Tu passes ton temps à analyser chaque silence, chaque "vu" sans réponse, chaque moment où ton partenaire semble distant ? Ton mental s’emballe, tu cherches des signes, et tu finis épuisée par ce besoin de tout contrôler ?
Dans cet épisode, on explore pourquoi ton cerveau fait ça (et pourquoi ce n’est pas ta faute), la différence entre intuition et anxiété, et surtout des outils concrets pour apaiser ton mental quand il part en vrille.
Au programme :
Les bases neuroscientifiques de l’hyper-contrôle dans la relation,
Comment reconnaître si c’est ton intuition… ou juste ton anxiété qui parle,
Des rituels simples pour relâcher la pression et retrouver du calme,
Un épisode pour toutes celles qui veulent arrêter de se laisser voler leur sérénité par leurs pensées, et apprendre à vivre leurs relations avec plus de confiance.
On te vend le self-love à coups de massages, de pilates et d’affirmations miroir… mais la vérité, c’est que s’aimer, vraiment, c’est autre chose.
Dans cet épisode, je démonte la version superficielle de l’amour de soi pour t’amener là où ça compte : l’alignement profond entre tes valeurs, tes choix et ton discours intérieur.
On parle de cohérence personnelle, de structure émotionnelle, de neurosciences, de honte et de compassion active.
Je t’explique pourquoi s’aimer, c’est pas “se kiffer”, c’est oser se regarder avec lucidité et tendresse, apprendre à se relever sans se juger, et construire une relation solide avec soi-même.
Tu verras aussi comment je pratique ça dans ma vie : comment je m’aligne à mes valeurs, ce que je me dis dans les jours sombres, et pourquoi m’aimer me permet de poser des limites claires et dignes face aux autres.
À écouter si tu veux :
cesser de te trahir dans tes choix,
reconstruire une estime solide sans bullshit,
sortir de l’auto-jugement paralysant,
& incarner enfin la version de toi que tu respectes et qui se respecte !
Go queen, bonne écoute 💞.
Tu te dis que t’as déjà "fait le taf" dans ton couple. Que c’est à l’autre de se bouger maintenant.
Pourtant... Rien ne change.
Dans cet épisode, je t’emmène là où le vrai changement commence : dans ta posture émotionnelle.
🧠 On parle de ce que ton corps, ton cœur et ton cerveau expriment même quand tu dis les bonnes choses.
💥 Je t’explique pourquoi certaines discussions échouent, non pas à cause des mots, mais à cause de l’état intérieur dans lequel tu les prononces.
💫 Et surtout, je te montre ce qui devient possible quand tu ne fonctionnes plus depuis la peur, le sacrifice ou l’attente… mais depuis ton axe.
C’est un épisode dense, honnête, transformateur — pour celles qui veulent sortir des cercles vicieux relationnels, et reprendre leur puissance sans dominer, fuir ni supplier.
Et si tu veux aller plus loin : mon accompagnement Aimer Sainement Premium est là pour t’aider à restaurer l’harmonie, sans t’abandonner toi-même.
T’as déjà compris ton schéma. Ton attachement.
T’as mis le doigt sur l’origine. Tu sais pourquoi tu fais ce que tu fais.
Et pourtant… tu recommences. Encore. Et encore.
Dans cet épisode, je t’explique pourquoi la prise de conscience, aussi précieuse soit-elle, ne suffit pas à transformer ta manière d’aimer.
On va parler de :
Ce que ton inconscient comprend (et ce qu’il ne comprend pas),
Pourquoi ton cerveau adore te garder dans tes vieux automatismes,
Comment tu peux te piéger toi-même avec une narration mentale ultra lucide… mais totalement stérile,
Et surtout, ce que ça demande vraiment, en toi et dans ton corps, pour créer un vrai changement amoureux
Tu vas comprendre pourquoi tu ne peux pas juste “penser ton changement”, et ce que ça implique de le vivre — pour de vrai.
Un épisode pour celles et ceux qui en ont marre de tourner en rond dans leurs prises de conscience brillantes… sans jamais s’en libérer.
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Tu penses peut-être que tu as un problème avec la colère.
Trop intense. Trop fréquente. Ou au contraire, impossible à exprimer.
Mais et si le vrai problème, c’était pas ta colère, mais la façon dont tu la vis ?
Et si tu confondais colère et agressivité — et que cette confusion t’empêchait de poser des limites claires, de dire ce que tu ressens, et surtout… de te sentir légitime ?
Dans cet épisode, je t’aide à :
comprendre la vraie fonction de la colère (spoiler : elle est précieuse),
faire la différence entre émotion saine et réaction toxique,
sortir de la honte, de la peur ou de la culpabilité qui t’empêchent de poser des stops !
Cet épisode est pour toi si :
👉 Tu veux apprendre à poser tes limites sans exploser ni culpabiliser
👉 Tu veux arrêter de ravaler ce que tu ressens ou de t’en prendre aux autres sous pression
👉 Tu veux te réconcilier avec ta puissance émotionnelle — sans devenir un bulldozer qui se déchaîne sur les autres.
🎧 Bonne écoute, et si ça t’a parlé, pense à le partager 🙏
C’est une question que beaucoup se posent en silence : Est-ce que cette personne m’aime vraiment ? Est-ce que je peux me reposer sur elle ? Ou est-ce que je me raconte une histoire ?
Dans cet épisode, je te propose un éclairage clair (et sans fioritures) sur ce qui permet de reconnaître l’amour sincère — et surtout, sur ce qui construit une vraie confiance.
💡 Au programme :
Les signes concrets d’un amour mature,
Ce qui distingue la confiance naïve de la confiance lucide,
Pourquoi la clé n’est pas seulement chez l’autre, mais aussi dans ta capacité à te fier à toi-même.
Un épisode pour celles et ceux qui veulent aimer sans se sacrifier, et construire des liens profonds sans se perdre.
À écouter si tu veux cesser de douter en boucle, et commencer à te sentir plus serein·e dans tes relations.
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Tu confonds encore attachement et amour ?
Tu penses qu’être proche, c’est tout ressentir très fort, tout le temps, et tout partager à deux ?
Ça t'arrive de sentir que tu étouffes l'autre dans le couple?
Dans cet épisode, je t’explique pourquoi le détachement émotionnel, loin d’être de la froideur, est en fait un levier puissant pour aimer mieux, en toute liberté.
Tu vas comprendre :
• Ce qu’est vraiment le détachement (et ce qu’il n’est PAS)
• Pourquoi il te protège sans t’éloigner
• Et comment le cultiver au quotidien, même si t’as toujours été « trop » sensible ou fusionnelle !
Un épisode à écouter si tu veux arrêter de subir tes relations et commencer à les choisir.
Partage-le à une amie qui s’épuise à « trop aimer » — elle te dira merci.
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Tu dis oui alors que t’as envie de dire non ?
Tu laisses passer des trucs “pour pas faire d’histoire” ?
Et après tu t’étonnes de péter un câble pour une broutille ?
Ce que tu laisses passer finit toujours par te peser.
Alors bienvenue, je vais t'apprendre à poser tes limites !
Dans cet épisode, je t’explique :
• la vraie différence entre une limite et une demande,
• pourquoi poser des limites, c’est pas être dur.e ou égoïste,
• comment les formuler avec clarté,
• et surtout : comment les tenir, même quand c’est inconfortable.
C’est ton tuto anti petite fille sage.
C’est un rappel que te respecter, c’est pas négociable.
& écoute jusqu’au bout : ça pourrait bien changer ta façon d’aimer.
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Tu ressens une distance dans ton couple, mais tu ne sais pas vraiment pourquoi ? Tout semble aller… mais en même temps, quelque chose cloche. Moins d’élan, moins d’échanges, moins de connexion. Et surtout, cette impression que vous tournez en rond.
👉 Mauvaise nouvelle : ce n’est pas juste une phase.
👉 Bonne nouvelle : tu peux inverser la tendance.
Dans cet épisode, je t’explique les 3 raisons principales qui figent un couple dans l’immobilisme. Et surtout, je te donne des clés pour en sortir, même si ton/ta partenaire ne fait pas le premier pas.
🚨 Parce que plus tu attends, plus la distance s’installe. Et un jour, il ne restera plus grand-chose à réparer.
🎧 Écoute maintenant et découvre comment remettre du mouvement dans ta relation. Et si tu veux un vrai plan d’action sur-mesure, je t’en parle à la fin de l’épisode…
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Tu l'aimes, mais...
Ton cerveau adore te balancer des scénarios catastrophes :
Bref ça tourne à plein régime dans ton cerveau, et tu souffles quoi.
Ces pensées là ne viennent pas de nulle part. Mais si tu les laisses prendre trop de place, elles peuvent détruire la confiance que tu as en l'autre - et te faire réagir d'une façon que tu vas regretter !
Dans cet épisode, je t'explique :
T'as le droit d'aimer sans te bouffer la tête. Et tu vas le découvrir aujourd'hui.
Bonne écoute.
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Tu crois que l'empathie c'est juste écouter et tout accepter au nom de la sainte "bienveillance" et de la fameuse "compréhension"?
Bah tu te fourres le doigt dans l'oeil.
L'empathie, c'est l'arme secrète des couples qui durent. Des couples forts. Sauf que personne ne t'a appris à l'utiliser correctement.
Résultat?
Du coup dans cet épisode je t'explique pourquoi l'empathie est sous-estimée et surtout comment l'utiliser intelligemment pour renforcer ton couple.
Prêt(e) à upgrader ta relation? Appuie sur play.
Tu veux arranger les choses, mais à chaque fois que tu ouvres la bouche, ça empire. L’autre se braque, la tension monte, et au final, tu regrettes même d’avoir lancé la discussion.
Pourquoi ça tourne en rond ? Parce que la communication, ce n’est pas juste parler. Si ton cerveau est en mode défense, si ton partenaire se sent attaqué, ou si vous jouez à “qui a raison” plutôt qu’à “comment on avance”, c’est foutu d’avance.
Dans cet épisode, on voit comment aborder ces discussions sans flinguer ta relation.
Si tes conversations finissent plus souvent en mur de silence qu’en réelle avancée, cet épisode va tout changer.
Bonne écoute.
Se prioriser en amour, ce n’est pas être égoïste. C’est la clé d’une relation équilibrée et durable. Pourtant, beaucoup renoncent à leurs besoins pour préserver leur couple… et finissent par s’oublier.
Dans cet épisode, on parle des risques de cet effacement : frustration, ressentiment, perte de soi… Mais surtout, je t’explique comment te remettre au centre de ta vie sans culpabiliser. Parce que l’amour ne devrait jamais être un sacrifice de ton intégrité ou de ton bonheur.
Tu veux une relation où tu es respectée, épanouie et pleinement toi-même ? Alors écoute cet épisode.
Parce que l’amour que tu te donnes est celui sur lequel tu pourras toujours compter.
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Pourquoi est-ce qu’on continue de choisir des partenaires “au feeling” pour ensuite se retrouver coincée dans des relations qui ne nous nourrissent pas ?
Parce qu’on cherche à valider notre valeur aux yeux de la société, au lieu de faire des choix réfléchis pour notre bonheur.
Dans cet épisode, je te montre pourquoi il est temps d’arrêter de courir après la validation du couple et de commencer à choisir un véritable partenaire de vie.
Ensemble, on déconstruit les injonctions sociétales qui nous poussent à nous précipiter dans le couple, et je te donne les outils pour poser des standards plus hauts, te libérer de la peur de la solitude, et renverser le processus de sélection amoureuse.
Spoiler : un mec, c’est facile à trouver. Un PARTENAIRE, c’est un choix réfléchi.
Si tu veux comprendre comment ne plus te contenter du minimum et construire une relation où l’amour est sain, équilibré et nourrissant, écoute cet épisode.
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Nouvelle année, nouveau départ pour Mutation Amoureuse ! Dans cet épisode coup de poing, je t’explique pourquoi tu dois enterrer le romantisme en 2025.
Oui, tu as bien lu : ce mythe culturel qu’on te vend depuis l’enfance n’est pas ton allié, mais un piège qui te maintient dans des relations déséquilibrées, où tu t’oublies ou bien cherches désespérément à tout contrôler.
Je te parle sans filtre des “romantiques désabusées” et des “amantes tyranniques” – deux figures qui, malgré leurs différences, partagent une origine commune : le conditionnement à l’amour sacrificiel ou fusionnel.
Ensemble, on démonte les clichés romantiques, on expose leurs ravages, et je te montre comment construire une vision lucide et équilibrée de l’amour.
Si tu es prête à te libérer des schémas qui t’épuisent et à reprendre ton pouvoir dans tes relations, cet épisode est fait pour toi.
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On se retrouve pour un épisode qui va devenir aussi traditionnel que Mariah Carey à Noël : celui des leçons sur l'amour et le couple.
Pour la 2e fois (et pas la dernière du coup) de l'histoire du podcast, je te fais une compilation de mes apprentissages les plus importants de 2024 !
Sur la base de mon expérience et de ce que j'observe en coaching, il y a 7 leçons que j'ai envie de te partager cette année.
Bonne écoute.
Dans cet épisode, je te détaille les 3 éléments majeurs qui participent à mon bien-être dans la sphère mentale, émotionnelle & physique et qui m'ont permis de construire les compétences que j'utilise désormais au quotidien pour cultiver une relation saine.
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Mon TedX : A visionner ici
Cet épisode, c'est à la fois un cours magistral et un manifeste.
Je t'y explique ce qui t'aidera à créer les meilleures relations de ton existence (parce que l'ancrer ne te fera absolument aucun mal), tout comme je rends compte de l'expertise que j'ai créée autour du sujet pour que tu ailles de l'avant.
C'est un peu en mode : "je suis aussi forte que ça et il est grand temps que j'assume".
Tu penses devoir bosser sur quoi de ton côté? N'hésite pas à me faire ton retour.
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Episode en mode prise de conscience et introspection : je te donne la recette, le combo ultime de "comment un couple fait pour se casser la gueule" - à toi de le déjouer maintenant.
D'autant plus que si tu écoutes jusqu'à la fin, je te balance quelques questions qui vont aiguiller ta réflexion !
J'ai envie d'être formelle aujourd'hui : la majorité de tes conflits, tu les éviterais si tu maîtrisais ces 3 compétences là comme un-e chef-fe.
Malheureusement, on a oublié de te faire des travaux pratiques là-dessus à l'école donc je me colle aux explications.
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Post Instragram cité dans le podcast : par ici
