברתיתhttps://bit.ly/31Lmysc ראפורhttps://bit.ly/2UIwSQY הגישה ההומניסטיתhttps://shahar.me/2PD8sZv אשמהhttps://shahar.me/3s1dhLm קנאהhttps://shahar.me/2YT05dL ניהול כעסיםhttps://shahar.me/anger ניהול קונפליקטיםhttps://shahar.me/conflict פיתוח מוטיבציה וכוח רצוןhttps://shahar.me/motivation בדיקת התאמה זוגיתhttp://bit.ly/2KTe7GD הערכה עצמיתhttp://shahar.me/2H72QD2

חינם: קורס NLP מעשי לחיי היום-יום https://www.shaharcohen.co.il/free-nlp-course/ האינסטגרם של נבו אבוטבולhttps://www.instagram.com/nevothementalist/ האינסטגרם שלי https://www.instagram.com/shahar.cn/ תוכן עניינים:0:00 - נבו אבוטובול - מה זה מנטליזם2:52  - הצמיחה המהירה של נבו אבוטבול5:36 - איפה מכירים מנטורים?7:30 - איך מתחברים לקילקה סגורה ועושים נטוורקינג10:02 - מה אורי גלר לימד את נבו אבוטבול 13:44 - להתחיל מאפס עם הרבה יוזמה ואומץ17:44 - הכוח של אופטימיות (גם אם היא נאיבית)21:35 - מזה מנטליזם 23:53 - הדגמה בלייב - נבו אבוטבול קורא מחשבות לשחר כהן28:50 - הכוח של מסתורין וסוגסטיה33:46 - 4 טכניקות סוגסטיה של נבו אבוטבול41:41 - איך לזהות שקרנים47:10 - 48 חוקים של כוח (ספר של רוברט גרין)48:39 - נבו אבוטבול מתייעץ עם שחר כהן1:00:07 - החיים הם לא לינארים.1:02:10 - אזעקה וסיכום  לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי מעציםhttps://shahar.me/38hRn0K המדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות:https://shahar.me/32PnqCb לסדרת מדיטציות ומסרים על:- חיזוק ביטחון עצמי - חיבור ליעוד ומשמעות- ניקוי משקעים רגשיים- אהבה וקבלה עצמית- שינוי דפוסי חשיבה https://shahar.me/3ziqYcu ..................מאמרים מומלצים לפי נושאים: איך עושים מדיטציהhttps://shahar.me/343qtHO חמלה עצמיתhttps://shahar.me/3mVRrpW מינימליזםhttps://shahar.me/39KIKdx מחשבה יוצרת מציאותhttps://shahar.me/3TQnBmi אבא עשיר אבא עניhttps://shahar.me/3kY87OH ניתוק רגשיhttps://shahar.me/3tcbdPN יוגה https://shahar.me/3CHEmb7 מה זה NLP (על שיטת NLP)https://shahar.me/3ItPfja חשיבה חיוביתhttps://shahar.me/3GWYnwB הלופ של התקף חרדהhttps://shahar.me/2NyeBVW טיפול CBThttps://bit.ly/3jv3eJ9 איך להתגבר על חרדה חברתיתhttps://bit.ly/31Lmysc ראפורhttps://bit.ly/2UIwSQY הגישה ההומניסטיתhttps://shahar.me/2PD8sZv אשמהhttps://shahar.me/3s1dhLm קנאהhttps://shahar.me/2YT05dL ניהול כעסיםhttps://shahar.me/anger ניהול קונפליקטיםhttps://shahar.me/conflict פיתוח מוטיבציה וכוח רצוןhttps://shahar.me/motivation בדיקת התאמה זוגיתhttp://bit.ly/2KTe7GD הערכה עצמיתhttp://shahar.me/2H72QD2

קישור לסדנה של יגאל רווה על אכילה רגשית בזום לייב (ללא עלות)https://bit.ly/yigalrave תוכן עניינים:0:00 - התנגדות פנימית לשינוי הרגלי אכילה1:11 - אכילה מתוך צרכים רגשיים ופסיכולוגיים6:10 - אכילה רגשית מתוך צורך בחופש9:00 - אכילה רגשית מתוך צורך בהערכה עצמית12:23 - הפרדוקס של מנגנוני הגנה 18:51 - תשאול לזיהוי הצורך והכוונה החיובית22:50  - ההזדהות של המכור 26:23 - ירידה במשקל היא פועל יוצא של התנהגות27:31 - הצורך להיות מובן והקשר לאכילה רגשית33:54 - החלק האימפולסיבי והחלק הרציונלי38:32 - איך מתמודדים עם תלות פיזיולוגית בסוכר?42:24 - כשאדם עומד במבחן - השינוי מתרחש47:36 - בלי לטפל בשורש הרגשי, שינוי לא יחזיק מעמד המדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות:https://shahar.me/32PnqCb לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי מעציםhttps://shahar.me/38hRn0K לאינסטגרם שלי https://www.instagram.com/shahar.cn/ לסדרת מדיטציות ומסרים על:- חיזוק ביטחון עצמי - חיבור ליעוד ומשמעות- ניקוי משקעים רגשיים- אהבה וקבלה עצמית- שינוי דפוסי חשיבה https://shahar.me/3ziqYcu ..................מאמרים מומלצים לפי נושאים: איך עושים מדיטציהhttps://shahar.me/343qtHO חמלה עצמיתhttps://shahar.me/3mVRrpW מינימליזםhttps://shahar.me/39KIKdx מחשבה יוצרת מציאותhttps://shahar.me/3TQnBmi אבא עשיר אבא עניhttps://shahar.me/3kY87OH ניתוק רגשיhttps://shahar.me/3tcbdPN יוגה https://shahar.me/3CHEmb7 מה זה NLP (על שיטת NLP)https://shahar.me/3ItPfja חשיבה חיוביתhttps://shahar.me/3GWYnwB הלופ של התקף חרדהhttps://shahar.me/2NyeBVW טיפול CBThttps://bit.ly/3jv3eJ9 איך להתגבר על חרדה חברתיתhttps://bit.ly/31Lmysc ראפורhttps://bit.ly/2UIwSQY הגישה ההומניסטיתhttps://shahar.me/2PD8sZv אשמהhttps://shahar.me/3s1dhLm קנאהhttps://shahar.me/2YT05dL ניהול כעסיםhttps://shahar.me/anger ניהול קונפליקטיםhttps://shahar.me/conflict פיתוח מוטיבציה וכוח רצוןhttps://shahar.me/motivation בדיקת התאמה זוגיתhttp://bit.ly/2KTe7GD הערכה עצמיתhttp://shahar.me/2H72QD2

ההצהרות משתמשות בסוגסטיות שעוזרת להטמיע את המסרים עמוק בתת המודע ולגרום להשפעה חזקה במיוחד.  לעוצמה מרבית מומלץ לשמוע במשך מספר חודשים ובהתחלה כדאי גם מספר פעמים ביום.  ככל שתאזיני להצהרות יותר, כך המסרים יוטמעו בתוכך ויהפכו לחלק ממי שאת. הם יהיו זמינים עבורך ברגעי האמת, ואפילו בלי שתנסי לשנות משהו,  את תרגישי יותר רגיעה ושקט פנימי ונוכחות.  ניתן להאזין בריכוז מלא תוך כדי חזרה על ההצהרות בלב וניתן גם לשים ברקע תוך ביצוע פעולה אחרת איך שנוח לך זה מצוין.  תוכנית אימון לאיזון לחצים ולשקט נפשיhttps://shahar.me/calm יש הצהרות חיוביות זהות גם בגרסה לגברים, כדי לקבל אותן, חפשו באותו השם, או היכנסו למאמר המסביר על הצהרות חיוביות ומרכז בסופו את כל ההצהרות שהקלטתי עד כה:https://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/ לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי מעציםhttps://shahar.me/38hRn0K לסדרת מדיטציות ומסרים על:- חיזוק ביטחון עצמי - חיבור ליעוד ומשמעות- ניקוי משקעים רגשיים- אהבה וקבלה עצמית- שינוי דפוסי חשיבה https://shahar.me/3ziqYcu לאינסטגרם שלי https://www.instagram.com/shahar.cn/ ............................קישורים למאמרים לפי נושאים: מחשבה יוצרת מציאותhttps://shahar.me/3TQnBmi מינימליזםhttps://shahar.me/39KIKdx ניתוק רגשיhttps://shahar.me/3tcbdPN הדחקה רגשיתhttps://shahar.me/45Dh0Su איך עושים מדיטציהhttps://shahar.me/343qtHO חמלה עצמיתhttps://shahar.me/3mVRrpW אבא עשיר אבא עני - סיכום ספר https://shahar.me/richdad יוגה https://shahar.me/3CHEmb7 מה זה NLP (על שיטת NLP)https://shahar.me/3ItPfja חשיבה חיוביתhttps://shahar.me/3GWYnwB הלופ של התקף חרדהhttps://shahar.me/2NyeBVW ראפורhttps://bit.ly/2UIwSQY התאמה זוגיתhttp://bit.ly/2KTe7GD שיפור הערכה עצמיתhttp://shahar.me/2H72QD2

ההצהרות משתמשות בסוגסטיות שעוזרת להטמיע את המסרים עמוק בתת המודע ולגרום להשפעה חזקה במיוחד.  לעוצמה מרבית מומלץ לשמוע במשך מספר חודשים ובהתחלה כדאי גם מספר פעמים ביום.  ככל שתאזין להצהרות יותר, כך המסרים יוטמעו בתוכך ויהפכו לחלק ממי שאתה. הם יהיו זמינים עבורך ברגעי האמת, ואפילו בלי שתנסה לשנות משהו,  אתה תרגיש יותר רגיעה ושקט פנימי ונוכחות.  ניתן להאזין בריכוז מלא תוך כדי חזרה על ההצהרות בלב וניתן גם לשים ברקע תוך ביצוע פעולה אחרת איך שנוח לך זה מצוין.  תוכנית אימון לאיזון לחצים ולשקט נפשיhttps://shahar.me/calm יש הצהרות חיוביות זהות גם בגרסה לנשים, כדי לקבל אותן, חפשו באותו השם, או היכנסו למאמר המסביר על הצהרות חיוביות ומרכז בסופו את כל ההצהרות שהקלטתי עד כה:https://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/ לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי מעציםhttps://shahar.me/38hRn0K לסדרת מדיטציות ומסרים על:- חיזוק ביטחון עצמי - חיבור ליעוד ומשמעות- ניקוי משקעים רגשיים- אהבה וקבלה עצמית- שינוי דפוסי חשיבה https://shahar.me/3ziqYcu לאינסטגרם שלי https://www.instagram.com/shahar.cn/ ............................קישורים למאמרים לפי נושאים: מחשבה יוצרת מציאותhttps://shahar.me/3TQnBmi מינימליזםhttps://shahar.me/39KIKdx ניתוק רגשיhttps://shahar.me/3tcbdPN הדחקה רגשיתhttps://shahar.me/45Dh0Su איך עושים מדיטציהhttps://shahar.me/343qtHO חמלה עצמיתhttps://shahar.me/3mVRrpW אבא עשיר אבא עני - סיכום ספר https://shahar.me/richdad יוגה https://shahar.me/3CHEmb7 מה זה NLP (על שיטת NLP)https://shahar.me/3ItPfja חשיבה חיוביתhttps://shahar.me/3GWYnwB הלופ של התקף חרדהhttps://shahar.me/2NyeBVW ראפורhttps://bit.ly/2UIwSQY התאמה זוגיתhttp://bit.ly/2KTe7GD שיפור הערכה עצמיתhttp://shahar.me/2H72QD2

קישור לתרגילי נשימה מומלצים שהתייחסנו אליהם בפרק:תרגיל נשימות קופסה:https://shahar.me/box תרגיל להאטת קצב הנשימה:https://shahar.me/slow שני התרגילים עוזרים להרגעה, העלאת אנרגיה, שיפור העיכול, הפחתת הדלקתיות, שיפור תפקוד הריאות וחיזוק שרירי הנשימה ויתרונות נוספים שדיברנו עליהם בפרק. בקרוב אפרסם תרגילי נשימות נוספים כמו:נשימת וים-הוףנאדי שודהנהנשימה יוגית כדי לקבל על כך עדכון עיקבו בקבוצת הוואטסאפ השקטה:https://shahar.me/38hRn0K תוכן עניינים:0:00 - האם אתם יודעים לנשום?3:35 - נשימה סרעפתית (ולמה אנחנו מאבדים אותה)6:03 - הקשר בין סטרס לנשימת חזה והיפרוונטילציה7:24 - ריפלוקס, צרבות וחוסר שימוש בסרעפת9:13 - רצפת האגן, בריחת שתן, ונשימה סרעפתית11:57 - מעי רגיש, בעיות עיכול ונשימה מהסרעפת15:05 - נשימה מהאף או מהפה?15:53 - עובדה מפתיעה על נשימה מהאף ומבנה הפנים18:49 - מה אם יש לי אף סתום?19:38 - תפקיד האף בסינון האוויר והקשר לאסתמה20:58 - נשימה מהאף כתחליף ויאגרה?24:05 - איך לדעת איך אני נושם?27:22 - אתם נושמים יותר מידי!35:35 - נשימות עמוקות או שטחיות?37:14 - נשימה נכונה היא כמו תרופת פלא38:50 - תרגילי נשימה ואימוני נשימה בהתנגדות42:20 - מכשירים לאימון שרירי הנשימה46:22 - נאדי שודהנה, אנלומה וילומה, EMDR50:53 - קפלבהטי52:00 - נשימה יוגית מלאה55:55 - סיכום היתרונות של נשימה נכונה57:47 - אנרגיה, אנטי דלקתיות, האטת הזדקנות59:18 - הרגעה וויסות מערכת העצבים (כולל עירנות)1:01:00 - שמירה על נפח הריאות, כושר, עיכול טוב1:04:50 - מבנה הפנים, שיניים ונשימה מהאף1:07:00 - סיכום של התרגילים והטיפים1:12:09 - הפרק הבא עם ד"ר מיכאל הרלינג וקישורים למדיטציות לאתר של ד"ר מיכאל הרלינגhttps://drherling.com/ למדריך לשינוי הרגלים היכנסו לקישורhttps://shahar.me/32PnqCbכולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות לסדרת מדיטציות ומסרים על:- חיזוק ביטחון עצמי - חיבור ליעוד ומשמעות- ניקוי משקעים רגשיים- אהבה וקבלה עצמית- שינוי דפוסי חשיבה https://shahar.me/3ziqYcu לאינסטגרם שלי https://www.instagram.com/shahar.cn/ ..................מאמרים מומלצים לפי נושאים: איך עושים מדיטציהhttps://shahar.me/343qtHO חמלה עצמיתhttps://shahar.me/3mVRrpW מינימליזםhttps://shahar.me/39KIKdx מחשבה יוצרת מציאותhttps://shahar.me/3TQnBmi אבא עשיר אבא עניhttps://shahar.me/3kY87OH ניתוק רגשיhttps://shahar.me/3tcbdPN יוגה https://shahar.me/3CHEmb7 מה זה NLP (על שיטת NLP)https://shahar.me/3ItPfja חשיבה חיוביתhttps://shahar.me/3GWYnwB הלופ של התקף חרדהhttps://shahar.me/2NyeBVW טיפול CBThttps://bit.ly/3jv3eJ9 איך להתגבר על חרדה חברתיתhttps://bit.ly/31Lmysc ראפורhttps://bit.ly/2UIwSQY הגישה ההומניסטיתhttps://shahar.me/2PD8sZv אשמהhttps://shahar.me/3s1dhLm קנאהhttps://shahar.me/2YT05dL ניהול כעסיםhttps://shahar.me/anger ניהול קונפליקטיםhttps://shahar.me/conflict פיתוח מוטיבציה וכוח רצוןhttps://shahar.me/motivation בדיקת התאמה זוגיתhttp://bit.ly/2KTe7GD הערכה עצמיתhttp://shahar.me/2H72QD2