O método RAIN é uma sílaba que nos ajuda, de forma metódica para lidar com as emoções.
R: reconhecer
A: aceitar
I: investigar
N: Não se identificar
Na meditação de hoje trabalhamos nesse método, buscando liberar a nós mesmos e as nossas emoções de uma forma amorosa
Namastê
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O Chakra Cardíaco fica localizado no centro do peito. Ele é o quarto Chakra contando de baixo para cima.
Sua cor é Verde e dependendo de sua vibração pode se tornar rosa. É um Chakra que atua no elemento Ar.
As principais funções do Chakra Cardíaco:
Amor próprio
Relacionamentos
Compaixão
Perdão e aceitação
Transformação
Na meditação de hoje, usamos a luz verde para abrir o nosso chakra cardíaco e permitir que a luz verde transmute e transforme nosso corpo, mente e espírito
Namastê!
Obrigada pelos mais de 6.000 ouvintes <3
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Música de fundo: The rising - Essie Jain
Todos nós sentimos medo em um momento ou outro.
O medo faz parte do nosso instinto de sobrevivência. No entanto, quando vivemos e agimos baseado no medo, isso limite nossa vida, abaixa a nossa frequência e nos causa mais ansiedade.
Com essa meditação, iremos fazer afirmações de poder para lidar com o medo
Esperamos que isso ajude no seu processo
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Somos seres sociais e por isso a relação com os outros e com nós mesmos não pode ser evitada.
No entanto, alguns encontros podem ser um pouco mais desafiadores que outros. O que estamos prestes a descobrir é que existe uma forma de buscar manter relações mais leves, que nos acrescentem e nos ajude a evoluir
Esperamos que esse conteúdo te auxilie de alguma forma
Aceitamos sugestões de temas para as próximas meditações, é só entrar em contato conosco pelo Instragram @breathe.ufj
Gratidão pela sua presença!!!
Namastê
Muitas pessoas pensam que propósito é uma missão que temos desde o nosso nascimento ou que é algo que exige uma habilidade que nós não temos.
Na verdade, é muito mais simples que isso.
Encontramos nosso propósito quando vivemos de acordo com nossa essência e com quem nós realmente somos!
Gratidão pela sua presença aqui!!!
Para mais conteúdos e pedidos de temas para meditação, fale com a gente em @breathe.ufj
Namastê
O principal papel da meditação é nos trazer autoconhecimento. Quando conhecemos a nós mesmos, tudo vem.
No entanto, esse processo de conhecer passa desde a nossa luz até a nossa sombra, honrando e amando cada parte do processo.
Na meditação de hoje, extraída de um encontro online do Breathe, Yasmin nos guia por uma lindo campo onde temos um encontro mágico.
Aproveite. Namastê.
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Amor: ETIM lat. amor,ōris 'amizade, afeição, desejo grande, paixão, objeto amado.
Muitas vezes, quando pensamos em amor, pensamos em relacionamentos com outra pessoa no sentido romântico da palavra. Mas o que não lembramos é que existem muitas formas de amor: o próprio, o familiar, o entre amigos, com os animais, com as plantas.
E o que também não pensamos é como esse amor surge dentro de nós e por esse motivo precisamos cultivá-lo e guiá-lo aqui antes de entregar para os outros.
Esperamos que com essa meditação você possa ressignificar o que é amor <3
Namastê
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Baixe o nosso app para mais meditações: Breathe: bem-estar em momentos difíceis (disponível na Play Store)
Na vida um dos momentos mais gostosos de aproveitar são os de felicidade. E assim como um belo pôr do sol devemos saber apreciar cada detalhe antes que ele se vá
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Aprecie a visualização desse belo momento para sempre aproveitá-los quando surgirem em sua vida
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Namastê
baixe o nosso app disponível na Play Store: Breathe: bem-estar em momentos difíceis
A liberdade é o objetivo de muitos na vida. Na busca incessante por nos reafirmar como espírito livre, entretanto, podemos nos perder. Sou realmente livre ou apenas escravo dos meus desejos? Essa meditação leva ao questionamento do seu estilo de vida frente ao dilema da liberdade. Ser livre está diretamente ligado com a consciência das limitações que a vida impõe. Eu exerço minha liberdade de forma saudável? Sou capaz de compreender que minhas escolhas constroem e representam aquilo que sou?
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Vocês se lembram do primeiro desafio de meditação do Breathe?
As pessoas que cumpriram os 7 dias assiduamente escolheram temas muito pertinentes para as nossas próximas meditações e elas ficaram tão boas que vamos compartilhar algumas com vocês!!
Hoje vamos falar de amor próprio e também sobre a autocompaixão! Sabe aquele olhar carinhoso e tolerante que temos com os outros? Vamos trazer esse olhar pra nós também
Perguntinha: vocês querem um Desafio de Meditação Breathe 2.0 com atualizações incríveis??
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A ansiedade é um sentimento que todos nós já experimentamos. Cada um de forma particular. Não é sempre uma situação ruim (Ouça a nossa meditação: um olhar diferente para a ansiedade e entenda).
Na meditação de hoje somos convidados a, a partir de um exercício de pranayama conhecido como Nadi Shodhan a oxigenar o nosso cérebro e mandar esse sentimento ruim embora!
Esperamos que vocês aproveitem <3
Namastê
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O provérbio africano diz que "quando não há inimigos interiores os inimigos exteriores não conseguem te ferir".
Assim, essa meditação nos convida a olhar e começar a despertar a nossa força interior que é tanto um caminho para o nosso conhecimento quanto para lutarmos com os nossos "inimigos" (sejam eles de qualquer origem)
Na primeira meditação da nossa nova integrante, a Vitória Moraes, somos conduzidos por um relaxamento que nos faz despertar essa força há muito tempo adormecida em nós. Você é forte. Existe superação em seu ser
Namastê
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Nós não vemos as coisas como são, vemos como somos. O mundo à sua volta é influenciado pelas tuas lentes. Aprender a enxergar com bons olhos as mínimas situações pode trazer a paz que você tanto anseia, mas não encontra.
Essa meditação leva ao questionamento dos seus hábitos frente às dificuldades da vida. Quais são os sentimentos e palavras que você tem devolvido ao mundo? Eles contribuem para o equilíbrio do ambiente ou para a desordem? O mundo exterior, as relações pessoais e profissionais deixarão de ser um peso quando você aprender a definir aquilo que é seu e aquilo que é para o outro.
Você não será leve enquanto carregar pesos que não são seus. A serenidade vem através do autoconhecimento.
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A chuva pode nos trazer muito mais que cheiro de terra molhada. Esta meditação leva à reflexão sobre a raiva e sua influência sobre nós.
A gota que cai pode ficar, sair sozinha ou ser limpa. Então como lidar com ela?
É com muita honra que anunciamos que o nosso time está aumentando! Hoje a meditação foi guiada pelo Amaro, um dos nossos novos companheiros. Esperamos muito que vocês gostem.
Estamos preparando muitas novidades pela frente. Agradecemos por estarem sempre aqui compartilhando energia com a gente.
Namastê
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A compaixão não é visceral. Isso quer dizer que ela não é algo que surge conosco e é só apertar um botão e somos capazes de senti-la por quem nos machucou.
Na verdade, a compaixão é treino. É uma escolha. É escolher a gente primeiro, porque cultivar sentimentos ruins por quem nos fez mal envenena nosso solo e prejudica o plantio e cuidado das nossas plantas.
Aprendamos a sentir compaixão por aqueles que nos machucaram. Não porque eles merecem nosso sentimento bom. Mas porque nós merecemos paz.
Vem com a gente nessa meditação tão significativa <3
Namastê
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Sentimentos negativos estão cada vez mais frequentes nessa pandemia e a decepção sem dúvida é um deles.
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Mas o que é a decepção e como entendê-la melhor?
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Venha conosco para mais uma reflexão rumo ao autoconhecimento
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Baseado no nosso post sobre mantras, hoje trazemos a meditação da flor de lotus.
As adversidades são os momentos em que somos chamados para evoluir, crescer e buscar nossa melhor versão
A flor de lótus nasce da lama, exibindo sua beleza e luz mesmo em condições que muitos arriscariam dizer que não haveria vida.
Ao invés de nós questionarmos: "por que isso aconteceu comigo?", vamos pensar: o que eu posso fazer nessa condição que estou para superar e tirar o melhor aprendizado disso?
Nessa meditação com a flor de lótus, somos capazes de enxergar que a força já está dentro de nós, esperando para ser desabrochada no mais lindo sinal do Universo de união mente e corpo.
Esperamos que goste!
Namastê.
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Nosso corpo sente e nos fala tudo o tempo todo, mas você já parou para ouvi-lo de verdade?
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Quer aprender a viver uma vida Mindfulness?
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Então aproveite mais uma meditação rumo a sua paz e contemplação plena
Namastê
Pensamentos vem e vão. A lei da vida é a impermanência
Eles são as nuvens
Você é céu
Em uma das meditações preferidas do nosso grupo de meditação, hoje trazemos essa incrível reflexão sobre os nossos pensamentos e as situações da vida. Esperamos que vocês gostem!
Namastê
Todos sabemos que nosso tempo é limitado e que devemos valorizá-lo. Mas você aproveita de fato o tempo que você tem? Hoje, o Bruno guiará a meditação para refletirmos um pouco sobre o valor do nosso tempo e, consequentemente, o valor de nossa vida.
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Qual valor do seu tempo para você?
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Desejamos ótimas reflexões. Fiquem bem! Namastê 🙏
