בעולם שמפחד מרגעים ריקים, גם השעמום הולך ונעלם.
אבל אולי דווקא שם, במקום שבו אין מה לעשות,מסתתר משהו ששכחנו.
מה באמת קורה כשאנחנו לא עושים כלום, ולמה ייתכן שזו אחת המתנות הגדולות של האדם המודרני?
זה פרק על הזמן שבין, על ההפוגה, ועל הניסיון להציל את השעמום מהכחדה.
הם לא נשיאים, אבל יש להם יותר כוח ממדינות.
צוקרברג, מאסק וטיקטוק מחזיקים בידיהם את האלגוריתם שמכוון את התודעה של העולם.
פעם הם רצו לחבר בין אנשים , היום הם מחזקים את מה שמפריד.
בפרק הזה אני שואלת: מה יקרה אם יום אחד הם יבחרו בטוב?
ומה האחריות של כל אחד מאיתנו, בעולם שבו הקוד כותב את המצפון.
בעוד שהמערב מחפש נוסחאות ללונג׳ביטי, אריכות ימים ,יפן כבר חיה כך, לא כטרנד אלא כתרבות.
מגיל צעיר ילדים לומדים אחריות, תזונה ותנועה כחלק מהיום־יום, והבריאות נטמעת בהם כשפת אם.
בבגרותם הם שומרים על תפריט פשוט, מתינות באכילה, משמעות יומיומית וקהילה תומכת ,השילוב שמגן על הגוף והנפש.
גם בגיל מבוגר הם ממשיכים לזוז, לעבוד ולהיות חלק מהחברה, מה ששומר על תפקוד ועצמאות. התוצאה: שיעור השמנה מהנמוכים בעולם, תוחלת חיים מהגבוהות בעולם, ותרבות שמוכיחה שבריאות היא לא פרויקט ,אלא שגרה.
בפרק הזה נדבר על הקשבה אמיתית בעידן של עודף גירויים. נבין למה קשה לנו להקשיב, איך זה משפיע על זוגיות, חברויות, עבודה . נלמד ממחקרים איך הקשבה מפחיתה בדידות ומביאה קרבה, ונקבל כלים פשוטים ליישום: עצירה לפני שיחה, כלל שתי־שלוש השניות, ושאלות פתוחות שמעמיקות חיבור.
למה יש אנשים שנשארים רזים כמעט בלי מאמץ? יש לכך הרבה סיבות, גנטיקה, פעילות, שינה, אבל בפרק הזה נתמקד בהיבט אחד מפתיע: המיקרוביום של המעיים.
נגלה איך ההרכב הייחודי של חיידקי המעי אצל אנשים רזים משפיע על שובע, סוכר ובריאות מטבולית. ונלמד איך גם אנחנו יכולים לטפח את “גינת המיקרוביום” שלנו בצעדים פשוטים.
בפרק הזה נגלה שהלב שלנו הוא לא רק משאבה, אלא מוח קטן עם עשרות אלפי נוירונים, כפי שהראו מחקרי נוירוקרדיולוגיה. נבין דרך מחקרים עדכניים איך הלב מתקשר עם המוח ומשפיע על רגשות, אינטואיציה וקבלת החלטות. נלמד, בעזרת ניסויים בבתי ספר ובמחקרים על מיליוני תרגולים, איך נשימת לב פשוטה משנה מצב רגשי ופיזיולוגי.
נראה איך רגשות חיוביים ושפה מיטיבה מגובים במדע משפיעים על בריאות הלב והמוח.
כל מה שתשמעו בפרק מבוסס על מחקר , והופך לכלים מעשיים לחיים רגועים ובריאים יותר.
בפרק הזה אנחנו צוללים לעולם היציבה ומגלים איך דפוסי פתיחה קטנים , כמו ראש שמוט קדימה מול מסך, כתפיים מכונסות, הליכה לא סימטרית או קשת גבוהה ונמוכה בכף הרגל , מצטברים עם השנים לשחיקה וכאב. נשתמש במטאפורה של ריצוף כדי להמחיש איך כל נטייה קטנה מתמשכת קדימה, נביא מחקרים שמראים איך תיקונים פשוטים שינו מהלך של כאב כרוני, ונשתף טיפים יישומיים וכלים למודעות יומיומית. המסקנה ברורה: מודעות ותיקון קטן היום יכולים לבנות בריאות טובה לשנים קדימה
כולנו גדלנו על השיר “שניים סינים עם כינור גדול”, שיר ילדים תמים. אבל במציאות, לא מדובר בשניים סינים, אלא במיליארד וחצי, שמנגנים לא בכינור, אלא בתזמורת גלובלית של טכנולוגיה, כלכלה ושליטה. בפרק הזה נגלה איך סין עברה מהבורג הקטן למעצמת־על: מהמפעל הזול של העולם, אל תוכנית־על של שליטה פנימית ואסטרטגיה חיצונית שמאתגרת את המערב. ומה אנחנו יכולים ללמוד מהמודל הזה ,בלי לוותר על החופש והערכים שלנו
בפרק הזה נגלה את הסוד של המיטוכונדריה , תחנת הכוח הזעירה שחיה בכל תא בגוף ומייצרת את האנרגיה שמחזיקה אותנו חיים. נבין מה אומרים המחקרים על ספורט, תזונה, שינה ותוספים שמשפיעים עליה, ונקבל טיפים פשוטים שיעזרו לנו לשמור על גוף חזק ומלא חיוניות
מה קורה כשמה שאנחנו רואים שומעים ומרגישים כבר לא אומר שזו האמת? בפרק הזה אנחנו צוללים לעומק תופעת הדיפפייק והפייקים מבוססי בינה מלאכותית שמשתלטים לא רק על המסכים שלנו אלא על החושים שלנו. דרך דוגמאות אמיתיות ועדכניות הודעות פישינג מכביש 6 QR מזויף דוחות רכב פיקטיביים קולות משוכפלים של בני משפחה נחשוף איך קל היום ליפול למלכודת שנראית מושלמת מדי. נבדוק למה הפייקים מרגישים כל כך אמיתיים איך אפשר בכל זאת לזהות אותם ואיך נחדד את החושים מחדש כדי לא לתת לפייק לנצח. פרק חובה לכל מי שצורך מידע משלם אונליין או פשוט חי בעולם הזה
בפרק הזה נחקור איך ייתכן שבתוכנו פועל מחשב על שמחשב פיזיקה וכימיה מתמטיקה ותיאום גוף בזמן אמת בלי שנשים לב בעוד שהתודעה שלנו נאבקת לפעמים אפילו בחשבון פשוט נבין את ההבדל בין המערכת הלא מודעת שפועלת במהירות עצומה ומבצעת חישובים מורכבים לבין המערכת המודעת שחושבת לאט יותר נציג מחקרים שמסבירים את הפער הזה ונשאל שאלות פילוסופיות על הקשר ביניהן ועל האפשרות שדווקא במרחב שביניהן נולדות האינטואיציות והתגליות הגדולות
מה הופך את התמנון לאחד היצורים הכי יוצאי דופן על פני כדור הארץ?
בפרק הזה נצלול (תרתי משמע) לעולמו של התמנון ,יצור עם שלושה לבבות, דם כחול, מוח מבוזר ויכולת תחפושת מרהיבה. נגלה איך הוא משנה צבעים ומרקמים ברגע, מדוע הזרועות שלו חושבות בעצמן, ואיך הוא מצליח לברוח מטורפים בעזרת דיו.
נדבר גם על הרגנרציה המדהימה של זרועותיו, האינטליגנציה החריגה, התרומה שלו לעולמות כמו רובוטיקה ורפואה ,ונקנח בהמלצה חמה על הסרט “מורתי התמנונית”.
מתאים במיוחד למי שסקרן לגבי ביולוגיה, מוח, טכנולוגיה, ויופי טבעי שפשוט עוצר נשימה.
בפרק הזה נצלול אל ההשפעות השקטות אך המצטברות של זמן מסך על הראייה שלנו.
נדבר על תסמונת העין הדיגיטלית, למה העיניים מתייבשות מול המסכים, איך רשתות חברתיות מחמירות את העומס , ומה אומרים על כך המחקרים העדכניים.
נבין מהו עומס אקומודטיבי, למה המצמוץ נעלם כשאנחנו גוללים, ואיך כל זה משפיע גם על השינה, הריכוז והעייפות הכללית.
בסיום ,10 טיפים פשוטים וישימים לשמירה על העיניים בעידן הדיגיטלי.
איך מים מצליחים לטפס מגובה הקרקע עד לצמרת של עץ בגובה 100 מטר?
בפרק הזה נחשוף את המנגנון המדעי שמאחורי מערכת ההובלה של העצים ,מהשורש, דרך העצה (קסילם), ועד לעלים – ונבין כיצד כוחות פיזיקליים פשוטים מאפשרים את הפלא הזה, גם בענקים כמו הסקויה
מה קורה לזיכרון שלנו בעידן הסמארטפון ,והאם אפשר להחזיר אותו לעצמנו?
בפרק הזה אנחנו צוללים עמוק לשאלה שכולנו שואלים: האם הסמארטפון גורם לנו לשכוח? נגלה איך "אפקט גוגל" משפיע על הזיכרון שלנו, למה הטלפון פוגע ביכולת הניווט שלנו, ואיך אפילו עצם נוכחותו משפיעה על המוח. אבל רגע, לא הכל אבוד! נבין איך הטכנולוגיה גם יכולה לשרת אותנו, ובעיקר, ניתן לכם כלים פשוטים ומבוססי מחקר שיעזרו לכם לחזק את הזיכרון: מפעילות גופנית ושינה, דרך תזונה נכונה ועד לטכניקות שינון חכמות. הזיכרון הוא שריר, ובפרק הזה נלמד איך לאמן אותו מחדש. האזינו וגלו איך צעדים קטנים יכולים להחזיר לכם את כל הכוח
בפרק הזה אנחנו צוללים לעולמו של אחד היצורים המפתיעים בטבע , הנקר. איך הוא מצליח לדפוק את ראשו בעץ עשרות אלפי פעמים ביום מבלי לסבול מזעזוע מוח? נחשוף את האמת שמאחורי המיתוס על “בולמי הזעזועים” ונגלה מנגנונים ביולוגיים מבריקים כמו מבנה המקור, חגורת הלשון הייחודית ומבנה מוח צפוף. נבין למה הנקר בכלל בוחר בדרך הקשה ומה הוא מלמד אותנו על התמדה, התאמה וחוסן. בנוסף, נראה איך המדע שואב השראה מהטבע לפיתוח קסדות חדשניות וטכנולוגיות מגן
המשקפיים החכמים, שנראים כמו אביזר אופנתי תמים, הם למעשה כלים מתוחכמים שיכולים לאסוף מידע רגיש: הם מצלמים, מקליטים, עוקבים אחר מיקום, מזהים רגשות, ואפילו מנתחים דפוסי התנהגות. הבעיה המרכזית היא חוסר המודעות של הציבור לכך שהוא מצולם ומנותח בזמן אמת. למרות היתרונות הברורים לאנשים עם מוגבלויות, יש חששות כבדים מפגיעה בפרטיות, שכן החקיקה הקיימת אינה מספיקה כדי להתמודד עם הפיתוח הטכנולוגי המהיר. נדרש דיון ציבורי נרחב, שקיפות מלאה וחקיקה שתגן עלינו, לצד מודעות אישית מוגברת.
אי פעם הסתכלתם לשמיים ותהיתם איך עננים כל כך גדולים לא נופלים עלינו? בפרק הזה נצלול לעולם המרתק של הפיזיקה והאטמוספירה, ונגלה למה עננים ,למרות שהם מלאים מים ,מצליחים להישאר תלויים באוויר.נבין איך גודלה הזעיר של כל טיפה, יחד עם זרמים עולים מהקרקע, משחקים תפקיד מרכזי, איך הענן מתנהג כמו קולואיד יציב, ולמה רק כשהטיפות גדלות מספיק, הן נופלות כגשם. בנוסף, נכיר כמה מסוגי העננים הבולטים ונלמד איך לזהות אותם. צעד קטן להיום: הרימו מבט לשמיים, נסו לזהות לפחות שני סוגי עננים לפי מה שלמדתם ,והפכו את הדרך לעבודה להרפתקה מדעית קטנה.
הבינה המלאכותית משנה את הדרך שבה המוח שלנו פועל , לטוב ולרע. מצד אחד, היא מאפשרת למידה מותאמת אישית, פתיחות מחשבתית ואימון לחשיבה ביקורתית. מצד שני, השימוש המוגזם עלול לגרום לשטחיות, עצלות מנטלית ואשליית שליטה. בפרק זה נסקור את היתרונות והסכנות, נציע דרכים לשימוש חכם ב-AI ונחדד את החשיבות של מודעות ושימוש פעיל ולא אוטומטי בטכנולוגיה. נסיים עם טיפים מעשיים שיעזרו לשמור על המוח חד, עצמאי וסקרן
קרה לכם פעם שיצאתם לגינה ופתאום נתקעתם בחוט דק, כמעט בלתי נראה, שנמתח בין ענפים? זה לא סתם קורי עכביש , זה פלא הנדסי. בפרק הזה נגלה איך עכביש מצליח למתוח קו באוויר, מה גורם לחוט להיות כל כך חזק וגמיש, ואיך מדענים שואבים ממנו השראה לרפואה, טכנולוגיה ואפילו בגדים. הכל מתחיל בחוט קטן שנוגע בנו , ומושך אותנו לעולם שלם.
