Подкаст «Подружись с телом» — это искреннее пространство для женщин, где тело перестаёт быть врагом, а становится союзником. Здесь я делюсь своей личной историей: как прошла путь от диет и расстройств пищевого поведения до любви к себе, осознанного питания и здорового движения.
Помогаю выстроить бережные отношения с телом через простые, понятные шаги: тренировки без изнурения, питание без запретов, привычки без стресса. Обсуждаем биомеханику, осанку, женское здоровье и то, как заботиться о себе в повседневной жизни.
Для женщин, которые хотят вернуть себе себя.
Если ты устала от «должна», и ищешь поддержку, честность и вдохновение — ты точно по адресу. Это подкаст, после которого хочется не меняться, а быть собой.
Мой канал с бесплатными тренировками: https://t.me/ksenyamir17
All content for Подружись с телом is the property of Ксения Мирончук and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
Подкаст «Подружись с телом» — это искреннее пространство для женщин, где тело перестаёт быть врагом, а становится союзником. Здесь я делюсь своей личной историей: как прошла путь от диет и расстройств пищевого поведения до любви к себе, осознанного питания и здорового движения.
Помогаю выстроить бережные отношения с телом через простые, понятные шаги: тренировки без изнурения, питание без запретов, привычки без стресса. Обсуждаем биомеханику, осанку, женское здоровье и то, как заботиться о себе в повседневной жизни.
Для женщин, которые хотят вернуть себе себя.
Если ты устала от «должна», и ищешь поддержку, честность и вдохновение — ты точно по адресу. Это подкаст, после которого хочется не меняться, а быть собой.
Мой канал с бесплатными тренировками: https://t.me/ksenyamir17
Что, если твоя ценность — не в цифре на весах? В этом выпуске я делюсь личной историей пути от бесконечных диет и самокритики к принятию себя и своего тела. Мы поговорим о том, почему диеты не работают, как отпустить постоянный контроль, разрешить себе не худеть и начать по-настоящему знакомиться с собой — без насилия, без стыда и с заботой. Ты узнаешь:
• почему принятие — это не «сдаться», а стать себе союзницей;
• как шаг за шагом возвращать доверие к телу;
• и с чего начать путь к телесной свободе уже сегодня.
Если ты устала жить в режиме «исправления» — этот выпуск для тебя.
Мой канал с бесплатными тренировками и лекциями: https://t.me/ksenyamir17
В этом выпуске я честно говорю о том, почему стремление к «идеальному» питанию может больше вредить, чем помогать. Я делюсь своим опытом: как жила по строгим правилам еды, что происходило после «срывов» и как я нашла путь к свободе — через осознанность, гибкость и заботу о себе, а не через контроль.
Мы разберём:
• чем опасна идея «правильной» еды;
• как диетическое мышление формирует тревожность и чувство вины;
• и что на самом деле работает — без запретов и строгих рамок.
Если ты устала бояться еды и хочешь научиться есть с доверием к телу — этот выпуск для тебя.
В этом выпуске я рассказываю свою личную историю — от первых попыток похудеть до осознанного отношения к телу, еде и движению. Как всё начиналось с желания “быстренько вернуться к прошлому весу”, а закончилось срывами, проблемами со здоровьем и потерей связи с собой. Я делюсь, как пришла к осознанному питанию, перестала бояться еды и начала по-настоящему слушать своё тело. Рассказываю, как спорт стал не способом сжигать «лишнее», а проявлением заботы о себе, как регулярные тренировки дома начали приносить радость и поддержку. Это история про принятие, внутреннюю опору и путь к себе. Про выбор — жить, а не худеть.
Мой телеграмм-канал с дополнительными материалами к подкасту - https://t.me/ksenyamir17
Лекция «Осознанное питание» - https://youtu.be/mxDsQi1TphQ?si=2svysMr4seU9VvCD
Подкаст «Подружись с телом» — это искреннее пространство для женщин, где тело перестаёт быть врагом, а становится союзником. Здесь я делюсь своей личной историей: как прошла путь от диет и расстройств пищевого поведения до любви к себе, осознанного питания и здорового движения.
Помогаю выстроить бережные отношения с телом через простые, понятные шаги: тренировки без изнурения, питание без запретов, привычки без стресса. Обсуждаем биомеханику, осанку, женское здоровье и то, как заботиться о себе в повседневной жизни.
Для женщин, которые хотят вернуть себе себя.
Если ты устала от «должна», и ищешь поддержку, честность и вдохновение — ты точно по адресу. Это подкаст, после которого хочется не меняться, а быть собой.
Мой канал с бесплатными тренировками: https://t.me/ksenyamir17
