En este episodio exploramos cómo la culpa no es un castigo, sino una señal que te puede guiar para crecer, evolucionar y reconectar con tu libertad. Aprende a diferenciar cuándo la culpa te impulsa y cuándo te detiene, y cómo transformarla en responsabilidad emocional sin cargar con lo que no te corresponde.
Lo que descubrirás en este episodio:
Meditación guiada para trabajar la culpa en tu mundo emocional. >> Accede Aquí
Si quieres trabajar tu culpa desde tu historia y tu cuerpo, puedes solicitar sesiones 1 a 1 de coaching conmigo aquí
Este episodio es para ti si quieres soltar el peso de la culpa heredada, aprender de tus errores y reconectar con tu poder interior.
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¿Tienes dudas de seguir en tu relación? 🤔
Es una de las preguntas que más recibo: ‘Lupita, no sé si continuar o no con mi pareja. ¿Qué hago?
Hoy quiero llevarte más allá de la respuesta fácil. Vamos a explorar lo que realmente hay detrás de esa incertidumbre:
✨ La importancia de reconocer tus valores y no negociables.
✨ Cómo diferenciar entre amor genuino y dependencia emocional.
✨ El poder de tu independencia interna antes de tomar cualquier decisión.
✨ Y por qué escuchar demasiadas voces puede confundirte más, en lugar de ayudarte.
Porque lo más trágico no es terminar o continuar una relación… lo más trágico es perderte a ti misma en el intento.
Este episodio no busca decirte si te quedas o te vas, sino devolverte la claridad y la libertad de elegir en congruencia contigo misma.
Y si este tema resuena contigo, compártelo con otra mujer que también necesite escucharlo. Porque nunca sabes a quién puedes estarle regalando un poco de claridad y fuerza en el camino.
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¿Mostrar tu dolor te hace sentir débil?
Nada más lejos de la realidad. La vulnerabilidad es la llave que abre la puerta a vínculos reales, relaciones auténticas y sanación profunda.
En este episodio de Libre Para Ser Podcast, platiqué con May (amiga de toda la vida, terapeuta y fundadora de Que Se Escuche Fuerte Mi Grito)sobre cómo abrirse, exponerse y aprender a recibir transforma nuestro interior y nos libera de la cultura que nos enseña a callar.
Escucharás:
Por qué la verdadera fuerza no está en aguantar, sino en mostrarte tal como eres.
Cómo la amistad y los vínculos profundos nos sostienen en los momentos más difíciles.
Estrategias para romper con la vergüenza y la cultura del silencio.
Si te quedas con algo, que sea esto: elegir la vulnerabilidad es elegir la vida.
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¿Sabes por qué duele tanto poner un límite, incluso cuando tienes clarísimo lo que mereces?
Porque no es tu autoestima la que falla. Es tu historia emocional la que todavía necesita actualizarse.
En este episodio de Libre Para Ser rompemos el mito más repetido: “no pones límites porque no sabes lo que vales”.
La verdad es mucho más profunda: tu cuerpo aprendió a asociar los límites con pérdida de amor, rechazo o abandono… y por eso se activa el miedo.
👉 Aquí vas a descubrir:
✨ Este episodio es un mapa emocional para entender que poner límites no destruye vínculos: los redefine. No te hace dura, te hace auténtica.
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Recuerda: cada límite sostenido es un acto de amor propio y de liberación para tu linaje.
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Hay momentos en una relación en los que el corazón y la mente se sienten en direcciones opuestas.
Te preguntas: “¿Sigo aquí o me voy?” Y aunque no lo digas en voz alta, tu vida ya te está dando señales.
En este episodio de, te comparto la brújula emocional: 4 puntos cardinales que te ayudarán a mirar tu relación con claridad, sin drama y sin prisa… pero con honestidad.
Aprenderás a reconocer:
🧭 Si estás sosteniendo una relación real o solo la idea de lo que fue o la esperanza de lo que podría ser.
🧭 El costo emocional de quedarte en un lugar que ya no nutre tu vida.
🧭 La diferencia entre aguantar y actuar de verdad.
🧭 Cómo imaginar tu vida fuera no es traición, sino un acto de libertad e independencia emocional.
No tienes que decidir hoy. Pero sí dejar de mentirte.Este episodio es una invitación a volver a ti, a recuperar tu poder de elegir y a construir desde un lugar de amor propio.
🎧 Escúchalo ahora y descubre cuál de estos puntos está más activo en tu historia. Suscríbete y comparte.
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Si cada día corres sin escucharte, no es raro que un día despiertes sin saber quién eres.
La desconexión no empieza con una crisis. Empieza con olvido.
Una cita diaria contigo no es un lujo, es el principio del regreso.
En este episodio hablamos de:
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Lo que al inicio se sintió como magia, con el tiempo puede convertirse en motivo de conflicto.
En este episodio, exploramos una verdad incómoda: muchas veces, lo que más nos atrae de una pareja es justo lo que después nos cuesta tolerar. ¿Y sabes qué? No es que no sea cuestión de incompatibilidad. Es que nadie nos enseña a conversar considerando nuestras diferencias.
Reflexionamos sobre:
Este episodio no es solo para quienes tienen pareja. Es para toda mujer que quiere amar —y amarse— con más madurez, claridad y libertad.
🎙 ️ Escúchalo con papel y pluma cerca (te dejé las notas para que puedas descargarlas) >Notas del Episodio
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¿Y si el problema no fuera tener miedo sino haberle cedido el volante sin darte cuenta?
En este episodio no vamos a hablar de cómo “superar” el miedo, porque eso no se trata de fuerza bruta. Vamos a hablar de reconocerlo, desenmascararlo y tomar decisiones alineadas aunque siga ahí.
Si has postergado pasos, cambios o sueños diciendo “no es el momento”, pero en el fondo sabes que es el miedo quien está tomando las decisiones, quédate conmigo, dale play. En este episodio:
No dejes que este contenido se quede en inspiración.
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100 días sin miedo | Michelle Poler
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A veces creemos estar en una relación real… pero en el fondo, solo estamos sosteniendo una ilusión: la esperanza de que algo cambie, que él vuelva a ser como era al principio, o que finalmente se dé cuenta de lo que tiene a su lado.
En este episodio te acompaño a explorar:
El autoengaño amoroso: cómo idealizamos el potencial de alguien y nos enamoramos de una versión que no existe.
El agotamiento de cuidar desde la herida y no desde el amor.
El rol de salvadora: cuando te vuelves indispensable para no ser abandonada.
Las raíces profundas de estas dinámicas: abandono, injusticia, humillación y rechazo.
Lo que estás sacrificando para mantener esta historia viva.
Este episodio no viene a juzgarte, sino a ofrecerte una pausa valiente.
Una oportunidad para mirarte de frente, con honestidad, pero también con compasión.
🎧 Dale play.
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Hay experiencias que parecen volver, pero no lo hacen igual. Cambió el escenario, pero sobre todo cambiaste tú.
En este episodio hablo de cómo atravesar un duelo desde un lugar más consciente y presente. No para evitar el dolor, sino para reconocerlo, sentirlo y permitir que te transforme.
💭 “El cerebro busca explicación, el cuerpo busca expresión y el corazón integración” — y cuando las tres se encuentran, sucede la verdadera sanación.
Te comparto:
Este episodio no trae respuestas rápidas, pero sí una invitación profunda: no te saltes los pasos.
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Y si quieres acompañamiento más profundo, si estás viviendo este proceso, agenda una sesión de claridad conmigo
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En el episodio de esta semana te vas a encontrar un entrenamiento que di a un grupo cerrado de mujeres de esta comunidad.
En esta Masterclass exploramos como tus relaciones funcionan como espejos que reflejan lo que ocurre en tu interior. Si te has preguntado por qué repites ciertos patrones, por qué te sientes no vista, no elegida o emocionalmente sola, este episodio es para ti. Ve por cuaderno y pluma porque mucho que procesar.
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¿Alguna vez te has sentido estancada, como si quisieras un cambio en tu vida pero no sabes por dónde empezar? En este episodio, te comparto una reflexión profunda sobre lo que significa transformar nuestra realidad desde adentro. No podemos elegir algo diferente si no conocemos algo diferente. No podemos salir del mismo lugar siendo la misma persona.
Exploramos cómo nuestras heridas emocionales moldean nuestras decisiones, limitan nuestro crecimiento y nos mantienen repitiendo patrones que no nos sirven. Porque muchas veces, la frustración de no avanzar no es falta de capacidad, sino la influencia de heridas que aún no hemos sanado.
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En este episodio, vamos a hablar de por qué la soledad no siempre tiene que ver con la falta de personas a nuestro alrededor, sino con la forma en la que nos relacionamos con nosotras mismas. Porque estar sola y sentirse sola no son lo mismo.
Hablaremos de tres razones profundas por las que puedes estar sintiendo este vacío y, lo más importante, qué puedes hacer para empezar a transformarlo:
En este episodio encontrarás:
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¡Bienvenidas al primer episodio del 2025! Este episodio de Libre Para Ser Podcast es para ti si sientes que estás en medio de algo: ni donde empezaste, ni donde quieres estar. Ese vacío incómodo puede ser un trampolín o un obstáculo, y hoy te compartiré cómo convertirlo en tu mejor aliado.
Hablaremos de cómo atravesar este tiempo con confianza, qué hacer cuando las cosas no salen como planeaste y cómo ser compasiva contigo misma mientras sigues adelante. Un episodio para abrazar el proceso, dejar atrás lo que ya no te sirve y construir una vida más alineada contigo.
Puntos Principales del Episodio:
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En este episodio te comparto las lecciones más profundas que me dejó un año que marcó un antes y un después en mi vida.
Entre desafíos familiares inesperados y logros profesionales significativos, descubrí el poder de quedarme presente, incluso cuando la vida no era como yo esperaba. Este cierre de año es una invitación a reflexionar sobre cómo el 2024 nos puede enseñar a sostenernos y construir un nuevo nivel para nuestras vidas.
Encontrarás:
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No se trata solo de alcanzar metas o cumplir expectativas, sino de conectar con lo que realmente importa y crear espacio para ello en nuestra vida. A menudo avanzamos en automático, llenando nuestros días sin detenernos a preguntar: ¿Estoy disfrutando realmente el camino?
En este episodio, te comparto una forma diferente de cerrar este año y diseñar el próximo, para que te acerques a la vida que no solo sueñas, sino que mereces vivir.
Descubrirás:
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En este episodio especial, comparto contigo una Masterclass que ofrecí recientemente a un grupo privado de mujeres. Fue un espacio transformador lleno de aprendizajes, y estoy segura de que te será de gran valor. Así que prepara papel y lápiz, porque este contenido es una verdadera joya.
La intención de este episodio es que salgas con mayor claridad sobre ti misma y te animes a dar los primeros pasos para sanar y construir relaciones que realmente te hagan feliz.
¿Qué encontrarás en este episodio?
✨ Una explicación clara de por qué ciertos patrones en tus relaciones se repiten y te dejan preguntándote: "¿Por qué siempre termino en lo mismo?"
✨ Una guía para identificar cómo las heridas del pasado —rechazo, abandono, humillación, traición e injusticia— impactan en tus relaciones y en tus expectativas hacia los demás.
✨ Un paso a paso práctico para comenzar tu proceso de sanación desde dentro y dar forma a relaciones más saludables y llenas de felicidad.
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En este episodio exploramos cómo las relaciones que sostenemos pueden estar influenciadas por nuestros miedos, nuestra identidad, y la desconexión de nuestra esencia. Si alguna vez has sentido que estar en una relación es tu única opción, este podcast te invita a hacer una pausa, reflexionar y reconectar contigo misma.
Hablamos de:
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Registro MasterClass Tus relaciones pueden mostrarte lo que aún queda por sanar
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En este podcast, comparto reflexiones, experiencias personales y prácticas que me han ayudado a integrar mis logros y aprendizajes, a reconocer mis emociones, y a vivir con gratitud.
Si sientes que el ritmo de la vida te lleva a correr de una meta a otra, este espacio es para ti.
En este episodio encontrarás:
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Descarga: Meditación para Cultivar La Gratitud y La Paz
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Aceptar que los problemas son parte de nuestra vida y dejar de verlos como algo que viene a destruirnos en una perspectiva que nos hará ganar porque cualquiera que sea el resultado, cuando el proceso termine, habremos crecido, nos habremos elevado.
En este episodio:
¿Estoy evadiendo, ignorando o negando un problema en mi vida?
La razón por la que perdemos nuestra capacidad para enfrentar un problema y cómo podemos recuperarla.
Crecemos cuando nos elevamos, y nos elevamos cuando, a lo largo del proceso, adquirimos los recursos internos y externos que necesitamos para cambiar nuestra realidad.
Guía básica para dar el primer paso y empezar a resolver el problema.
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