Fitness & Gesundheit mit Mimi Lawrence

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Fitness & Gesundheit mit Mimi Lawrence

MIMI LAWRENCE FITNESS

268 episodes

5 days ago

Stress macht dich leer? Hier erfährst du, wie dein Kopf endlich wieder klar wird. Du bist ständig erschöpft – selbst an Tagen, die eigentlich „okay“ sind? Dein Kopf ist voll, aber du kommst kaum zum Denken? Willkommen im echten Alltag von Frauen zwischen 40 und 55. Wir reden darüber, warum Stress heute so viel schneller Energie frisst – und wie du schon kleine Dinge verändern kannst, um deinen Kopf zu entlasten und wieder klarer zu werden. In dieser Episode erfährst du: • Warum du dich so oft...

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Stress macht dich leer? Hier erfährst du, wie dein Kopf endlich wieder klar wird. Du bist ständig erschöpft – selbst an Tagen, die eigentlich „okay“ sind? Dein Kopf ist voll, aber du kommst kaum zum Denken? Willkommen im echten Alltag von Frauen zwischen 40 und 55. Wir reden darüber, warum Stress heute so viel schneller Energie frisst – und wie du schon kleine Dinge verändern kannst, um deinen Kopf zu entlasten und wieder klarer zu werden. In dieser Episode erfährst du: • Warum du dich so oft...

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Episodes (20/268)

Fitness & Gesundheit mit Mimi Lawrence

Warum bin ich ständig erschöpft – und wie bekomme ich meinen Kopf wieder klar?

Stress macht dich leer? Hier erfährst du, wie dein Kopf endlich wieder klar wird. Du bist ständig erschöpft – selbst an Tagen, die eigentlich „okay“ sind? Dein Kopf ist voll, aber du kommst kaum zum Denken? Willkommen im echten Alltag von Frauen zwischen 40 und 55. Wir reden darüber, warum Stress heute so viel schneller Energie frisst – und wie du schon kleine Dinge verändern kannst, um deinen Kopf zu entlasten und wieder klarer zu werden. In dieser Episode erfährst du: • Warum du dich so oft...

5 days ago

36 minutes

Fitness & Gesundheit mit Mimi Lawrence

Abnehmen in den Wechseljahren: Warum Disziplin nicht mehr funktioniert – und was jetzt wirklich hilft

Du machst alles „richtig“ – du trainierst, isst bewusst, hältst durch. Und trotzdem verändert sich dein Körper. Willkommen in den Wechseljahren – der Phase, in der Disziplin allein nicht mehr funktioniert, weil sich die Spielregeln verändert haben. Dein Stoffwechsel reagiert anders. Muskeln bauen sich langsamer auf. Fett wird hartnäckiger. Aber das bedeutet nicht, dass du versagt hast – sondern, dass dein Körper neu programmiert werden will. In dieser Folge erfährst du: 💡 Was du ab heute lieb...

1 week ago

38 minutes

Fitness & Gesundheit mit Mimi Lawrence

Stoffwechsel aktivieren & Körperfett reduzieren: So kurbelst du die Fettverbrennung wirklich an

Fühlst du dich träge, obwohl du dich gesund ernährst? Dein Stoffwechsel ist nicht kaputt – er ist nur im Energiesparmodus. In dieser Folge erfährst du, warum Diäten deinen Körper bremsen, welche Signale auf einen verlangsamten Stoffwechsel hinweisen – und wie du ihn wieder aktivierst. Ohne Hungern, ohne Stress, aber mit dem Wissen, was dein Körper wirklich braucht. Außerdem: Die 3 größten Fehler, die Fettverbrennung sabotieren – und wie du sie sofort korrigierst. +++++ Werbepartner: Braineffe...

2 weeks ago

23 minutes

Fitness & Gesundheit mit Mimi Lawrence

Episode 266: Abnehmen: So wirst du ohne Training & Workout dein Körperfett los!

Heute dreht sich alles um das lästige Körperfett. So viele von euch haben mir geschrieben, warum dieses unschöne und auch ungesunde Fett um den Bauch, die Hüften, am Rücken einfach nicht weggehen will, obwohl man vielleicht schon vieles richtig macht. Gerade Frauen in den Wechseljahren leiden häufig unter Ratlosigkeit, weil das Körperfett gerade um Bauch und Hüften herum einfach nicht schwinden will. Aber nicht nur bei uns Frauen ist der Körperfett Anteil oft zu hoch, sondern bei ...

3 weeks ago

31 minutes

Fitness & Gesundheit mit Mimi Lawrence

Episode 265: Herzinfarkt bei Frauen: Die Warnzeichen, die fast alle übersehen!

Herzkrankheiten sind bei Frauen ab 40 Todesursache Nr. 1 – erfahre, wie du die Warnzeichen rechtzeitig erkennst! Herzkrankheiten sind bei Frauen ab 40 die Todesursache Nr. 1 – und doch werden die Symptome bei uns oft übersehen oder falsch gedeutet. Viele glauben immer noch, Herzinfarkte seien ein Männerproblem. Ein gefährlicher Irrtum: Bei Frauen verlaufen Herzprobleme anders – oft leise und unscheinbar. Müdigkeit, Rückenschmerzen, Übelkeit – all das können frühe Anzeichen sein, die viele n...

1 month ago

31 minutes

Fitness & Gesundheit mit Mimi Lawrence

Episode 264: Starke Knochen & beweglicher Körper – Mobility & Training ab 40

Ab 40 beginnt dein Körper sich zu verändern: Knochendichte nimmt ab, Gelenke werden steifer, Schmerzen häufen sich. Doch du kannst das stoppen! In dieser Episode erfährst du: welche Mobility-Übungen deine Gelenke beweglich halten,wie du Knochenabbau und Osteoporose vorbeugst,warum dein Körper in jedem Alter auf Training reagiert – und wie du startest, auch wenn du dich steif und unfit fühlst.Perfekt für alle, die Beweglichkeit, Stärke und Knochengesundheit zurückgewinnen wollen – ohne stunden...

1 month ago

42 minutes

Fitness & Gesundheit mit Mimi Lawrence

Episode 263: Bauchfett ab 40: Warum Sit-ups & Diäten dich scheitern lassen – und was wirklich hilft

Bauchfett ab 40: Die 3 größten Fehler, die dich am Abnehmen hindern So viele Menschen wollen Bauchfett verlieren – vor allem Frauen ab 40. Doch anstatt eine nachhaltige Strategie zu verfolgen, quälen sich viele mit endlosen Bauchworkouts und strengen Diäten. Auf Social Media werden Sit-ups und Planks als Wundermittel gefeiert. In den Überschriften heißt es: „100 Wiederholungen und dein Bauchfett schmilzt!“ – und die Likes explodieren. Aber Hand aufs Herz: Wer macht diese Übungen wirklich kons...

1 month ago

31 minutes

Fitness & Gesundheit mit Mimi Lawrence

Episode 262: 15 Minuten täglich: So wirst du fit, stark und gesund – und sagst Bauchfett den Kampf an

Viele glauben, dass Alter automatisch körperlichen Verfall bedeutet – mehr Bauchfett, weniger Kraft, Schmerzen und ein immer langsamerer Stoffwechsel. Doch die Wahrheit ist: Nicht dein Alter beschleunigt diesen Abbau, sondern dein Lebensstil. Mit dem richtigen Training kannst du das stoppen – und es braucht dafür keine stundenlangen Workouts. Schon 15 bis 30 Minuten täglich reichen, um: Bauchfett zu reduzieren und deinen Stoffwechsel zu aktivieren,Muskeln aufzubauen und Gelenke zu schützen,un...

1 month ago

33 minutes

Fitness & Gesundheit mit Mimi Lawrence

Episode 261: Steif? Verspannt? Unbeweglich? Diese Tipps verändern alles

Steif? Verspannt? Unbeweglich? – So fühlen sich viele Frauen und Männer ab 40. Aber das muss nicht so bleiben. In dieser Episode zeige ich dir einfache, alltagstaugliche Tipps und Übungen, die wirklich den Unterschied machen. Du brauchst weder Geräte noch Fitnessstudio, nur wenige Minuten am Tag – und du wirst spüren, wie dein Körper wieder leichter, beweglicher und schmerzfreier wird. Wir sprechen über: warum Beweglichkeit so wichtig ist, um jung zu bleibendie besten Mini-Übungen gegen...

2 months ago

33 minutes

Fitness & Gesundheit mit Mimi Lawrence

Episode 260: Top 10 Wege deine Beziehung zu sabotieren – und warum das deine Fitness & Gesundheit brutal zerstört

Top 10 Wege deine Beziehung zu sabotieren – und warum das deine Fitness brutal zerstört Du willst deine Beziehung garantiert an die Wand fahren? Dann hör genau zu – hier sind die Top 10 Wege, wie du Liebe Schritt für Schritt sabotierst. Aber Achtung: Was du dabei nicht bedenkst – jeder dieser Beziehungskiller zerstört gleichzeitig deine körperliche und mentale Performance! Die Top 10 Sabotage-Strategien und ihre brutalen Fitness-Folgen: Ständiges Vergleichen → Cortisol-Explosion zerstört einf...

2 months ago

24 minutes

Fitness & Gesundheit mit Mimi Lawrence

Episode 259: So bleibst du fit & gesund ohne Stress – QUÄL DICH NICHT

SO bleibst du einfach fit und gesund- ohne dich zu stressen! Wann hast du dich das letzte Mal überfordert gefühlt? Beruf, Familie, Verpflichtungen – und dann noch der Anspruch, gesund zu essen und regelmäßig zu trainieren. Kein Wunder, dass Routinen oft scheitern. In dieser Episode lernst du EINE EINFACHE Methode kennen, die dir hilft, an Training, Ernährung und Gesundheit dranzubleiben – auch wenn das Leben dazwischenkommt. Ob Krafttraining, Ausdauersport oder mentale Stärke: Diese Technik ...

2 months ago

27 minutes

Fitness & Gesundheit mit Mimi Lawrence

Episode 158: Süßstoff-Lügen: DAS verschweigt dir die Industrie!

Süßstoffe: Mythen vs. Wissenschaft - Aspartam, Stevia & Co. ACHTUNG: 95% aller Deutschen glauben diese 5 Süßstoff-Mythen! Sind Süßstoffe gefährlich? Heute analysieren wir u.a. Aspartam, Stevia, Erythrit und andere Zuckerersatzstoffe wissenschaftlich . Wir decken Social Media folgende Mythen auf: Verursacht Aspartam Krebs? Verhindert Stevia das Abnehmen? Aktuelle Studien vs. TikTok-Halbwahrheiten. Schliessen sich eine gesunde Ernährung ohne Zucker - aber...

2 months ago

45 minutes

Fitness & Gesundheit mit Mimi Lawrence

Episode 257: Wie wir Muskeln aufbauen und Fett abbauen: die bittere Wahrheit

Muskelaufbau und Fettabbau - Die bittere Wahrheit Du willst Muskeln aufbauen UND Fett abbauen, aber nichts funktioniert wirklich? Zeit für die bittere Wahrheit! Diese Folge deckt auf, warum 95% scheitern und wie du zu den 5% gehörst, die es wirklich schaffen. Das erfährst du in dieser Episode: Muskelaufbau und Fettabbau gleichzeitig: Was wirklich möglich istDie 3 größten Lügen der Fitness-IndustrieWie du Fett abbaust und zwar nachhaltig und effektivWie du Muskeln aufbaust, ohne stundenlang tr...

2 months ago

37 minutes

Fitness & Gesundheit mit Mimi Lawrence

Episode 256: Erschöpft trotz Urlaub: Warum wir alle dauermüde sind!

Erschöpft trotz Urlaub: Warum wir alle dauermüde sind! Wo ist nur die Energie? Kennst du das auch? Du kommst aus dem Urlaub zurück und brauchst sofort wieder... Urlaub? In dieser explosiven Episode decke ich auf, warum Millionen Deutsche trotz Entspannung völlig erschöpft sind und ihre Energie wie durch ein Leck verschwindet. Die schockierende Wahrheit: Es liegt nicht am fehlenden Schlaf! Das erfährst du in dieser Folge: Der wahre Grund, warum 88% aller Menschen "Urlaub vom Urlaub" brau...

3 months ago

10 minutes

Fitness & Gesundheit mit Mimi Lawrence

Episode 255: Abnehmen in den Wechseljahren | Menopause: So wirst du ohne Training und Workouts dein Körperfett los- wissenschaftlich belegt

Abnehmen in den Wechseljahren ? Menopause: so wirst du ohne Training und Workout dein Körpefett los: Wissenschaftluch belegt Heute dreht sich alles um das lästige Körperfett. So viele von euch haben mir geschrieben, warum dieses unschöne und auch ungesunde Fett um den Bauch, die Hüften, am Rücken einfach nicht weggehen will, obwohl man vielleicht schon vieles richtig macht. Gerade Frauen in den Wechseljahren leiden häufig unter Ratlosigkeit, weil das Körperfett gerade um Bauch und Hüften heru...

3 months ago

42 minutes

Fitness & Gesundheit mit Mimi Lawrence

Episode 254: Welche 5 einfachen Fitnessübungen wir wirklich brauchen

Was wirklich zählt: 5 Übungen, die deinen Körper stark, beweglich und schmerzfrei halten – ohne Geräte, ohne Druck! Welche 5 einfachen Übungen für unsere Fitness am meisten bringen und warum Kniebeugen und helfen im Alltag besser klarzukommen. Warum Ausfallschritte so wichtig für uns sind und wie wir wirklich einen starken Bauch und weniger Rückenschmerzen bekommen und unsere Hüfte gesund halten und wie Sprünge unseren Stoffwechsel richtig ankurbeln- und zwar ohne Druck und ohne viel Motivati...

3 months ago

28 minutes

Fitness & Gesundheit mit Mimi Lawrence

Episode 253: Perimenopause & Hormone: Wie sie helfen – und wann sie schaden

Perimenopause, Hormone & Bauchfett – was Frauen jetzt wissen müssen Du wachst nachts schweißgebadet auf, dein Bauch verändert sich – und niemand erklärt dir, was wirklich passiert? Willkommen in der Perimenopause: Der Phase, in der deine Hormone verrücktspielen, dein Körper sich verändert – und du endlich echte Antworten brauchst. In dieser Episode erfährst du: 🔹 Was genau in der Perimenopause mit Östrogen, Progesteron & Testosteron passiert 🔹 Welche Symptome wie Bauchfett, Hitzewallu...

3 months ago

43 minutes

Fitness & Gesundheit mit Mimi Lawrence

ML 252: Wie deine Gelenke beweglich und fit bleiben

Plötzlich Gelenkschmerzen? Steife Finger, knackende Knie oder Schultern, die sich kaum noch bewegen lassen? Gerade ab 40 – und besonders in den Wechseljahren – sind Gelenkbeschwerden für viele Frauen (und Männer!) Alltag. Aber: Das muss nicht so bleiben. In dieser Episode erfährst du: • warum Gelenkschmerzen ab 40 so häufig sind • wie hormonelle Veränderungen deine Gelenke beeinflussen • was wirklich hinter der...

4 months ago

26 minutes

Fitness & Gesundheit mit Mimi Lawrence

ML 251 : Diese 7 Fitness-Mythen machen dich dicker statt fitter (Ü40!)

7 Fitness-Mythen, die dich Ü40 sabotieren – und was du stattdessen tun solltest Du willst fitter werden, Bauchfett loswerden, dich wieder wohlfühlen in deinem Körper? Dann solltest du diese 7 Mythen kennen – denn sie halten viele Frauen und Männer über 40 davon ab, echte Ergebnisse zu erzielen. Was ist wirklich dran am Nüchterntraining? Macht Cortisol wirklich Bauchfett? Sollten Frauen anders trainieren als Männer? Reicht leichtes Training für straffe Muskeln? Und kommt der Sixpack wirk...

4 months ago

33 minutes

Fitness & Gesundheit mit Mimi Lawrence

ML 250: Nahrungsergänzung ab 40 im Check: Was Vitamine & Kapseln wirklich bringen

Sind Nahrungsergänzungsmittel – sinnvoll oder rausgeschmissenes Geld? Vitamine, Kapseln, Magnesium, Zink & Co. – brauchst du das wirklich? Was hinter dem Hype um Nahrungsergänzungsmittel steckt – fundierte Fakten für Frauen ab 40, die ihre Gesundheit aktiv gestalten wollen. Du willst wissen: Welche Nahrungsergänzungsmittel wirklich sinnvoll sind – und welche du dir sparen kannst?Warum viele Supplemente bei gesunden Menschen sogar mehr schaden als helfen?Wie du erkennst, ob du ein De...

4 months ago

32 minutes