En este episodio hablo de lo que pasa cuando la vida te pide hacer una pausa. De esos momentos en los que las cosas ya no fluyen igual y toca soltar, volver a ti y desde ahí, empezar de nuevo.
Te explico cómo reconocer cada etapa, qué significa soltar energéticamente, cómo volver a conectar contigo y cómo se siente realmente un renacer.
Si estás en una etapa de cambio, esto te va a ayudar a entender el proceso y tomarlo con más calma.
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Estoy de vuelta! Después de 5 meses sin episodios, regreso más alineada con mi energía y con muchas ganas de estar más presente.
Esta nueva temporada será solo en audio (como en los viejos tiempos 😌).En este primer episodio te cuento todo y nos ponemos al día.
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En esta meditación guiada del Portal 10:10, te acompaño a cerrar ciclos, soltar bloqueos y conectar con tu Yo Superior, tu versión más clara y alineada.
Este portal marca un nuevo comienzo energético, perfecto para liberar lo viejo y manifestar desde equilibrio y conciencia. A través de respiración y visualización, limpiarás tu energía y elevarás tu frecuencia para abrirte a lo nuevo.
Esta es la meditación del día 3 del set Tres pasos para volver a ti, un recorrido para acompañarte a soltar, reconectar y finalmente renacer.
En esta práctica te invito a abrirte a lo nuevo, integrar todo lo que has vivido y reconectar con la versión más clara y libre de ti misma. Perfecta para momentos de cambio, cierre o inicio de etapa, cuando sientes que algo dentro de ti quiere volver a florecer.
Si deseas profundizar en tu práctica diaria de meditación y autocuidado, puedes descargar mi guía gratuita de meditación
Esta es la meditación del día 2 del set Tres pasos para volver a ti, un recorrido para acompañarte a soltar, reconectar y renacer. 🌙 En esta práctica te guío a volver al cuerpo, calmar la mente y reconectar con tu esencia más pura. Perfecta para esos días en los que sientes que estás en modo automático o desconectada de lo que realmente importa.
Si deseas complementar tu práctica con más herramientas de meditación y autocuidado, puedes descargar mi guía gratuita de meditación aquí
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Esta es la meditación del día 1 del set Tres pasos para volver a ti, una serie de tres meditaciones creadas para acompañarte en tu proceso de soltar, reconectar y renacer.
En esta primera práctica te guío a liberar lo que ya no vibra contigo, soltar el control y encontrar calma interior a través de la respiración consciente y el enraizamiento. Perfecta si te sientes cansada, desconectada o con la mente llena de ruido.
Durante los próximos días estarán disponibles las siguientes meditaciones de esta serie para que puedas continuar el proceso. Si quieres acompañarlas con una guía práctica para profundizar en tu práctica de meditación, descárgala aquí
¿Te sientes cansada, confundida o con emociones a flor de piel en estos días? Estamos atravesando el portal 999 y la temporada de eclipses, un tiempo de grandes cierres y transformaciones que puede movernos profundamente.
Esta meditación guiada es un espacio creado para ti: para soltar lo que ya no necesitas, encontrar calma en medio de la incertidumbre y abrir tu corazón a los cambios que vienen.
Puedes escucharla hoy y cada vez que necesites claridad, sostén y serenidad durante los próximos meses.
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La Luna Nueva en Virgo 2025 es el momento perfecto para cerrar etapas, limpiar tu energía y sembrar intenciones claras.
🌿En esta meditación guiada:
-Soltarás lo que ya no tiene sentido.
-Harás una limpieza energética-.
-Sembrarás hábitos y deseos alineados con tu alma.
-Volverás a ti con calma, orden y claridad.
Virgo nos invita a enfocarnos en rutinas, salud, claridad mental y organización. Y ahora, con la energía fresca después de Mercurio retrógrado, es el instante para poner en acción lo que ya entiendes y deseas.
Escúchala hoy y aprovecha la energía de la Luna Nueva en Virgo para empezar un nuevo ciclo más ligero y consciente.
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Hoy empiezo contándote algo personal: hace un mes paré de grabar porque no me sentía con la energía correcta. Te comparto qué pasó y cómo hice para volver a conectar conmigo.
Después te llevo a una meditación especial para esos días en los que te sientes desconectada, con la mente a mil, agotada emocionalmente o cargando cosas que no son tuyas.
Vamos a limpiar tu energía, soltar pensamientos que no te dejan avanzar, dejar ir situaciones que te pesan y reconectar con tu centro para recuperar paz, claridad y fuerza.
Además, aprovecho para contarte que cambié el branding y ahora mi nuevo Instagram es @yrelisandrea (antes @1122despertar) . Sígueme ahí para seguir compartiendo más contenido y meditaciones que te ayuden a volver a ti cuando más lo necesites.
Una meditación guiada para cerrar el día con calma, gratitud y presencia. Ideal para practicar al atardecer o en cualquier momento en que necesites soltar el peso del día y reconectar contigo.A través de la respiración consciente, visualización y frases de integración, esta práctica te acompaña a honrar tu ritmo, liberar tensiones y preparar el cuerpo y el alma para el descanso.Forma parte de Summer Meditations, una serie creada para acompañarte durante el verano con momentos de reconexión real contigo misma.Si esta meditación te hizo bien, suscríbete, comenta y comparte para que más personas puedan volver a sí mismas al final del día.Y si quieres más contenido sobre meditación, espiritualidad y herramientas para volver a ti, sígueme en Instagram: @1122despertar
Esta meditación guiada es un espacio para reconectar con tu energía creativa y tu poder personal. Ideal para esos días en los que te sientes apagada, desconectada o sin motivación.
A través de la respiración, visualización y afirmaciones, activarás tu fuego interior, ese que vive en tu vientre y plexo solar, y que te recuerda que puedes crear, sentir placer y moverte desde el gozo. Forma parte de la serie Summer Meditations, creada para acompañarte durante el verano con pausas conscientes que te devuelvan a ti misma.
✨ Si esta meditación te ayuda, no olvides suscribirte, comentar cómo te sentiste y compartirla con alguien que lo necesite.
Esta es una meditación para reconectar con tu niña interior: esa parte de ti que sigue viva, que necesita ternura, juego y momentos de presencia real.
Forma parte de la serie Summer Meditations, creada para ayudarte a tomar pausas conscientes durante el verano y volver a ti, incluso en medio de una rutina intensa.
En esta práctica vas a respirar, visualizar y hablar con tu niña interior.
La vas a mirar, escuchar y abrazar como lo merece.
Ideal para cuando necesitas:
Validarte emocionalmente
Cuidarte con más amor
Recordar que también mereces descansar y disfrutar
Si esta meditación te ayudó, no olvides suscribirte, dejarme un comentario contándome cómo te sentiste y compartirla con alguien que lo necesite.
Tu apoyo hace que este espacio siga creciendo y llegue a más corazones.
Encuentra más meditaciones como esta en la playlist Summer Meditations en mi canal.
Esta meditación forma parte de la serie Summer Meditations, creada para darte un espacio de pausa, conexión y cuidado durante el verano.
Son prácticas suaves y profundas que acompañan tu energía en esta temporada, especialmente si estás más sensible, con niños en casa o buscando momentos para ti.
En esta meditación nos acompaña la energía de la Luna Nueva en Cáncer, una luna que invita a mirar hacia adentro y preguntarnos: ¿Qué parte de mí necesita hoy sentirse más segura, más contenida, más amada?
En esta práctica guiada:
-Reconectas con tu hogar interno
-Trabajas el autocuidado y la seguridad emocional
-Siembras una intención desde el corazón
-Honras tu sensibilidad como una fuerza
Ideal para hacer durante la Luna Nueva en Cáncer o cada vez que necesites volver a ti con ternura.
Gracias por estar aquí.
Una meditación guiada para conectar con la energía del Solsticio de Verano: luz, expansión y poder personal.
A través de la respiración, la visualización y afirmaciones, activarás tu sol interno y sembrarás una intención para este nuevo ciclo.Ideal para hacer el 20 o 21 de junio, o cada vez que necesites reconectar con tu claridad y fuerza interior.
Gracias por tomarte este rato para ti! Si hiciste la meditación, cuéntame en los comentarios cómo te sentiste o qué palabra se te quedó al final. Me encanta leerte, y si te gustó, suscríbete para no perderte las próximas. Hay muchas meditaciones más que pueden acompañarte cuando más lo necesites.
Cuando la ansiedad habla, tu cuerpo y tu alma están tratando de decirte algo.
En este episodio íntimo te comparto cómo la ansiedad puede ser una forma de despertar interior, no una falla. Hablamos de cómo el cuerpo reacciona cuando ya no puede sostener lo que no vibra contigo, y cómo transformar esos síntomas en guía espiritual.
También te cuento mi experiencia personal atravesando este proceso, las herramientas que me ayudaron, y por qué me tomaré una pausa para crear un nuevo espacio para acompañarte más profundo.
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En este episodio te comparto mi experiencia personal con las constelaciones familiares.
No soy experta ni terapeuta en este tema, pero he vivido procesos muy profundos que me ayudaron a entender por qué estaba repitiendo ciertos patrones y a soltar cargas que no eran realmente mías.
Desde lo que yo he vivido, te explico qué son las constelaciones, cómo funcionan (en formato grupal e individual), y cuáles fueron las señales que me llevaron a buscar esta herramienta.
Si estás en un momento donde sientes que algo se repite, que estás cargando con una emoción muy pesada, o que hay un bloqueo que no logras soltar… este episodio puede darte una nueva forma de mirar tu historia.
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Por años fui cristiana y me cuestionaba muchas cosas…pero igual me quedaba, porque era lo seguro, lo conocido, lo "correcto".
Me enseñaron que solo nuestra iglesia era la verdadera,que meditar o hacer yoga era desviarse,y que tenía que esperar a que Dios le hablara a otros, porque mi intuición no bastaba.
En este episodio te comparto mi experiencia:lo que me hizo dudar en silencio, lo que callé por miedo a “alejarme de la fe”,y cómo descubrí una espiritualidad más libre, más real y más mía.
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🎧 Y si es tu primera vez por aquí, escucha los otros episodios y explora las meditaciones que tengo en el canal.
Una meditación guiada para soltar lo que ya no te sirve, conectar con tu sombra y renacer desde adentro. Ideal para momentos de cambio, crisis emocional o transformación espiritual.
Inspirada en la energía de la luna llena en Escorpio.
¿Te ha pasado que de repente nada tiene sentido? Que te sientes vacía, desconectada, como si algo en ti estuviera muriendo…
En este episodio hablamos de eso: la famosa noche oscura del alma.
Te cuento cómo fue una de esas etapas en mi vida, lo que sentí, lo que me ayudó, y cómo al final entendí que no estaba “perdiéndome”, sino transformándome.
Además, lo conectamos con la Luna llena en Escorpio, que viene a mostrarnos lo que ya no va y ayudarnos a renacer más auténticas.
Si estás pasando por un momento difícil, este episodio es para ti 💛
En este episodio te cuento cómo fue mi primera sesión de Registros Akáshicos: qué sentí, qué descubrí y por qué fue tan transformadora.
Además, te explico brevemente qué son los Registros y cómo pueden ayudarte en tu camino espiritual. Ideal si estás en un proceso de despertar y quieres conectar con tu alma desde otro lugar.
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