8 главных условий похудения, которые я выделила за 5+ лет работы нутрициологом Мощный подкаст, в котором делюсь огромным опытом и знаниями в сфере похудения А ещё, в этом выпуске - полезная практика. Вы сделаете её прямо во время просмотра выпуска и сможете ускорить свой процесс похудения в несколько раз Я сама худела опираясь на эти 8 пунктов. И всех своих учениц, которые теряют и по 40кг, я веду исходя из этой схемы. Потому что это - база👌🏻 Этот подкаст - подробный разбор тонкостей, ошибок и отношения к процессу изменения себя Просто бери, внедряй и стройней  Таймкоды: 00:19 - кто я и почему могу вам помочь 00:42 - стройность это баланс 02:45 - точка №1 Гиперфокус на еде 05:56 - точка №2 Довольство жизнью 08:28 - точка №3 Работа с последствиями 11:38 - точка №4 Слабое "зачем" 13:32 - точка №5 Запреты 15:38 - точка №6 Чувство сытости 17:28 - точка №7 Регулярность 19:43 - точка №8 Система замеров ✔ЯНДЕКС ДЗЕН - https://zen.yandex.ru/shkola_stroinosti ✔ТЕЛЛЕГРАМ - https://t.me/bezzdiet ✔ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/shkola.stroinosti (запрещён на территории Российской Федерации) *Instagram (Meta) — признана экстремистской организацией и запрещена на территории России

Я на пол года отказалась от кофе, хотя раньше пила его каждый день по 3-5 чашек. Отёки, прыщи, жир, дефицит витаминов, срывы, повышенный аппетит, зависимость: что из этого было у меня и пропало ли после оказа от кофе?!!! 00:04 - что будет в выпуске 00:37 - сколько кофе я пила раньше 00:48 - какими побочками от кофе чаще всего пугают и что было у меня 01:40 - почему я отказалась от кофе 03:19 - тяжело ли было отказаться? про тягу и зависимость и что мне помогало в первые дни 07:12 - что я пила вместо кофе 07:59 - изменения в теле 09:17 - самые крутые изменения 09:47 - факт о кофе, про который я не знала и многие не знают! как кофе действует на организм на самом деле 10:53 - про растворимый кофе 12:02 - я вернулась к кофе????? что изменилось? про аппетит и жир на животе бесплатный ЛИСТ ОЖИДАНИЯ на курс ЕШЬ И ХУДЕЙ: https://forms.gle/y2Uaqeob4gt2XdPeA ✔ ЯНДЕКС ДЗЕН - https://zen.yandex.ru/shkola_stroinosti ✔ ТЕЛЕГРАМ - https://t.me/bezzdiet ✔ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/shkola.stroinosti https://www.instagram.com/bez.diett (запрещён на территории Российской Федерации) ✔ ВК: https://vk.com/shkolastroinosti

Я похудела на 50кг и расскажу вам как магазины заставляют нас покупать больше, чем нужно , переедать и набирать вес. В общем, всё про маркетинг который делает нас полными. Продажи важнее здоровья покупателей??? Сразу предупреждаю: после этого видео вам может захотеться обложить матом ближайший магазин 😂 но этого делать не стоит ))) интенсив стройности "Выбираю себя" за ❗490р❗: http://shkola.stroinosti.tilda.ws/vibirausebya для тех, кто 🙏🏻 хочет есть и худеть без диет, спорта и подсчёта калорий 🙏🏻 мечтает о свободе от запретов 🙏🏻 ценит кайф, что мысли о еде больше не занимают всю голову 🙏🏻 хочет ЖИТЬ, а не существовать среди контроля Важно: до 2 сентября для вас действует самая низкая цена со 2 сентября стоимость будет повышаться каждый день на 100р

интенсив стройности "Выбираю себя" за ❗490р 😍❗: http://shkola.stroinosti.tilda.ws/vibirausebya для тех, кто 🙏🏻 хочет есть и худеть без диет, спорта и подсчёта калорий 🙏🏻 мечтает о свободе от запретов 🙏🏻 ценит кайф, что мысли о еде больше не занимают всю голову 🙏🏻 хочет ЖИТЬ, а не существовать среди контроля — интенсив «Выбираю себя» будет первым шагом к этим мечтам ❤️ Важно: до 2 сентября для вас действует самая низкая цена со 2 сентября стоимость будет повышаться каждый день на 100р Где нас можно найти: ✔ ЯНДЕКС ДЗЕН - https://zen.yandex.ru/shkola_stroinosti ✔ ТЕЛЕГРАМ - https://t.me/bezzdiet ✔ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/shkola.stroinosti (запрещён на территории Российской Федерации) ✔ ВК: https://vk.com/shkolastroinosti

Я скинула 50кг🔥 http://shkola.stroinosti.tilda.ws/vibirausebya — тут расскажу как есть и худеть! без диет, спорта и подсчёта калорий Слушай этот выпуск если ты — мечтаешь о свободе от запретов — хочешь есть сладкое и худеть — не понимаешь почему постоянно хочется сладкого делись этим выпуском в соц сетях, ставь оценку подкасту и обязательно напиши в комментариях своё мнение , эмоции и мысли после прослушивания 👇🏻❤️

Попробуй БЕСПЛАТНО эту систему похудения по ссылке: https://t.me/testdrivepohudenie_bot Как антидепрессанты влияют на аппетит и увеличение веса. Мой личный опыт и честная история. Я на себе испытала 3 вида АД и поняла почему многие поправляются на антидепрессантах 00:19 - О чём этот выпуск 00:57 - Первая паническая атака 04:13 - Как вызывала скорую 05:18 - Первичный диагноз от скорой 05:30 - УЖАСНЫЕ ПОСЛЕДСТВИЯ 06:58 - Признаки панической атаки 08:07 - Как я бегала по врачам в поликлинике и сдавала кучу анализов 11:05 - ОЗАБОЧЕННЫЙ ПСИХОТЕРАПЕВТ 13:04 - Хотела всё бросить. Что помогло не сделать этого? 14:12 - САМЫЙ ЛУЧШИЙ ПСИХОТЕРАПЕВТ 15:07 - Верный диагноз. Отличие панических атак от панического расстройства 17:05 - Первый антидепрессант. Побочки и выход на нужную дозировку 18:13 - Второй антидепрессант. Мучения и страдания 19:30 - Третий антидепрессант 19:52 - Хейтеры 20:41 - Что стало с моим телом спустя почти год 22:01 - Влияние антидепрессантов на вес и аппетит 23:26 - Как не потолстеть от антидепрессантов 25:12 - Моё состояние сейчас и пожелания для тех, кто столкнулся с паническими атаками ✔ ЯНДЕКС ДЗЕН - https://zen.yandex.ru/shkola_stroinosti ✔ ТЕЛЕГРАМ - https://t.me/bezzdiet ✔ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/shkola.stroinosti (запрещён на территории РФ) ✔ ВК: https://vk.com/shkolastroinosti

Пройди бесплатный тест по ссылке: https://t.me/tvoepitanie_bot и проверь нарушено твоё пищевое поведение или нет А в этом выпуске подкаста я рассказала несколько признаков, по которым можно понять правильно ли ты худеешь или допускаешь фатальные ошибки Слушать всем, кто: — хочет похудеть без срывов и откатов — ценит здоровье и хочет похудеть без вреда организму — сомневается в том правильно ли худеет или делает что-то не так делитесь этим выпуском в соц сетях, ставьте оценку подкасту и обязательно напишите в комментариях своё мнение , эмоции и мысли после прослушивания 👇🏻❤️

Попробуй БЕСПЛАТНО эту систему похудения! Проходи тест-драйв в телеграм по ссылке: https://t.me/testdrivepohudenie_bot делитесь этим выпуском в соц сетях, ставьте оценку подкасту и обязательно напишите в комментариях своё мнение , эмоции и мысли после прослушивания 👇🏻❤️

Можно ли есть продукты с Ешками? Какие продукты не натуральные и химозные? Как по составу понять, что продукт вредный? — обо всём и даже больше в этом выпуске https://t.me/bezzdiet/2918 — по этой ссылке можно скачать памятку https://youtu.be/diF7vXjcxmY?si=I5so8EJ0z4Uqbqfk — по этой ссылке можно посмотреть выпуск про сладкое на ютуб Отмечайте нас в сториз и рилз, ставьте оценку подкасту и пишите в комментариях своё мнение , эмоции и мысли после прослушивания 👇🏻❤️

Что делать, если похудение внезапно остановилось? Почему случается плато? Можно ли этого избежать? — об этом и ещё многом говорим в выпуске Слушать всем кто: — нервничает, когда вес перестаёт снижаться — винит себя за то, что прикладывает мало усилий для похудения — хочет избежать плато в похудении отмечайте нас в соц сетях, ставьте оценку подкасту и пишите в комментариях своё мнение , эмоции и мысли после прослушивания 👇🏻❤️

Если вес растёт - это не всегда значит, что мы толстеем и набираем жир. Бывают случаи, когда + на весах не сигнализирует, что вы много едите)) В выпуске говорим о случаях, когда вес вырос, но снизится в течение пары дней - и переживать не стоит Слушать всем, кто: — постоянно переживает, что потолстел — думает, что вес растёт только из-за переедания — хочет убрать страх к прибавке на весах делитесь этим выпуском в соц сетях, ставьте оценку подкасту и обязательно напишите в комментариях своё мнение , эмоции и мысли после прослушивания 👇🏻❤️

Наши мысли напрямую влияют на наш успех или не успех. Этот выпуск запрограммирует вас на похудение с помощью крутых психологических трюков Слушать всем, кто: — начинает худеть и бросает — хочет худеть с комфортом, а не мучаться — кому нужна мотивация, которая будет всегда с вами делитесь этим выпуском в соц сетях, ставьте оценку подкасту и обязательно напишите в комментариях своё мнение , эмоции и мысли после прослушивания 👇🏻❤️

Постоянно на работе? Или весь день занята детьми? Времени на себя катастрофически мало, а красивую фигуру хочется? - тогда этот выпуск для тебя. После просмотра ты сможешь похудеть при любом темпе жизни! В выпуске: ✔️причины почему нет времени на похудение ✔️как похудеть с любым темпом жизни ✔️главные ошибки во время похудения из-за которых опускаются руки Слушать всем, кто: — целый день на работе или постоянно с детками — не понимает как найти время на похудение — хочет похудеть без дополнительных трат времени и сил делитесь этим выпуском в соц сетях, ставьте оценку подкасту и обязательно напишите в комментариях своё мнение , эмоции и мысли после прослушивания 👇🏻❤️

Слушать всем, кто: — каждый день прыгает на весы — стрессует даже от +100 грамм — после застолья боится взвешиваться — отслеживает результат похудения в килограммах делитесь этим выпуском с друзьями и пишите в своих соц сетях мнение , эмоции и мысли после прослушивания 👇🏻❤️

В выпуске: ✔️главная ошибка, которая мешает худеть ✔️сколько времени нужно на похудение ✔️важные принципы похудения Слушать всем, кто хочет похудеть как можно быстрее делитесь этим выпуском с друзьями и пишите в своих соц сетях мнение , эмоции и мысли после прослушивания 👇🏻❤️

Слушать всем, кто: — любит сладкое но боится за свою фигуру — устал от постоянных запретов и тяги — страдает от зависимости к сладостям — хочет есть сладкое каждый день и худеть После этого выпуска - ваша жизнь точно не будет прежней))) делитесь этим выпуском в соц сетях, ставьте оценку подкасту и обязательно напишите в комментариях своё мнение , эмоции и мысли после прослушивания 👇🏻❤️

В выпуске: ✔️какие привычки питания приводят к лишнему весу ✔️почему важно есть только вкусную еду ✔️как гаджеты влияют на переедание ✔️главная причина срывов Слушать всем, кто: — хочет найти причину почему не получается похудеть — устал от невкусной еды и срывов — кто думает, что не имеет негативных привычек питания (уверена, что после этого впуска вы увидите нюансы в своём пищевом поведении) делитесь этим выпуском в соц сетях, ставьте оценку подкасту и обязательно напишите в комментариях своё мнение , эмоции и мысли после прослушивания 👇🏻❤️

Почему ты столько раз сидела на диетах, но все равно не смогла похудеть - подробно в этом выпуске Слушать всем, кто: — задолбался сидеть на диетах без результата — хочет понять как похудеть раз и навсегда — кто запутался в способах похудения и хочет найти работающий метод делитесь этим выпуском и обязательно напишите в комментариях своё мнение , эмоции и мысли после прослушивания 👇🏻❤️

Как подсчет калорий мешает худеть - слушай прямо сейчас Слушать всем, кто: — сейчас считает калории и взвешивает еду — хочет начать считать калории и думает, что это поможет похудеть — возненавидел подсчет калорий, но думает что другого способа похудеть нет делитесь этим выпуском и обязательно напишите в комментариях своё мнение , эмоции и мысли после прослушивания 👇🏻❤️

Открыто и честно про попытки похудеть и что из этого вышло - слушай прямо сейчас Слушать всем, кто: — ненавидит своё тело и считает его виноватым в лишнем весе — хочет стать стройной и не повторить наших ошибок — кому интересно услышать истории нашей жизни, о которых мы не рассказывали подписывайтесь в нельзяграмме: @shkola.stroinosti делитесь этим выпуском и обязательно напишите в комментариях своё мнение , эмоции и мысли после прослушивания 👇🏻❤️