Подкаст «Подружись с телом» — это искреннее пространство для женщин, где тело перестаёт быть врагом, а становится союзником. Здесь я делюсь своей личной историей: как прошла путь от диет и расстройств пищевого поведения до любви к себе, осознанного питания и здорового движения.
Помогаю выстроить бережные отношения с телом через простые, понятные шаги: тренировки без изнурения, питание без запретов, привычки без стресса. Обсуждаем биомеханику, осанку, женское здоровье и то, как заботиться о себе в повседневной жизни.
Для женщин, которые хотят вернуть себе себя.
Если ты устала от «должна», и ищешь поддержку, честность и вдохновение — ты точно по адресу. Это подкаст, после которого хочется не меняться, а быть собой.
Мой канал с бесплатными тренировками: https://t.me/ksenyamir17
All content for Подружись с телом is the property of Ксения Мирончук and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
Подкаст «Подружись с телом» — это искреннее пространство для женщин, где тело перестаёт быть врагом, а становится союзником. Здесь я делюсь своей личной историей: как прошла путь от диет и расстройств пищевого поведения до любви к себе, осознанного питания и здорового движения.
Помогаю выстроить бережные отношения с телом через простые, понятные шаги: тренировки без изнурения, питание без запретов, привычки без стресса. Обсуждаем биомеханику, осанку, женское здоровье и то, как заботиться о себе в повседневной жизни.
Для женщин, которые хотят вернуть себе себя.
Если ты устала от «должна», и ищешь поддержку, честность и вдохновение — ты точно по адресу. Это подкаст, после которого хочется не меняться, а быть собой.
Мой канал с бесплатными тренировками: https://t.me/ksenyamir17
Миф о “правильном питании”: почему еда не должна быть идеальной
Подружись с телом
17 minutes
6 months ago
Миф о “правильном питании”: почему еда не должна быть идеальной
В этом выпуске я честно говорю о том, почему стремление к «идеальному» питанию может больше вредить, чем помогать. Я делюсь своим опытом: как жила по строгим правилам еды, что происходило после «срывов» и как я нашла путь к свободе — через осознанность, гибкость и заботу о себе, а не через контроль.
Мы разберём:
• чем опасна идея «правильной» еды;
• как диетическое мышление формирует тревожность и чувство вины;
• и что на самом деле работает — без запретов и строгих рамок.
Если ты устала бояться еды и хочешь научиться есть с доверием к телу — этот выпуск для тебя.
Подружись с телом
Подкаст «Подружись с телом» — это искреннее пространство для женщин, где тело перестаёт быть врагом, а становится союзником. Здесь я делюсь своей личной историей: как прошла путь от диет и расстройств пищевого поведения до любви к себе, осознанного питания и здорового движения.
Помогаю выстроить бережные отношения с телом через простые, понятные шаги: тренировки без изнурения, питание без запретов, привычки без стресса. Обсуждаем биомеханику, осанку, женское здоровье и то, как заботиться о себе в повседневной жизни.
Для женщин, которые хотят вернуть себе себя.
Если ты устала от «должна», и ищешь поддержку, честность и вдохновение — ты точно по адресу. Это подкаст, после которого хочется не меняться, а быть собой.
Мой канал с бесплатными тренировками: https://t.me/ksenyamir17
