Spørger vi vores modstande, så løber de aldrig tør for forklaringer på, hvorfor vi skal løbe væk fra vores udfordringer.

Men fordi vores modstande er mere optaget af, at vi undgår ubehag, så opfører vi os ikke altid fornuftigt.

I denne episode deler jeg de fem modstande, jeg oftest møder hos mennesker, der kæmper med at løse deres udfordringer. Jeg vil lade det være op til dig selv, at vurdere om de er fornuftige.

Vi har alle sammen udfordringer. Men det er måske ikke alle, der tænker over, hvorfor vi ikke løser dem - for det er på mange måder, som at acceptere at gå en tur med sten i skoen.

Kender du til at prøve at løbe væk fra dine udfordringer, så er der ikke noget galt med dig – men det er, fordi dine modstande har kontrollen over dig.

Når vi er styret af vores modstande og er vi på flugt fra det ubehagelige, og så er der grænser for, hvor meget gas vi kan give livet.

I denne episode gennemgår jeg de fem modstande, jeg oftest møder hos mennesker, der har svært ved at gøre noget ved deres udfordringer. Det handler om:

- Modstand på at tale om det, der driller

- Modstand på at åbne sig for et andet menneske

- Modstand på at tage ansvar for sig selv

- Modstand på at tale om følelser

- Modstand på at komme i gang

Denne episode er til dig, der slår dig selv i hovedet, fordi du ikke gør noget ved en af dine udfordringer. Til dig, der er træt af at prøve at løbe væk fra det, der driller dig. Til dig, der gerne vil blive klogere på dine modstande.

Jeg håber, at episoden kan hjælpe dig til at bryde én af dine modstande – så du kan give dit liv lidt mere gas.

Det synes jeg, du har fortjent. ❤️

Dit liv følger lige nu nogle spor, du ikke selv har lagt. Du tror måske, at det er dig, der bestemmer – men virkeligheden er en anden. Du har langt mindre indflydelse, end du tror.

Det er ikke, fordi der er noget galt med dig, men fordi det ligger i vores natur at gøre, hvad andre har lært os.

I denne episode taler jeg om, hvordan modstande holder dig fast på det spor, andre har lagt. Men jeg fortæller også hvordan du bryder dem, og tager indflydelsen tilbage og får friheden til at gøre det, du vil.

Mange af os lever vores liv som de børn, der kører veteranbiler i Tivoli. Vi har fat i rattet og tror, at det er os, der styrer.

Men virkeligheden er, at bilen kører på spor, som allerede er lagt. Vi kan dreje nok så meget på rattet – vi ender alligevel det samme sted, igen og igen.

Hvis du kender det med at skifte chef, arbejdsplads eller partner i håb om, at dit liv vil blive bedre – men stadig venter på forbedringen – så ved du, hvad jeg taler om.

Vi kører alle sammen på autopilot. Det er vores natur.

Er du klar til at sætte dig i førersædet i dit eget liv – og vil du vide, hvordan du slår naturens autopilot fra, så du selv kan bestemme, hvordan dit liv skal udvikle sig – så er denne episode til dig.

Lyt med, når jeg fortæller:

- Hvorfor spørgsmålet “Hvorfor gør jeg, som jeg gør?” er så vigtigt, hvis du vil lære din autopilot at kende

- Hvad jeg selv lærte, da jeg brød en del modstande ved at spise i tavshed

- Hvorfor det faktisk er godt at være god til at springe over, hvor gærdet er lavest, når man skal bryde modstande

- At du allerede har den viljestyrke, der skal til

- At der findes en enkel og vanedannende metode, der kan hjælpe dig til at opnå mere indflydelse – og du allerede er mester i at bruge den

Denne episode er til dig, der er træt af at tilpasse dig andre. Til dig, der er træt af at bøvle med de samme udfordringer. Til dig, der gerne vil have friheden til at gøre det, du vil.

Jeg håber, episoden kan hjælpe dig med at bryde én modstand – du har allerede, det der skal til ❤️

Læs mere om modstande og hvordan du bryder dem her: www.olebartels.dk.

Dårlige følelser er en del af livet. De er som sten i skoen – de forsvinder ikke, før du gør noget ved dem.

Men fordi mange af os har modstand på at nærme os vores dårlige følelser, ender de ofte med at styre vores liv mere, end vi tror.

Den gode nyhed er, at du allerede har det, der skal til for at bryde disse modstande.

Jeg ved godt, at jeg har givet mig selv en måske urealistisk opgave: At motivere mennesker til at være åbne overfor og gøre noget ved deres dårlige følelser – inden de ødelægger for meget af deres livskvalitet ❤️

Vejen til de gode følelser går igennem de dårlige. Med det mener jeg, at hvis vi fx har dårlig samvittighed, så kommer vi kun til at føle god samvittighed, hvis vi gør noget ved det, vi har dårlig samvittighed over.

I episoden tager jeg fat i nogle af de dårlige følelser, jeg oplever, at mange går rundt med – og jeg giver mit bud på, hvordan du kan håndtere dem, så du kan få det bedre.

Jeg taler bl.a. om:

- At vi er født med en række dårlige følelser, hvis formål faktisk er at hjælpe os

- At det er naturligt at have modstand på dårlige følelser – men at det ikke altid er fornuftigt

- Hvilke konsekvenser det har haft for mit eget liv at løbe væk fra mine følelser

- Inspiration til, hvordan følelser som irritation, stress, utålmodighed, svaghed, bekymring, misundelse, ensomhed, ked-af-det-hed, følelsen af at være forkert, mistillid, tvivl, inkompetence eller demotivation kan håndteres

Denne episode er til dig, der gerne vil have mere indflydelse på dine dårlige følelser – og lære, hvordan du kan udskifte dem med gode følelser.

Jeg håber, episoden kan hjælpe dig med at opdage, at dårlige følelser ikke er så farlige at nærme sig – og at den kan motivere dig til at gøre noget fornuftigt ved en af dine egne.

For du har allerede, hvad der skal til ❤️

Min far døde for et par år siden. Han vidste, at han skulle dø – og alligevel kunne man ikke mærke det på ham. Det har fået mig til at tænke: Hvor bliver følelserne af, hvis vi ikke slipper dem ud? Det er dét, denne episode handler om - jeg taler frit og uden manus.

Oplevelsen satte mange tanker i gang hos mig. Hvor bliver følelserne af, hvis vi ikke slipper dem ud? Er det sundt for os at holde dem inde? Og er det alle følelser, vi skal slippe løs?

Episoden indeholder mine egne refleksioner, og jeg taler blandt andet om:

- Hvor mit eget stenansigt kommer fra

- Hvordan modstande og følelser kan få den berømte kop til at flyde over

- Hvordan jeg selv er blevet bedre til at udtrykke det, jeg føler

- Og hvorfor jeg elsker autentiske mennesker

Denne episode er til dig, der går med noget, du ikke har fået sagt. Til dig, der er bange for at blive syg af at holde følelser tilbage. Til dig, der gerne vil være mere autentisk – og vil vide, hvordan du kommer i gang ❤️.

Jeg har en trang til at skubbe til mennesker. Selvom jeg godt ved, at jeg skal passe mig selv, så klør det i fingrene for at give dig et kærligt puf.

I denne episode er jeg gået på opdagelse i mit eget hoved for at forstå, hvad jeg egentlig har gang i – og hvad det er, der driver mig. Det handler om at hjælpe dig med at lukke accepten ind og se dig selv i et nyt perspektiv.

Det er også en kærlighedserklæring til livet.

Jeg deler, hvorfor jeg tror, at accept er noget af det mest kraftfulde, vi kan lukke ind.

🎧 Du hører om:

- Min søgen efter, om der findes en større mening med mig og det, jeg kan

- Hvorfor jeg skubber – og hvorfor jeg elsker at spille ping-pong

- Hvordan accept kan hjælpe os, selv i svære situationer

- Hvorfor accept er første skridt i enhver udviklingsrejse

Denne episode er til dig, der sidder fast og ikke ved, hvordan du skal komme videre. Til dig, der gerne vil have flere valgmuligheder i livet. Til dig, der gerne vil opdage, hvilket fantastisk menneske du allerede er ❤️.

I mange år følte jeg, at det var mit ansvar, at andre fik det bedre. Jeg prøvede at “sælge” livskvalitet – kæmpede for at løse folks udfordringer, før de selv var klar. Det sled mig op.

I denne episode fortæller jeg, hvad der førte mig frem til den erkendelse – og deler hvilke modstande, der fastholdt mig i det mønster så længe. Men det sled mig op.

I dag ved jeg, at livskvalitet ikke kan sælges. Den kan kun vælges – af dem, der vil have det bedre.

🎧 Lyt med, når jeg deler:

- Hvad det kostede mig at tage ansvar for andres udvikling

- Hvilke modstande der holdt mig fast i mønstret

- Hvorfor det faktisk er en lettelse at slippe ansvaret

- Hvorfor jeg har valgt en “buffet” som min forretningsmodel

Denne episode er til dig, der prøver at redde alle andre. Til dig, der føler, at ansvaret på dine skuldre er for tungt. Eller til dig, der bare gerne vil give livet lidt mere gas.

Det er ikke svaghed at passe på sig selv – det er en styrke.

Har du nogensinde slidt dig selv op i forsøget på at gøre noget godt for andre? Denne episode er til dig, der kæmper, deler ud af dig selv og forsøger at gøre en forskel – men som er ved at slide dig selv op i processen.

I denne episode deler jeg historien om, hvordan mit ønske om at hjælpe andre udviklede sig til en kamp med mig selv.

Om hvordan jeg blev ved – og ved – og ved, for at undgå at føle mig som en fiasko – og hvilke konsekvenser det fik for mig.

Du får et indblik i, hvad der kan ske, når vi ikke tør føle de ubehagelige følelser – og hvordan modstande, dem vi alle har, kan styre vores liv, indtil vi finder og bryder dem.

🎧 Lyt med, når jeg taler om:

- Hvorfor det har været svært for mig at give op

- Hvordan modstande styrer vores adfærd bag kulissen

- Hvorfor vi nogle gange må gøre noget, der føles ubehageligt, for at få det bedre

Denne episode er til dig, der har givet alt for andre – men har indset, at din kurv er tom.

Det er ikke svaghed at passe på sig selv – det er en styrke.

Har du modstand på at prioritere, risikerer du stress, manglende overblik, dårlig samvittighed og følelsen af altid at være bagud. Det kan du lave om på – her får du mit bud på hvordan.

Prioritering starter med at finde og forstå dine modstande.

Er du presset, har du svært ved at overskue dine arbejdsopgaver, eller gnaver den dårlige samvittighed? Så er denne podcastepisode til dig, der har for mange arbejdsopgaver og for lidt tid til at løse dem.

Det handler det ikke kun om planlægning – men også om modstande.

I denne episode dykker jeg ned i, hvorfor prioritering ofte kun bliver noget vi taler om, men ikke altid gør. Du får inspiration til, hvordan du bryder de modstande, der forhindrer dig i at tage styringen over din tid.

🎧 Lyt med, når jeg taler om:

- Hvorfor overblik er nødvendigt, før du kan prioritere

- Hvorfor ingen kan læse dine tanker – og hvad det betyder

- Hvordan ledere og medarbejdere kan arbejde sammen om prioritering

Denne episode er til dig, der er træt af at føle dig bagud. Du har, hvad der skal til for at tage styringen og vende underskud til overskud.

✨ Lad os give livet lidt mere gas. Det synes jeg, at vi har fortjent.✨

Mænd har det dårligere – og dør tidligere – fordi vi ikke har lært at udtrykke vores følelser. Det siger statistikken. Jeg siger: Lad os bryde modstanden.

Der er ikke noget galt med dig – men tavsheden.

Min inspiration - Tak til Adnan Al-Adhami, DR-podcasten GENVEJ og episoden: Det dør mand af. Her tager Adnan og Søren Malling (i rollen som psykolog Svend Vikkelmann Brinksøe) et humoristisk, men alvorligt blik på, hvorfor vi mænd, der mangler sproget til at udtrykke følelser, topper dystre statistikker inden for misbrug, depression, kortere levetid og selvmord.

🎙️ Lyt til episoden her: Det dør mand af.

Når vi mænd ikke taler om vores følelser, er det ikke fordi, vi ikke har dem – men fordi vi har modstande, der prøver at beskytte os mod at føle dem.

Jeg har selv været medlem af “de følelsesforskrækkede mænds klub”. Jeg vidste ikke, hvad jeg følte, og da jeg endelig fandt ud af det, kæmpede mine modstande for at holde mig tavs.

I denne episode får du:

- Et humoristisk og alvorligt blik på mænd og følelser – inspireret af DR-podcasten Det dør mand af

- Min personlige Top-3 over modstande – og de følelser, de forsøgte at skjule

- En konkret øvelse, der kan hjælpe dig med at tage det første skridt

Lad os bryde tavsheden – og tage styringen over vores liv. 

Det første skridt? 

Lær en af dine modstande at kende. Sådan kan du gøre:

- Hvad kunne være godt at få sagt?

- Hvad vil det få dig til at føle, hvis du siger det?

- Er tavsheden det værd?

Jeg håber, episoden kan hjælpe dig til at indse, at der ikke er noget galt med dig, fordi der er, noget du har svært ved at tale om. Måske kan den give dig modet til at tale om noget der er svært – for dig.

✨ Lad os give livet lidt mere gas. Det synes jeg, at vi har fortjent.✨

Du har viljestyrke – der er stærkere end du tror. I denne episode hjælper jeg dig med at finde den frem og bruge den til at skabe det liv, du gerne vil leve.

Din viljestyrke er stærkere, end du tror.

De fleste mennesker har mere viljestyrke, end de selv tror.

Problemet? De bruger den på at udholde – i stedet for at få det bedre.

Det kræver viljestyrke at:

- Udholde en inkompetent chef

- Blive i et job, der dræner dig

- Udholde samarbejder, der ikke fungerer

- Udholde parforhold der er gået i stå

- Når vi i det hele taget udholder noget, der ikke gør os tilfredse, glade eller giver os energi

Så… hvis du kan dét – forestil dig, hvad der sker, hvis du bruger den (vilje)styrke til at gøre det, du virkelig vil?

I denne episode taler jeg om:

- Hvorfor du har mere styrke, end du tror

- Hvordan du finder din vilje frem

- Hvordan du bruger den til at give livet lidt mere gas

Jeg håber, episoden planter et frø i din bevidsthed om, at du har det, der skal til. Nu skal det bare vandes.

”Den sidste gang kommer altid for tidligt.” Denne episode er en personlig refleksion over livets gang og vigtigheden af at nyde det, før det er for sent.

Er du opmærksom – før noget bliver sidste gang?

”Den sidste gang kommer altid for tidligt.” – Citatet fra bogen Shantaram inspirerede mig til denne episode.

Vi lever det meste af livet på autopilot. Som en hånd i en skål med bland-selv-slik fredag aften – spiser vi, uden at tænke. Først når vi mærker bunden af skålen, bliver vi opmærksomme. Sådan er det også med livet.

Først når noget slutter – bliver det tydeligt, hvor meget det betød.

I denne episode deler jeg min refleksion om:

- Livets ubevidste vaner

- Hvorfor opmærksomhed er så vigtig

- Hvordan vi kan lære at være mere til stede – mens vi stadig har muligheden

Der er ingen underlægningsmusik i denne episode  – kun mine refleksioner.

Hvad gør man, hvis man er så meget i underskud, at man ikke kan overskue at forbedre sin situation? Det var den udfordring, min kone gav mig en morgen, da jeg havde fået det til at lyde lidt for nemt at bryde modstande. Den udfordring er skabt til Problemknuseren.

Er du klar til at tage dig selv alvorligt – og komme i plus igen?

Mange drømmer om det – men når de tænker på, hvad det kræver, svarer følelserne: “Det har jeg ikke overskud til!”

Der kan være mange grunde til, at det virker uoverskueligt at vende underskud til overskud. Men hvis du har modstand mod at gøre noget ved det, vil du blive ved med at være i underskud. 

I denne episode deler jeg:

- Hvorfor det er vigtigt at tage sig selv alvorligt

- Hvad jeg selv gjorde, da et job drænede mig

- En enkel metode til at øge dit overskud

Jeg giver mit bud på, hvordan du bliver bedre til at lytte til dig selv, tage ansvar for dine ressourcer – og bryde det mønster, der holder dig i underskud.

Jeg håber, at episoden hjælper dig med at forstå værdien af at passe på dig selv – og giver dig lysten og modet til at komme i plus igen.

Hvis du har modstand på at tage imod ros eller sjældent modtager anerkendelse, kan det være, at dine følelser ikke ved, hvor kompetent du i virkeligheden er. Lyt til denne episode for at lære, hvordan du bryder dine modstande og styrker din selvtillid og stolthed.

Hvornår har du sidst følt dig stolt?

Hvis du stadig venter på et svar, kan det skyldes, at du har modstand på at tage imod ros eller sjældent modtager anerkendelse. Når vores følelser ikke ved, hvilken forskel vi gør, kan det føles ubehageligt.

Vi mennesker er fra naturens side skabt med en stærk tilskyndelse til at gøre en forskel. Når vi bliver anerkendt, får vi at vide, hvilken forskel vi gør, og det styrker vores selvtillid og stolthed.

I denne episode deler jeg, hvilke konsekvenser det har haft for mit liv. Lav selvtillid og præstationsangst er stikordene. Jeg fortæller også, hvad jeg har gjort for at bryde de modstande, og hvilket udbytte det har givet mig.

I denne episode hører du:

- Tre ting, der er særligt vigtige at vide om hjernen, hvis du vil opnå indflydelse

- Min egen historie om min kamp med præstationsangst og lav selvtillid

- Hvordan du kan bruge min metode til at styrke din selvtillid og stolthed

Jeg håber, at du efter at have hørt episoden forstår betydningen af at anerkende den forskel, du gør, og at du får øjnene op for, at du er mere kompetent, end du er klar over.

Derfor valgte jeg at sige min mening højt – og skabe Problemknuseren

Jeg har arbejdet sammen med Jesper i mange år, og alle de projekter, vi har lavet, har handlet om at hjælpe mennesker. Denne gang er ingen undtagelse – men projektet er blevet personligt for mig.

Det påvirker mig, når mennesker ikke trives. 

Udviklingen i samfundet går den forkerte vej, selvom vi deler viden som aldrig før. Flere og flere er påvirkede af stress, flere skifter job, flere bliver overvægtige, og trivslen falder.

Jeg har et bud på, hvordan vi vender udviklingen. Men jeg har i mange år haft modstand på at sige min mening højt og tydeligt. Mine følelser synes, at jeg har fået afvisninger nok i mit liv. Men som jeg siger i episoden: “Nu kører toget!”

Der er mange måder at tage hul på den historie. Vi lægger ud med et “behind the scenes”-format, hvor vi i en afslappet stemning bl.a. taler om:

- Om Ole har lært at føle, eller om han stadig prøver at tænke sig til alting

- Hvorfor vi er optaget af alt det gode, mennesker kan

- Hvordan vi bedst hjælper mennesker med at nærme sig deres modstande

Vi håber, at episoden hjælper dig med at lære os bedre at kende og motiverer dig til at hjælpe os med at udvikle de værktøjer, du har brug for, for at kunne give dit liv lidt mere gas.

Slå autopiloten fra – og tag styringen

99 % af det, der foregår mellem ørerne på os, er ubevidst. Vi mennesker kan kun være bevidste om én ting ad gangen. Er du ikke bevidst, er det din underbevidsthed, der styrer det, du gør. Så vil du gøre, hvad du har lært, som du plejer, helt uden at du behøver tænke over det – som var du på naturens autopilot.

Det er bare ikke altid, at destinationen på vores autopilot er der, hvor vi gerne vil hen.

Heldigvis er det muligt at slå naturens autopilot fra og omprogrammere den til at gøre det, vi vil. Det handler grundlæggende om at finde modet til at se det, der driller, i øjnene og bryde den modstand, der forhindrer os i at gøre det, vi vil.

I denne episode får du svar på:

- Hvordan hjernen bruger følelser til at styre det, du gør

- Hvorfor du kører på autopilot, hvis du ikke er bevidst

- Hvad modstande er, og hvordan du bryder dem

Jeg håber, at du, efter at have hørt episoden, har en bedre forståelse for, hvordan hjernen fungerer, og ved, hvad det kræver, hvis du vil slå naturens autopilot fra.

Mød stemmen bag Problemknuseren – og hør, hvorfor jeg brænder for at hjælpe dig

Jeg har selv haft modstand på at være mig selv. Jeg var bange for at gøre noget forkert, tilpassede mig andre – og mistede efterhånden kontakten til, hvad jeg egentlig ville.

Men det er slut nu.

I dag hjælper jeg mennesker med at finde deres modstande, så de kan tage styringen i deres liv – og gøre det, de vil. I denne episode får du:

- Et indblik i min personlige drivkraft

- En smagsprøve på min metode

- Et glimt af min faglige baggrund

Jeg håber, du bagefter føler dig inspireret – og forstår, hvorfor jeg bruger mit liv på at hjælpe mennesker med at bryde deres modstande.

🎧 Lyt med – og begynd rejsen mod mental styrke og frihed.