Bazen sessizlik en gürültülü şeydir — özellikle de kendinden kaçıyorsan.
Bu bölümde, yalnız kalmanın neden bir eksiklik değil; tam aksine seni güçlendiren bir “reset butonu” olduğunu konuşuyoruz.
Kendinle baş başa kalmayı, enerjini korumayı ve kimseye ihtiyaç duymadan dolu hissetmeyi öğrenme zamanı.
Kahveni al, kulaklığını tak ve hatırla:
Sen kendinin en iyi arkadaşı olmayı öğrenirsen, kimse seni yıkamaz.
🎧 Limitless with Başak Yıldırım
💫 Instagram: @basakyildir.m
Benim bir kaşıntım var.
Derimde değil… içimde.
O küçük huzursuzluk hissi — sanki bir şey beni dürtüyor ama hâlâ bekliyorum.
İşte o his, aslında iç sesin.
“Hadi, artık harekete geç” diyor.
Bu bölümde, o içsel çağrıyı dinlemenin cesaretini konuşuyoruz.
Çünkü bazen bir adım atmak, bir hayatı tamamen değiştirebilir.
🎧 Limitless with Başak Yıldırım
💫 Instagram: @basakyildir.m
Evren sana bazen bir mentor, bazen bir motivasyon gurusu gönderir.
Ama benimki dört patiliydi.
Milky bana “engelleri aşmayı”, “hayır’ı kabul etmemeyi” ve “anda kalmanın” gerçek anlamını öğretti.
Bu bölüm, sadakatin, sabrın ve kalbin rehberliğinde ilerlemeyi hatırlatan bir yolculuk.
🐶💫
Yeni bölümler için beni Instagram’da takip etmeyi unutmayın: @basakyildir.m
Milky Instagram : @milkythemaltesee
Hiç durduk yere kendini endişeli, yetersiz ya da suçlu hissettiğin oldu mu?
Belki de bunun nedeni, zihninin sana oynadığı küçük ama güçlü oyunlar.
Bu bölümde, düşüncelerimizin nasıl kendi gerçekliğimizi şekillendirdiğini, beynimizin bizi korumaya çalışırken nasıl sabotaj yarattığını konuşuyoruz.
Zihinsel tuzakları fark etmeyi, içsel gürültünün arasından geçip farkındalığın sessizliğine ulaşmayı öğreniyoruz.
Çünkü bazen en büyük engel, dışarıda değil — kendi zihnimizin içinde saklıdır.
🎙️ Daha Fazlası İçin; https://www.instagram.com/basakyildir.m/
basakyildirmm@gmail.com
Bu bölümde kendinle kurduğun ilişkiye odaklanıyoruz.
Kendini sevmek, yalnızca aynaya bakıp güzel sözler söylemekten ibaret değil; özsaygı geliştirmek, sınırlarını korumak, kendine zaman ayırmak ve gerektiğinde ‘hayır’ diyebilmek anlamına geliyor.
🎙️ Senin için 10 güçlü yol paylaşıyorum:
Özsaygıyı nasıl inşa edebilirsin?
Sağlıklı sınırlar koymak neden en büyük özsevgi eylemi?
Kendinle randevuya çıkmak hayatını nasıl dönüştürür?
Eğer sen de daha mutlu, huzurlu ve tatmin edici bir yaşam sürmek istiyorsan, bu bölüm tam sana göre. Unutma, en önemli ilişki kendinle kurduğun ilişkidir. ♡
🎙️ Daha Fazlası İçin; https://www.instagram.com/basakyildir.m/
basakyildirmm@gmail.com
Hiçbir şey yokken bile kendini stresli, gergin ya da huzursuz hissettiğin oldu mu? Aslında bunun nedeni senin ‘yanlış hissetmen’ değil, sinir sisteminin geçmiş deneyimlerinden öğrendiği görünmez tehlike sinyalleri. Bu bölümde, sinir sistemimizin neden sebepsiz yere alarm moduna geçtiğini, bunun hayatımızı nasıl etkilediğini ve gerçekten nasıl iyileşebileceğini konuşuyoruz. Stresle baş etmenin yüzeysel değil, kökten gelen yollarını keşfetmeye hazırsan, hadi başlayalım.
🎧 Dinle, ilham al ve yepyeni bir “sen” yarat.
🎙️ Daha Fazlası İçin; https://www.instagram.com/basakyildir.m/
basakyildirmm@gmail.com
“Kendin ol.” Kulağa çok basit geliyor, değil mi? Ama işin içine gerçek hayat girdiğinde, bu cümlenin ne kadar zorlayıcı olduğunu fark ediyoruz. Çünkü özgün olmak demek, sadece farklı görünmek değil; toplumun beklentilerini, başkalarının yargılarını ve onay ihtiyacını bir kenara bırakabilmek demek.
Bu bölümde, özgünlüğün aslında ne anlama geldiğini, neden çoğu insanın bundan kaçtığını ve kendin olma cesaretini gösterdiğinde hayatının nasıl değişebileceğini konuşuyoruz. Maskelerimizi çıkarmanın verdiği özgürlükten, kendi hikâyeni yaşamaya başlamanın gücüne kadar birçok noktaya değineceğiz.
Eğer sen de artık başkalarının kalıplarına sıkışmadan, kendi değerlerinle, kendi sesinle hayatını yaşamak istiyorsan bu bölüm tam sana göre. 🎧
🎧 Dinle, ilham al ve yepyeni bir “sen” yarat.
🎙️ Daha Fazlası İçin; https://www.instagram.com/basakyildir.m/
basakyildirmm@gmail.com
Hiç ‘Neden böyle yapıyorlar?’ diye düşündüğün oldu mu? Hayatın çoğu zaman, başkalarının davranışlarını sorgulamakla geçtiğinde kendi huzurunu kaybettiğini fark edersin. İşte tam da burada devreye ‘Let Them Theory’ giriyor.
Motivasyon konuşmacısı Mel Robbins’in dünyaya tanıttığı bu yaklaşım bize şunu hatırlatıyor: İnsanları değiştirmeye çalışmayı bırak. Onlar konuşsun, davransın, düşündüklerini yapsın… Sen kendi yoluna devam et. Çünkü gerçek güç, kontrolü bırakmakta ve kendi enerjini korumakta saklı.
Bu bölümde, Let Them Theory’nin günlük hayatımıza nasıl uygulanabileceğini, neden bu kadar dönüştürücü bir bakış açısı sunduğunu ve bırakmayı öğrendiğinde iç huzurunu nasıl yeniden kazanabileceğini konuşuyoruz. Kendine bir iyilik yap: Kontrolü bırak, huzuru bul.
🎧 Dinle, ilham al ve yepyeni bir “sen” yarat.
🎙️ Daha Fazlası İçin; https://www.instagram.com/basakyildir.m/
basakyildirmm@gmail.com
Bu bölümde, hepimizin zaman zaman kaybettiği ama derinden ihtiyaç duyduğu bir beceriyi konuşuyoruz: anda kalmak. Mindfulness, sadece popüler bir terim değil; bedeninle, zihninle ve ruhunla şu anın içinde olabilmenin sanatı.
Son zamanlarda kendi hayatımda fark ettiğim şeylerden yola çıkarak; bilimsel verilerle desteklenen, gündelik hayata uyarlanabilir, gerçek bir “anda kalma” rehberi hazırladım. Neden zihnimiz sürekli geçmişe ya da geleceğe kayıyor? Beynimizin yapısı anda kalmaya dirençli mi? Ve bu direnç nasıl dönüştürülür?
Bu bölümde şunları bulacaksın:
Mindfulness’ın sinirbilimsel temelleri
Anda kalmak için uygulayabileceğin günlük alışkanlıklar
Duyusal farkındalık egzersizleri
Sosyal ilişkilerde gerçekten “orada olmanın” gücü
Ve seni şimdiye sabitleyecek küçük ama etkili ritüeller
Bu bölümü bitirdiğinde, belki de uzun süredir ilk kez bir anın içinde gerçekten olduğunu hissedeceksin.
🎙️ Kulaklığını tak, yavaşla, derin bir nefes al ve bu yolculuğa benimle çık. Çünkü hayat, sadece planlarda değil… şu anın içinde.
Alter Ego
Kendini bazen yetersiz, çekingen ya da korkmuş mu hissediyorsun? Peki ya içinde, tüm bu sınırları aşabilecek bambaşka bir “sen” olduğunu söylesem? Bu bölümde alter ego kavramını derinlemesine inceliyoruz:
✅ Alter ego nedir ve neden bu kadar güçlü bir araçtır?
✅ Ünlü isimler alter egolarını nasıl kullanıyor?
✅ Sen kendi alter egonu nasıl yaratabilir, zorlandığın anlarda nasıl devreye sokabilirsin?
Kendini yeniden tanımlamak, sahneye çıkmak, bir adım öne geçmek ya da sadece daha cesur hissetmek için ihtiyacın olan belki de bu: yeni bir versiyonun.
Bu bölümde seni hem düşündürecek hem de harekete geçirecek pratik teknikler, örnekler ve derin sorular var.
Hazırsan, kendi süper gücünle tanışmaya başlıyoruz.
🎧 Dinle, ilham al ve yepyeni bir “sen” yarat.
🎙️ Daha Fazlası İçin; https://www.instagram.com/basakyildir.m/
basakyildirmm@gmail.com
Hayatında bir şeyleri değiştirmek istiyorsan ama “ya başarısız olursam?” korkusu seni sabitliyorsa…
Bu bölüm, zihninde yeni bir devrin başlangıcı olabilir.
“Başarısızlıklarına Nasıl Aşık Olursun?”
Çünkü başarısızlık, seni durdurmak için değil, dönüştürmek için var.
Bu bölümde:
Başarısızlık korkusunun altında yatan gerçek nedenleri,
Kurban zihniyetinin seni nasıl sabitlediğini,
Ve en önemlisi, bu zihniyetten nasıl bir kazanan olarak çıkabileceğini konuşuyoruz.
Kendini tekrar eden döngülerden, ertelenmiş hayallerden ve “ben yapamam” inancından özgürleşmeye hazırsan, seni bekleyen çok güçlü farkındalıklar var.
🎯 Ayrıca bölüm sonunda:
Kendi üzerinde çalışabileceğin pratik ödevler,
Günlük hayatında uygulayabileceğin zihinsel dönüşüm araçları da seni bekliyor.
✨ Artık başarısızlıktan korkmak yerine, onu kendi gelişim aracına dönüştürme zamanı.
Çünkü bu hayat... denemeyenler için değil, yeniden deneyenler için yazıldı.
Bölümü dinledikten sonra seninle bağlantıya geçmek isterim — düşüncelerini paylaş, Instagram’da mesaj at ya da podcasti puanlamayı unutma!
🎙️ Daha Fazlası İçin; https://www.instagram.com/basakyildir.m/
basakyildirmm@gmail.com
Bu bölümde, bastırılmış duyguların bedenimizde ve hayatımızda nasıl biriktiğini, neden hastalıklara ve ilişki problemlerine yol açtığını konuşuyoruz.
Duygular bir enerji formudur ve bastırıldığında zihinsel, fiziksel ve ruhsal dengemizi alt üst eder.
Peki bu döngüden nasıl çıkabiliriz?
🌀 Duyguları 5 katman halinde ifade etme tekniği
🌀 Şifanın başladığı yer: korkular ve güvensizlikler
🌀 İlişkilerde gerçek bağ kurmanın sırrı
🌀 Bastırmak yerine hissetmenin gücü
Bu bölüm, duygularını bastırmak yerine onları özgür bırakmak isteyen herkes için.
🎙️ Daha Fazlası İçin; https://www.instagram.com/basakyildir.m/
basakyildirmm@gmail.com
Bu bölümde, ölüm gerçeğiyle yüzleşmenin beni nasıl dönüştürdüğünü ve hayatla kurduğum ilişkiyi nasıl kökten değiştirdiğini paylaşıyorum. Zamanın ne kadar sınırlı olduğunu fark ettiğimde, yaşama bakışım, seçimlerim ve önceliklerim tamamen değişti.
Belki sen de bir kayıp yaşadın ya da sadece içten içe hayatın geçiciliğini hissediyorsun. Eğer öyleyse, bu bölüm sana yalnız olmadığını hatırlatabilir.
🎙️ Daha Fazlası İçin; https://www.instagram.com/basakyildir.m/
basakyildirmm@gmail.com
“Gnothi Seauton” – Kendini Bil.
Antik Yunan tapınaklarının girişine kazınmış bu iki kelime, binlerce yıldır insanlığın en büyük yolculuğuna işaret ediyor: İçsel keşif.
Bu bölümde, kendini bilmenin felsefi ve psikolojik kökenlerine iniyor, Sokrates ışığında şu soruların peşine düşüyoruz:
💭 Gerçekten kimim?
💭 Neden böyle düşünüyor, hissediyor, davranıyorum?
💭 Kendimi tanımadan bir başkasını sevebilir miyim?
Sosyal medyanın, kalabalıkların ve sürekli değişen beklentilerin arasında öz benliğimizi nasıl kaybediyoruz? Ve en önemlisi: onu nasıl geri buluruz?
Eğer sen de dış dünyanın gürültüsünden sıyrılıp kendi iç sesini duymaya hazırsan, bu bölüm tam sana göre.
📓 Pratik öneriler, derin sorular ve dönüşüm yolculuğuna davet burada seni bekliyor.
🦋 Herkese Merhaba! Bu bölümde kendimize söylediğimiz yalanları bırakıp ,eyleme yönelik özgüven duygusuna erişmenin yollarını maddeler halinde konuşuyoruz.
🎙️ Daha Fazlası İçin; https://www.instagram.com/basakyildir.m/
basakyildirmm@gmail.com
Ne kadar başarı elde edersen et, içten içe “bir gün herkes gerçeği anlayacak” korkusu mu taşıyorsun? Sanki olduğun yerde olmayı hak etmiyormuşsun gibi mi hissediyorsun? Bu bölümde, birçok insanın farkında bile olmadan yaşadığı Imposter Sendromunu derinlemesine inceliyoruz.
🔍 Bu duyguların kökeni nereden geliyor?
🧠 Zihinsel sabote edici düşünceler nasıl farkedilir ?
💡 Başarıyı içselleştirmek ve kendine güveni yeniden inşa etmek mümkün mü?
Bu bölüm, kendini değersiz hissettiğin anlarda yalnız olmadığını hatırlatmak ve zihnindeki eleştirmenle sağlıklı bir mesafe kurmana yardımcı olmak için hazırlandı. Artık o iç sesi sorgulama zamanı. Hazırsan, başlayalım.
Bazı cümleler vardır, kulağa çok spiritüel gelir ama altında bastırılmış öfke, kırgınlık ve yüzleşilmemiş duygular yatar.
Peki gerçekten affettik mi, yoksa sadece duygularımızı
halının altına mı süpürdük?
Bu bölümde, spiritüel bypass kavramını derinlemesine inceliyor;gerçek şifayla sahte aydınlanma arasındaki farkı konuşuyoruz.
Pozitif düşüncenin nasıl bir kaçış aracına dönüştüğünü,
kendimize. "aydınlandım" derken aslında hangi duygulardan kaçtığımızı birlikte keşfediyoruz.
🎙️ Neleri konuşuyoruz:
Spiritüel bypass nedir, nasıl anlaşılır?
“Seni Allah’a havale ettim” gibi cümleler hangi bastırılmış duyguları gizler?
Gerçek şifa ne zaman başlar?
“Affettim” derken gerçekten affetmiş oluyor muyuz?
Bu bölümü dinlerken kendinle yüzleşmeye, konfor alanından çıkmaya ve gerçek ruhsal büyümeye bir adım daha yaklaşabilirsin.
Çünkü bazen “ışığa kaçmak” değil, karanlıkla oturmak gerekir.
Hayat bazen o kadar gürültülü ki... Kendi sesimizi duymak imkânsız hale geliyor. Bu bölümde seni biraz yavaşlamaya, durmaya ve gerçekten ne hissettiğini fark etmeye davet ediyorum.
💡 İç ses nedir, nasıl çalışır, ne zaman bize yol gösterir?
🌿 Sessizliğin gücü, sezgilerine güvenmenin yolları ve başkalarının sesinden sıyrılarak kendi hakikatine yaklaşmak üzerine konuşuyoruz.
Bu bölüm, kendi içsel bilgelik kaynağına yeniden bağlanmak ve hayatında daha net kararlar alabilmek isteyen herkes için.
Bugün yepyeni bir başlangıç yapıyoruz!
Bu bölümde, zihinsel sağlığını güçlendirmek ve içinde sıkışıp kaldığın döngüleri kırmak için uygulayabileceğin 10 etkili alışkanlıktan bahsedeceğim.
Bilimin de desteklediği bu basit ama güçlü adımlarla, hem ruhunu hem de zihnini nasıl özgürleştirebileceğini birlikte keşfedeceğiz.
Unutma, değişim bir anda olmaz — ama doğru adımlarla her şey mümkün.
Eğer kendin için daha güçlü, daha dengeli ve daha huzurlu bir hayat kurmaya hazırsan, hadi başlayalım!🎧✨
💡 ChatGPT ile hayatını nasıl bir üst seviyeye taşırsın?
Bu bölümde sana, ChatGPT’yi sadece bir sohbet robotu değil; üretkenliğini artıran, kararlarını netleştiren, yaratıcılığını körükleyen ve hedeflerine ulaşmanı hızlandıran bir dijital asistan olarak nasıl kullanabileceğini anlatıyorum.
🎯 Kişisel gelişimden zaman yönetimine, içerik üretiminden zihinsel netliğe kadar her alanda ChatGPT'yi kendi hayatımda nasıl kullandığımı, sana nasıl özel bir sistem kurabileceğini ve bu gücü doğru kullandığında neler mümkün olabileceğini konuşacağız.
✨ Bölüm sonunda:
Günlük hayatında ChatGPT’yi nasıl entegre edebileceğini,
Kendi üretkenlik asistanını nasıl oluşturabileceğini,
Zaman kazandıran akıllı komutları ve ileri düzey ipuçlarını öğreneceksin.
Hazırsan, dijital zekanı aktive ediyoruz.
🎧 Dinlemeye başla ve potansiyelini keşfet.
