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Spirit Almanac
Borja Sainz
49 episodes
1 week ago
En este episodio exploramos uno de los pilares más importantes en la enseñanza del Yoga: la secuenciación. ¿Qué hace que una clase esté bien construida? ¿Cómo se diseña una experiencia que tenga coherencia física, energética y pedagógica? A lo largo del episodio, abordamos temas como: Cómo categorizar las posturas según su objetivo físico o energético.La importancia de entender el cuerpo de forma integrada y no reduccionista.Qué papel cumple la postura cumbre y cómo prepararla.Las diferencias...
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En este episodio exploramos uno de los pilares más importantes en la enseñanza del Yoga: la secuenciación. ¿Qué hace que una clase esté bien construida? ¿Cómo se diseña una experiencia que tenga coherencia física, energética y pedagógica? A lo largo del episodio, abordamos temas como: Cómo categorizar las posturas según su objetivo físico o energético.La importancia de entender el cuerpo de forma integrada y no reduccionista.Qué papel cumple la postura cumbre y cómo prepararla.Las diferencias...
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Episodes (20/49)
Spirit Almanac
Cómo secuenciar una clase de Yoga: ciencia, estructura y sentido
En este episodio exploramos uno de los pilares más importantes en la enseñanza del Yoga: la secuenciación. ¿Qué hace que una clase esté bien construida? ¿Cómo se diseña una experiencia que tenga coherencia física, energética y pedagógica? A lo largo del episodio, abordamos temas como: Cómo categorizar las posturas según su objetivo físico o energético.La importancia de entender el cuerpo de forma integrada y no reduccionista.Qué papel cumple la postura cumbre y cómo prepararla.Las diferencias...
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1 week ago
1 hour 5 minutes

Spirit Almanac
¿Práctica y todo llega? Nuevos casos de abuso en el mundo del yoga
El yoga siempre se ha presentado como un camino hacia la conciencia, la libertad y la transformación personal. Sin embargo, detrás de esa narrativa luminosa también se esconden sombras que siguen saliendo a la luz: abusos de poder, manipulación emocional y casos recientes que vuelven a sacudir a la comunidad del yoga. En este episodio, Borja Sainz, Frank Ramírez y Víctor Al Jirdi conversan abiertamente sobre los nuevos casos de abuso que están apareciendo en el ámbito del yoga, y reflexiona...
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3 weeks ago
1 hour 4 minutes

Spirit Almanac
El Yoga No está de Moda
Durante años el yoga fue el epicentro del bienestar y uno de los fenómenos más potentes en la industria del fitness y la espiritualidad contemporánea. Sin embargo, hoy vemos cómo pierde protagonismo frente a prácticas más rápidas, medibles y “de moda”. En este episodio exploramos por qué el yoga ya no está en el centro de la conversación: la saturación de la oferta, el giro hacia entrenamientos de alto rendimiento, el impacto de redes sociales y la aparición de nuevas tendencias como el terap...
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1 month ago
1 hour 2 minutes

Spirit Almanac
Inmortalidad digital y el arte de morir en tiempos hiperconectados con Raquel Ferrandez
En este episodio hablamos con Raquel Ferrández, filósofa y autora del provocador ensayo Inmortalidad digital, un libro que nos invita a reflexionar sobre cómo la tecnología está transformando nuestra relación con la muerte, el duelo, el deseo… y con nosotros mismos. Conversamos sobre el concepto de omnivinculación, el miedo contemporáneo a desaparecer y cómo las redes sociales han colonizado incluso el más allá. ¿Qué significa morir cuando tus datos, tus fotos y tu avatar siguen activos...
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5 months ago
1 hour 20 minutes

Spirit Almanac
¿Qué es Ayurveda?
En este episodio, analizamos qué es Ayurveda y por qué es importante conocerlo si somos profesores/practicantes de yoga. Este sistema de medicina y salud tradicional de la India tiene orígenes comunes con la práctica de Yoga en filosofía Samkhya y su lenguaje es el de Prana. Sus objetivos son prevenir la enfermedad, mantener la salud y para ello nos indica cómo sincronizar nuestros ritmos con los de la naturaleza y la importancia del descanso, la alimentación y nuestras prácticas o rutinas de...
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6 months ago
1 hour 10 minutes

Spirit Almanac
El arte de fluir: cerámica y la belleza de lo lento con Almudena Pedreño.
En este episodio charlamos con Almudena Pedreño, ceramista y exploradora de lo lento, sobre la importancia de la creatividad, la autenticidad y cómo abrazar los cambios sin perder la calma. Hablamos de cómo encontrar equilibrio entre pasión y estabilidad económica, reivindicamos el poder de las manos como herramienta fantástica de expresión emocional y creativa, y reflexionamos sobre el valor de ser amateur, respetando los ritmos naturales de cada disciplina, del aprendizaje. Una ...
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7 months ago
1 hour 58 minutes

Spirit Almanac
Ceremonias del Cacao y Apropiación Cultural – con Victor Al Jirdi
En este episodio, converso con Victor Al Jirdi sobre un tema que ha ganado popularidad en los últimos años: las ceremonias del cacao. Exploramos el origen de estas prácticas, su significado dentro de las culturas indígenas mesoamericanas y cómo han sido reinterpretadas en el mundo del bienestar y la espiritualidad contemporánea. Pero más allá del romanticismo con el que se suelen presentar estas ceremonias en Occidente, nos preguntamos: ¿Estamos ante un verdadero acto de conexión con una trad...
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8 months ago
1 hour 2 minutes

Spirit Almanac
El secreto mejor guardado sobre cómo afecta el yoga a nuestros tejidos, con Carmen Valencia.
Nuestra invitada en este episodio es Carmen Valencia, fisioterapeuta especializada en tendón de lo que imparte clases en diferentes universidades de toda España. Una extensa charla en la que hablamos del sistema fascial, tejido conectivo y por supuesto tendón y cómo responde este tejido y puede lesionarse con la práctica de yoga. En esta conversación con Tamara Suárez, analizan si los beneficios físicos que defiende la práctica de Yin Yoga son reales (más rango de movimiento, mejo...
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8 months ago
1 hour 41 minutes

Spirit Almanac
Los Tushtis, en busca de la satisfacción personal
Los Tushtis del Sāṁkhya Kārikā: La Satisfacción en el Camino del ConocimientoEn este episodio exploramos un aspecto fascinante de la filosofía Sāṁkhya: los Tushtis, distintos tipos de satisfacción que experimentamos en nuestro camino hacia el autoconocimiento y la liberación. A lo largo del episodio, desglosaremos cada uno de estos estados de complacencia, comprendiendo cómo pueden convertirse en aliados o en trampas en nuestra evolución espiritual.Los Tushtis nos muestran las distintas maner...
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9 months ago
50 minutes

Spirit Almanac
Música para la vida con NICO CASAL
Un episodio muy especial que viene forjando durante más de un año en el que Nico Casal, pianista y compositor, se sienta ha charlar sobre la vida, la creatividad y la pasión que compartimos, la música. Hoy lanzamos este episodio a la vez que se estrena el primer single de IMBERMIND, el nuevo proyecto musical del que forma parte y que dará mucho que hablar en 2025. Espero que disfrutéis de esta entrevista con la que cerramos temporada de Spirit Almanac y el 2024.... FELIZ 2025 y gracias @nico...
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10 months ago
1 hour 26 minutes

Spirit Almanac
El Asana: Origenes y desarrollo en la historia del Yoga
Una entrevista exclusiva con VICTOR AL JIRDI que nos habla del curso que va a impartir en diciembre: Sabías que prácticamente todas las posturas de pie fueron incorporadas al yoga en el s. XX provenientes de otras disciplinas corporales? Y si te dijera que más del 75% de las posturas que realizamos en nuestras prácticas actuales nunca fueron conocidas por los yoguis de la antigüedad? Y si te dijera que una gran cantidad de posturas fueron incorporadas al yoga de otras disciplinas en los ú...
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11 months ago
57 minutes

Spirit Almanac
🌱Semillas de Calma: La chispa de la máquina
Símbolos, metáforas, mitos, lo poético, sueños...no solo encienden nuestra respuesta fisiológica. El símbolo conecta el inconsciente con lo consciente. Aunque nos fascina todo lo que distintas ramas de la ciencia van reconociendo de prácticas que se hacían en yoga hace cientos de años (meditación, respiración, movimiento, relajación, etc) no es lo único que damos por válido. La imaginación es muy poderosa para el trabajo somático como estudia Gabrielle Wulf. Y también para entender y acercar...
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12 months ago
30 minutes

Spirit Almanac
Anatomía Funcional con Frank Ramirez
En este episodio hablamos con Frank sobre el temario que va a impartir en su primera colaboración como profesor en la formación de 300 horas de LightHouse Yoga que comienza en marzo de 2025. Un contenido apasionante que alimenta a la formación avanzada en Yoga más completa y refinada en habla Hispana. Accede a toda la info en este LINK Realiza una Formación en Yoga: visita LA WEB de nuestra escuela LIGHTHOUSE YOGA Únete y práctica con nosotros en YOGABASEMENT accediendo a nuestras clases ONL...
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1 year ago
1 hour 21 minutes

Spirit Almanac
Yoga Nidra, el Yoga del siglo 21
Hoy ahondamos en la que probablemente sea la práctica más necesaria para el tipo de vida contemporánea. Yoga Nidra suele practicarse cómo una relajación guiada pero hay mucho más y los estudios científicos nos muestran que su potencial es verdaderamente transformador para lidiar con los síntomas derivados de un mundo adicto a la estimulación sensorial que afecta al sueño de 7 de cada 10 personas. Yoga Nidra tiene un impacto positivo y medible en la actividad cerebral. Promueve la relaja...
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1 year ago
51 minutes

Spirit Almanac
Mamá, quiero ser profesor de Yoga!
¿Una formacion 200h nos hace profesores de yoga?, qué tener en cuenta a la hora de elegir una formación, peculiaridades de esta profesión, la importancia de especializarse, titulaciones y diferencias entre online o presencial son algunas de las cuestiones que abordamos en este episodio. Con Borja y Tamara compartiendo reflexiones, experiencias y perspectivas. Un episodio esencial para quienes queréis dedicaros profesionalmente al Yoga y buscas empezar una formacion. Si quieres saber más sob...
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1 year ago
1 hour 44 minutes

Spirit Almanac
🌱Semillas de Calma: Espacios Interiores "El mar, el mar"
Este capítulo con Tamara Suárez supone un viaje desde el descubrimiento de nuestros paisajes interiores (espacio de seguridad y regulación que podemos construir) a un despliegue poético y sensorial dedicado al mar, el agua, el acto de nadar, sumergirnos... Cuajado de referencias a distintos autores: Nina Maclauglin, Bonnie Tusi, Gregory Crewdson, Joyce Carol Oates entre otros. El título se inspira en el de la novela de Iris Murdoch: "El mar, el mar". Este episodio recoge el contenido de las...
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1 year ago
26 minutes

Spirit Almanac
La evolución del Raja Yoga con Victor Al Jirdi
Acostumbrados a catalogar el Yoga por estilos o escuelas, nos solemos olvidar que esto es algo relativamente reciente y asociado al Yoga moderno, tema que ya exploramos junto al Dr. Mark Singleton en nuestro anterior episodio. En esta ocasión, nuestro colaborador, historiador, filósofo Victor Al Jirdi nos aclara que significa Raja Yoga y que implicaciones tiene en la evolución del Yoga a lo largo de los últimos 200 años. Una conversación en la que también reflexionamos sobre cual es el "verda...
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1 year ago
1 hour 3 minutes

Spirit Almanac
El cuerpo de Yoga con el Dr. Mark Singleton
Una conversación con el Dr. Mark Singleton en la que abordamos distintos temas relacionados con su obra "El cuerpo del Yoga" así como el concepto de evolución e innovación a lo largo de la historia del Yoga. Yoga Body, publicado en 2010 y con su edición en Español desde 2018, es una obre de necesaria lectura para cualquier practicante y profesor de Yoga. Su enfoque académico ahonda en el desarrollo del Yoga postural a lo largo del siglo XX. Un viaje a través de la mirada académica del investi...
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1 year ago
1 hour 4 minutes

Spirit Almanac
🌱Semillas de Calma: MARAVILLARNOS
Semillas de calma es un nuevo espacio en nuestro podcasct en el que Tamara Suárez nos invita a hacer una pausa, detenernos, para poder apreciar lo lento, lo sencillo, lo calmado. Un punto de encuentro donde escuchar profundamente esa llamada del interior, invitándonos a prestar atención, conectar con nuestras sensaciones, con nuestro entorno y reflexionar sobre la complejidad y belleza de estar vivo. Maravillarnos. Una palabra casi olvidada y sin embargo de plena actualidad. El sentido del a...
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1 year ago
37 minutes

Spirit Almanac
No todo el Yoga es Yoga con Raquel Ferrández
Nuestra invitada es un referente en España en lo que al Yoga se refiere, profesora de filosofía India en la UNED, Raquel Ferrández se sienta con nosotros para hablar sobre textos, linajes y tradiciones. En este episodio analizamos como la filosofía del Yoga es cambiante y reflexionamos sobre que significa una tradición o un linaje en Yoga y porque el hecho de que algo sea más antiguo (muchas veces esto es simplemente una falsa narrativa) no quiere decir que sea ni mejor ni más eficaz&n...
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1 year ago
1 hour 8 minutes

Spirit Almanac
En este episodio exploramos uno de los pilares más importantes en la enseñanza del Yoga: la secuenciación. ¿Qué hace que una clase esté bien construida? ¿Cómo se diseña una experiencia que tenga coherencia física, energética y pedagógica? A lo largo del episodio, abordamos temas como: Cómo categorizar las posturas según su objetivo físico o energético.La importancia de entender el cuerpo de forma integrada y no reduccionista.Qué papel cumple la postura cumbre y cómo prepararla.Las diferencias...