Was ist für Dich Genuss? Worauf kannst Du nur schwer verzichten? Und was passiert eigentlich bei Genuss oder Verzicht bzw. dem Fasten im Körper? Wann kann ich meinen Gelüsten vertrauen und wo darf ich reflektieren? Diese und viele weitere Fragen wie zB. welche (biologischen) Grundbedürfnisse wir haben stelle und kläre ich in dieser Folge! Viel Spaß und bis gleich

Wir bewundern andere Menschen und glauben für uns ist das nicht möglich. Aber was wenn doch? Was wäre, wenn es einfach "nur" Veränderung braucht, um sich neue Ziele stecken zu können und um sie wirklich zu erreichen? Verhaltens- und Denkmuster können uns einschränken, aber wenn du sie veränderst und neue Wege gehst, dann erreichst du neue Welten :-)

In dieser Folge geht es einmal mehr um den Zusammenhang und die Wechselwirkung zwischen Körper und Psyche. Anhand einiger alltagsnaher Situationen versuche ich dir deutlich zu machen wie sehr unsere Gefühle sich auf unseren Körper auswirken. Angefangen von Verliebtheit bis zu Prüfungsangst. Wie dein Gleichgewicht davon abhängt ob du deine Leistung anerkennst und dir damit auch eine Auszeit gönnst oder warum Radfahren nicht der beste oder einzige Ausgleich zum sitzenden Alltag ist und sein sollte und viel mehr erfährst du in dieser Folge. Alles Liebe, viel Spaß und bis bald Katharina

körper.bewusst.sein ist ein Jahr alt :-) Diese Folge soll diesen Begriff und alles was dazugehört verbinden und hervorheben. Eine Vision, ein Wunsch und ein Ziel für mich - körperbewusst Bewusstsein schaffen: - Wie du deinen Körper kennen- und beobachten lernen kannst - Welche Fragen du dir stellen darfst, um ans Ziel zu kommen - Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht im Alltag Viel Spaß und alles Liebe Katharina

Anhand eines Beispiels - Knieschmerzen - erzähle ich dir von Untersuchungsmethoden, physiotherapeutischen Maßnahmen und vielem mehr. Eine kleiner Einblick in Themen wie Ausbildung, verschiedene Fachbereiche und Fortbildungen - leider aufgrund der Vielfalt an Beschwerdebildern, Konzepten und Themengebieten unvollständig ;-) Ein Tipp für eine mögliche Selbstuntersuchung bzw. Beobachtung ist auch dabei. Viel Spaß

Wie läuft die erste Therapiestunde ab? Was aus meiner Lebensgeschichte ist im Zusammenhang mit meiner Erkrankung oder Verletzung erwähnenswert? Warum sind so viele Details aus meinem Leben relevant? Diese und einige weitere Fragen beantworte ich in dieser Folge. Ich freue mich sehr, wenn du sie weiterempfiehlst oder auch eine Bewertung des Podcasts da lässt. Alles Liebe und viel Spaß

In dieser Folge geht es darum was Physiotherapie eigentlich ist, wie die Ausbildung abläuft und wo man physiotherapeutische Leistungen und Dienste brauchen kann? Welche Fachbereiche gibt es und bei welchen Beschwerdebildern kann mir eine Physiotherapie helfen? Diese und einige weitere Fragen, wie auch zum Beispiel die Frage was du zur ersten Behandlung mitbringen kannst oder welche Gedanken du dir vorab schon machen kannst, werden beantwortet. Ich hoffe die Folge ist interessant für dich und freue mich über Rückmeldungen oder Anregungen per email unter office@katharinadine.at Gerne kannst du mich auch auf meinem YouTube Kanal oder meiner Website besuchen. Ich freu mich auf dich! Alles Liebe und bis bald Katharina

Schmerzen und Krankheiten haben oft auch sehr positive Aspekte, die wir erkennen und wozu wir stehen dürfen. Warum oft die Schwierigkeit der offenen Kommunikation dahinter steckt und was du für dich aus kleinen Alltagssituationen machen kannst erfährst du in dieser Folge. Ich freu mich auf dich!

Oft höre ich, dass Menschen sagen sie haben keine Zeit für Entspannung, Bewusstsein oder mehr - hier ist meine Antwort darauf ;-) Du kannst diese Einheit auch im Auto machen oder wenn du in der U-Bahn sitzt - finde Möglichkeiten und entspanne dich - es wird dir gut tun! Alles Liebe und bis bald

Wieso hängen Aufmerksamkeit, Achtsamkeit und Wahrnehmung mit physiotherapeutischen Themen zusammen? Was kannst du tun, um Bewegungen im Alltag bewusster wahrzunehmen? Was macht deine Schulter, wenn du den Arm hebst? Das und viele weitere Aspekte beleuchte ich in dieser Podcast-Folge. Schön, dass du da bist :-) Alles Liebe Katharina

Hier erhältst du drei einfache Tipps für den Alltag, die du gleich umsetzen kannst. Außerdem beschreibe ich dir Zusammenhänge und den Aufbau des Gelenkes, damit du noch besser verstehen kannst, wie du Schmerzen beeinflussen kannst und Beweglichkeit erhältst. Alles Liebe und bis bald Katharina

Ob X-Beine, O-Beine, mit Flipflops oder schweren Arbeitsschuhen unterwegs,... glücklich und zufrieden oder momentan traurig, genervt oder angespannt? Nicht nur äußere Umstände beeinflussen unser Gangbild, sondern ebenso unsere Stimmung und Gefühlslage.... Diese Folge kannst du unterwegs machen und Menschen beobachten, um dir gewisse Dinge bewusst zu machen oder auch zu Hause in deiner Vorstellung... Viel Spaß und alles Liebe Katharina

In dieser Folge geb ich dir ein paar Anleitungen und Inputs, damit du besser wahrnehmen kannst wie du gehst, was deine Füße machen, wie deine Knie bewegen,... du wirst den Zusammenhang zwischen der Bewegung der Füße und Hüften spüren und erkennen wie sich Spannung fortsetzt. Erst wenn du erkennst und wahrnimmst wie deine Bewegungsabläufe und Muster sind, kannst du sie aktiv und nachhaltig verändern. Viel Spaß und alles Liebe Katharina

Wie oft bist du ungeduldig und fragst dich, ob das "normal" ist oder warum "das nicht schneller geht" mit der Wundheilung nach einer Verletzung oder Operation? Wie geht's dir mit Entlastung, Ruhe und Bewegungseinschränkungen? Hast du dich schon einmal mit dem Thema Wundheilung beschäftigt? Hier ein paar Anregungen zum Nachdenken und bewusst machen ;-) Viel Spaß

Was willst du erreichen? Und wie gehts dir mit dieser Frage? Fühlst du dich wohl mit Zielen oder hast du Angst vor Misserfolgen? Das Definieren von Zielen, geknüpft an Alltagstätigkeiten und zukünftige Erlebnisse hilft dir zu mehr Lebensfreude und einem spürbaren Behandlungserfolg. Viel Erfolg auf deinem Weg! Alles Liebe Katharina

Welches Bewegungsausmaß ist eigentlich "normal"? Warum "verreißt" man sich einfach so den Nacken? Wie bewegt die Halswirbelsäule und was hat das mit der Haltung zu tun? Diese Fragen beantworte ich Dir in der heutigen Folge. Außerdem erzähle ich Dir etwas über Alltagsaktivitäten und den "normalen" Alterungsprozess. Alles Liebe und bis bald Katharina

Viel Spaß mit dieser Übung aus meinem Programm "Fit durch den Alltag" - für Beweglichkeit im gesamten Körper, egal wo, egal wann :-)

Es erwartet Dich eine gemütliche Einheit zum Zentrieren, Ankommen bei Dir, Entspannen, Wohlfühlen, Durchatmen und alles um Dich herum vergessen - viel Spaß und bis gleich :-)

Manchmal wünschen wir uns eine Diagnose, um besser mit Schmerz umgehen zu können und zu wissen, was los ist. Manchmal haben wir Angst vor Diagnosen, weil wir Sorge haben, dass das bedeuten könnte wir müssen "damit leben" und es sei unveränderbar. Manchmal haben wir durch Informationen aus dem Internet eine Vorstellung davon was Ärzte und Therapeuten untersuchen und tun müssen, damit es uns besser geht. Wenn diese dann nicht danach handeln sind wir verunsichert und fühlen uns nicht ernst genommen. In dieser Folge möchte ich Dir andere Betrachtungsweisen ermöglichen und Inputs geben, wie Du mit diesen Gedanken, Gefühlen und Sorgen umgehen kannst. Ich möchte Dich bestärken darin deine Wünsche zu teilen, um Kommunikation und damit Beziehung zu ermöglichen und deinen gewünschten Behandlungserfolg in die Wege leiten zu können. Herzliche Grüße Katharina

Warum behandelt man manchmal das Knie, wenn der Rücken schmerzt? Weshalb stellen Therapeuten so viele Fragen und wieso hab ich vor der Behandlung gar nicht gemerkt, wo überall Spannung in meinem Körper ist? Falls Du dir diese Fragen schon einmal gestellt hast und wissen möchtest was Du tun kannst, dann hör doch mal rein :-) In dieser Einheit zeige ich Dir außerdem, wie Du Spannungen in deinem Körper aufspüren und lösen kannst. Du wirst Deine Aufmerksamkeit auf verschiedene Körperabschnitte lenken und wahrnehmen, wie sich Bewegungen auf den gesamten Körper auswirken und anspüren. Viel Spaß