Bienvenue dans Le Flow Conscient.
Un espace où l’on prend le temps de respirer, de penser et d’habiter pleinement ce qui nous traverse.
Une immersion dans le présent où le yoga, la philosophie et le développement personnel s'entrelacent pour éveiller le corps, le cœur et l'esprit. Ici la parole circule avec intention et on laisse couler les mots sans précipitation. En solo ou avec un invité, je t’accompagne dans l’exploration d’un flow à la fois ancré, lucide et vivant.
Des formats courts pour des idées longues destinés à celles et ceux qui se posent des questions, veulent penser autrement et apprendre à se connaitre.
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L'Ayurvéda, médecine ancestrale indienne nous donne une grille de lecture de nos constitutions énergétiques grâce aux Doshas.
Vata, Pitta, Kapha... Nous hébergeons les 3 mais la dominante de l'un ou de l'autre nous prédestine à développer certains comportements et aussi certaines maladies. Le savoir c'est avoir la possibilité de mettre en place de manière préventive toutes les habitudes saines pour conserver notre homéostasie.
Pour aller + loin :
Yoga, au fil des saisons à la lumière de l'Ayurvéda et de la sagesse indienne (Editions La plage)
Ma Bible de l'Ayurvéda (Editions Leduc)
L'Ayurvéda écrit par Sylvie Verbois (Editions Eyrolles)
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Comment ne pas se faire déborder par la rentrée scolaire et son lot de challenges ? Comment mettre en place des habitudes plus saines au retour de vacances et les tenir ?
Comment ne pas retomber dans ses vieux schémas de fonctionnement ? C'est ce qu'on aborde aujourd'hui dans cet épisode !
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Du Yoga n'importe où et n'importe quand. Quelques minutes et quelques postures pour s'étirer et se sentir plus détendu(e).
Episode n°1 de la Série Spéciale été 2025.
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Il y a quelques semaines, j’ai fait un sondage sur Instagram. J'ai demandé quels étaient les obstacles, les freins, les difficultés dans la pratique du Yoga postural…
Parmi les résultats, j’ai souvent lu que le mental semblait être un problème dans le sens qu’il ne s’arrête jamais et qu’il empêche la tranquillité de l’esprit. On sait que cet apaisement mental est nécessaire pour la concentration, pour écouter les consignes lorsqu’on prend un cours collectif de Yoga ou encore lorsqu’on souhaite méditer. Mais si on constate que le mental est bavard et très prolifique, on a peur de passer à côté de sa séance, de ne pas en ressentir les effets, de ne pas obtenir les bénéfices….
Alors si toi aussi tu as tout le temps beaucoup de pensées, si tu cogites souvent, si tu as déjà essayé mille astuces pour calmer tes pensées sans y arriver, cet épisode est fait pour toi.
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Le Yoga est un art de vivre qui nous propose de nombreux outils pour pouvoir expérimenter. Les techniques mentionnées dans cet épisode te permettront de comprendre que le Yoga ne s'arrête pas aux positions plus ou moins acrobatiques effectuées que un tapis mais regroupe un ensemble de notions, qui, lorsqu'elles sont mélangées ou mixées, offrent une vision élargie et plus juste de ce mode de vie. Le Yoga est une pratique holistique qui concerne l'être sur tous ses plans et dans toutes ses sphères.
J'espère que cet épisode éveillera ta curiosité et que tu auras envie d'essayer certains des outils mentionnés dans ta pratique.
Dis moi ce que tu en penses, ce que tu aurais ajouté...
Sur instagram : Alexandra Révolte
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Les softs skills, en français, les qualités douces sont des "savoir-être" non techniques au moins aussi importants que les "savoir-faire" et les compétences dures. Etre bienveillant, savoir réagir sous la pression, avoir l'art de la conversation, être patient...
Toutes ces qualités ne nous sont pas forcément inculquées dans l'enfance et lorsque vient l'âge adulte on peut être amené à le regretter. La vie se chargera de nous enseigner ces softs skills et nous pourrons les mettre en avant et les valoriser car savoir mener et motiver une équipe est aussi indispensable que de maitriser les tableurs excel par exemple. Savoir gérer le stress est une force nécessaire dans un quotidien bruyant et anxiogène.
Dans cet épisode, on détaille les softs skills et on détermine les qualités que l'on veut amener un peu plus dans sa vie !
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Dans cet épisode 100% YOGA, je t'expose les 5 essentiels à garder en tête lorsque tu montes sur ton tapis.
5 bases solides pour transformer ton expérience et faire progresser ta pratique.
Un épisode idéal à écouter lorsqu'on débute le Yoga ou pour rafraîchir nos mémoires de pratiquants habitués !
Revenir au souffle et à l'alignement, prendre son temps et répéter sont les 4 premiers piliers... Avec ces clés, tu pourras te reconnecter à ce qui compte vraiment dans ta pratique des postures.
Te souvenir enfin que TOUT EST YOGA te permettra de relativiser les baisses de forme et de rester focus sur la valeur la plus importante !
Tu peux me retrouver sur mon site web : www.alexandrarevolte.com
Sur Instagram : Alexandra Révolte
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