Gesunde Grenzen

EXPLORE

Society & Culture

Health & Fitness

© 2024 PodJoint

https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts221/v4/33/72/27/3372276d-3733-f4d9-4e45-8686a94c31a5/mza_11158258758666601399.png/600x600bb.jpg

Gesunde Grenzen

Gina Gog

78 episodes

2 hours ago

Questions for Life – Dein Podcast für gesunde Grenzen, klare Kommunikation & innere Stärke Fühlst du dich oft verantwortlich für alles und jeden – und bleibst dabei selbst auf der Strecke? In „Questions for Life“ geht es um mehr als Worte: Es geht um deine Gesundheit, deine Energie und darum, dich selbst wieder spüren zu lernen, um Gesunde Grenzen in deinem Leben. Hier bekommst du ehrliche Impulse, alltagstaugliche Strategien und tiefgehende Reflexionsfragen, mit denen du lernst, gesunde Grenzen zu setzen, deine Bedürfnisse zu erkennen und auf dich selbst zu hören – bevor dein Körper es für dich tun muss. Dieser Podcast ist für dich, wenn du… ✨ es allen recht machen willst, aber dich selbst dabei verlierst ✨ Verantwortung trägst – für andere, aber endlich auch für dich ✨ dir ein Leben mit mehr Klarheit, Leichtigkeit und Selbstfürsorge wünschst Für Frauen, die verstehen: Gesunde Kommunikation ist Selbstschutz. Und Selbstfürsorge ist Prävention. Du darfst für dich losgehen – mit Fragen, die dein Leben verändern können. Teile von Herzen gerne deine wertvollste Erkenntnis vom Podcast bei Instagram ((https://www.instagram.com/gina.gog.gesunde.grenzen/)) oder schreibe sie mir als Kommentar zur Folge. Start now & do it well Deine Gina Verbinde dich sehr gerne mit mir auf Instagram, du findest mich unter: (https://www.instagram.com/gina.gog.gesunde.grenzen/)

Show more...

Self-Improvement,

Health & Fitness

All content for Gesunde Grenzen is the property of Gina Gog and is served directly from their servers with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.

Questions for Life – Dein Podcast für gesunde Grenzen, klare Kommunikation & innere Stärke Fühlst du dich oft verantwortlich für alles und jeden – und bleibst dabei selbst auf der Strecke? In „Questions for Life“ geht es um mehr als Worte: Es geht um deine Gesundheit, deine Energie und darum, dich selbst wieder spüren zu lernen, um Gesunde Grenzen in deinem Leben. Hier bekommst du ehrliche Impulse, alltagstaugliche Strategien und tiefgehende Reflexionsfragen, mit denen du lernst, gesunde Grenzen zu setzen, deine Bedürfnisse zu erkennen und auf dich selbst zu hören – bevor dein Körper es für dich tun muss. Dieser Podcast ist für dich, wenn du… ✨ es allen recht machen willst, aber dich selbst dabei verlierst ✨ Verantwortung trägst – für andere, aber endlich auch für dich ✨ dir ein Leben mit mehr Klarheit, Leichtigkeit und Selbstfürsorge wünschst Für Frauen, die verstehen: Gesunde Kommunikation ist Selbstschutz. Und Selbstfürsorge ist Prävention. Du darfst für dich losgehen – mit Fragen, die dein Leben verändern können. Teile von Herzen gerne deine wertvollste Erkenntnis vom Podcast bei Instagram ((https://www.instagram.com/gina.gog.gesunde.grenzen/)) oder schreibe sie mir als Kommentar zur Folge. Start now & do it well Deine Gina Verbinde dich sehr gerne mit mir auf Instagram, du findest mich unter: (https://www.instagram.com/gina.gog.gesunde.grenzen/)

Show more...

Self-Improvement,

Health & Fitness

Episodes (20/78)

Gesunde Grenzen

#69 | Warum du dich nicht erklären musst – und wie du lernst, klar zu kommunizieren“

Wie oft hast du dich nach einem „Nein“ schon dabei ertappt, dich sofort zu rechtfertigen? Vielleicht mit einem „Ich würde ja gern, aber …“, obwohl dein Gefühl längst ganz klar war. In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir glauben, uns ständig erklären zu müssen – und wie du diesen Automatismus durchbrichst. Ich nehme dich mit in meine eigene Geschichte und zeige dir, wie ich gelernt habe, Grenzen zu setzen, ohne mich zu verlieren oder mich schuldig zu fühlen. ✨ Du erfährst: warum du niemandem eine Erklärung schuldest – auch nicht deinen Liebsten wie du innere Klarheit findest, bevor du im Außen sprichst wie sich echte Verbindung trotz Nein anfühlen kann und wie du mit ganz einfachen Sätzen beginnst, dich klarer auszudrücken Diese Folge ist für dich, wenn du oft das Gefühl hast, dich rechtfertigen zu müssen – und dich danach ausgelaugt oder unverstanden fühlst. Ich zeige dir, wie du sanft und klar bei dir bleibst. Ohne Drama. Ohne Kampf. Einfach du. Lass uns gemeinsam üben: Klarheit ist Liebe. Auch – und gerade – in deiner Kommunikation.

1 month ago

12 minutes

Gesunde Grenzen

#67 | Wie du, nach einer Pause, wieder in Routinen findest.

Manchmal ist es gar nicht so leicht, nach einer Pause wieder ins Tun zu kommen. Ob beim Sport, beim Content-Erstellen oder in unseren alltäglichen Routinen – sobald wir aus dem Rhythmus geraten, fühlt sich der Wiedereinstieg oft schwer und ungewohnt an. Und genau darüber sprechen wir in dieser Folge.

1 month ago

8 minutes

Gesunde Grenzen

#66 | Du darfst es leicht haben – warum gesunde Grenzen dein Leben vereinfachen

Grenzen setzen muss nicht schwer sein – im Gegenteil. In dieser Folge erfährst du, warum klare Grenzen dir Leichtigkeit, Freiheit und Lebensfreude schenken können. Ich nehme dich mit in meine persönliche Erkenntnisreise: vom inneren Druck zur inneren Klarheit. Und ich gebe dir einfache Schritte an die Hand, wie du dein Leben ab sofort vereinfachen kannst – mit dem wichtigsten Werkzeug überhaupt: deiner Grenze.

2 months ago

23 minutes

Gesunde Grenzen

#65 | GrenzGeflüster, um deinen inneren Kompass zu stärken!

In diesem Podcast geht es um das, was wir oft spüren, aber viel zu selten aussprechen: unsere inneren Grenzen – und den Mut, sie klar zu setzen. Grenzgeflüster ist dein Raum für ehrliche Impulse, kraftvolle Gedanken und Powertalks, die dich daran erinnern, wer du bist und wofür du losgehst.

2 months ago

2 minutes

Gesunde Grenzen

#64 | Wenn andere deine Grenzen nicht respektieren – so bleibst du bei dir!

Du hast deine Grenze klar kommuniziert – und trotzdem geht dein Gegenüber drüber hinweg? Das fühlt sich nicht nur frustrierend, sondern oft auch verletzend an. In dieser Folge erfährst du, wie du souverän bei dir bleibst, auch wenn andere deine Grenze nicht akzeptieren. Ich zeige dir, was du tun kannst, wenn du dich nicht mehr erklären willst – sondern in deiner Klarheit bleiben möchtest. Für alle, die sich nicht mehr kleinmachen lassen wollen.

2 months ago

24 minutes

Gesunde Grenzen

#63 | GrenzGeflüster, um deinen inneren Kompass zu stärken!

In diesem Podcast geht es um das, was wir oft spüren, aber viel zu selten aussprechen: unsere inneren Grenzen – und den Mut, sie klar zu setzen. Grenzgeflüster ist dein Raum für ehrliche Impulse, kraftvolle Gedanken und Powertalks, die dich daran erinnern, wer du bist und wofür du losgehst.

3 months ago

2 minutes

Gesunde Grenzen

#62 | Wie du lernst, Nein zu sagen, ohne dich zu verlieren

Ein Nein fühlt sich für dich manchmal wie ein Risiko an – als würdest du jemanden verletzen oder verlieren? In dieser Folge lernst du, wie du Nein sagen kannst, ohne dich selbst dabei zu verlieren. Ich zeige dir, wie ein liebevolles, klares Nein zur Verbindung mit dir selbst wird – und warum echte Beziehungen gerade durch Grenzen tiefer werden. Für alle, die endlich aufhören wollen, sich selbst hintenanzustellen.

3 months ago

17 minutes

Gesunde Grenzen

#61 | GrenzGeflüster, um deinen inneren Kompass zu stärken!

In diesem Podcast geht es um das, was wir oft spüren, aber viel zu selten aussprechen: unsere inneren Grenzen – und den Mut, sie klar zu setzen. Grenzgeflüster ist dein Raum für ehrliche Impulse, kraftvolle Gedanken und Powertalks, die dich daran erinnern, wer du bist und wofür du losgehst.

3 months ago

2 minutes

Gesunde Grenzen

#60 | Was dich wirklich davon abhält, Grenzen zu setzen – und wie du diese Blockaden löst

Du weißt, dass du klare Grenzen brauchst – und trotzdem fällt es dir schwer, sie auszusprechen oder durchzuhalten? Dann steckt meist mehr dahinter als nur Unsicherheit. In dieser Folge schauen wir gemeinsam auf die tieferliegenden Blockaden, die dich immer wieder zurückhalten – und ich zeige dir, wie du sie auflösen kannst. Mit praktischen Reflexionsfragen und kraftvollen Gedanken, die dich wieder in Verbindung mit deiner inneren Stärke bringen.

3 months ago

18 minutes

Gesunde Grenzen

#59 | GrenzGeflüster, um deinen inneren Kompass zu stärken!

In diesem Podcast geht es um das, was wir oft spüren, aber viel zu selten aussprechen: unsere inneren Grenzen – und den Mut, sie klar zu setzen. Grenzgeflüster ist dein Raum für ehrliche Impulse, kraftvolle Gedanken und Powertalks, die dich daran erinnern, wer du bist und wofür du losgehst.

4 months ago

2 minutes

Gesunde Grenzen

#58 | Warum Schuldgefühle beim Grenzen setzen dazugehören – und wie du damit umgehst

Du hast endlich einmal Nein gesagt – und statt Erleichterung spürst du nur eins: Schuld. Kommt dir das bekannt vor? In dieser Folge spreche ich darüber, warum Schuldgefühle beim Grenzen setzen völlig normal sind – und wie du lernst, dich davon nicht mehr steuern zu lassen. Ich teile mit dir, was mir geholfen hat, liebevoll bei mir zu bleiben – auch wenn der innere Kritiker laut wird. Für alle, die sich selbst nicht länger im Stich lassen wollen.

4 months ago

17 minutes

Gesunde Grenzen

#57 | GrenzGeflüster, um deinen inneren Kompass zu stärken!

In diesem Podcast geht es um das, was wir oft spüren, aber viel zu selten aussprechen: unsere inneren Grenzen – und den Mut, sie klar zu setzen. Grenzgeflüster ist dein Raum für ehrliche Impulse, kraftvolle Gedanken und Powertalks, die dich daran erinnern, wer du bist und wofür du losgehst.

4 months ago

2 minutes

Gesunde Grenzen

#56 | Wie ich vorgehen würde, wenn ich keine Ahnung, von Gesunden Grenzen hätte!

Stell dir vor, du fängst bei Null an. Du hast keine Strategie, keine Stärke, nur du und die Unsicherheit, ob du dir Raum für dich nehmen darfst. Wo würdest du anfangen? Ich erzählte dir heute, was ich anders machen und wie ich beginne würde, um gesunde Grenzen in mein Leben zu integrieren.

4 months ago

26 minutes

Gesunde Grenzen

#55 | GrenzGeflüster, um deinen inneren Kompass zu stärken!

In diesem Podcast geht es um das, was wir oft spüren, aber viel zu selten aussprechen: unsere inneren Grenzen – und den Mut, sie klar zu setzen. Grenzgeflüster ist dein Raum für ehrliche Impulse, kraftvolle Gedanken und Powertalks, die dich daran erinnern, wer du bist und wofür du losgehst.

5 months ago

2 minutes

Gesunde Grenzen

#54 | Wie du dich als Hochsensibler Mensch besser abgrenzt! Interview mit Tanja Mächler

In dieser Folge spreche ich mit Tanja Mechler – selbst hochsensibel und Mentorin für hochsensible Menschen – über ein Thema, das für viele leise Seelen eine echte Herausforderung ist: gesunde Grenzen setzen.

5 months ago

49 minutes

Gesunde Grenzen

#53 | GrenzGeflüster, um deinen inneren Kompass zu stärken!

In diesem Podcast geht es um das, was wir oft spüren, aber viel zu selten aussprechen: unsere inneren Grenzen – und den Mut, sie klar zu setzen. Grenzgeflüster ist dein Raum für ehrliche Impulse, kraftvolle Gedanken und Powertalks, die dich daran erinnern, wer du bist und wofür du losgehst.

5 months ago

3 minutes

Gesunde Grenzen

#52 | Diese Überraschungs-Episode verändert alles – das ist ab jetzt neu im Podcast!

In dieser Special-Folge erwartet dich eine besondere Ankündigung: Grenzgeflüster – ein neues Format innerhalb des Questions for Life-Podcasts – geht an den Start. Grenzgeflüster ist mehr als ein Name. Es ist eine Einladung. Eine Erinnerung. Und ein Raum. Ein Raum für alle, die spüren: So wie es gerade läuft, darf es nicht bleiben. Für alle, die lernen wollen, ihre Wahrheit zu sprechen, Grenzen zu setzen – und sich selbst wieder zu vertrauen. Ich nehme dich mit hinter die Kulissen dieser neuen Reihe, erzähle dir, warum sie entstanden ist, was sie mit meiner eigenen Geschichte zu tun hat – und warum sie dir Mut machen kann, deinen eigenen Weg zu gehen. Denn das ist es, was der Questions for Life-Podcast sein will: Eine Stimme, die dich erinnert. Ein Impuls, der dich wachrüttelt. Ein Geflüster, das dich daran erinnert, dass du längst weißt, was du brauchst. Sei dabei, wenn das erste Grenzgeflüster erklingt – und finde Stück für Stück zurück zu dir.

5 months ago

7 minutes

Gesunde Grenzen

# 51 | Wie du mit der Kraft deiner Gedanken über glühende Kohlen läufst – Interview mit Martin Winkelhofer

In dieser besonderen Episode nehme ich dich mit auf eine Reise, die nicht nur wortwörtlich über glühende Kohlen führt – sondern tief in die Kraft deiner Gedanken. Gemeinsam mit Martin Winkelhofer, Feuerlauftrainer auf der Body, Mind and Soul auf Mallorca, spreche ich darüber, wie unsere mentale Ausrichtung Grenzen sprengt – innerlich wie äußerlich.

5 months ago

21 minutes

Gesunde Grenzen

#50 | Du darfst fühlen. Du darfst Nein sagen. Du darfst du sein. | 30 Affirmationen zum mitmachen

Diese Folge ist eine Einladung an dein Herz. Für all die Momente, in denen du dich selbst zurückgenommen hast. Für jedes Mal, wenn du Ja gesagt hast, obwohl in dir ein klares Nein war. Für die Gefühle, die du so lange still gehalten hast, weil du dachtest, sie seien zu viel. In dieser Folge schenke ich dir 30 heilsame Affirmationen – für gesunde Grenzen, gefühlte Emotionen und echte Selbstannahme. Du darfst dich fallen lassen. Du darfst dich erinnern. Du darfst einfach sein. Diese Worte sind für dich, wenn du… – es immer allen recht machen willst, – deine Gefühle oft verdrängst, – dich selbst in Frage stellst, – wieder lernen willst, für dich einzustehen. Mach es dir gemütlich, atme tief ein – und lass dich daran erinnern, wie wertvoll du bist. Ich sehe dich. Du bist nicht allein. Und du bist genau richtig, so wie du bist.

6 months ago

27 minutes

Gesunde Grenzen

#49 | Panikattacken verstehen: Was dein Körper dir sagen will – und wie du wirklich heil wirst

Was, wenn deine Panikattacke kein Feind ist – sondern eine Botschaft deines Körpers? In dieser Folge erfährst du, welche Ursachen hinter Panikattacken stecken können, was sie mit gesunden Grenzen zu tun haben und wie du sowohl in akuten Momenten als auch langfristig liebevoll mit ihnen umgehen kannst. Ich teile mit dir ganz praktische Tools, meine persönliche Erfahrung – und eine neue Perspektive auf deine innere Stärke.

6 months ago

30 minutes