Met de komst van het najaar, komt er ook vaak een nood van ons lichaam om te vertragen. In deze aflevering deel ik open over mijn eigen struggles met een constant gevoel van tijdsdruk en de moeite om me over te geven aan die vertraging.
Tot slot deel ik nog enkele simpele practices waar ik zelf mee aan de slag ga om meer rust en vertraging te brengen in mijn leven!
Deze aflevering is even iets anders dan mijn gewoonlijke gebabbel. Ik neem jullie namelijk mee doorheen een korte en simpele meditatie. Ideaal om even tot rust te komen en je zenuwstelsel tot meer regulatie te brengen.
Even 10min niks moeten of doen, maar gewoon luisteren naar mijn stem en je focus brengen naar je ademhaling en lichaam.
In deze aflevering ga ik wat dieper in op mijn persoonlijke leven de afgelopen maanden.
Ik laat jullie kennismaken met het archetype van the Witch & deel hoe ze ook in mijn leven een grote rol speelt op dit moment.
In deze aflevering ga ik dieper in op "Rewilding" & "The Wild Woman" en hoe dit de basis is binnen mijn onderneming.
Ook deel ik voor de eerste keer meer over het nieuwe online groepstraject; "Into the Dark Feminine". Meer info hierover kan je vinden op de aanbodspagina hieronder, maar aarzel zeker niet om me een DM op Instagram of een mailtje te sturen te sturen indien je nog vragen zou hebben
https://evalunacoaching.com/home/into-the-dark-feminine/
In deze aflevering praat ik over de complete rebranding van mijn onderneming en het nieuwe aanbod dat over een paar maanden jullie kant op komt!
Ook is dit de eerste aflevering met een nieuw opgenomen intro & outro :) Wel zal je nog even geduld moeten hebben, want de nieuwsbrief en gratis webinar, waar ik het in de outro over heb, is nog volop in de aanmaak!
Naar aanleiding van mijn verhuis en grootse toekomstplannen, heb ik het in deze aflevering over omgaan met verandering en de soms moeilijke en oncomfortabele gevoelens die daarmee gepaard kunnen gaan.
Hiernaast ga ik dieper in op het proces van omgaan met die moeilijke emoties en sensaties en hoe we meer tolerantie kunnen opbouwen om aanwezig te blijven tijdens deze momenten in ons leven.
In deze episode heb ik het over mijn eigen verleden met distorted & restrictive eating en vertel ik je hoe ik mijn relatie met voeding positief heb leren veranderen door mindset-changes en tricks toe te passen in mijn dagdagelijkse leven.
TRIGGER WARNING: Doordat ik open vertel over mijn verleden met restrictief en distorted eten, komen gedragingen, vermeldingen en gewoontes aan bod die gerelateerd zijn aan eetstoornissen. Moest dit moeilijk voor je zijn of je triggeren, dan raad ik je aan om deze episode voor nu even te skippen
Voel jij al die eerste lentekriebels? Die stijging in je energieniveaus & motivatie? In deze aflevering heb ik het over hoe onze innerlijke lente eruit kan zien én geef ik je verschillende tips & tricks mee over wat je kan doen om dit seizoen in te luiden!
Naar aanleiding van het verlies van onze kater Mushu, ging ik door een rouwproces de afgelopen weken.
In deze podcastaflevering wil ik dan ook graag met jullie delen hoe ik doorheen deze periode ging en welke zaken mij hierbij ondersteund hebben. Een talk over rouw, verdriet en het verwerken van het verlies van een dierbare.
Een aflevering waarin ik openhartig praat over mijn eigen obstakels als beginnende ondernemer, onder andere over het imposter syndrome, faalangst en het gevoel niet goed genoeg te zijn.
Kortom, een uittreksel uit mijn eigen kwetsbare & authentieke gedachten die ik toch graag met jullie wou delen, want wie weet herkent iemand zich hier ook in en hoeven we ons dus allemaal niet zo alleen te voelen ;)
In onze maatschappij wordt professionaliteit gekenmerkt door neutraal, kalm en stoïcijns zijn, maar waarom worden emoties nu zo negatief bezien? En wat zijn hier de gevolgen van voor ons als persoon?
Een aflevering over de grote boosdoeners van dit probleem, het leren omarmen en doorvoelen van je emoties en het doorbreken van generationele cycli.
Met de koude, donkere dagen van de herfst en winter komt ook onze innerlijke winter eraan. Een periode waarin we minder energie en motivatie hebben en die voor veel mensen gepaard kan gaan met een winterdip of zelfs een seizoensgebonden depressie.
In deze aflevering ga ik dieper in op deze innerlijke seizoenen, maar ook op de vrouwelijke cyclus en het leren houden van ons lichaam doorheen deze verschillende seizoenen.
We kennen allemaal de quote "it's okay to not be okay", en ergens weten we ook dat we dipjes mogen hebben. In deze aflevering gaan we hier echter iets dieper op in en deel ik jullie mijn zenuwstelsel/lichaamsgerichte practice voor deze mindere dagen!
In deze aflevering heb ik het over dualiteit en dat niks eigenlijk zwart of wit is (zoals we meestal denken) maar eigenlijk een grijstint.
Ik praat over het feit dat we als mens zo uniek en complex zijn en dat we dus eigenlijk niet thuishoren in hokjes
Verder ga ik in deze episode dieper in op het feminisme en dat dit onderwerp ook zoveel genuanceerder is dan we meestal denken.
Deze aflevering nam ik op de weken voor ik mijn onderneming effectief had opgestart omdat ik jullie graag wou meenemen in mijn proces doorheen deze periode en de angsten en limiting beliefs die hierbij terug op mijn pad kwamen.
We moeten niet alles zelf doen in ons leven en mogen anderen vertrouwen om ons te helpen bij de zaken waar wij het moeilijk mee hebben en dat is precies de les die ik leerde in die weken voor de start van mijn eigen business
Instagram: @evalunacoaching
TikTok: @evalunacoaching
Website: www.evalunacoaching.com
E-mail: sara@evalunacoaching.com
Een paar jaar geleden maakte ik voor het eerst kennis met zenuwstelselregulatie en lichaamsgerichte/somatische therapie en het veranderde mijn leven.
In deze aflevering wil ik jullie graag de basis omtrent ons autonoom zenuwstelsel meegeven door de verschillende toestanden de overlopen: ventraal vagaal (veiligheid), sympathisch (vecht/vlucht) en dorsaal vagaal (bevriezen)
Instagram: @evalunacoaching
TikTok: @evalunacoaching
Website: www.evalunacoaching.com
E-mail: sara@evalunacoaching.com
Waarom zien we woede als een slechte emotie?
In deze aflevering neem ik jullie mee in mijn eigen proces omtrent onrechtvaardigheid, rage en boosheid en hoe ik erin ben geslaagd om deze emoties te bevrienden in plaats van ze op te kroppen
Ik zou het super vinden om van je te horen! :
Instagram: @evalunacoaching
TikTok: @evalunacoaching
Website: www.evalunacoaching.com
E-mail: sara@evalunacoaching.com
In deze 2e aflevering praat ik over niet weten wie je bent, masking en de weg terugvinden naar je authentieke zelf.
Ik ga ook dieper in op het innerlijke kind, de angst om er niet bij te horen en hoe we nu die moed kunnen vinden om onze ware zelf te zijn.
* De eerste 2 afleveringen zijn nog opgenomen via gsm dus de audio is van iets minder goede kwaliteit. Vanaf Afl. 3 werk ik met een professionele microfoon
Instagram: @evalunacoaching
TikTok: @evalunacoaching
Website: www.evalunacoaching.com
E-mail: sara@evalunacoaching.com
In deze eerste aflevering neem ik jullie mee naar het moment dat ik de stap zette om mijn podcast te lanceren. Ik praat hier over falen, durven doen en vooral over imperfect zijn en waarom dat het zo belangrijk is dat we dit ook laten zien aan de buitenwereld
* De eerste 2 afleveringen zijn nog opgenomen via gsm dus de audio is van iets minder goede kwaliteit. Vanaf Afl. 3 werk ik met een professionele microfoon
Instagram: @evalunacoaching
TikTok: @evalunacoaching
Website: www.evalunacoaching.com
E-mail: sara@evalunacoaching.com
