Привіт, дорогі!
З вами Оксана. І сьогодні я хочу поговорити про сучасні апаратні види масажу, а також що їсти до та після масажу, та яке харчування покращує відтік лімфи.
Моя гостя - Юлія Голуб, власниця салону «Coconut» в Аліканте (Іспанія). Перелік пропозицій вражає: RF-ліфтинг, EMsculpt на прокачування та зміцнення м'язів, EMsella для прокачування м'язів тазового дна, БІО масаж мікрострумом, STYX обгортання. Але найпопулярніший – це вакуумний LPG-масаж.
Instagram: https://www.instagram.com/golub.alicante?igsh=NWJ0aWJuNDR0NzRv
Поговорили про те, як варто харчуватися під час проходження курсу масажу, які продукти краще виключити взагалі, що можна та що не варто їсти безпосередньо перед процедурою, що таке лімфа та як її підтримувати, чому з’являються набряки та багато іншого.
Статті, які можуть бути корисними:
Лімфодренаж https://goo.su/DbJD
Очищення лімфатичної системи https://goo.su/RLvbpp
Набряки: причини та як боротися https://goo.su/2dFutS та https://goo.su/n0Y4XBe
Антицелюлітний комплекс https://goo.su/KrRh
Колаген – будівельний матеріал вашого організму https://goo.su/MN8sIz
У цьому епізоді:
1:26 як треба харчуватися, коли плануєш розпочати курс масажу
3:17 чому важливо починати день з лімфодренажної гімнастики
3:53 що треба обов’язково прибрати з раціону при проходженні курсу масажу
5:33 що можна та не можна їсти перед процедурою масажу
6:32 що таке лімфа та чому вона важлива
11:00 чому солодке – це проблема для лімфи та лімфатичної системи
11:31 скільки краще не їсти після процедури
11:56 вода та масажі
15:58 набряки
18:59 як підтримати харчуванням свій рівень колагену та еластану
______________________________________________________________
Оксана Соколова - засновниця Health is Wealth, дипломований біолог, нутріціолог, коуч з трансформації здоров'я та душі, марафонець, плавець на довгі дистанції. Глибинний дослідник процесів біохакингу та нейрофізіологічних процесів більше 10 років.
Привіт, любі.
З вами Оксана Соколова. Сьогодні хочу поговорити про одну з найважливіших тем – детокс. Як нутриціолог та біохакер, а також автор курсу поглибленого очищення організму, я знаю точно, як важливо давати своєму тілу турботу, на яку воно заслуговує та якої так сильно не вистачає майже кожному. Детокс – це основа всього. І це не про разове жорстке очищення організму – це про щоденні звички та ритуали, які підтримують природні процеси вашого тіла, допомагаючи йому жити довше та якісніше.
Важливу тему досліджую разом із Анною Глазуновою – керуючою партнеркою компанії Wamiles.Instagram Анни https://www.instagram.com/glazunova.a/
Корисні відео та статті:
Відео, як відмовитися від солодкого, про яке ми говорили
Ще статті, які ми згадували у бесіді та які можуть бути корисними:
У цьому епізоді:
0:33 як часто я сама роблю детокс
2:15 артишок
2:47 найкращий детокс з власного досвіду
3:45 голодування – це міні-детокс
6:35 основні ознаки-дзвоники, які вказують на необхідність глибшого очищення
9:16 як зробити людині детокс в домашніх умовах (чекап, бади, вода, вправи, харчування)
12:46 антипаразитарна програма
15:35 шкіра та забруднений організм
19:17 коли жінкам треба проходити детокс
20:43 топ продуктів для здоров’я печінки
25:21 що не можна їсти, якщо ми любимо свою печінку
Любі підписники, якщо у вас є додаткові питання про очищення організму, пишіть їх.
Дякую за вашу увагу❤️
______________________________________________________________
Оксана Соколова - засновниця Health is Wealth, дипломований біолог, нутріціолог, коуч з трансформації здоров'я та душі, марафонець, плавець на довгі дистанції. Глибинний дослідник процесів біохакингу та нейрофізіологічних процесів більше 10 років.
Сьогодні в новому епізоді спілкуємося про здоров'я шкіри з лікарем-косметологом Вікторією Величко, яка щодня бачить наслідки неправильного харчування на обличчях своїх пацієнтів.
Говоримо про все це максимально практично, з досвіду лікаря і нутриціолога:
- Як саме їжа впливає на шкіру?
- Чи справді цукор «старить»?
- Які продукти запускають запалення?
- Що варто додати в тарілку, щоб обличчя сяяло?
Детальніше обговорили:
0:55 Які продукти сприяють поліпшенню стану шкіри
2:43 В яких продуктах містяться антиоксиданти
3:58 Яку користь має глутатіон
4:45 Як нестача певних вітамінів може впливати на стан шкіри
6:43 Які є універсальні добавки, обов’язкові для дівчат
8:22 Колаген. Як діє на молодість та пружність шкіри
10:03 Чи може дефіцит води та зневоднення впливати на появу зморшок
11:55 Колір шкіри. Як за допомогою харчування вплинути на пігментацію
13:30 Як цукор впливає на шкіру. Глікація
13:40 Обіцяна стаття на Форбс "Цукор вбиває колаген та еластин, які відповідають за молодість шкіри. Що таке глікування і як воно старить організм" https://surl.lt/cdkyir 15:24 Які продукти можуть викликати акне
17:11 Чому не слід їсти фрукти після їжі та в другій половині дня
Посилання на соцмережі Вікторії:
_______________________________________________
Я, Оксана Соколова - засновниця Health is Wealth, дипломований біолог, нутріціолог, коуч з трансформації здоров'я та душі, марафонець та плавець на довгі дистанції. Глибинний дослідник процесів біохакингу та нейрофізіологічних процесів більше 10 років.
У першому епізоід цього каналу я ділюсь власним шляхом трансформації — від кар’єри в бізнесі до свідомого занурення у світ превентивної медицини, функціонального підходу до здоров’я, нутриціології, anti-age практик, біохакінгу та глибинного духовного розвитку.
⠀
Це розмова про досвід, знання та інструменти, які стали фундаментом мого особистого балансу - і допомогли десяткам клієнтів віднайти злагоду між тілом, розумом і душею.
⠀
Інтерв’ю провела Анна Глазунова - засновниця японського бренду Wamiles Cosmetics в Україні, Казахстані та Європі, дослідниця японської культури довголіття, сертифікований health-коуч, мама двох дітей і моя щира подруга.
Корисні відео:
Як відмовитися від солодкого. 9 простих кроків
______________________________________________________________
Оксана Соколова - засновниця Health is Wealth, дипломований біолог, нутріціолог, коуч з трансформації здоров'я та душі, марафонець, плавець на довгі дистанції. Глибинний дослідник процесів біохакингу та нейрофізіологічних процесів більше 10 років.
