Home
Categories
EXPLORE
True Crime
Comedy
Society & Culture
Business
Technology
Health & Fitness
Sports
About Us
Contact Us
Copyright
© 2024 PodJoint
Loading...
0:00 / 0:00
Podjoint Logo
US
Sign in

or

Don't have an account?
Sign up
Forgot password
https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts122/v4/64/80/f4/6480f45a-37a1-a7b5-47da-50a8edd20e0c/mza_5874351008932964772.jpg/600x600bb.jpg
ПОМОГУ СЕБЕ САМ
Анна Оспрей
22 episodes
3 months ago
Подкаст психолога и сертифицированного лайф-коуча Анны Оспрей о том как строить жизнь по своим правилам. Здесь мы будем говорить о том, как преодолевать страхи, бороться с перфекционизмом и сомнениями, чтобы достигать целей и воплощать свои идеи в жизнь. Поддержка и реальные инструменты для тех, кто хочет взять ответственность за свою жизнь и двигаться вперед
Show more...
Mental Health
Education,
Self-Improvement,
Health & Fitness
RSS
All content for ПОМОГУ СЕБЕ САМ is the property of Анна Оспрей and is served directly from their servers with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
Подкаст психолога и сертифицированного лайф-коуча Анны Оспрей о том как строить жизнь по своим правилам. Здесь мы будем говорить о том, как преодолевать страхи, бороться с перфекционизмом и сомнениями, чтобы достигать целей и воплощать свои идеи в жизнь. Поддержка и реальные инструменты для тех, кто хочет взять ответственность за свою жизнь и двигаться вперед
Show more...
Mental Health
Education,
Self-Improvement,
Health & Fitness
Episodes (20/22)
ПОМОГУ СЕБЕ САМ
Прокрастинация и выгорание: цикл, который разрушает работу и жизнь
🎧 Прокрастинация и выгорание — как они связаны и почему это опасный цикл Вы когда-нибудь задумывались, почему вы чувствуете усталость, даже когда ничего не делаете? Прокрастинация и выгорание тесно переплетены — и это видео поможет понять, как именно. 🌀 Мы разберём: Почему выгорание — это не просто "много работы" Как прокрастинация может усиливать стресс и вести к эмоциональному истощению Почему "ничего не делание" ≠ отдых Как разорвать этот порочный круг и начать восстанавливаться по-настоящему 📌 В видео вы узнаете: ✔ Что говорит ВОЗ о выгорании ✔ Почему отдых — это не просто лежание в кровати ✔ Как прокрастинация незаметно истощает вас ✔ Что делать, чтобы выбраться из этого цикла и вернуть энергию 🔥 Плюс: я делюсь простыми техниками, чтобы замечать свои «точки выбора» — между откладыванием и реальными действиями. 💬 Если вам откликается тема выгорания, прокрастинации и восстановления — напишите мне! Запишу отдельный выпуск с ответами на ваши вопросы. 👉 Участвуйте в челлендже «Точка выбора» — ссылка ниже! #выгорание #прокрастинация #психология #эмоциональноевыгорание #восстановление #осознанность #работаибаланс #личностныйрост Бесплатный звонок - консультация. Никаких обязательств, только польза. https://calendly.com/ospreyanna/45min Бесплатный челендж: Точка Выбора. 7 дней, чтобы перестать откладывать: https://t.me/choicepointbot?start=w40579450 Онлайн тест Что мешает вам быть продуктивнее. Телеграм канал: https://t.me/annaosprey Бесплатные материалы, информация и социальные сети: https://taplink.cc/annaosprey.links А еще меня можно смотреть: https://www.youtube.com/@pomogysebesam
Show more...
3 months ago
15 minutes

ПОМОГУ СЕБЕ САМ
Почему мы устаем даже в выходной
Вы когда-нибудь ловили себя на том, что вроде «ничего не делали», а устали ещё сильнее? В этом выпуске мы говорим о том, почему наш мозг не отдыхает, когда мы прокрастинируем, и как отличить настоящий отдых от иллюзии восстановления. Вы узнаете: — почему чувство вины мешает по-настоящему отдыхать — какие два типа отдыха действительно восстанавливают энергию — как распознать эмоциональную усталость до выгорания — и почему планировать отдых — не блажь, а навык взрослого человека Этот эпизод — для всех, кто хочет работать с удовольствием и не терять себя по пути. Бесплатный звонок - консультация. Никаких обязательств, только польза. https://calendly.com/ospreyanna/45min Онлайн тест Что мешает вам быть продуктивнее. https://onlinetestpad.com/t/productivityprioritization Телеграм канал: https://t.me/annaosprey Бесплатные материалы, информация и социальные сети: https://taplink.cc/annaosprey.links А еще меня можно смотреть: https://www.youtube.com/@pomogysebesam
Show more...
3 months ago
16 minutes

ПОМОГУ СЕБЕ САМ
Как победить прокрастинацию за 10 секунд
Бесплатный челендж: Точка Выбора. 7 дней, чтобы перестать откладывать: https://t.me/choicepointbot?start=w40579450 Хочешь перестать откладывать важные дела, развить самодисциплину и наконец-то начать действовать — без идеального момента и без идеального настроения? В этом выпуске я расскажу про простейший и при этом мощный инструмент, который навсегда изменил мою жизнь и жизни моих клиентов — технику"точка выбора". Ты узнаешь: - Почему мы застреваем в прокрастинации - Как мысли "сажают нас на крючок" - Как научиться осознавать момент выбора и делать шаг в сторону жизни, которую ты действительно хочешь - И как внедрить эту технику в свою повседневность А в конце тебя ждет подарок — приглашение в бесплатный 7-дневный челлендж «Точка выбора», который поможет тебе перейти от слов к делу. #самодисциплина #прокрастинация #точкавибора #какпринятьрешение #какначатьдействовать #осознанность #мотивация #аннаACT #жизньвдействии #психология #инструментдляжизни Онлайн тест Что мешает вам быть продуктивнее. https://onlinetestpad.com/t/productivityprioritization Телеграм канал: https://t.me/annaosprey Бесплатный звонок - консультация. Никаких обязательств, только польза. https://calendly.com/ospreyanna/45min Бесплатные материалы, информация и социальные сети: https://taplink.cc/annaosprey.links А еще меня можно смотреть: https://www.youtube.com/@pomogysebesam
Show more...
3 months ago
24 minutes

ПОМОГУ СЕБЕ САМ
10 ключевых навыков зрелой личности: как понять, что с вами всё в порядке?
Как понять, что с вами всё нормально, даже когда кажется, что весь мир успешнее вас? В этом выпуске мы обсудим 10 ключевых признаков психологической зрелости. Это не про перфекционизм — это про прогресс и принятие себя. Давайте переосмыслим, что значит быть «в порядке». Онлайн тест Что мешает вам быть продуктивнее. https://onlinetestpad.com/t/productivityprioritization Телеграм канал: https://t.me/annaosprey Бесплатный звонок - консультация. Никаких обязательств, только польза. https://calendly.com/ospreyanna/45min Бесплатные материалы, информация и социальные сети: https://taplink.cc/annaosprey.links А еще меня можно смотреть: https://www.youtube.com/@pomogysebesam
Show more...
4 months ago
25 minutes

ПОМОГУ СЕБЕ САМ
Все что нужно знать о Перфекционизме
Перфекционизм — это не просто стремление к высокому качеству, а часто внутренний барьер, мешающий достигать целей и получать удовольствие от жизни. В этом выпуске обсудим, как перфекционизм превращается в прокрастинацию, почему высокие стандарты часто скрывают страх ошибок, и как перестать быть заложником своих ожиданий. Узнаем, как избавляться от внутренних ограничений и начать двигаться вперёд, не оглядываясь на мифы об идеальности. Онлайн тест Что мешает вам быть продуктивнее. https://onlinetestpad.com/t/productivityprioritization Телеграм канал: https://t.me/annaosprey Бесплатный звонок - консультация. Никаких обязательств, только польза. https://calendly.com/ospreyanna/45min Бесплатные материалы, информация и социальные сети: https://taplink.cc/annaosprey.links А еще меня можно смотреть: https://www.youtube.com/@pomogysebesam
Show more...
4 months ago
26 minutes

ПОМОГУ СЕБЕ САМ
5 самых эффективных стратегий, как испортить себе жизнь
🎙️ Что нас тормозит на пути к счастью? Мы часто не замечаем, как сами делаем свою жизнь сложнее. Бегаем от проблем, живем по чужим правилам, не замечаем сигналы тела и откладываем важное на потом. Эти стратегии работают против нас, и иногда единственный выход — честно взглянуть внутрь себя. 💡 В этом выпуске: - Как привычка избегать сложностей загоняет нас в угол. - Почему важно прислушиваться к своему телу, прежде чем оно "включит аварийку". - Что происходит, когда мы откладываем перемены "до лучших времён". - Как правила, которые кажутся логичными, могут разрушать нашу жизнь. - Почему нельзя довольствоваться минимумом, даже если "жить можно". 🔔 Подпишись, если устал от простых ответов и хочешь разбираться в сложных вопросах. Онлайн тест Что мешает вам быть продуктивнее. https://onlinetestpad.com/t/productivityprioritization Телеграм канал: https://t.me/annaosprey Бесплатный звонок - консультация. Никаких обязательств, только польза. https://calendly.com/ospreyanna/45min Бесплатные материалы, информация и социальные сети: https://taplink.cc/annaosprey.links А еще меня можно смотреть: https://www.youtube.com/@pomogysebesam
Show more...
4 months ago
16 minutes

ПОМОГУ СЕБЕ САМ
Внутренний критик: как перестать ему верить
🎯 Ты недостаточно хорош. Ты всё испортишь. Зачем ты вообще за это берёшься? Если ты слышишь эти мысли — добро пожаловать, это говорит твой внутренний критик. Сегодня мы не будем бороться с ним. Мы разберёмся, откуда он взялся, зачем он вообще нужен, и главное — как с ним жить так, чтобы он больше не управлял твоими решениями и самооценкой. 🔸 Почему внутренний критик — не враг, а сбившийся с пути помощник 🔸 Как перестать верить мыслям, которые ранят 🔸 Простая практика, чтобы успокоить критикующий голос и вернуться к себе 🔸 Пошаговый подход: ПЗНЗРН (да, звучит странно — но работает 😉) 🔸 И главное — как начать действовать не из страха, а из любви к себе 🧠 Если ты устал(а) от постоянных сомнений и самокритики — это видео для тебя. 👉 Подписывайся, если хочешь двигаться вперёд, не загоняя себя. ✍️ Делись в комментариях: что говорит твой критик и как ты с ним теперь будешь обращаться? Упражнение: Как усмирить внутреннего критика https://taplink.cc/innercritic Онлайн тест Что мешает вам быть продуктивнее. https://onlinetestpad.com/t/productivityprioritization Телеграм канал: https://t.me/annaosprey Бесплатный звонок - консультация. Никаких обязательств, только польза. https://calendly.com/ospreyanna/45min Бесплатные материалы, информация и социальные сети: https://taplink.cc/annaosprey.links А еще меня можно смотреть: https://www.youtube.com/@pomogysebesam
Show more...
5 months ago
10 minutes

ПОМОГУ СЕБЕ САМ
Почему ты так легко сдаёшься — и как это изменить
Почему мы бросаем начатое и как перестать сдаваться на полпути Иногда достаточно одной мысли — «слишком сложно» — чтобы опустить руки. Почему так происходит? Почему страх ошибок останавливает нас, а важные мечты остаются несбыточными? Этот выпуск поможет тебе увидеть, что дело не в таланте или силе воли. Всё гораздо интереснее: наш мозг может меняться, а привычку сдаваться можно заменить привычкой идти до конца. Я расскажу, как выработать установку на рост, не бояться ошибок и превращать трудности в топливо для движения вперёд. Этот выпуск поможет тебе по-новому взглянуть на ошибки, страхи и собственные способности. И даст реальные инструменты, чтобы не сдаваться перед трудностями, а становиться только сильнее. Онлайн тест Что мешает вам быть продуктивнее. https://onlinetestpad.com/t/productivityprioritization Телеграм канал : https://t.me/annaosprey Бесплатный звонок - консультация. Никаких обязательств, только польза. https://calendly.com/ospreyanna/45min Бесплатные материалы, информация и социальные сети: https://taplink.cc/annaosprey.links А еще меня можно смотреть: https://www.youtube.com/@pomogysebesam
Show more...
5 months ago
12 minutes

ПОМОГУ СЕБЕ САМ
Прокрастинация: Практические Советы от практикующего психолога
В этом эпизоде я рассказываю о прокрастинации – не просто о лени, а о защитном механизме нашего организма, который помогает нам избегать неприятных эмоций. Мы поговорим о том, как раньше все называли ленью, затем придумали термин «прокрастинация», а потом стали искать психиатрические диагнозы, чтобы объяснить наше поведение. Я объясняю, почему объяснение наших действий не помогает их изменению и как важно сменить вопрос «почему?» на «зачем?» и «как?». Вы узнаете, как простое осознание своих мыслей и чувств может помочь вам сделать первый шаг к изменению и преодолеть привычку откладывать важное дело. Если вы устали от бесконечных оправданий и готовы начать действовать, этот эпизод для вас! Подписывайтесь, ставьте лайки и делитесь этим выпуском с друзьями! Онлайн тест Что мешает вам быть продуктивнее: https://onlinetestpad.com/t/productivityprioritization Телеграм канал: https://t.me/annaosprey Бесплатный звонок - консультация. Никаких обязательств, только польза. https://calendly.com/ospreyanna/45min Бесплатные материалы, информация и социальные сети: https://taplink.cc/annaosprey.links А еще меня можно смотреть: https://www.youtube.com/@pomogysebesam
Show more...
6 months ago
16 minutes

ПОМОГУ СЕБЕ САМ
Большой гайд по эмоциям: зачем они нужны и как с ними работать
В этом подкасте мы подробно обсуждаем роль эмоций в нашей жизни. Почему чувства, от страха до радости, могут стать нашими лучшими союзниками или, наоборот, источником препятствий? Мы рассмотрим: - Как эмоции зародились как механизм выживания и почему они до сих пор влияют на наши действия. - Примеры того, как разные эмоции – страх, гнев, печаль, радость – формируют наше поведение. - Проблемы избытка и дефицита эмоций и как найти баланс, чтобы получать энергию для движения вперёд. - Практические рекомендации и инсайты для осознанной работы с эмоциями. Присоединяйтесь к обсуждению, если хотите научиться превращать свои эмоции в энергию, а не позволять им управлять вами. Этот подкаст станет вашим путеводителем по миру чувств и поможет обрести уверенность в себе через понимание своего эмоционального состояния. Телеграм канал: https://t.me/annaosprey Бесплатный звонок - консультация. Никаких обязательств, только польза. https://calendly.com/ospreyanna/45min Бесплатные материалы, информация и социальные сети: https://taplink.cc/annaosprey.links А еще меня можно смотреть: https://www.youtube.com/@pomogysebesam
Show more...
7 months ago
22 minutes

ПОМОГУ СЕБЕ САМ
Полный гайд по уверенности: Разрушаем мифы, изучаем нейронауку и становимся увереннее уже сегодня.
Сегодня мы разбираем уверенность в себе от А до Я! Вы когда-нибудь задумывались, что мешает нам быть уверенными? Почему одни люди кажутся самоуверенными, а другие постоянно сомневаются? Мы поговорим о том, что такое настоящая уверенность, чем она отличается от самооценки и почему уверенность — это навык, который можно развивать. Сеегодня вы узнаете: - Как устроен наш мозг и что такое «петля уверенности» - Какие мифы окружают уверенность (например, уверенные люди не испытывают страха или уверенность — это врожденное качество) - Почему уверенность появляется через повторяющиеся действия, даже если вы испытываете страх - Чем опасна самоуверенность и как отличить её от реальной уверенности Если вы хотите научиться просыпаться с новым зарядом энергии, попросить повышения, познакомиться с интересными людьми или начать свой бизнес — этот выпуск для вас! Практические советы, научные факты и личный опыт помогут вам понять, как перестать бояться и начать действовать уже сегодня. Подписывайтесь на подкаст, ставьте лайки и делитесь своими мыслями в комментариях! #уверенность #саморазвитие #личностныйрост #гайдпоуверенности #нейронаука Телеграм канал: https://t.me/annaosprey Бесплатный звонок - консультация. Никаких обязательств, только польза. https://calendly.com/ospreyanna/45min Бесплатные материалы, информация и социальные сети: https://taplink.cc/annaosprey.links А еще меня можно смотреть: https://www.youtube.com/@pomogysebesam
Show more...
7 months ago
29 minutes

ПОМОГУ СЕБЕ САМ
Из тупика к свободе: как обрести смысл, когда старые методы не работают
В этом выпуске мы разбираемся в том, почему, несмотря на выполнение всех внешних ожиданий — успешная карьера, семья, стабильность — многие ощущают себя в тупике. Делимся важными инсайтами о жизни по чужим ценностям, избегании дискомфорта и поиске истинного смысла. Вместо того чтобы следовать чужим сценариям, стоит прислушаться к своим внутренним чувствам и сделать первые шаги к переменам. Телеграм канал: https://t.me/annaosprey Бесплатный звонок - консультация. Никаких обязательств, только польза. https://calendly.com/ospreyanna/45min Бесплатные материалы, информация и социальные сети: https://taplink.cc/annaosprey.links А еще меня можно смотреть: https://www.youtube.com/@pomogysebesam
Show more...
8 months ago
19 minutes

ПОМОГУ СЕБЕ САМ
6 навыков для достижения целей | Что такое Психологическая гибкость
Почему мы застреваем на пути к своим целям? Страх, сомнения, самокритика и прокрастинация мешают нам действовать, а никакие техники тайм-менеджмента не работают, если не устранить внутренние барьеры. В этом эпизоде ты узнаешь: Что такое психологическая гибкость. 6 ключевых навыков для достижения целей. Почему навык быть в моменте, принимать дискомфорт и ценностно действовать важнее, чем все списки задач. Хочешь научиться преодолевать страхи, перестать сомневаться и начать двигаться к своим мечтам? Тогда слушай этот эпизод до конца и узнай, как эти навыки помогут тебе обрести уверенность и достичь своих целей. Телеграм канал: https://t.me/annaosprey Бесплатный звонок - консультация. Никаких обязательств, только польза. https://calendly.com/ospreyanna/45min Бесплатные материалы, информация и социальные сети: https://taplink.cc/annaosprey.links А еще меня можно смотреть: https://www.youtube.com/@pomogysebesam
Show more...
10 months ago
18 minutes

ПОМОГУ СЕБЕ САМ
Как вы удерживаете себя в тупике. 5 стратегий полезных на поверхности, но вредных по сути
А что, если я скажу вам, что некоторые вещи, которые вы делаете, чтобы чувствовать себя хорошо и двигаться вперед в жизни, на самом деле могут вас держать на месте? В этом эпизоде я раскрываю 5 самых распространенных поведения, которые саботируют ваш рост, и как их преодолеть. Узнайте, почему стремление к знаниям может быть ловушкой, как планирование без действий оставляет вас на месте, и почему постоянное движение не означает прогресс. Я поделюсь личными историями и практическими шагами, чтобы преобразовать вашу жизнь, делая небольшие изменения каждый день. Бесплатные материалы, информация и социальные сети: https://taplink.cc/annaosprey.links А еще меня можно смотреть: https://www.youtube.com/@pomogysebesam #Саморазвитие #ЛичностныйРост #Лайфхаки #МентальноеЗдоровье #Мотивация #Трансформация #Изменись #БольшеНеНаМесте #ПрактическиеШаги #ВаженМенталитет
Show more...
1 year ago
23 minutes

ПОМОГУ СЕБЕ САМ
Ключ к вашей мечте
Раскройте правду об осознанности и ее глубоком влиянии на формирование вашего будущего. Присоединяйтесь ко мне, сегодня мы углубимся в сложности понимания себя, бросим вызов распространённым заблуждениям и разберемся с тем, что поможет любому измениться так, как хочется вам. Получите представление о силе осознания в управлении вашим выбором, реакциями и, в конечном итоге, вашей судьбой. Бесплатные материалы, информация и социальные сети: https://taplink.cc/annaosprey.links А еще меня можно смотреть: https://www.youtube.com/@pomogysebesam
Show more...
1 year ago
12 minutes

ПОМОГУ СЕБЕ САМ
Секрет сбалансированной жизни Преобрази свою жизнь: Чудо творческого приспособления.
Задумывались ли вы когда-нибудь, как достичь уравновешенной жизни, преодолевая вызовы, но при этом все равно находя радость и удовлетворение? 🌟 Присоединяйтесь ко мне, когда мы погружаемся в трансформационную концепцию творческой адаптации. В мире, одержимом постоянным счастьем, мы часто чувствуем себя более уязвимыми и недовольными, чем когда-либо. Но что, если я вам скажу, что есть способ принять разнообразие жизни, чтобы найти баланс среди взлетов и падений? Вот где на помощь приходит творческая адаптация. Сегодня мы исследуем, как эта малоизвестная концепция может стать ключом к преодолению препятствий и достижению истинного удовлетворения. 🗝️ От ее происхождения в гештальт-терапии до ее практического применения в нашей повседневной жизни, мы раскроем секреты освобождения от старых шаблонов и принятия перемен. Узнайте, почему понимание наших прежних стратегий необходимо для формирования настоящего и будущего. 🔄 Мы научимся отпускать жесткие структуры и устаревшие правила, которые уже не служат нам, и вместо этого культивировать гибкое и устойчивое мышление. Но будьте осторожны, начинать этот путь потребует самосознания и преданности. Это не всегда легко, но вознаграждение бесценно. 🌈 Приняв творческую адаптацию, мы можем преобразить нашу жизнь в прекрасный танец, где каждая нота создает новое движение к балансу и изобилию. Бесплатные материалы, информация и социальные сети: https://taplink.cc/annaosprey.links А еще меня можно смотреть: https://www.youtube.com/@pomogysebesam
Show more...
1 year ago
9 minutes

ПОМОГУ СЕБЕ САМ
Скрытые признаки низкой самооценки у Уверенных в себе людей
Все мы знаем признаки уверенного в себе человека. Но иногда - это лишь маска, за которой скрывается низкая самооценка. Узнайте как распознать эти признаки и сделайте первые шаги к исцелению и самоусовершенствованию. Поставьте лайк, подпишитесь и присоединяйтесь к нам в путешествии самопознания и роста. Бесплатное упражнение, чтобы помочь вам начать выстраивать Любовь к Себе: https://ca3b419f.sibforms.com/serve/MUIFAOWuVFFZVwUXtg4vMVMxzl9G1f0mxE4frZe71WcbYkt9U6cKP9PQSiaYRVQgM-d_tnITgYhvcJEATd51xD_6UsSz8OucT160U8LDkStnROIeSNUv-QZg4drFCI3k--qogVlY8meoyLTFqru8wyB8ivfGdc9IduwJHE3LQ5ulL57LwCUBHCWrcte-bIo6EIGJlUUn0VHXPMc7 Бесплатные материалы, информация и социальные сети: https://taplink.cc/annaosprey.links А еще меня можно смотреть: https://www.youtube.com/@pomogysebesam
Show more...
1 year ago
13 minutes

ПОМОГУ СЕБЕ САМ
Секреты самомотивации. Инструменты доступные каждому для контроля мотивации
В этом эпизоде мы раскроем секреты овладения самомотивацией с помощью техник позитивного внутреннего диалога, которые могут привести вас к успеху. И других инструментов, доступных вам в любой момент. Итак, если вы готовы полностью раскрыть свой потенциал и взять под контроль свою мотивацию, вы попали по адресу. Обязательно нажмите кнопку «Мне нравится», подпишитесь, если вы еще этого не сделали, и давайте вместе отправимся в это вдохновляющее путешествие! Работаете ли вы над достижением личных целей, преследуете свои мечты или просто хотите повысить свою ежедневную продуктивность, понимая, как вы можете помочь себе поддерживать высокую мотивацию, используя только те вещи, которые вам доступны. Бесплатные материалы, информация и социальные сети: https://taplink.cc/annaosprey.links А еще меня можно смотреть: https://www.youtube.com/@pomogysebesam
Show more...
1 year ago
14 minutes

ПОМОГУ СЕБЕ САМ
Деструктивные реакции на неудачи и их последствия
Мы все рано или поздно сталкиваемся с неудачами. Потому что достигая чего-либо значимого без них никуда. Неудачи неотделимая часть успеха. Но справляться с ними можно очень по разному. Можно это делать эффективно, а можно деструктивно. А как справляетесь вы? Бесплатные материалы и информация: https://taplink.cc/annaosprey.links А еще меня можно слушать: https://taplink.cc/rpodcast
Show more...
1 year ago
17 minutes

ПОМОГУ СЕБЕ САМ
Давайте знакомиться!
Сегодня я расскажу немного о том, кто я и что я делаю. А самое важное, почему я решила завести этот подкаст. Бесплатные материалы, информация и социальные сет: https://taplink.cc/annaosprey.links А еще меня можно смотреть: https://www.youtube.com/@pomogysebesam
Show more...
1 year ago
5 minutes

ПОМОГУ СЕБЕ САМ
Подкаст психолога и сертифицированного лайф-коуча Анны Оспрей о том как строить жизнь по своим правилам. Здесь мы будем говорить о том, как преодолевать страхи, бороться с перфекционизмом и сомнениями, чтобы достигать целей и воплощать свои идеи в жизнь. Поддержка и реальные инструменты для тех, кто хочет взять ответственность за свою жизнь и двигаться вперед