Viele Mütter leben im Dauer-Overload: Sie organisieren, halten, geben – und vergessen dabei, wie sie sich selbst eigentlich anfühlen.
Im Podcast spreche ich mit Anne Evertz, Empowerment Coach für Mütter, über den größten Mindfuck unserer Zeit: die Illusion, dass Selbstaufgabe gleich Liebe sei.
Angetrieben? Von Schuldgefühlen.
Wir teilen, warum so viele Frauen innerlich ausbrennen, obwohl sie äußerlich alles „richtig“ machen – und wie Inner Work, neue Glaubenssätze und echte Selbstverbindung wieder Lebendigkeit bringen können.
Für Mütter, die nicht nur funktionieren, sondern sich wieder spüren wollen. Machs dir gemütlich. Los gehts!
Zu Annes Website: www.anneevertz.de
Zum Geschenk: http://eepurl.com/jewbkA
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Über meine Website und Instagram kann du mich erreichen:
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Band: Blue Dot Sessions
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Okay, Hand aufs Herz, wer kennt das: Du weißt genau, was dir gut täte – früher schlafen, gesünder essen, endlich mal deine Steuer machen – aber du machst… genau das Gegenteil. Willkommen im Club der Selbstsabotierer!
Warum tun wir das? Und wie können wir es stoppen, ohne uns selbst dabei fertigzumachen? Machs dir gemütlich, los gehts!
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In dieser Folge spreche ich mit der Heilpraktikerin Christine über die faszinierende Verbindung zwischen Darm und Psyche.
Wir tauchen ein in die Welt des Vagusnervs, der Botenstoffe wie Histamin, der Cortisolproduktion und dem Leaky Gut – und was das alles mit deinem emotionalen Wohlbefinden zu tun hat.
Christine bringt fundiertes Wissen und ganzheitliche Perspektiven mit, die dir helfen, den Zusammenhang zwischen Stress, Verdauung und innerem Gleichgewicht besser zu verstehen.
Lass dich inspirieren – für mehr Verbindung mit dir selbst und deinem Bauchgefühl.
Mehr über Christine findest du hier:
Website: www.sauer-heilpraxis.de Aktuell gibt es eine Warteliste – du kannst dich aber gern eintragen. Christine meldet sich, sobald ein Platz frei wird.
Instagram: heilpraktikerin_sauerDort gibt’s regelmäßig Impulse rund um Darm, Psyche und Selbstfürsorge. FODMAP-
App: Monash University FODMAP DietEin Ampelsystem bei Verdauungsbeschwerden inkl. Tagebuch-Option und Rezepten.
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In dieser Folge spreche ich mit Tanja Grünig, Heilpraktikerin der Psychotherapie und Traumatherapeutin, über Eigenverantwortung, Selbstbestimmung und den schmalen Grat zwischen Macht und Ohnmacht – in Beziehung zu uns selbst und zu anderen. Erfahre, warum es gefährlich sein kann, die Schuld bei anderen zu suchen, und wie du durch echte Eigenverantwortung deine innere Stärke und Authentizität zurückgewinnst. Dich erwarten praktische Tipps, Tools und inspirierende Impulse für mehr Selbstermächtigung, mentale Gesundheit und erfüllte Beziehungen. Jetzt direkt reinhören!
So kannst du Tanja erreichen:
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Hast du genug von Stimmungsschwankungen, Energietiefs und Hautproblemen? In dieser Folge decken wir auf, wie dein Blutzucker heimlich deinen Zyklus sabotiert – und damit auch deinen Kinderwunsch, dein Gewicht und deine Haut beeinflussen kann. Zu Gast habe ich Anne Grass, Energie- und Hormoncoach! Sie teilt ihr Expertenwissen darüber, wie ein stabiler Blutzucker der Schlüssel zu mehr Energie, besserer Laune und einem ausgeglichenen Hormonhaushalt sein kann.
Mach den SELBSTTEST und entdecke, ob dein Blutzucker die häufig übersehene Ursache ist und was du tun kannst!
Erfahre mehr über Blutzucker und hormonelle Balance auf Anne's Webseite SayHi2Health
Oder schreib Anne direkt an info@sayhi2health.de oder folge ihr auf Instagram oder LinkedIN.
🔑 Für alle Frauen, die Klarheit wollen: Lass dich inspirieren und entdecke einfache Strategien für mehr Balance in deinem Alltag. Hör jetzt rein und hol dir die Kontrolle zurück!
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Ich habe Tanja Grünig zu Gast, Heilpraktikerin der Psychologie, Traumatherapeutin und Gründerin der Workshops zum Thema "Das Erwachen der weisen Frau" in München.
Gemeinsam sprechen wir über die Wechseljahre, über die Vorurteile, die mit diesem Thema einhergehen. Wir sprechen über die Unsicherheit und die Beschwerden, mit denen einige Frauen zu kämpfen haben.
Tanja gibt tolle Impulse wie wir den Wechseljahren positiv begegnen können und zeigt auf wie diese Zeit als Geschenk gesehen werden kann, in der wir Gelegenheit haben Altes abzustreifen und ganz neue Facetten an uns kennenlernen dürfen.
-->Begriffserklärung:
Die Prämenopause umfasst die fruchtbare Zeit bis zu den ersten Zyklusschwankungen.
Die Perimenopause beginnt etwa Mitte 40 bis ca 50 Jahre.
Die Menopause selbst markiert das Ende der fruchtbaren Lebensphase, wenn 12 Monate keine Menstruation mehr aufgetreten ist.
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In der heutigen Episode von „No Mindfucks Given“ gehen wir der Frage nach, warum wir in bestimmten Situationen immer wieder gleich fühlen, denken und handeln. Wir beleuchten dabei die oft tief verwurzelten Glaubenssätze und wie sie unbewusst unsere Emotionen und Entscheidungen beeinflussen. Sei bereit für spannende Einblicke und praktische Tipps zur Selbstreflexion.
Diese Folge ist die 3. von insgesamt 5 Folgen.
Hier ist die Reihenfolge zusammengefasst:
0von4 Negative Glaubenssätze erkennen und umkehren - Summary
1von4 Glaubenssätze erkennen - Beobachten
2von4 Glaubenssätze - Gefühle annehmen und aushalten lernen
3von4 Warum fühle/denke/handle ich so? Detektivarbeit ist angesagt
4von4 Wie du positive Glaubenssätze dauerhaft in den Alltag integrieren kannst.
Herzensgüße,
Anja
www.anjafeierabend.de
Insta: www.instagram/natuerl.ich_gesund
Music credits: Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0: http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/
In der vorherigen Folge ging es um das wertfreie Beobachten als Basis für den Prozess Glaubenssätze zu erkennen und positiv umzuformulieren.
Heute widme ich mich dem 2. Schritt, dem Annehmen und Aushalten der eigenen Gefühle. Warum das so wichtig ist und wie wir das umsetzen können, erfährst du jetzt.
In der nächsten Folgen geht es dann weiter mit:
#3 Warum fühle/denke/handel ich so? Detektivarbeit ist angesagt
#4 Wie du positive Glaubenssätze dauerhaft in den Alltag integrieren kannst.
Herzensgüße,
Anja
Termine für Frauen- und Kinderheilkunde sowie Darmgesundheit in meiner Heilpraktikerpraxis über www.anjafeierabend.de
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In der vorherigen Folge habe ich über den Prozess gesprochen wie ich meine Glaubenssätze ausfindig mache und diese dann positiv umformulieren kann.
Jetzt geht es an Eingemachte - ich widme mich dem 1. Schritt, dem Beobachten und erkläre, warum dieser Schritt so wichtig ist und wie man es schafft in der Beobachtung zu bleiben ohne Be- oder Verurteilung.
In den nächsten Folgen geht es dann weiter mit:
#2 Die eigenen Gefühle annehmen und aushalten
#3 Warum fühle/denke/handel ich so? Detektivarbeit ist angesagt
#4 Wie du positive Glaubenssätze dauerhaft in den Alltag integrieren kannst.
Herzensgüße,
Anja
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Manchmal kann man nicht aus seinem Kopf. Die Gedanken kreisen und meistens kommen da oft die gleichen Themen, die gleichen Gedanken und die gleichen Gefühle hoch.
Oft stecken dahinter negative Glaubenssätze, die wie ein Autopilot unser Leben zu kontrollieren scheinen.
Und noch öfter sind wir uns diesen Glaubenssätze gar nicht bewusst. Das allerdings ist entscheidend, wenn wir etwas in unserem Denken und Handeln ändern wollen.
Hier ist meine Go-To-Strategie, um diesen kleinen Biestern auf die Schliche zu kommen und sie Stück für Stück dahin zu befördern, wo sie hingehören, auf das Abstellgleis. Du bist es wert und mehr als deine Gedanken und Gefühle. Give it a go! Herzensgrüße, Anja
Folge mir auf https://www.instagram.com/natuerl.ich_gesund/ und besuche meine Website www.anjafeierabend.de
Music Credit: Song Titel Peacoat by Blue Dot Sessions, Quelle: Free Music Archive, Lizenztyp CC BY-NC
Ich habe die Tage auf meinem Instagram-Kanal gefragt, welche Themen Ihr Euch wünscht. Eins davon war dieses hier.
Und weil Naturheilkunde mein Herzensthema ist, neben Mindf*cks aufzudecken, berichte ich heute von meinen bewährten Hausmittel bei Erkältung und Husten, die sicherlich die eine oder andere auch kennen. Und was ich besonders gut finde, dass diese Tipps auch für Kinder genutzt werden können.
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Heute geht es um die Midlife Crisis aka Sinnkrise bei Frauen, und eigentlich ist es egal ob Mann oder Frau. Denn diese Phase kann man negativ sehen oder ihr Potential..
Welche vielfältigen Ursachen hinter diesem Phänomen stecken und was du für dich daraus lernen kannst, erfährst du hier. Machs dir gemütlich, los gehts!
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Trittst du manchmal auf der Stelle oder drehst dich im Kreis? Oder bist du planlos und weißt eigentlich nicht, wo du gerade anfangen sollst? Dann bist du hier genau richtig. 5 praktischen Tipps machen Schluss mit der Planlosigkeit und lassen Dich ins Tun kommen.
Mehr Leichtigkeit.
Lass es fließen.
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Das ist eine Frage von einer Followerin auf Instagram. Eine gute Frage, denn darin liegt unheimlich viel Futter sich besser kennenzulernen.
Wenn wir glauben ausgenutzt zu werden, dann geben wir in erster Linie die Verantwortung und damit auch die „Schuld“ anderen, ohne dabei anzuerkennen, dass die Verantwortung über unser Handeln bei uns liegt. Gleichzeitig spielt das Grenzensetzen und -wahren eine große Rolle. Wenn du mehr erfahren willst, dann hör direkt mal rein.
Und wenn du auch eine Frage an mich hast, dann freu ich mich über eine DM auf meinem Instagramkanal: natuerl.ich_gesund
Darauf geh ich in dieser Podcastfolge ein. Ich erzähle dir den eigentlichen Grund, warum wir so oft mit unserer Meinung hinterm Berg halten und was das mit uns macht. Wir schauen uns gemeinsam an, wie wie wir mehr bei uns bleiben können, um authentisch zu sein, ohne uns zu verbiegen oder zu lügen. Klingt gut? Dann los geht's!
Überall hörst du "Stress ist ungesund" - "Fahr mal deinen Stresspegel runter" oder den Klassiker "Entspann dich doch mal", aber keiner erklärt dir, wie genau du das umsetzen sollst, damit es von Dauer ist und bleibt. Deswegen ändern wir das jetzt! Dich erwarten eine verständliche Erklärung, was Dauerstress in unserem Körper anrichtet, wie du es hinbekommst durch einfache Tricks mehr Entspannung in deinen Alltag zu integrieren und obendrein, wie du am Ball bleibst. Hör direkt mal rein!
Kennst du das auch?...
...Du drehst dich im Kreis? Deine Vorhaben (mehr Sport, schlagfertiger, Weiterbildung, etc.) sind nicht von Dauer?
...Es nervt dich, dass dieser elende innere Schweinehund schon wieder gewonnen hat?
...Vielleicht bist du auch von dir enttäuscht oder machst dir Vorwürfe, weil sich einfach nichts ändert?
In allen der oben genannten Fälle bringt es nichts sich fertig zu machen oder innerlich zu beschimpfen. Trust me, been there, done that. Stattdessen ist die Lösung viel einfacher als du vielleicht denkst. Hör mal rein und überzeug dich selbst.
Herzensgrüße,
Anja
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Du kennst sicher diese Tage, an denen irgendwie nichts gelingt. Und vielleicht kennst du dann auch, wie auf einmal alles zusammenkommt und du am liebsten den Kopf in den Sand stecken möchtest? Dann bist du hier genau richtig. Ich teile mit dir meine Tipps, die mir helfen gut durch einen schlechten Tag zu kommen, und was so gar nicht hilft.
In jedem Fall - du bist nicht allein. Wir alle haben mal einen schlechten Tag und es NICHT das Ende der Welt. Trust me. Herzensgrüße, Anja
Ich habe auf Insta nach neuen Podcast-Ideen gefragt und dieses Thema fandet Ihr am besten:
In der heutigen schnelllebigen Zeit kann es passieren, dass wir unsere eigenen Stresssignale übersehen. Erfahre, wie du deine Stressoren identifizierst, die Auswirkungen von chronischem Stress verstehst und praktische Tipps erhältst, um zu entschleunigen und den Druck aus deinem Alltag zu nehmen. Hör gleich mal rein!
In dieser Episode tauche ich mit dir in das Thema Aufschieberitis bzw. Prokrastination ein. Warum schieben wir wichtige Dinge immer wieder auf und sabotieren damit unsere eigenen Ziele? Und vor allem, was können wir dagegen tun?
Begleite mich, während wir gemeinsam die Gründe für unser prokrastinierendes Verhalten erkunden und herausfinden, wie wir effektiv gegensteuern können.
Ich gebe dir hilfreiche Tipps, die ich selber anwende und die mir helfen meine eigene Aufschieberitis zu überwinden.
Bist du bereit, dich von alten Gewohnheiten zu verabschieden und aktiv an deiner persönlichen Entwicklung zu arbeiten?
Es ist Zeit, keine Ausreden mehr. Let's go!
