Подкаст «Подружись с телом» — это искреннее пространство для женщин, где тело перестаёт быть врагом, а становится союзником. Здесь я делюсь своей личной историей: как прошла путь от диет и расстройств пищевого поведения до любви к себе, осознанного питания и здорового движения.
Помогаю выстроить бережные отношения с телом через простые, понятные шаги: тренировки без изнурения, питание без запретов, привычки без стресса. Обсуждаем биомеханику, осанку, женское здоровье и то, как заботиться о себе в повседневной жизни.
Для женщин, которые хотят вернуть себе себя.
Если ты устала от «должна», и ищешь поддержку, честность и вдохновение — ты точно по адресу. Это подкаст, после которого хочется не меняться, а быть собой.
Мой канал с бесплатными тренировками: https://t.me/ksenyamir17
All content for Подружись с телом is the property of Ксения Мирончук and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
Подкаст «Подружись с телом» — это искреннее пространство для женщин, где тело перестаёт быть врагом, а становится союзником. Здесь я делюсь своей личной историей: как прошла путь от диет и расстройств пищевого поведения до любви к себе, осознанного питания и здорового движения.
Помогаю выстроить бережные отношения с телом через простые, понятные шаги: тренировки без изнурения, питание без запретов, привычки без стресса. Обсуждаем биомеханику, осанку, женское здоровье и то, как заботиться о себе в повседневной жизни.
Для женщин, которые хотят вернуть себе себя.
Если ты устала от «должна», и ищешь поддержку, честность и вдохновение — ты точно по адресу. Это подкаст, после которого хочется не меняться, а быть собой.
Мой канал с бесплатными тренировками: https://t.me/ksenyamir17
В этом выпуске я рассказываю свою личную историю — от первых попыток похудеть до осознанного отношения к телу, еде и движению. Как всё начиналось с желания “быстренько вернуться к прошлому весу”, а закончилось срывами, проблемами со здоровьем и потерей связи с собой. Я делюсь, как пришла к осознанному питанию, перестала бояться еды и начала по-настоящему слушать своё тело. Рассказываю, как спорт стал не способом сжигать «лишнее», а проявлением заботы о себе, как регулярные тренировки дома начали приносить радость и поддержку. Это история про принятие, внутреннюю опору и путь к себе. Про выбор — жить, а не худеть.
Мой телеграмм-канал с дополнительными материалами к подкасту - https://t.me/ksenyamir17
Лекция «Осознанное питание» - https://youtu.be/mxDsQi1TphQ?si=2svysMr4seU9VvCD
Подружись с телом
Подкаст «Подружись с телом» — это искреннее пространство для женщин, где тело перестаёт быть врагом, а становится союзником. Здесь я делюсь своей личной историей: как прошла путь от диет и расстройств пищевого поведения до любви к себе, осознанного питания и здорового движения.
Помогаю выстроить бережные отношения с телом через простые, понятные шаги: тренировки без изнурения, питание без запретов, привычки без стресса. Обсуждаем биомеханику, осанку, женское здоровье и то, как заботиться о себе в повседневной жизни.
Для женщин, которые хотят вернуть себе себя.
Если ты устала от «должна», и ищешь поддержку, честность и вдохновение — ты точно по адресу. Это подкаст, после которого хочется не меняться, а быть собой.
Мой канал с бесплатными тренировками: https://t.me/ksenyamir17
