Dans ce troisième épisode de la série sur le lac St-jean, Justine rencontre Pénélope Harvey. À 22 ans, elle vient de réussir pour la deuxième fois la mythique Traversée internationale du Lac Saint-Jean (32 km). Elle raconte la semaine unique de la Traversée, la pression d’être l’une des rares Canadiennes au départ, et surtout cette course marquée par une blessure à l’épaule après 3 heures… qu’elle a malgré tout menée jusqu’au radeau.
On parle d’entraînement, de nutrition, de gestion du froid, de stratégies mentales pour tenir quand tout crie d’arrêter, et du rôle clé de l’équipe sur le bateau. Pénélope partage aussi ce que ce défi lui a appris sur la résilience.
Un épisode inspirant sur le courage, la préparation et l’amour d’un lac qui change une vie.
Michel Dufour, figure emblématique de la Traversée internationale du Lac Saint-Jean, revient sur des décennies d’engagement, de passion et de dévouement pour ce rendez-vous mythique de la nage en eau libre. Entre souvenirs marquants, défis relevés et vision de l’avenir, il nous fait découvrir l’envers du décor d’un événement qui dépasse largement le sport. Un échange riche en histoire, en émotions et en inspiration.
Jean-Pierre Girard est bien plus qu’un passionné de nage en eau libre : il en est l’un des grands conteurs. Ancien journaliste et animateur à Radio-Canada, il a été pendant 25 ans la voix officielle de la Traversée internationale du Lac Saint-Jean, présentant et célébrant les exploits des nageurs venus du monde entier.
Dans cet épisode, il partage son amour profond pour le lac, son rôle d’animateur au cœur de la Traversée, les histoires marquantes qui l’ont habité, ainsi que sa vision unique de la nage comme source d’émotions et de communauté. Une conversation riche en mémoire, en passion et en inspiration.
L’été dernier, Ève Côté s’est lancé le défi audacieux de traverser la Baie des Chaleurs. Dans cet épisode, elle raconte comment la nage en eau libre est devenue pour elle une source de confiance, de bien-être et de communauté. Un témoignage inspirant qui illustre la force de la passion et du dépassement de soi.
À seulement 20 ans, Mathis Bourbonnais est devenu le premier nageur à traverser le lac Témiscouata, soit 38 km à la nage. Dans cet épisode, il raconte son parcours, sa persévérance et ce que cela signifie de repousser ses limites, peu importe les obstacles. Une discussion inspirante avec un jeune nageur déjà habité par une grande maturité.
Astrid est passée de passionnée de sport à triathlète professionnelle. Elle nous raconte ses débuts en eau libre, ses apprentissages, ses réussites et ses épreuves, ainsi que la place que le triathlon occupe aujourd’hui dans sa vie. Un échange riche, inspirant et sans filtre sur la performance, la résilience et le plaisir de bouger.
Dans cet épisode, je reçois Alain Richard, un nageur d’endurance québécois au parcours inspirant. Il nous raconte son cheminement, son amour pour l'eau libre et les défis qu’il s’impose, dont le redoutable UltraSwim 33.3 en Croatie. On parle préparation mentale, plaisir de nager, résilience et cette force tranquille qu’il puise dans chaque traversée. Un échange sincère, motivant et profondément humain.
Dans cet épisode de Ravito, Justine Brousseau discute avec Carolane Pitre, une nageuse et triathlète au parcours inspirant, marqué par la passion du sport… et une résilience hors du commun.
Carolane revient sur ses débuts en natation synchronisée, sa transition vers la compétition, et surtout, sur l’accident qui a bouleversé sa trajectoire. Elle partage avec justesse son processus de réadaptation physique et mentale, son retour vers la compétition et son prochain grand défi : le Big Swim.
Un épisode sur la puissance du mental, le rôle fondamental de la communauté, et l’importance de savourer chaque moment dans le sport.
Dans cet épisode de Ravito, je reçois Renée Verlaan, passionnée de nage en eau libre et prête à relever un défi hors du commun : nager dans le cercle arctique !
Renée nous partage ses débuts dans les eaux du lac Tremblant, son amour pour la nage en eau libre, ses souvenirs magiques de nage bioluminescente en Jamaïque, et sa profonde connexion avec la nature.
Une belle invitation à oser sortir des piscines, à s’immerger dans des aventures aquatiques, et à apprécier chaque vague, chaque frisson, chaque rencontre.
Dans cet épisode de Ravito, Justine Brousseau reçoit Xavier Desharnais, ancien nageur professionnel en eau libre. Ensemble, ils plongent dans les coulisses du sport de haut niveau : entraînement exigeant, solitude parfois, mais aussi grands moments de dépassement. Avec une sincérité désarmante, Xavier raconte son parcours, sans filtre ni prétention.
Entre réflexions lucides et anecdotes marquantes, il partage généreusement ce que la nage lui a appris — et ce qu’il continue de transmettre aujourd’hui, loin des projecteurs.
Un épisode vrai, humain, à l’image de son invité.
Dans cet épisode du podcast Ravito, Justine Brousseau reçoit Valérie Girard, nageuse en eau glacée et triathlète basée au Yukon. Valérie nous raconte son cheminement inspirant : de la plongée sous-marine à la natation, puis au triathlon, avant de plonger dans l’univers de l’immersion en eau froide.
Elle partage ses premières longueurs, ses défis, son lien profond avec l’eau, et surtout, comment elle transforme ses expériences extrêmes en sources d’apprentissage, de joie et de connexion humaine. Du Pacifique à l’Arctique en passant par l'Atlantique, Valérie nage dans des eaux qui transforment, tant le corps que l’esprit.
Un épisode revigorant qui donne envie de sortir de sa zone de confort — et pourquoi pas, d’enfiler un maillot… même par -10°C.
Dans cet épisode , Justine Brousseau reçoit Anastasia Polito, ancienne nageuse et triathlète d'élite devenue coach passionnée. Ensemble, elles plongent dans le parcours inspirant d’Anastasia et elles proposent des conseils pratiques pour bien aborder la saison d’eau libre, que vous soyez débutant en eau libre, triathlète ou nageur de distance.
Elles discutent aussi de leur intérêt commun pour la vie marine, avec un éclairage précieux sur les requins, souvent mal compris, et l’urgence de protéger nos écosystèmes aquatiques. Un épisode riche, engagé, et profondément humain.
Dans cet épisode, Justine Brousseau rencontre François-Bernard Tremblay, nageur passionné et enseignant de littérature. François-Bernard retrace son parcours, influencé par les légendes locales et jusqu’aux grandes traversées comme le lac Saint-Jean ou la descente du saguenay. Il partage ses leçons apprises sur la préparation physique et mentale, les joies et les défis de l’endurance, et l’importance de la communauté de nageurs. Il parle aussi de son livre L’Aventure du libre, un guide pour tous ceux qui veulent se lancer dans la nage en eau libre ou le triathlon.
Entre anecdotes touchantes, réflexions profondes et conseils pratiques, cet épisode est une bouffée d’inspiration pour nager plus loin.
Dans cet épisode de Ravito, Justine Brousseau reçoit Julie Mercier, nageuse et triathlète passionnée, pour une conversation inspirante sur son parcours en natation. Julie partage ses débuts dans l’eau, sa peur des algues, et la manière dont elle a transformé cette appréhension en force, jusqu’à nager le 10 km du lac Memphrémagog ou la traversée de la Baie des Chaleurs.
Elles abordent ensemble les défis physiques, techniques et mentaux de la nage en eau libre : le froid, les courants, les longues distances... mais aussi la puissance de la résilience et cette quête personnelle de dépassement.
Dans cet épisode, Justine Brousseau reçoit Marc Vaillancourt, enseignant, père de quatre enfants et nageur d’endurance passionné. Il partage un parcours aussi inspirant qu’atypique, marqué par des défis exceptionnels en nage en eau libre.
Il revient notamment sur la Traversée du lac Saint-Jean, réalisée en solo, et la mythique Manhattan 20 Bridges Swim. Il nous parle de sa préparation, de l’effort physique et mental que ces traversées exigent, et de ce qu’on ressent vraiment lorsqu’on passe des heures à nager, seul au milieu de l’eau.
Dans cet épisode, Justine Brousseau reçoit Yanick Lampron, un passionné d’ultra-endurance qui a troqué le triathlon pour explorer les sentiers de course… et les lacs du Québec. Ensemble, ils explorent les ponts entre la course en sentier et la nage de longue distance, deux disciplines qui demandent bien plus qu’un bon cardio : patience, résilience, et surtout un mental d’acier.
Yanick partage son cheminement, ses erreurs, ses rituels et sa philosophie. On parle de gestion des imprévus, de nutrition lors de longues sorties, de solitude, de progression lente mais durable, et surtout, du plaisir d’être dehors, dans la nature, loin des chronos.
Dans cet épisode, Justine Brousseau reçoit Alexandre Harvey, un nageur amateur passionné qui a trouvé dans les lacs du Québec un terrain de jeu, de dépassement et d’introspection. De ses premières longueurs à la piscine jusqu’aux grandes traversées en eau libre, Alexandre partage avec franchise ce que signifie nager longtemps, parfois dans le froid, parfois contre les vagues — et souvent contre soi-même.
Il raconte ses participations aux traversées emblématiques du Québec, comme celles du lac Tremblant, du lac Massawippi, du lac Simon, et bien sûr, la mythique Traversée du lac Saint-Jean. On parle de préparation, de logistique… mais aussi de pression, de plaisir, de fatigue mentale, et de ce que l’eau peut révéler sur nous.
Dans cet épisode de Ravito, Justine Brousseau discute avec Marie-Claire Fortin, nageuse passionnée et fondatrice de Nage en eau libre Québec.
Marie-Claire nous raconte comment sa propre relation à l’eau s’est transformée au fil du temps, d’une nage teintée de peur à un espace de plaisir, de liberté et de communauté.
Marie-Claire partage la mission de son organisme : rendre l’eau libre plus accessible, sécuritaire et inclusive au Québec. Ensemble, elles parlent d’équipement, de sécurité, de défis personnels, mais aussi de la joie de nager pour le simple plaisir — sans chrono, sans pression.
Un épisode essentiel pour toutes celles et ceux qui veulent plonger… mais ne savent pas toujours par où commencer.
Vianney Motte a récemment complété la Triple Couronne de la nage en eau libre incluant la traversée de la Manche, le 20 Bridges Manhattan swim et la traversée solo de Catalina. Il nous partage son parcours, ses moments marquants, ses défis — et ce que ces traversées lui ont appris, bien au-delà des kilomètres.
