В этом подкасте мы с коучем Анной Федоровой обсуждаем переход во вторую половину жизни, разрешение себе жить как хочется, другие важные перемены — и как коучинг поддерживает нас в них. О героине: Анна Федорова — коуч ICF (больше 60 клиентов и 440 часов практики), преподаватель ВШЭ, художница. Ушла из найма, оставив карьеру в медиа; живёт между дачей и Москвой. Билингва, жила в Лондоне, в Канберре (Австралия) и в Париже. Победила РПП. Изучает Юнгианский Анализ, собирает травы и делает магические масла. Три книги, которые Аня упоминает в эпизоде: 1) «Путешествие героини. Женский путь к целостности», Морин Мердок. 2) «Мне все льзя. О том, как найти свое призвание и самого себя», Татьяна Мужицкая. 3) «Поток: Психология оптимального переживания», Михай Чиксентмихайи. Блог / Сайт Анны Федоровой Записаться на бесплатную встречу-знакомство Проект «Код уверенности»

Гость нового выпуска подкаста «Привет, это Радмила» — Тимур Рамазанов тренер компании Business Relations, эксперт по командной динамике и коучингу для предпринимателей, — рассказывает про командный контекст как способ увеличения эффективности. В этом выпуске Чем команда отличается от группы и как такие программы как «Командный контекст» меняют бизнес-процессы? Можно ли возложить ответственность или только взять самому? «К пуговицам претензий нет? Я ответственен за пуговицы. По поводу костюма не ко мне»... Как сделать бизнес-команду слаженней и вместе выйти на новый уровень? Коучинг или тренинг — с какими запросами приходят предприниматели, бизнесмены, собственники бизнесов, и какие результаты получают. Контент — что я делаю? Контекст — как я делаю. Личные трансформации — как системно подходить к изменениям, держать фокус и не сбиваться с курса? Из личного опыта перемен в жизни Тимура. + Радмила поделится своим опытом участия в «Контексте» и «Командном контексте» и расскажет, как это повлияло на неё и команду, про свои результаты. В разговоре Тимур упоминает книгу «Контекст жизни. Как научиться управлять привычками, которые управляют нами» (Издательство «Альпина», 2021, Владимир Герасичев, Арсен Рябуха, Иван Маурах). Телеграм канал Business Relations Сайт Business Relations Телеграм канал Радмилы Хаковой

Когда нужно готовиться к материнству и нужно ли вообще? Какие шаги важно сделать (по этапам): до беременности, в процессе и после появления ребенка, чтобы войти в современное материнство подготовленной? Каких сфер жизни (здоровье, отношения, быт) касается подготовка? Что важно обсудить в партнером до появления ребенка? Говорим об этом с перинатальным психологом для женщин, консультантом, ведущей курсов Wondermama Дарьей Морозовой. Дарья Морозова ведет курс подготовки к мягким родам и материнству Wondermama — это образовательная программа для будущих мам, психологическая поддержка и информирование по всем важным вопросам перед рождением ребенка. Присоединиться к курсу можно онлайн, в группе единомышленниц или очно (в Казани). Подробности здесь Блог Дарьи

Что такое интенсивное родительство? Обсуждаем с Верой Якуповой, основательница психологического центра Good Point, ученой, преподавательницей МГУ, мамой троих детей. В этом выпуске: парадокс современного родительства: детям мы разрешаем испытывать любые эмоции, а матерям — нет, от матерей ожидают только радости и умиления (вина, тревога и злость — как будто под запретом). На тренинге Good Point по работе с эмоциями (моя личная рекомендация) «В тени: пространство для сложных чувств» с психологом и исследовательницей Аней Суарез вы разберетесь: — как проживать злость, а не подавлять её, — как не тонуть в тревоге и вине, — как не бояться собственных чувств — и не выплескивать их на близких. Тренинг начинается уже в понедельник и включает пять встреч онлайн: 14, 21, 28 июля, 4 и 11 августа в 18:30 (по мск) Промокод RADMILA даст скидку 20%, стоимость составит 8 942 руб. вместо 10 490 руб. Good Point — это психологический центр, в котором собран узкий круг проверенных грамотных специалистов. Большой фокус работы центра — поддержка родителей. Команду центра объединяют ценности бережного отношения к людям, высшее профессиональное образование и регулярные интервизии. Канал центра Good Point Блог Веры Якуповой

«Неустойчивость — новая устойчивость?» Ищем ответы и инструменты новой устойчивости вместе с Ларой Марченко, директором по коммерческой стратегии, экспертом по стратегическому развитию и карьере. В выпуске: «Шумный мир требует новых ответов. Мы придем к этому, я уверена — мы придем к этой внутренней экологии. Я уже замечаю как люди уходят в места тишины, ищут тихих мест. Нам нужны эти моменты тишины». «Что дает опору? Ценности. Понимать кто ты, на чем ты стоишь, когда всё рушится. Понимание своих ценностей может очень помогать. Когда ты возвращаешь себе свою опору, остальное становится белым шумом». Как понять свои ценности? Скачайте бесплатный гайд в канале «Лара в деле» «У нас сейчас кризис 2008-го года и кризис 2015-го года — каждый месяц. Что-то да случается! Тут что-то упало, тут какао бобы выросли в цене в дичайшее количество раз. Если ты производитель шоколада — ну, всё: ты в дичайшем стрессе». «В найме постабильнее, но тоже нестабильно. Новый мир — неустойчивый везде. Новый необходимый навык — способность признать эту неустойчивость». «Нет больше заданных внешними параметрами опор. Все опоры, которые можно найти, нужно искать в себе. И если человек сумеет эти опоры найти, стоять на них, ему будет и в найме, и в предпринимательстве, и на фрилансе — лучше. Если не сумеет, к сожалению, будет конфликт «Ожидание — реальность»». Подпишитесь на блог Лары Марченко Читайте канал Лары Марченко

Как жить в женском теле – говорим о перименопаузе и менопаузе с Машей Хёрд — коучем по женскому здоровью, ведущей воркшопа «В ритме женщины 2.0» (старт 21 июня) Выпуск содержит лексику, физиологично описывающую процессы в женском теле. Их полезно понимать в том числе мужчинам. Подарок Маши — методичка по менструальному циклу с трекером (скачать бесплатно) Подписывайтесь на блог Маши Читайте Машу в Телеграм

В этом выпуске говорим с коучем Олей Бастрон про хорошие отношения с блогом. Обсуждаем, что мешает нам вести блог, как искать свою мотивацию, почему важно делать паузы и как отпустить идею, что блог должен быть еще одной работой. А еще разбираемся с делегированием, внутренними блоками и сочетанием импульсивности и структуры в блоге. Если у вас тоже есть запрос на развитие блога, поработать с Олей можно индивидуально или в группе — уже 16 июня стартует курс по развитию аутентичного блога: https://taplink.cc/oliabastron/p/course/ Промокод RADMILA дает скидку 10% на участие. Следите за анонсами в тг-канале Оли: https://t.me/oliabastronisspeaking Обнимаю!

В этом выпуске говорим с психологом и доулой Гульнарой Мингазовой о телесности, практике «пеленания» и обряде «закрытия родов» — что это такое и как проходит. Говорим о женских кругах, связанных с ними стереотипах и о том, почему всё больше женщин обращаются к опыту своего рода и друг друга. Обсуждаем растущий интерес к обрядовости, телесным практикам и поддержке женщинами женщин. Подписывайтесь Гульнару в соцсетях: тут https://www.instagram.com/gulnara_mingazova * и тут https://t.me/gulnaramingazovaGM Обнимаю! *деятельность Meta (Instagram) запрещена на территории РФ

В этом выпуске мы говорим с психологом Марией Салиховой о том, как распознать свои теневые стороны и дать им конструктивную «работу» — через осознание и интеграцию подавленных эмоций. Обсуждаем, почему это важно делать во второй половине жизни, можно ли самому найти свою тень и как родительство может подсветить (ослепив нас этим) всё «худшее» в нас. Уже в сентябре в издательстве МИФ выходит книга Марии Салиховой — «В тихом омуте. Как свою тень сделать силой». Подписывайтесь на канал Марии, чтобы не пропустить выход книги: https://t.me/vizionarium Я тоже с нетерпением жду её выхода! А также приходите поработать со своей тенью с Марией: @salikhova_maria Обнимаю!

Почему наше поколение так классно умеет учиться и работать, но совсем не умеет отдыхать? Какие 4 слоя отдыха существуют и как разобраться, на каком ты уровне сейчас? Ищет ответы вместе с Катей Стрельниковой, хэлс- и велнес-коучем, специалисткой по изменению поведения. Катя жила на Бали, Яве, в Стамбуле, Майами, сейчас в Штатах — исследует Северную и Южную Каролины и Джорджию, смотрит на птиц, учится, консультирует, ведет блоги и закрытый клуб «Отдохнувшие», пишет для медиа. С Катей можно отправиться в приключение по улучшению здоровья, изменению привычек и образа жизни. Для начала можно записаться на бесплатную встречу-знакомство. Я была в персональной работе с Катей и подробно описала свои результаты здесь. https://www.instagram.com/p/DDfwY-Wi5rs/?igsh=MWR0djlwbTJ6MnNibQ== Подробнее о Кате и как с ней поработать: t.me/healthcoach_katya_bot ТГ-канал Кати о энергии и балансе: t.me/balancenorm Другой канал Кати: https://www.instagram.com/katya.strelnikova Большой гид по привычкам, которые дают и забирают энергию https://t.me/balancenorm/25 Базовая формула отдыха https://t.me/balancenorm/131 Книга «Четыре тысячи недель. Тайм-менеджмент для смертных», Оливер Беркман https://www.litres.ru/book/oliver-burkeman-2/chetyre-tysyachi-nedel-taym-menedzhment-dlya-smertnyh-68872809/

В новом выпуске подкаста «Привет, это Радмила» сдаю вам одного из любимых экспертов — стилиста Лесю Кныш, плавная и устойчивая работа с которой полностью изменила мой гардероб (весь; и процесс ещё идёт). Стало легче жить! Обсудили: - как и почему меняется стиль — взгляд клиент/эксперт, - о гардеробе для мамы (Леся тоже мама) от беременности до декрета (когда времени на себя нет, а уязвимость высокая), - о делегированном взгляде на себя как услуге, - о реальном значении вещей. Ещё советую полистать актуальное в блоге Леси: https://www.instagram.com/lesyaknysh.style про колготки, разбор моего образа (хайлайт «Радмила Хакова») и других людей (вам знакомых), тренды 2025. Подпишитесь на блог, в котором много практически применимой пользы (красиво, умно и смешно): https://www.instagram.com/lesyaknysh.style Обсудить выпуск, поделиться мнением и получать анонсы новых выпусков можно, подписавшись на Телеграм-канал «Привет, это Радмила»: https://t.me/radmilahakova

Привет, это Радмила! У меня в гостях — Алсу Хафизова (Саетова). Алсу руководит собственным PR-агентством «Площадь свободы», замужем, двое детей. Работала в Министерстве молодежи Татарстана, Дирекции парков и скверов, на Универсиаде, а ещё была среди тех, кто привел мэрию Казани в соцсети. Сейчас Алсу пиарит общественно-значимые проекты. Видит стратегию продвижения на первой встрече с клиентом. Буквально за последние пару лет Алсу вышла замуж, похудела на 30 кг, родила второго ребенка, но не ставила на паузу бизнес и свою профессиональную самореализацию. Мы поговорили с ней об этом в первой части подкаста, а во второй — о пиаре и о том, как ощущается свой бизнес после политической карьеры. Я не стала делить этот разговор на две дорожки, но предлагаю вам считать, что в этом подкасте два полноценных эпизода. Слушайте где вам удобно - в один заход или паузами! А еще подписывайтесь на телеграм-канал Алсу: https://t.me/khafizovapr Там уютно - почти так же, как в нашем с ней подкасте.