Sentir de más no esta de más y menos si es desde el corazón , les dejo este mini escrito que hice porque últimamente tengo demasiados sentimientos encontrados .

Para todas las personas que odian el cambio y aparte les encanta tener el control de lo que les pasa como yo este es el episodio perfecto para ustedes . La verdad hace unas semanas me regalaron el libro perfecto para el momento indicado de una fábula llamada " Quién se ha llevado mi queso " y creo que nunca una fábula me había llegado tanto como esta , es por eso que les dejo unos minutitos de lo que he vivido y de lo que ha estado pasando por mi cabeza sobre el cambio y como fluir con el y que no juegue en contra de tu favor. Esto siempre va desde el corazón .

He estado pensando que sigo teniendo actitudes medio raras con mi relación con la comida , y por eso decidí grabar este episodio para todas aquellas personas que piensan que no merecen comer , porque la verdad es que si , mereces comer hoy y siempre . les mando mucha fuerza a quienes siguen luchando dentro de un trastorno de conducta alimentaria  , va desde el corazón. 

- Mar 

Volver a empezar desde cero en algo parece algo que nos puede dar hacia abajo porque tal vez suene el "empezar otra vez desde cero" como que lo que hicimos antes no sirvió para nada , pero la verdad es que no , porque todo lo que hicimos antes nos ayudo a entender y aprende como queremos formar este nuevo camino . Si como yo tu te sientes desmotivadx por empezar un nuevo camino acompáñame en este episodio de 10 minutos para que veamos que no es tan malo como parece , y que hay cosas que nos hacen falta vivir , y personas que nos van a querer demasiado y que todavia ni conocemos.

En este mini episodio les comparto algo que escribí para esos días que no nos sentimos suficientes , para recordarnos que si lo somos y que siempre lo fuimos , merecemos siempre todo el amor y felicidad del mundo 

Desde mi corazón al suyo 

- Marlen 

Regreso después de muchos meses con este mini episodio desde mi cuarto hacia el suyo sobre el tercer día que volví a nacer , agradezco mucho mi proceso de terapia y las personas que me rodean , porque nunca me dejaron sola . Este episodio va dedicado a todas aquellas personas que siguen en este proceso que no es lineal , pero a marlen de hace 2 años que no le veía salida pero ahora entiendo que tenia que pasar por todo eso para llegar hasta hoy :) esto va desde mi corazón hacia ustedes . 

Esta rarísimo subir este episodio que grabe en diciembre porque wow con lo que han cambiado las cosas , pero no cambio mi gusto por este episodio y la verdad le quería dar el tiempo y el amor que se merece a este episodio tan perro y con chismecito de por medio . En este episodio una de mis personas favoritas y de las que más admiro y yo platicamos de todas esas personas que tal vez con actitudes tóxicas nos dificultan crecer , de todas esas relaciones amorosas que nos dieron hacia abajo en su momento pero nos ayudaron a crecer y nos hicieron las personas que somos ahora . De verdad de mis episodios favoritos , amo platicar contigo Bru , te amo muchísimo . 

pd , marifer ya tiene novio jajaja 

 pd2: grabaremos muchísimo más próximamente juntas jeje  

 insta : @marlenezra

Después de 3 meses de haber grabado este episodio al fin puedo compartirlo con ustedes , junto con mi mejor amigo y como un hermano para mi , Samuel y yo nos armamos una platica acerca de reconocer que la incomodidad es esencial para salir de nuestra zona de confort y poder crecer , dejar a lado todo eso con lo que crecimos y poder conocer más allá de lo que nos dijeron que "estaba bien " , amo mucho mucho platicar con Samuel y se que se sentirán parte de esta platica que va desde el corazón . 

@marlenezra 

Después de 2 años  de conocer a personas maravillosas estamos celebrando el segundo aniversario de compartir desde el corazón , de platicar horas y horas y de abrirnos siempre a preguntarnos de todo y a dar todo de nuestro corazón , por eso tengo como invitado a la primera persona que me apoyó , la primera que creyó en mi y que aunque haya estado en otro episodio  , siento que es la persona indicada para cumplir estos primeros 2 años . Dentro de este episodio humanizamos a la humanidad , volvemos a creer en la sociedad y nos cuestionamos sobre la filosofía , filantropía y que tanto influyen nuestras decisiones en nuestra geopolítica . AMEE este episodio y espero puedan recibirlo desde corazón como se lo compartimos a ustedes .

muchas gracias por estos 2 años , estoy muy feliz ... desde el corazón , Marlen . 

@marlenezra

Regresamos más fuertes y sin miedo este año nuevo , por eso quiero empezar con este episodio en el cual Bere nos ayuda a entender muchísimas cosas sobre como las mujeres vivimos dia con dia , la violencia de género , la sororidad y como la sociedad responde ante esto y sobre todo como llega afectarnos o la carga que tenemos mentalmente sobre el ser solo mujer . Estoy muy orgullosa de este episodio y se que tanto como mujeres y hombres podrán escuchar este episodio para conocer un poco más , entender lo que vivimos pero sobre todo para entender que hay muchísimas cosas de las que tenemos que estar conscientes y tenemos que modificar poco a poco . Espero puedan disfrutar y adentrarse tanto como nosotras lo hicimos en este episodio pero sobre todo que se pueda hacerlo desde el corazón . 

Juntas somos más fuertes . 

@marlenezra 

Algo que tenemos que tener muy en claro es que nuestra felicidad no depende de nadie , solo de nosotros , pues me he dado cuenta que hay veces donde dependemos emocionalmente de amigos , familiares y relaciones amorosas y puede que nos este afectando poco a poco , es por eso que con Jose platicamos un poco sobre todas estas relaciones intra personales y como pueden afectar en nuestra salud mental . Estoy muy feliz de volver a tenerlo aqui y que ustedes puedan disfrutar tanto esta platica como nosotros lo hicimos . 

SIEMPRE DESDE EL CORAZÓN 

@marlenezra 

Creo que después de mucho tiempo de estar viviendo con ansiedad realmente me eh dado cuenta lo mucho que me limito hacer mi ansiedad , hasta incluso el poder descansar , y es que saben que ? .... nadie nos dice que la ansiedad nos limita de muchísimas cosas que nos gustan pero realmente a veces no nos deja ni vivir en el ahora , es por eso que con la maravillosa de Ana Lu ( estudiante de psicología y alguien que se preocupa por la educación de la salud mental ) , estaremos platicando acerca que estos miedos que podemos llegar a tener por la ansiedad y como nos puede llegar a limitar hacer ciertas cosas junto con su sitomatología . Recuerden que cada quien lleva su propio proceso y tiempo :) y que también puedan dejar un pedacito de su corazón escuchando este episodio como lo hicimos nosotras al grabarlo . 

- Recuerda que ti amo y eres genial 

pd : obvio todo desde el corazón jeje 

pd2 : ya hay video del podcast en mis redes sociales @marlenezra 

invitada : @anadcasillas 

Algo que muchas personas lo pueden ver muy común , para otras es todo un reto ... tener una buena relación con la comida no es tan fácil como no los platican , es un proceso de amor propio en donde tenemos que estar luchando con todas esas cosas que nos limitan a comer y tener esa libertad de escoger , ese miedo que nos impide poder comer de todo , es por eso que en este nuevo episodio junto con Audrey Martinez estaremos hablando sobre todo este proceso hacia una buena relacióny ver algunos focos rojos para ver que tal esta la relación con la comida . Aqui les cuento porque me deslinde de la cultura de la dieta , los cheat meals e influencers en redes sociales que empeoraban mi relación con la comida . Estoy muy feliz de tener a Audrey ( una de mis mejores amigas ) quien ha podido compartir su historia con muchas personas y poder ayudarlas dentro de su proceso de TCA .  

Esperamos les guste este primer capitulo de la tercera temporada y  poder compartir todo esto DESDE EL CORAZÓN . 

Recuerden siempre acompañar su proceso de terapia con profesionales . 

REDES SOCIALES : 

@marlenezra 

invitada : @amm_healthy

Holi , hoy 10 de octubre del 2021 me doy cuenta que he tenido un largo proceso en el utimo año y cachito , así como muchas personas , hace un año no podía ni salir de mi casa , me daban muchos ataques de pánico y sentía ya no era yo , y no fue hasta que uno de mis mejores amigos me recomendó a mi actual psicóloga quien me ha ayudado a conocerme y a pasar poco a poco por todo este camino ....así que hoy le escribo a mi ansiedad y hablo sobre la salud mental , digo los testimonios anónimos que me compartieron y hablo sobre ir a terapia , sigamos eliminando el estigma sobre los trastornos de la salud mental juntxs desde el corazón :) 

eres genial .

atte : mar 

@marlenezra

Apenas estaba en tercero de kinder con 6 añitos cuando por primera vez alguien me quiso insultar diciéndome "gorda" y desde ese momento  crecí con la idea que el estar gorda es lo peor que me pudo haber pasado , y no fue hasta después de 14 años después de dietas innecesarias , comer con culpa , no sentirme suficiente con mi cuerpo y generar un trastorno alimenticio cuando me di cuenta que no , que el estar gorda no es algo malo , solo es algo que la sociedad nos ha enseñado que esta mal ....pero a que le tenemos miedo ? al estar gordxs ? eso se textualiza como " Gordofobia" y es algo de lo que tenemos que hablar , es por eso que para hablar de este tema tengo como invitada a una mujerona de persona , la conocí gracias a su contenido de Tik Tok y hoy esta aqui para hablar sobre toda su trayectoria sobre su TCA , el ser modelo plus size , y hablar sobre como llegar a tratar esta gordofobia interpersonal . Espero les guste tanto este episodio con esta invitada como Rose que tiene tanto para compartir desde el corazón .

Si alguien esta pasando por un trastorno de conducta alimentaria , quiero que sepas que te acompaño y te abrazo en tu proceso , eres genial :) siempre es momento para pedir ayuda .

Si quieren seguirla en sus redes sociales esta como : @roselynesquer

¿ como te han platicado o pintado las adicciones ? , de seguro como siempre de una manera o muy clasista o tal vez como un comercial de un canal nacional ... es por eso que para quitar un poco este tabu al hablar sobre las adicciones y para regresar después de 3 meses sin un episodio de " desde el corazón " junto con Montse que es adicta en recuperación de alcohol y drogas nos explica como ha sobrellevado desde los 13 años esta enfermedad , aparte de otras cosas que chance no te contaron en tu platica " anti drogas " en tu escuela , espero puedan empaparse de información que nos brindó nuestra invitada que la amaran y tomen con seriedad este tema . 

Si tienen algún familiar , amig@ con alcoholismo o drogadicción , o incluso tu tienes la necesidad de pedir ayuda en cuanto algún tema de adicción no dudes en contactar a Montse , pues ella es terapista de adicciones y tiene el conocimiento para poder guiarte en este camino de tu recuperación . 

invitada : Montse aldrett  @montsealdrettdls

www.montsealdrett.com

Este episodio tiene como fin el informar y sobre todo ayudar a jóvenes y adultos sobre las adiciones por consumo de sustancias nocivas a la salud así como el apoyar a personas que tienen contacto con familiares o personas cercanas con alguna de estas enfermedades .

Después de 2 meses sin ningún episodio regreso muy feliz y mucho mas calmada conmigo misma para platicar contigo que chance a veces es mejor dejar las cosas para tu yo del mañana , ir un día a la vez , planear las cosas sin planearlas , hasta que punto es nuestra responsabilidad algo y que hacer cuando la cagamos , y lo más difícil .... como perdonarnos ! , espero puedas pensar un poquito sobre esto junto conmigo y reflexionar todo esto te quiero mucho y gracias por estar aqui de nuevo conmigo que extrañe mucho esto . :) 

- Desde el corazón .... Mar Escotto 

¿Amar cómo la sociedad nos enseño ? ... no mi amor , aquí amamos como queramos y a quién queramos . Es por eso que en este episodio especial invite a dos de mis mejores amixes  que forman parte de la comunidad LGBTQ+  para que pudieran compartir cada una de sus experiencias en su proceso desde " salir del closet" hasta sobrellevar las criticas y algunas de las historias que han vivido . En esta segunda parte de este episodio tan bonito , tengo a una de mis personas favoritas , uno de mis más grandes amigos ... Antonio quien con su sonrisa tan iluminadora nos contara todo su proceso , experiencias y además  hoy viene a contarnos su historia DESDE EL CORAZÓN y ahora en una taza para amar en colores ...  . espero les guste mucho y puedan identificarse en una de estas personas invitadas o de otra manera aprender un poco más .

REDES SOCIALES :

podcast  : @desdelcorazonpodcast

host : @marlenezra

invitado : @antonio.diaza

Bienvenidxs al mes de Abril , el mes de la concienciación del Autismo , donde con este primer episodio de la mano de la educadora , terapista de lenguaje y especialista en autismo Monica Ramírez ( o en otras palabras mi mamá ) , estaremos respondiendo las dudas que ustedes generaron sobre el autismo , en este episodio platicamos desde el concepto del autismo hasta como podemos hacer nosotrxs para hacer sentir a una persona dentro del espectro incluidx , así como la importancia de hablar sobre este tema como lo es el Asperger que tal vez no se habla tanto como deberíamos , espero les guste tanto como a mi y puedan empaparse sobre lo mucho que la especialista Monica Ramírez nos informa en este episodio tan bonito . 

CONCIENTIZANDO DESDE EL CORAZÓN.

Redes sociales : 

- @ desdelcorazonpodcast 

- @ marlenezra

En este episodio especial , cerramos marzo con algunos cuantos testimonios suyos y de mujeres mexicanas que hemos sufrido actos machistas , acosos y abuso sexual , la principal causa de tocar estos testimonios es el ponernos en los ojos de estas millones de mujeres mexicanas y conocer lo que han vivido , para esto es de suma importancia escuchar estas historias con respeto , pero sobre todo con ganas de cambiarlo todo y saber que no solo es la lucha del 8 de marzo , sino de todos los días .... quiero decirles a todas las mujeres que han vivido este tipo de circunstancias que YO SI TE CREO.