Bienvenue sur la Playlist Bien-être, une collection des meilleurs podcasts français sur la santé physique et mentale. À une époque où notre bien-être global est aussi important, cette collection vous propose une immersion inspirante au cœur des thématiques de la santé. Découvrez des discussions captivantes et des conseils pratiques, animés par des expert·es, des thérapeutes et des passionné·es de la santé.
Explorez comment améliorer votre forme physique avec des conseils sur le sport et l’activité physique, tout en prenant soin de votre esprit grâce à des stratégies pour cultiver la résilience, l’optimisme et la sérénité.
Laissez-vous guider afin de mieux naviguer dans les défis quotidiens de la vie moderne. Que vous soyez en quête de motivation pour adopter un mode de vie plus sain ou que vous cherchiez des réponses à vos questions sur la santé mentale, cette playlist est votre compagnon idéal.
Réalignez votre quotidien grâce à ces podcasts inspirants qui mettent la santé au centre de vos priorités. Abonnez-vous pour un voyage audio qui vous apportera bien-être et équilibre, un épisode à la fois.
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La vulnérabilité : faiblesse… ou super-pouvoir managérial ? 💥
Dans cet entretien, Pascaline de Broissia, fondatrice de L'ÉQUIPAGE, renverse la table : accepter ses limites peut renforcer un individu, une équipe… et une organisation entière. On parle de deuil, de proches aidants, d’IA, de managers “sauveurs”, de culture d’entreprise, et surtout de confiance.
Pourquoi écouter ?
✅ Vous repartirez avec 3 actions ultra-concrètes pour oser votre vulnérabilité au travail dès cette semaine.
✅ Vous verrez comment un leader qui dit “je ne sais pas (encore)” peut créer de la performance collective.
✅ Vous découvrirez L’Équipage, une approche pour intégrer (vraiment) ces sujets dans l’entreprise.
Si la vulnérabilité vous a toujours semblé “contre-intuitive”, cet échange va vous faire changer de regard. 🎧
#management #bienêtreautravail #leadership #softskills #confiance #vulnérabilité
Gaël Chatelain-Berry
Et pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com
NOUVEAU : DÉCOUVREZ MON NOUVEAU PODCAST, HAPPY MOI LE PODCAST POUR PRENDRE SOIN DE TOI : lnk.to/sT70cY
00:01 – Intro & pourquoi parler de vulnérabilité
00:41 – Début de l’échange
01:12 – Intégrer la vulnérabilité pour renforcer la robustesse
04:24 – Le déclic personnel
05:54 – Deuil, limites et prises de conscience
08:03 – En faire un levier : la “boucle de vulnérabilité”
13:47 – 3 actions concrètes pour oser au travail
16:38 – Intégrer en entreprise & rôle de L’Équipage
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Dans toutes les conférences ou je demande quelle est la qualité la plus attendue de la part d’une équipe vis-à-vis de son manager, la réponse est quasiment unanime à chaque fois : l’écoute.
Mais cela ne s’applique pas qu’aux managers ! L’écoute, la vraie écoute, est sans aucun doute possible la chose la plus essentielle dans toute relation humaine, quelle qu’elle soit. Mais on le sait, ce n’est pas toujours aussi simple que cela… la théorie, nous la connaissons toutes et tous, mais en pratique, on fait comment ?
1- Les choses à éviter à tout prix
2- Les reformulation : le principe des décodeurs
3- Pas d’écoute sans preuve d’écoute : comment faire ?
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Dans cet épisode de Happy Work, je réalise que je n’ai jamais vraiment défini ce qu'est le bien-être au travail. Pourtant, c'est essentiel, n'est-ce pas ? Finir sa journée dans le même état physique et mental qu'au début, c'est ça, le véritable bien-être au travail.
🎯 Dans cet épisode, je vous donne des clés concrètes pour améliorer votre bien-être ou celui de votre équipe, en abordant :
L’organisation : Fini le sentiment de courir après le temps !
L’ergonomie du bureau : Prenez soin de votre posture et de votre espace.
La déconnexion : Comment vraiment séparer vie pro et perso.
Le management bienveillant : L'impact positif que vous pouvez avoir sur le bien-être de votre équipe.
💡 Vous cherchez à mieux vous sentir au travail ? Cet épisode est pour vous. À écouter de toute urgence !
👉 N'attendez plus pour transformer votre vie professionnelle ! Cliquez sur le bouton "S'abonner" pour ne manquer aucun de mes conseils. Et si cet épisode vous inspire, n'hésitez pas à le liker, le commenter et le partager avec votre entourage. Votre soutien m'est précieux ! 💖
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Gaël Chatelain-Berry
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management carrière
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Voici les 3 premiers podcasts du label Audio Sapiens:
1/ Survivre
Apple Podcasts:
https://podcasts.apple.com/us/podcast/survivre-histoires-vraies/id1849332822
Spotify:
https://open.spotify.com/show/6m4YqFSEFm6ZWSkqTiOWQR
2/ A la lueur de l'Histoire
Apple Podcasts:
https://podcasts.apple.com/us/podcast/a-la-lueur-de-lhistoire/id1849342597
Spotify:
https://open.spotify.com/show/7HtLCQUQ0EFFS7Hent5mWd
3/ Entrez dans la légende
Apple Podcasts:
https://open.spotify.com/show/0NCBjxciPo4LCRiHipFpoq
Spotify:
https://open.spotify.com/show/0NCBjxciPo4LCRiHipFpoq
Et enfin, le site web du label ;)
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Bienvenue sur Happy Work Express, le podcast quotidien qui vous livre des chiffres étonnants et des anecdotes sur le monde du travail en quelques minutes. Happy Work Express est une version quotidienne et plus courte de Happy Work, le podcast francophone audio le plus écouté sur le bien-être au travail et le management bienveillant.
Que vous soyez salarié, manager ou à la tête d'une entreprise, Happy Work Express vous apporte chaque jour des informations pertinentes et surprenantes pour éclairer votre journée de travail.
Chaque épisode vous offre un regard neuf sur des statistiques clés, des tendances actuelles et des faits insolites qui façonnent le monde professionnel. Être manager ou managé, ce n'est pas toujours simple... mais ces chiffres vous montreront que vous n'êtes pas seul.e.s.
Devenir un meilleur manager ou un meilleur managé... c'est parfois simple comme un chiffre ;-)
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Si vous êtes sur Apple Podcast... n'oubliez surtout pas de mettre une étoile à Happy Work et à mettre un petit commentaire... c'est très important et en plus : ça me fait très plaisir !!! management carrière
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Anne Ghesquière reçoit le Dr Christophe Fauré, grand méditant, médecin psychiatre et psychothérapeute. Naître, aimer, mourir… et se retrouver au-delà du temps, est-ce possible ? La mort est-elle une fin ou un passage ? Que devient le lien d’amour quand un être cher disparaît ? Sommes-nous appelés à nous retrouver dans d’autres vies, sous d’autres formes ? Et faut-il nécessairement souffrir pour s’éveiller spirituellement ? Le Dr Christophe Fauré nous invite à explorer la réincarnation, la souffrance et la puissance transformatrice de l’amour. Son premier roman Mourir n’est pas te perdre est paru chez Albin Michel. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]
Ce premier épisode a été diffusé, la première fois, le 27 janvier 2022.
Quelques citations du podcast avec le Dr Christophe Fauré :
"Le grand danger c’est de vouloir psychologiser la spiritualité et de vouloir spiritualiser la psychologie."
"Ce qui est important c’est cette vie, comment on la vit du mieux que l’on peut."
"Les personnes en fin de vie ne disent pas « Je suis heureux parce que j’ai été aimé », ils disent « Je suis heureux parce que j’ai aimé »."
Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Christophe Fauré :
00:00Introduction
02:00Présentation invité
06:16Fin de vie, mort, deuil : des sujets encore tabous
10:05L'expérience bouddhiste du Dr Christophe Fauré
11:45La logique du Karma
14:22L'art de renaître
15:28Choisir son thérapeute
19:37Le pitch de Mourir n’est pas te perdre
24:27Faut-il souffrir pour s'élever ?
26:44Les souffrances invisibles
30:11Reconnaissance et vies antérieures
32:40Se concentrer sur cette vie
34:10L'amour, une composante fondamentale
38:56Les vécu subjectif de contact avec un défunt
41:02Le sujet de la schizophrénie
46:21Les réalités parallèles
51:10La naissance, reflet de notre future mort ?
53:45La vie a-t-elle un sens ?
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Photo (c) Astrid di Crollalanza
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nos « amis » les pessimistes reviennent en force, à grand renforts de statistiques déprimantes, d’études nous expliquant pratiquement que la fin du monde est proche et que, surtout… avant, c’était mieux.
Tout va t’il bien ? Euuuuh… non, bien entendu, mais d’un point de vue macro-sociétal, pouvez-vous me citer une période où tout allait bien de votre vivant ? Vous le savez, je suis un optimiste, mais je suis également réaliste. Si 2021 n’a pas été l’année parfaite, c’était tout de même autrement mieux que 2020, non ? Pas de confinement, pas de couvre-feu, moins de décès du COVID, le début de la vaccination, retour au présentiel, avènement du travail hybride (enfin)… non, franchement, comparée à 2020, 2021, c’était le paradis !
Et pourtant… il nous manque toujours un petit quelque chose. Que le COVID disparaisse ? Oui, ok, mais nous n’y pouvons pas vraiment quelque chose. Alors quoi ? Oui, j’ai toujours pensé que nous pouvions être acteur et actrice de nos vies, qu’elles soient professionnelles ou personnelles… et heureusement.
Et bien justement… et si nous remettions du « fun » dans notre quotidien au travail. DU FUN ???? MAIS DE QUOI IL PARLE CHATELAIN-BERRY ? Oui, certain.e.s d’entre -vous vous dites probablement cela ; après tout, tout le monde n’est pas clown au cirque Pinder et je suis certain que, quotidiennement, vous gérez des problématiques très sérieuses… et pourtant, je vous assure que ce sujet de l’amusement au travail est fondamental. Pourquoi ?
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Vous aussi vous courrez après la montre ? Du matin au soir avec cette sale impression que vous ne maîtrisez pas grand chose ou, que tout du moins, la plupart des obligations quotidiennes vous sont imposées et non choisies ?
Depuis quelques années, j'applique quelques règles assez simples qui me permettent de ne plus (toujours) courir après cette satanée montre ! Cet épisode vous l'explique.
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Happy Work édition La Totale, c'est la compilation des 2 épisodes du jour, celui du matin consacré à un thème précis (bien-être au travail, management, management bienveillant ou carrière) et celui de l'après-midi, Happy Work Express, dans lequel je commente un chiffre RH qui me semble intéressant ou drôle.
Pourquoi ce format ? Pendant vos trajets... cela vous évite d'avoir à zapper pour écouter les 2 épisodes ;-)
0:00 Introduction
0:10 Épisode du jour
5:57 Le chiffre du jour
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« Mettre un enfant devant un écran, c’est comme lui donner un bol de céréales… sans lait ni cuillère. »
Dans cet épisode incisif et nécessaire, on s’attaque à un sujet brûlant : la surexposition des enfants aux écrans.
Quels sont les vrais risques pour leur développement ?
Quels impacts sur le langage, l’attention, les émotions ?
Et surtout : que peuvent faire concrètement les parents, à la maison, au quotidien ?
Pour en parler, une invitée exceptionnelle : la Dr Anne-Lisa Ducanda, médecin de PMI, spécialiste du sujet, en première ligne depuis des années.
Elle nous livre un constat sans détour, mais aussi des solutions accessibles, des repères clairs et des recommandations pour traverser la parentalité numérique sans culpabilité… et avec lucidité.
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devenir un meilleur manager ou un meilleur managé... c'est parfois simple comme un chiffre ;-)
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Vous avez raté l'épisode d'hier ? Vous n'avez pas le temps d'écouter la version intégrale ? Pas d'inquiétude, Happy Work LE RÉSUMÉ est là !!!
En moins de 2 minutes, l'épisode d'hier est résumé !!!!
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management carrière
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Est-ce qu’il y a des choses dans le domaine de la nutrition, de la forme qui vous font particulièrement peur ? A quoi ressemblerai votre film d’horreur personnel s’il passait par vos comportements alimentaires et votre nutrition ? Et je me suis posé cette question. Ce ne sont pas seulement des aliments mais aussi des comportements. Et même parfois les miens.
Liens complémentaires
En ce jour d’Halloween, je me suis posé cette question : à quoi ressemblerait mon film d’horreur s’il passait par des aliments, des habitudes et des comportements alimentaires. Et j’en ai conclus que plus que certains aliments à manger c’est surtout des comportements ou des choses que je ne pourrais plus faire qui transformerait mon quotidien en vie que je ne veux absolument pas vivre.
Dans cet épisode :
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🎯 Deux syllabes qui peuvent changer une journée, une équipe… parfois une carrière : MER-CI.
On parle objectifs, KPI, performance… mais si la vraie compétence managériale était la reconnaissance ?
Dans cet épisode de Happy Work, je montre pourquoi dire merci n’est ni un “plus”, ni de la “gentillesse naïve”, mais un levier de motivation, de confiance et d’efficacité.
Pourquoi ça marche ?
À tester dès aujourd’hui (3 micro-gestes)
👉 Je vous partage tout ça, exemples concrets à l’appui, et une idée simple : un manager qui dit merci… manage.
Et vous : quel est le dernier “merci” qui vous a marqué au travail (reçu ou donné) ?
#ManagementBienveillant #BienÊtreAuTravail #Reconnaissance #Leadership #HappyWork
Gaël Chatelain-Berry
Et pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com
NOUVEAU : DÉCOUVREZ MON NOUVEAU PODCAST, HAPPY MOI LE PODCAST POUR PRENDRE SOIN DE TOI : lnk.to/sT70cY
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00:00 - Introduction
00:15 Introduction 2
00:24 - Pourquoi le mot “merci” est si rare dans le monde professionnel
01:00 - Dire merci : un acte de reconnaissance et de confiance
01:52 - Le poids du “non-merci” : quand l’absence de reconnaissance use les équipes
02:56 - Pourquoi certains n’osent pas dire merci : peur, pudeur, autorité mal comprise
03:35 - Les effets positifs de la gratitude sur la psychologie et la performance collective
04:41 - Le “merci” entre collègues : le ciment invisible du travail d’équipe
05:35 - Se dire merci à soi-même : la base de la confiance et de la reconnaissance
06:02 - Conclusion et citation du jour
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Démêler le vrai du faux de l'alimentation avec Anthony Berthou, nutritionniste et auteur du livre Remettez du bon sens dans votre assiette.
Le sucre roux est-il vraiment meilleur pour la santé que le sucre blanc ? Que penser de toutes les nouvelles alternatives proposées : sucre de coco, sirop d'agave, d'érable, sève de Kitul, sirop de Yacon... ? Anthony Berthou fait le point sur le sucre et donne ses meilleurs conseils pour limiter notre consommation de sucre. Bienvenue dans la série de [ROUTINES & RITUELS] avec Anthony Berthou. Pendant 5 semaines, Anthony Berthou déconstruit les mythes alimentaires les plus tenaces, nous permet de comprendre ce que dit réellement la science et surtout, nous réapprend à manger en pleine conscience, avec justesse et plaisir.
Une citation avec Anthony Berthou :
"Le sucre complet permet surtout de générer un effet de bonne conscience vis-à-vis de la consommation de sucre."
À réécouter :
Thèmes abordés lors du podcast avec Anthony Berthou :
00:00Introduction
02:19Les différents sucres
03:43Le sucre roux, plus riche en nutriments ?
04:54Sucre blanc et écologie
05:41Sirop d'agave et index glycémique (IG)
06:46Le sucre de coco : meilleur ?
07:42Les nouveaux sucres : sève de Kitul, sirop de Yacon
08:57Le sirop d'érable
09:24L'allulose : avantages et inconvénients
10:58Quel miel choisir ?
12:25Une question de quantité
14:01Les édulcorants : la fausse bonne idée
15:11Recommandations
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Photo DR
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Ahhhhh la résilience. Mot tellement « à la mode » actuellement. Commençons par la définition du dictionnaire. Selon le Larousse, voici la définition de la résilience : Aptitude d'un individu à se construire et à vivre de manière satisfaisante en dépit de circonstances traumatiques.
Bon… la définition est claire : quoi qu’il arrive, quelqu’un de résilient ne se laisse pas abattre, quoi qu’il arrive. Cette définition me fait penser à un proverbe japonais que j’ai toujours aimé d’ailleurs : le succès, c’est de tomber 7 fois et de se relever 8.
Oui, ok… ça c’est la théorie mais concrètement, comment faire quand les raisons d’avoir le moral dans les chaussettes se multiplient dans notre vie ? Entre la pandémie qui n’en finit plus, la peur du chômage pour certain.e.s, certains politiques qui nous expliquent que la fin du monde est proche ou que la France est devenu un pays en déclin, l’hiver qui fait que l’on a le sentiment de vivre la nuit… oui, il y a de quoi baisser les bras.
Dans ma vie, comme beaucoup d’entre vous, j’ai connu la maladie sérieuse, le chômage, les peines de cœurs, la perte de proches, les échecs, le 17 mars 2020, mon métier de conférencier en présentiel (ma source principale de revenus) a disparu du jour au lendemain… et pourtant, rien de tout cela ne m’a abattu. Question de nature ? Peut-être, mais je n’y crois pas beaucoup, d’où cet épisode. Je pense que la résilience est quelque chose que l’on peut acquérir en changeant son regard sur les choses, et c’est cela que je souhaite partager avec vous.
Pour retrouver tout mon contenu, articles, vidéos, tests de personnalité =>>> www.gchatelain.com
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Vous avez déjà eu envie de faire quelque chose et de vous dire "non... je n'y arriverai pas", ou d'avoir des proches qui à force de vous dire que votre rêve est fou finissent par vous convaincre que cela ne sert à rien d'essayer ? Oui ? Et bien moi aussi... mais, croyez-moi, ce n'est pas une fatalité et vous pouvez dépasser cela ! Cet épisode vous explique comment faire !
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0:10 Épisode du jour
6:33 Le chiffre du jour
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