Mit der Künstlerin Bente Singelmann spreche ich in diesem berührenden Gespräch darüber, wie sie über das Malen einen Weg gefunden hat, mit ihren Gefühlen und mit sich selbst in Kontakt zu kommen. Bente, die ich übrigens in der Yogawelt kennengelernt habe, zeigt so schön, dass es viele Wege der Verbindung mit sich selbst gibt und dass es eben nicht immer Yoga sein muss. Und Bente erinnert daran, dass Kreativität nichts ist, dass in “Elfenbeintürmen” hinter hohen Mauern stattfindet, sondern dass Kreativität für alle da ist, egal ob im Schaffen oder im Erleben. Hör' gleich mal rein, denn IT'S ALL ABOUT YOU. __________ BENTE Bente Website: www.bentesingelmann.de Bente auf Tumblr:www.tumblr.com/bentsi Bentes YouTube-Kanal: youtube.com/@bent-si Bente auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bente-singelmann ANNE Zum neuen Yoga-Stundenplan: https://www.annehehl.com/yoga oder direkt https://www.momoyoga.com/annehehl/schedule Neue Retreats & Specials: https://www.annehehl.com/event Termine bei mir buchst Du hier: https://www.doctolib.de/heilpraktiker-fur-psychotherapie/hamburg/anne-hehl oder Du schickst mir Terminwünsche an hallo@annehehl.com Meinen Newsletter abonnierst Du hier: http://eepurl.com/igFH_1 Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/anne.hehl/ Mein neues Studio auf Instagram: https://www.instagram.com/khora_studio_hamburg/ Photo Credit (Cover Anne): https://www.xeniabluhm.com/

Wow - das war eine lange Sommerpause. Aus Gründen... Es war viel los und es war zuweilen eine emotional und mental herausfordernde Zeit. Was ich in solchen Zeiten für mich tue und was die Kaulitz-Brüder und Decaf Coffee damit zu tun haben und was wir generell für unsere Seele tun können in überwältigenden Zeiten, darum geht es in der heutigen Folge. Hör' gleich mal rein, denn IT'S ALL ABOUT YOU. __________ Zum neuen Yoga-Stundenplan: https://www.annehehl.com/yoga oder direkt https://www.momoyoga.com/annehehl/schedule Neue Retreats & Specials: https://www.annehehl.com/event Termine bei mir buchst Du hier: https://www.doctolib.de/heilpraktiker-fur-psychotherapie/hamburg/anne-hehl oder Du schickst mir Terminwünsche an hallo@annehehl.com Meinen Newsletter abonnierst Du hier: http://eepurl.com/igFH_1 Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/anne.hehl/ Mein neues Studio auf Instagram:  https://www.instagram.com/khora_studio_hamburg/ Photo Credit (Cover):https://www.xeniabluhm.com/

Der Podcast geht in eine kleine (!) Sommerauszeit und für Dich gibt es aus diesem Anlass auch eine Auszeit: einen Sommertag am See. Hör’ gleich mal rein, denn IT’S ALL ABOUT YOU. PS: Am 13. August 2025 erscheint die nächste Folge. __________ Termine bei mir buchst Du hier: https://www.doctolib.de/heilpraktiker-fur-psychotherapie/hamburg/anne-hehl Oder Du schickst mir Terminwünsche an hallo@annehehl.com Meinen Newsletter abonnierst Du hier: http://eepurl.com/igFH_1 Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/anne.hehl/ Mein neues Studio auf Instagram: https://www.instagram.com/khora_studio_hamburg/ Photo Credit (Cover): https://www.xeniabluhm.com/

Manchmal hätte ich gerne ein Kosmetikstudio, das die Menschen, die zu mir kommen, nach dem Termin mit einem selig zufriedenen Lächeln auf den Lippen verlassen. Doch meine Arbeit ist auch immer wieder ganz schön schmerzhaft für meine Klient*innen, denn den eigenen Schatten zu begegnen tut weh. Warum es sich trotzdem lohnt und wie Du den Weg nicht alleine gehen musst, darum geht es in dieser Folge. Hör’ gleich mal rein, denn IT’S ALL ABOUT YOU. __________ Termine bei mir buchst Du hier: https://www.doctolib.de/heilpraktiker-fur-psychotherapie/hamburg/anne-hehl Oder Du schickst mir Terminwünsche an hallo@annehehl.com Mein neues Studio auf Instagram:  https://www.instagram.com/khora_studio_hamburg/ Meinen Newsletter abonnierst Du hier: http://eepurl.com/igFH_1 Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/anne.hehl/ Photo Credit (Cover):https://www.xeniabluhm.com/

Ich geb’s zu: Ich war lange (und bin es zuweilen noch) eine Miss Perfect. Ich habe aber irgendwann verstanden, dass mir das überhaupt nicht gut tut, sondern sogar schadet. Und ich bin bei weitem nicht die einzige Miss Perfect (Achtung: generisches Femininum, denn das trifft auf alle Geschlechter gleichermaßen zu) auf diesem Planeten. Das Gute: Wir können Perfektionismus überwinden und genau darum geht es in dieser Folge. Hör’ gleich mal rein, denn IT’S ALL ABOUT YOU. __________ Termine bei mir buchst Du hier: https://www.doctolib.de/heilpraktiker-fur-psychotherapie/hamburg/anne-hehl Oder Du schickst mir Terminwünsche an hallo@annehehl.com Mein neues Studio auf Instagram:  https://www.instagram.com/khora_studio_hamburg/ Meinen Newsletter abonnierst Du hier: http://eepurl.com/igFH_1 Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/anne.hehl/ Photo Credit (Cover):https://www.xeniabluhm.com/

Motivation ist für mich gerade ein heißes Thema, denn ich will in ein paar Tagen einen Halbmarathon laufen. Aber Motivation brauchen wir nicht nur für sportliche Großereignisse, sondern jeden einzelnen Tag. Leider hapert es oft an ihr. Warum das so ist und was wir dagegen tun können, darum geht es in dieser Folge. Hör’ gleich mal rein, denn IT’S ALL ABOUT YOU. __________ Termine bei mir buchst Du hier: https://www.doctolib.de/heilpraktiker-fur-psychotherapie/hamburg/anne-hehl Oder Du schickst mir Terminwünsche an hallo@annehehl.com Mein neues Studio auf Instagram: https://www.instagram.com/khora_studio_hamburg/ Meinen Newsletter abonnierst Du hier: http://eepurl.com/igFH_1 Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/anne.hehl/ Photo Credit (Cover): https://www.xeniabluhm.com/

Der Körper muckt, die Nachbarn sind laut, die Gehaltserhöhung lässt auf sich warten und die Welt steht an vielen Orten in Flammen. Es wird uns aber auch nur allzu leicht gemacht, missmutig, nörgelig und verzweifelt zu sein. In dieser Folge gibt es eine Intervention, die ganz prima dafür geeignet ist, aus dem Negativitätsstrudel herauszukommen. Nicht, weil wir Dinge nicht schlimm finden dürfen, aber dauerhaft im Strudel festzustecken, raubt uns unnötig viel Kraft. Hör’ gleich mal rein, denn IT’S ALL ABOUT YOU. __________ Termine bei mir buchst Du hier: https://www.doctolib.de/heilpraktiker-fur-psychotherapie/hamburg/anne-hehl Oder Du schickst mir Terminwünsche an hallo@annehehl.com Mein neues Studio auf Instagram: https://www.instagram.com/khora_studio_hamburg/ Meinen Newsletter abonnierst Du hier: http://eepurl.com/igFH_1 Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/anne.hehl/ Photo Credit (Cover): https://www.xeniabluhm.com/

Hier ist gerade viel los - darum gibt es ganz im Sinne von Radikaler Selbstfürsorge und Positivem Egoismus keine neue Folge, sondern eine meiner Lieblingsfolgen als Wiederholung: In dieser Folge spreche ich mit einer meiner liebsten Freundinnen und gleichzeitig schönsten Seelen, die ich kenne, Jessica Güngör. Jessica ist meine Co-Founderin des Women’s Hub Hamburg und ist dort mit mir Sister und Host der Women's Hub Days. Sie arbeitet als selbstständige Markenstrategin und schöpft, schärft oder aktiviert Marken und Persönlichkeitsmarken. Jessica steht für mich für hoffnungsvolles und optimistisches Denken, Fühlen und Sein, wie keine andere. Als „Berufsoptimistin“, unterstützt sie Menschen und Marken mit ihrer Superkraft, die gute Substanz, Schönheit, Chancen und das Potenzial in allem zu sehen und all dies sichtbar, spürbar und erlebbar zu machen. Sie gibt ihnen ein (Selbst-) Bewusstsein, Räume und Bühnen öffnet, in denen sie maximal wirken können. __________ Alle Links zur Folge: Jessis Website: https://www.myokinforbrands.de/ Jessis LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jessica-g%C3%BCng%C3%B6r-3865a1b3/ Termine bei mir buchst Du hier: https://www.doctolib.de/heilpraktiker-fur-psychotherapie/hamburg/anne-hehl Oder Du schickst mir Terminwünsche an hallo@annehehl.com. Meinen Newsletter abonnierst Du hier: http://eepurl.com/igFH_1 Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/anne.hehl/ Photo Credit (Cover): https://www.xeniabluhm.com/

Kopfweh, Rückenschmerzen, Bauchkrämpfe… Finden wir in der Regel nicht so top und wollen sie schnell loswerden. Diese Folge möchte Dein Bewusstsein dafür wecken, dass Schmerzen ein Weg Deines Körper sind, mit Dir zu kommunizieren. Und wir machen eine Meditation, die Dir hilft, den Körper zu entspannen und zu “entschmerzen”. Hör’ gleich mal rein, denn IT’S ALL ABOUT YOU. __________ Termine bei mir buchst Du hier: https://www.doctolib.de/heilpraktiker-fur-psychotherapie/hamburg/anne-hehl Oder Du schickst mir Terminwünsche an hallo@annehehl.com Mein neues Studio auf Instagram: https://www.instagram.com/khora_studio_hamburg/ Meinen Newsletter abonnierst Du hier: http://eepurl.com/igFH_1 Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/anne.hehl/ Photo Credit (Cover): https://www.xeniabluhm.com/

“Ich mach’ mir die Welt, wie sie mir gefällt”, das sagt schon Pippi Langstrumpf. Wir aber denken viel zu oft in Schubladen und limitieren uns dadurch selbst. In diesem schönen Interview spreche ich mit Thomas Zielinski darüber, wie wir diese Schubladen aufbrechen und unsere eigene Welt so gestalten, wie sie uns gefällt - zum Beispiel, wenn wir vermeintliche Gegensätze miteinander vereinen, wie Thomas es tut. Thomas verbindet nicht nur Spiritualität und Surfen, sondern hat auch unter anderem vor Kurzem einen Planner herausgebracht, der gleichzeitig ein Journal ist.  Hör’ gleich mal rein, denn IT’S ALL ABOUT YOU (und zu gewinnen gibt’s auch was).  __________ Links zu Thomas:  Retreats & Blog: www.getwetsoon.deDen “The True North Planner” bekommst Du hier: https://www.getwetsoon.de/shop/?ref=vsidivgpMit dem Code annehehl bekommst Du 10%. Thomas’ Coachingangebot: https://www.getwetsoon.de/de/coaching/Thomas’ Podcast: https://open.spotify.com/show/1XaMV3xPJRgX70TAZgZIsm?si=9d1a03e8641941a4Sonntags um 17 Uhr gibt’s Yoga mit Thomas in Hamburg hier: https://www.rootsyoga.de/Jivamukti Buchtipp: https://shop.jivamuktiyoga.com/collections/books-1/products/jivamukti-yoga-practices-for-liberating-body-and-soul?variant=44531413614755Thomas auf Instagram: https://www.instagram.com/getwetsoon/ Zum Weiterhören: Podcastfolge zum Journaling - https://open.spotify.com/episode/30GHvLlpJKQQ6VLFpzW6Ya?si=d9f3d7db657a4479 Termine bei mir buchst Du hier: https://www.doctolib.de/heilpraktiker-fur-psychotherapie/hamburg/anne-hehl Oder Du schickst mir Terminwünsche an hallo@annehehl.com. Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/anne.hehl/ Photo Credit (Cover - Anne): https://www.xeniabluhm.com/

Du musst nicht die Zähne zusammenbeißen oder die Pobacken zusammenkneifen, stark sein, durchhalten. Psychischen Problemen und Erkrankungen haftet immer noch ein Stigma an, sich Hilfe zu holen, ist noch immer nicht selbstverständlich geworden. Mit der aktuellen Folge möchte ich aber genau dafür ein Plädoyer aussprechen: Hole Dir Hilfe! Suche Dir eine Therapeutin oder einen Coach oder wen auch immer, aber lass Dich begleiten.  Hör’ gleich mal rein, denn IT’S ALL ABOUT YOU. __________ Termine bei mir buchst Du hier: https://www.doctolib.de/heilpraktiker-fur-psychotherapie/hamburg/anne-hehl Sneakpeak zu Khôra Studio gibt’s hier: https://www.instagram.com/khora_studio_hamburg/ Oder Du schickst mir Terminwünsche an hallo@annehehl.com. Meinen Newsletter abonnierst Du hier: http://eepurl.com/igFH_1 Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/anne.hehl/ Photo Credit (Cover): https://www.xeniabluhm.com/

Disziplin hat nicht gerade ein cooles Image. Dabei ist sie insbesondere im Kontext von gesunden Routinen und grundlegender Selbstfürsorge so wichtig. Der innere Schweinehund ist aber oftmals stärker, als unser Disziplinmuskel. Wie Du das ändern kannst, erfährst Du in dieser Folge. Hör’ gleich mal rein, denn IT’S ALL ABOUT YOU. __________ Zum Weiterhören: Essenzielle Selbstfürsorge: https://open.spotify.com/episode/6U2cg19sPuj5Gu1cN2J2V8?si=2d4cf66725274c5e Hypnose: https://open.spotify.com/episode/7IjE4nAa6FtsGwQYVM5f5T?si=4906235d81404caa Termine bei mir buchst Du hier: https://www.doctolib.de/heilpraktiker-fur-psychotherapie/hamburg/anne-hehl Oder Du schickst mir Terminwünsche an hallo@annehehl.com. Meinen Newsletter abonnierst Du hier: http://eepurl.com/igFH_1 Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/anne.hehl/ Photo Credit (Cover): https://www.xeniabluhm.com/

Politische Lage, Weltgeschehen, persönliches Umfeld - es gibt viele Umstände, die unser Nervensystem auf die Probe stellen. Aber es gibt auch einiges, was wir tun können, um uns wieder ins Gleichgewicht zu bringen und das teile ich heute mit Dir. Hör’ gleich mal rein, denn IT’S ALL ABOUT YOU. __________ Zum Weiterhören: Atemübungen zur Regulation: https://open.spotify.com/episode/2sSeqrTbXwYEMLSAuLPpRG?si=950cd80c13ae463d Termine bei mir buchst Du hier: https://www.doctolib.de/heilpraktiker-fur-psychotherapie/hamburg/anne-hehl Oder Du schickst mir Terminwünsche an hallo@annehehl.com. Meinen Newsletter abonnierst Du hier: http://eepurl.com/igFH_1 Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/anne.hehl/ Photo Credit (Cover): https://www.xeniabluhm.com/

Kennst Du das auch, dass so aufregende (oder aufreibende) Dinge in Deinem Leben passieren, dass sich alles im Kopf dreht wie ein außer Kontrolle geratenes Karussell? Hier kann der Atem richtig gut helfen. Und genau das probieren wir in dieser Folge. Hör’ gleich mal rein, denn IT’S ALL ABOUT YOU. __________ Zum Weiterhören: Podcastfolgen zum Atem Wie der Atem wirkt https://open.spotify.com/episode/4LRXsJEewi48EZfQ5DuKRA?si=c03828ca856c4144 Atemräume erforschen https://open.spotify.com/episode/3EelVnhvpYvx72IiNCZ7gU?si=bb87ccc0397b4900 Interview mit Atemcoach Ulrike Sprock https://open.spotify.com/episode/0EBf9bvLXfZBmJM1JReC9C?si=eec73c6488ba4a93 Wie der Atem mir selbst hilft https://open.spotify.com/episode/5eX0Cv1fPBYIEIqhT3BeTo?si=3b20a8534a6d4e0e Termine bei mir buchst Du hier: https://www.doctolib.de/heilpraktiker-fur-psychotherapie/hamburg/anne-hehl Oder Du schickst mir Terminwünsche an hallo@annehehl.com. Meinen Newsletter abonnierst Du hier: http://eepurl.com/igFH_1 Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/anne.hehl/ Photo Credit (Cover): https://www.xeniabluhm.com/

In der eigenen Kraft sein… was heißt das eigentlich? Muss man dafür Superheld*in oder Duracell-Hase sein? Ich habe da ja eine ganz eigene Theorie. Aktuell z.B. hat mich eine fette Erkältung niedergestreckt und ich bin trotzdem in meiner Kraft. Was das heißt, das erfährst Du in der aktuellen Folge. Hör’ gleich mal rein, denn IT’S ALL ABOUT YOU. __________ Zum Weiterhören: Hypnose https://open.spotify.com/episode/7IjE4nAa6FtsGwQYVM5f5T?si=fab13b8760364017 Termine bei mir buchst Du hier: https://www.doctolib.de/heilpraktiker-fur-psychotherapie/hamburg/anne-hehl Oder Du schickst mir Terminwünsche an hallo@annehehl.com. Meinen Newsletter abonnierst Du hier: http://eepurl.com/igFH_1 Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/anne.hehl/ Photo Credit (Cover): https://www.xeniabluhm.com/

Hypnose ist vielen Menschen unheimlich, weil bei Showhypnosen im TV der Eindruck entsteht, man sei willenlos. Mit diesem Mythos möchte ich in der heutigen Folge aufräumen, denn Hypnose ist ein sehr kraftvolles Therapieverfahren, dass ich sehr gerne - je nach Anliegen - in der Arbeit mit meinen Klient*innen nutze.. Hör’ gleich mal rein, denn IT’S ALL ABOUT YOU. __________ Termine bei mir buchst Du hier: https://www.doctolib.de/heilpraktiker-fur-psychotherapie/hamburg/anne-hehl Oder Du schickst mir Terminwünsche an hallo@annehehl.com. Meinen Newsletter abonnierst Du hier: http://eepurl.com/igFH_1 Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/anne.hehl/ Photo Credit (Cover): https://www.xeniabluhm.com/

Mehrere Aufgaben auf einmal zu erledigen, klingt super effizient. Findest Du nicht? Ob das überhaupt geht und ob das uns überhaupt gut tut, darum geht es in der heutigen Folge.  Hör’ gleich mal rein, denn IT’S ALL ABOUT YOU. __________ Termine bei mir buchst Du hier: https://www.doctolib.de/heilpraktiker-fur-psychotherapie/hamburg/anne-hehl Oder Du schickst mir Terminwünsche an hallo@annehehl.com. Meinen Newsletter abonnierst Du hier: http://eepurl.com/igFH_1 Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/anne.hehl/ Photo Credit (Cover):https://www.xeniabluhm.com/

Es gibt viele Gründe, warum wir nicht gut schlafen. Aktuell sorgt bei mir der Sommerzeit-Jetlag dafür, dass ich mich nicht richtig ausgeruht fühle. Es gibt aber auch vieles, was wir dafür tun können, unseren Schlaf erholsamer zu machen. Und das ist wichtig, denn eine dauerhaft schlechte Schlafqualität kann uns ziemlich beeinträchtigen. Das fängt bei Konzentrationsproblemen an und hört bei Burnout noch lange nicht auf. Wie Du gut schlafen kannst, das erfährst Du in der aktuellen Folge. Hör’ gleich mal rein, denn IT’S ALL ABOUT YOU. __________ Termine bei mir buchst Du hier: https://www.doctolib.de/heilpraktiker-fur-psychotherapie/hamburg/anne-hehl Oder Du schickst mir Terminwünsche an hallo@annehehl.com. Meinen Newsletter abonnierst Du hier: http://eepurl.com/igFH_1 Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/anne.hehl/ Photo Credit (Cover): https://www.xeniabluhm.com/

Mit Beginn der warmen Jahreszeit steht die Natur in den Startlöchern und bei uns passiert oft das Gegenteil: wir fühlen uns abgeschlagen und antriebslos. Die Frühjahrsmüdigkeit ist ein weit verbreitetes Phänomen. Was wir tun können, um trotzdem mit Energie in den den Frühling zu starten, darum geht es in dieser Folge. Hör’ gleich mal rein, denn IT’S ALL ABOUT YOU. __________ Zum Weiterhören: Die Welt der ätherischen Öle https://open.spotify.com/episode/5oOwCtBrLZrC670h6EUo0G?si=ea8254219cdc4c06 Zum Weiterhören: Essenzielle Selbstfürsorge https://open.spotify.com/episode/6U2cg19sPuj5Gu1cN2J2V8?si=af0ccc47e6194d1c Zum Weiterhören: Glückshormone https://open.spotify.com/episode/6ppepRqlAbijZ0EsZ3Mm9j?si=44af20555bdf4b8d Termine bei mir buchst Du hier: https://www.doctolib.de/heilpraktiker-fur-psychotherapie/hamburg/anne-hehl Oder Du schickst mir Terminwünsche an hallo@annehehl.com. Meinen Newsletter abonnierst Du hier: http://eepurl.com/igFH_1 Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/anne.hehl/ Photo Credit (Cover): https://www.xeniabluhm.com/

Kaum zu glauben: Mein Podcast wird heute ein Jahr und hat stolze 50 Folgen hervorgebracht. Dafür feiere ich mich, vor allem aber Euch, die Ihr diesen Podcast hört. In der Geburtstagsfolge gibt es ein kleines Resümee und einen Ausblick. Und es gibt eine Erklärung, warum in der letzten Woche ganz ohne Ankündigung keine neue Folge erschienen ist. Ich sag’ mal so: Es hat was mit Positivem Egoismus und Radikaler Selbstfürsorge zu tun und damit möchte ich auch Dich inspirieren, denn IT'S ALL ABOUT YOU! __________ Zum Weiterhören: Die Welt der ätherischen Öle https://open.spotify.com/episode/5oOwCtBrLZrC670h6EUo0G?si=ea8254219cdc4c06 Zum nächsten Öle-Workshop am 22. März 2025 in Hamburg: https://doodle.com/sign-up-sheet/participate/17a3f3fd-88d3-45ca-8f68-847b763329f6/select Zum After-Work Impulstalk “You can’t pour from an empty cup” am 26. März 2025 in Hamburg: https://forms.office.com/pages/responsepage.aspx?id=kLqOsSnxZEWkM6B4DFvwrij8sK4gmmZJqEAmKSNJGA1UOEJUUEM1SkNPWDZMNk9CQlhRWllTMUQxNS4u&route=shorturl Zu nächsten Retreat in Sankt Peter Ording im November 2025: https://www.annehehl.com/details-registrierung/yogareise-hier-jetzt-retreat-3 Termine bei mir buchst Du hier: https://www.doctolib.de/heilpraktiker-fur-psychotherapie/hamburg/anne-hehl Oder Du schickst mir Terminwünsche an hallo@annehehl.com. Meinen Newsletter abonnierst Du hier: http://eepurl.com/igFH_1 Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/anne.hehl/ Photo Credit (Cover): https://www.xeniabluhm.com/