上週心理沙龍其實是因為Ｋ老師在火車上遇到上誠心理師，故有此約。 後來還發生了一個又好氣又好笑的「桃園一號公車之旅」，從問路也能看到世代差異。 這就帶出了親子之間認知偏誤： 父母認知偏誤：認為只要出發點好意，孩子終會領情，常忽略孩子的情緒與努力。​ 子女認知偏誤：認為「溝通沒有用」，選擇沉默，導致關係僵局。​ 雙方容易只聽「自己想聽的」，忽略不同立場和感受。 K老師幫小孩講出內心「三句話」 我知道你的建議是為我好。 但只要意識到你想改變我， 就會讓我感覺渾身不舒服。 只傳三句就好，會讓爸媽生氣也罷，起碼保持願意對話的態度。 爸媽除了持續跟小孩溝通之外,也不妨往內心探究自己為什麼會這麼堅持非要小孩配合改變？說不定是自己的內心有個破口需要先被療癒。 歡迎將本集推薦給同樣在痛苦輪迴中的親朋好友。 ＊＊本節目製作全靠聽友斗內donate，歡迎贊助支持團隊持續創作，讓我們持續陪伴更多家庭！ https://bit.ly/4bWICWb 《心理自聊師》可以在各大平台收聽 Apple podcast: https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台： https://solink.soundon.fm/kpsy2024 如果你覺得這樣的節目值得分享，請幫我們轉傳（謝～） ＊＊歡迎發問與聯絡： kpsy2024@gmail.com －－－－以下為 SoundOn 動態廣告－－－－ 開飯、真珠及饗泰多聯手與廚神小當家強檔聯名，小當家劉昴星的大魔術熊貓豆腐、七星刀雷恩的頂級炸蟹斗及料理仙女阿貝師傅的貝氏糖醋櫻桃肉，夢幻料理等你來享用！即日起來店點購聯名料理，參加夢幻料理蒐集任務將品牌餐券帶回家！ https://sofm.pse.is/8aklkb -- 🎉歡慶得利週｜11/1 ~ 11/18 https://sofm.pse.is/8aqdqx 加入宜得利會員 1.消費享 10% 點數回饋，滿百贈 10 點、滿二百贈 20 點，贈點無上限，1點抵1元 2.降價 Sale純棉寢具、日系食器等 7 折起 贈點好禮獎不完！ -- Hosting provided by SoundOn

心理自聊師推出全新單元——【孩子教會我的事】 多年來，Ｋ老師在校園裡聽著無數家長與老師的困惑： 孩子為什麼交不到朋友？ 為什麼在學校乖，在家卻情緒化？ 他們的故事不只是教育現場的挑戰，更像一面鏡子，映照出我們大人自己的焦慮與不捨。 這一集的主題是「同學都不跟我玩」，原來孩子的不適應，其實在提醒我們（抄筆記時間） 第一，不要急著跳進去幫他解決，你也不是沒有苦，你也在面對 第二，要記得每個人都不一樣，找到關係裡的「左右相對論」。 第三，練習順流陪伴，運用「爸媽芭樂話」，穩穩地成為孩子情感的靠山。 孩子的情緒，其實可能是在提供啟發，讓我們成長，讓我們一同面對不容易的人生。如果你身邊有在親子教養方面需要幫助的家庭，歡迎幫我們轉推給他們，也歡迎給我們節目抖內支持，讓我們做更多節目陪伴大家。 ＊＊本節目製作全靠聽友斗內donate，歡迎贊助支持團隊持續創作，讓我們持續陪伴更多家庭！ https://bit.ly/4bWICWb 《心理自聊師》可以在各大平台收聽 Apple podcast: https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台： https://solink.soundon.fm/kpsy2024 如果你覺得這樣的節目值得分享，請幫我們轉傳（謝～） ＊＊歡迎發問與聯絡： kpsy2024@gmail.com －－－－以下為 SoundOn 動態廣告－－－－ 開飯、真珠及饗泰多聯手與廚神小當家強檔聯名，小當家劉昴星的大魔術熊貓豆腐、七星刀雷恩的頂級炸蟹斗及料理仙女阿貝師傅的貝氏糖醋櫻桃肉，夢幻料理等你來享用！即日起來店點購聯名料理，參加夢幻料理蒐集任務將品牌餐券帶回家！ https://sofm.pse.is/8aghy6 -- Hosting provided by SoundOn

「三動一飲食」是什麼？ 上集聊過的「運動」與「互動」，這一集 K老師與郭哲誠老師要帶我們從「腦動」與「飲食」出發，找出關鍵。 郭老師以實證研究分享，動腦的休閒活動可讓失智風險減半，練習太極與瑜伽時，多加入覺察，用「身心運動」能強化海馬迴功能。 而地中海飲食中蔬果的「量多、色多、種類多」，再搭配富含Omega-3的魚類與好油（橄欖油、苦茶油），則是守護腦血管與情緒穩定的日常法則。 K老師邀請聽眾參與腦動，不只是留言提問，而是主動幫節目發想主題、寫出你想聽的內容。 動腦想，也是在鍛鍊自己的腦力。 用三動一飲食，練習不倒下的人生功課。歡迎將本集推薦給需要身心健康的朋友！ ＊＊本節目製作全靠聽友斗內donate，歡迎贊助支持團隊持續創作，讓我們持續陪伴更多家庭！ https://bit.ly/4bWICWb 《心理自聊師》可以在各大平台收聽 Apple podcast: https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台： https://solink.soundon.fm/kpsy2024 如果你覺得這樣的節目值得分享，請幫我們轉傳（謝～） ＊＊歡迎發問與聯絡： kpsy2024@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

本集K老師繼續與成功老年學院創辦人郭哲誠老師對談，分享預防失智、維持身心健康的科學建議。 三動秘訣： 一、運動：讓腦袋和肌肉同步覺醒。舊有「運動333」(每週3天、每次30分鐘、心跳130) 已過時，現建議每週累積五天、每天30分鐘以上，可以分段進行；中等強度運動（如快走、慢跑、深蹲、彈力帶阻抗等）每週45分鐘效果最佳，可降低輕度認知障礙、失智的風險20% 二、互動：內向（I人）如果怕認知退化，可以「被動式交朋友」，和話多的外向E人一同聚會，雖然吵得要命，但忍一忍，腦袋就升級＋70%，人多閙一點，越聒噪越健康。 三、腦動：下期透露～～～～ 歡迎把這集分享給同樣有「三明治苦惱」的朋友！ ＊＊本節目製作全靠聽友斗內donate，歡迎贊助支持團隊持續創作，讓我們持續陪伴更多家庭！ https://bit.ly/4bWICWb 《心理自聊師》可以在各大平台收聽 Apple podcast: https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台： https://solink.soundon.fm/kpsy2024 如果你覺得這樣的節目值得分享，請幫我們轉傳（謝～） ＊＊歡迎發問與聯絡： kpsy2024@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

上一集聊過聽友大寶媽分享與孩子大寶相處的心理歷程，雖然母子終於達成共同目標，但K老師一直隱隱擔心未來還有挑戰。 果然，大寶媽在深夜傳來一封信，分享她的不安與努力自我對話，展現出動人的勇氣與愛。 K老師整理出自己也常用的「蘇東坡五招」安頓心靈技巧： 靜坐呼吸，安靜心靈 洗澡泡湯，沖淡煩惱 運動流汗，排解壓力 品嚐美食，轉移注意 與摯友交心，把酒言歡 在人際互動中，我們可能因為內心受傷而表現出三層反應 「你怎麼忘記我了？」（輕微受傷） 「反正我也不重要。」（較嚴重） 「我是為你好，你一定要聽！」（最嚴重，甚至帶控制） K老師提醒：當意識到這些反應時，別急著責怪自己，先理解這些表現，是對方大腦受傷後的「再平衡」本能，我們可以先學會安慰、疼惜自己，再慢慢與關係中的難題和解。 就像大寶媽的信提醒我們的，真正的愛包含放下焦慮，給別人自由，也給自己祝福。 番外消息：10月25日將在爾雅書房舉辦Ｋ老師＋邱上誠心理師＋楊啟正教授的聽友見面會，即將在《心理自聊師》臉書粉專公布報名方式，歡迎大家一同參加。 ＊＊本節目製作全靠聽友斗內donate，歡迎贊助支持團隊持續創作，讓我們持續陪伴更多家庭！ https://bit.ly/4bWICWb 《心理自聊師》可以在各大平台收聽 Apple podcast: https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台： https://solink.soundon.fm/kpsy2024 如果你覺得這樣的節目值得分享，請幫我們轉傳（謝～） ＊＊歡迎發問與聯絡： kpsy2024@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

本集節目主題是真實教育現場下，父母與孩子如何透過「最大公約數」成就順流陪伴。 K老師本來對「公式」很焦慮，因為公式就代表考試、成績….，後來發現公式其實也有文學內涵，好比迴歸分析的「醉漢走路」，講的是不管怎麼亂走，最後都會回到家！ 教養當然也能套公式！今天講大寶媽提供的「大寶公式」，原本南轅北轍的大寶與大寶媽到底怎麼從水火不容到漸入佳境，還讓大寶媽送Ｋ老師禮物報平安？就靠大家都很熟的「最大公約數」與「最小公倍數」搞定！ 恭喜大寶媽與大寶找到「共同可接受的目標」合作（唸大學），逐步設立小目標，如果真的受不了，就多分配時間給自己、多做喜歡的事！還可以學習鬼滅之刃的炭治郎心法，將阻力轉為助力。 這一集特別適合長年拉鋸戰的家庭，或在教學現場屢屢受挫的老師收聽，讓順流陪伴成為親子真正的支持力量。 三點實用建議 尋找彼此都能接受的「最大公約數」目標，例如以唸大學，設定每個人都可認同的小步驟。 分配時間關注自己的內在需求，嘗試多做自己喜歡的事，讓彼此減壓。 溝通時採取合作而非權威態度，肯定對方，用同理與理解取代命令，正向循環。 ＊＊本節目製作全靠聽友斗內donate，歡迎贊助支持團隊持續創作，讓我們持續陪伴更多家庭！ https://bit.ly/4bWICWb 《心理自聊師》可以在各大平台收聽 Apple podcast: https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台： https://solink.soundon.fm/kpsy2024 如果你覺得這樣的節目值得分享，請幫我們轉傳（謝～） ＊＊歡迎發問與聯絡： kpsy2024@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

今天的來賓是「成功老年學院」郭哲誠，來談談什麼是「老得很成功」。 郭哲誠提到社會普遍有「年齡歧視」，認為年長者學習力和適應新事物的能力較差、身體不健康等等，實際上也有為數不少的長者健康、開心的活著，所以「成功老化」不只是年齡增長，更重要的是持續健康、快樂地活著，同時參與社會和家人互動，有明確目標且能自我實現。 具體做法，可以透過「三動一飲食」，腦動、運動跟互動＋地中海飲食，讓自己更健康，也可以老得很優雅，很健康、甚至成為給周圍人正面能量的長者。 歡迎分享本集節目給你身邊需要相關資訊的朋友，也歡迎給我們斗內支持！ ＊＊本節目製作全靠聽友斗內donate，歡迎贊助支持團隊持續創作，讓我們持續陪伴更多家庭！ https://bit.ly/4bWICWb 《心理自聊師》可以在各大平台收聽 Apple podcast: https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台： https://solink.soundon.fm/kpsy2024 如果你覺得這樣的節目值得分享，請幫我們轉傳（謝～） ＊＊歡迎發問與聯絡： kpsy2024@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

家長聽我們節目學習順流陪伴，陪啊陪啊陪啊，結果氣到自我懷疑是不是在姑息養奸。 今天這一集，K 老師會聊到如何運用ＡＩ當做工具，協助家長練習與慢熟世代溝通、同時走「捷徑」來鍛鍊自己心理肌肉！ 精華三招秘訣如下： ① 用AI「暫停鍵」降溫情緒，避免衝突爆發 面對難題，例如「我家的孩子在海外留學，被人家問到你是不是中國人？該怎麼回答比較好？」AI能在第一時間接手最棘手的敏感問題，幫你整理出多元答案，讓親子對話降溫，不用再硬碰硬。 ② AI幫你列出利弊得失，穩定輸出讓思考神清氣爽 面對親子衝突，問問AI，十秒產出四頁分析，把所有矛盾、情緒、分歧都梳理清楚。家長只要看完AI的資料，再決定怎麼對孩子說話，針對問題精準回應，減少誤會。 ③ 解決完問題也別忘自我修復，回到內在和解 切記AI不是萬事通，一直用AI解決人生的問題，有的時候剛好錯過修復自己的機會。AI完，記得關機，回頭和自己內心好好對話。因為每次家庭出現難題，都是自我成長的契機。 歡迎將這集推薦給因小孩問題、長輩問題、另一半問題、職場問題而火冒三丈的朋友，先打開AI消消氣吧！ ＊＊本節目製作全靠聽友斗內donate，歡迎贊助支持團隊持續創作，讓我們持續陪伴更多家庭！ https://bit.ly/4bWICWb 《心理自聊師》可以在各大平台收聽 Apple podcast: https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台： https://solink.soundon.fm/kpsy2024 如果你覺得這樣的節目值得分享，請幫我們轉傳（謝～） ＊＊歡迎發問與聯絡： kpsy2024@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

聽友來信： 我的孩子網路成癮、拒學、激烈情緒行為，也曾斷網，但他的反應太過激烈，讓我們又無力又痛苦，現在我正在化療，醫生透露，如果我還不好好的調整自己狀況，病情會非常的不樂觀。想請K老師指點迷津。 K老師覺得，這位聽友對自己身體的折磨病痛，只寫一行；孩子撒飯粒、摔瓶子，倒是寫了很長！老師提醒聽友，其實孩子可以用順流陪伴，但父母自己心理肌肉要堅強，真的要認真想一想，面對有限的人生，到底什麼是最重要的？請這位聽友一定要繼續給我們來信，並且告訴我們，你怎麼樣安頓你的生活。 Ｋ老師也以日常生活為例，家庭真誠關係的殺手，就是彼此覺得不被對方理解，明明想要真心交流的家人，往往因為溝通不良，忽然卡住，然後日漸疏離，該怎麼辦？ 本集特別介紹哲學家馬丁·布伯《我與你》的人際哲學──說明我們日常大多處於「我-他」的經驗（工具）關係，只有在真正以誠相待、彼此理解的「我-你」關係中，才能發生深刻的 encounter，相遇與療癒才會在那一刻誕生。 節目最後，K老師鼓勵每個聽友，在人生的每一次真誠連結裡，珍惜「被看見」與「懂得」的瞬間；即使只是一段短暫交會，也能成為漫長生命裡珍貴而溫暖的光亮。 歡迎將這集分享給身邊正渴望得到理解與陪伴的朋友。 ＊＊本節目製作全靠聽友斗內donate，歡迎贊助支持團隊持續創作，讓我們持續陪伴更多家庭！ https://bit.ly/4bWICWb 《心理自聊師》可以在各大平台收聽 Apple podcast: https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台： https://solink.soundon.fm/kpsy2024 如果你覺得這樣的節目值得分享，請幫我們轉傳（謝～） ＊＊歡迎發問與聯絡： kpsy2024@gmail.com 🎉 聽友見面會預告 🗓 日期：2025年9月20日（六）下午一點至四點 📍 地點：爾雅書房 因場地有限，請聽友填妥表單報名，收到邀請函後，便能親臨現場與K老師及團隊面對面交流。報名表單請見《心理自聊師Podcast》臉書粉專https://www.facebook.com/goldstar.mrk。 -- Hosting provided by SoundOn

失智症其實可以預防，而且不分年齡，人人都能做得到！ 本集K老師與楊啟正教授以輕鬆真誠的對話，帶你了解失智症防護的最新知識和實用方法。 K老師聊到老人像小孩一樣。其實主要跟腦部生理退化有關，尤其老人家的行為有時候很想叛逆青少年，也可以採用「順流陪伴」，不要意圖指揮他們，而是用陪伴來引導。 楊啟正教授提醒，失智可以預防，尤其中年時期要注意聽力和視力保健、少用耳機，並控制三高與體重，規律運動與健康飲食，維持穩定心情、保護腦袋別受傷，遠離菸酒更健康。 進入晚年，千萬別讓自己孤單！楊啟正強調，晚年要積極走出家門，參加社區或教會等社交活動，避免社會孤立。像國外的失智村模式，協助失智長輩持續參與社會。 歡迎將這集推薦給關心失智議題，關心自我與家人健康、希望提早預備老年的朋友收聽！ ＊＊本節目製作全靠聽友斗內donate，歡迎贊助支持團隊持續創作，讓我們持續陪伴更多家庭！ https://bit.ly/4bWICWb 《心理自聊師》可以在各大平台收聽 Apple podcast: https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台： https://solink.soundon.fm/kpsy2024 如果你覺得這樣的節目值得分享，請幫我們轉傳（謝～） ＊＊歡迎發問與聯絡： kpsy2024@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

即使「返老還童」聽起來像童話，但也可能是長輩大腦退化、記憶混亂的代名詞，身為照顧者的你準備好了嗎？ 這集K老師邀請政大心理系楊啟正教授，用一樁發生在Ｋ老師爸媽家的「存摺圖章離奇失蹤案」，帶你感受失智症在家庭真實上演的無力與幽默。 原來，失智症不是單純的忘記事情，還可能伴隨半夜夢遊、行為大變、難以理解的猜疑，甚至還會在睡夢中踢打配偶。有些時候，你以為只是一般老化，卻可能是阿茲海默症、路易氏體型等不同型態在暗中悄悄啓動。 節目中，我們不只拆解失智分類、舉生活實例，還要讓你掌握最正確的預防觀念，也提醒聽眾，台灣在失智照護領域其實有豐富資源，只要及早發現、願意尋求協助，無論患者或家屬都不再是孤軍奮戰。 貼心提醒：越早認識、越積極面對，就能調整心情，面對高齡社會的挑戰 歡迎將這集推給你身邊也有這種「家庭故事」的朋友，一齊來把未知的焦慮轉化為行動力。 ＊＊本節目製作全靠聽友斗內donate，歡迎贊助支持團隊持續創作，讓我們持續陪伴更多家庭！ https://bit.ly/4bWICWb 《心理自聊師》可以在各大平台收聽 Apple podcast: https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台： https://solink.soundon.fm/kpsy2024 如果你覺得這樣的節目值得分享，請幫我們轉傳（謝～） ＊＊歡迎發問與聯絡：ㄧ kpsy2024@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

我們都曾懷疑過自己：「我這樣是不是不正常？」 但如果每個人或多或少都有點「不正常」，那我們該怎麼活？ K老師在這一集，用三個真實故事，帶你找到屬於自己的 人生使用說明書。 ✨ 1️⃣ 窮討愛先生——學會後退一步，笑看人間 總是拼命付出、期待被理解，卻只換來失望？ 有時候，不是別人沒良心，而是你誤讀了自己的操作手冊。 學會退一步，不再委屈自己，才是真正的開始。 2️⃣ 吸血鬼來了——活出獨特風格 孤獨、情緒波動大，不代表你要被改造。 有些人天生就是浪遊的「孤鳥」，只要用對方式， 孤單也能成為你的魅力標誌，就像一部暗黑而動人的《吸血鬼日記》。 3️⃣ 不想結黨、自成一派——逆境中學會反撲 堅持自我沒有錯，但當環境逼你表態、孤立你時， 你需要學會新技能，不是為了失去風格，而是確保自己不被踩扁。 💡 K老師的提醒 人生本來就很難「正常」， 重要的是找到自己的節奏與說明書，對自己多一點善意，少一點責怪。 因為翻臉、和好，和好、翻臉，本來就是人生日常啊。 歡迎把這集分享給內心覺得孤單、敏感、或不被理解的朋友，提醒他，該找找自己的使用說明書了。 歡迎寫信給我們，分享聽後感。 本節目製作全靠聽友斗內donate，歡迎贊助支持團隊持續創作，讓我們持續陪伴更多家庭！ https://bit.ly/4bWICWb 《心理自聊師》可以在各大平台收聽 Apple podcast: https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台： https://solink.soundon.fm/kpsy2024 如果你覺得這樣的節目值得分享，請幫我們轉傳（謝～） ＊＊歡迎發問與聯絡： kpsy2024@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

K老師與王蓉和闊少輪流分享人生中各種「卡關」經驗，感覺過不去的時候。 闊少坦承，每天都有過不去的時候，尤其面對太太罹患額顳葉失智症的無力感，還要在照顧家人與自我消化情緒中轉換角色，偶爾只能苦中作樂、很感謝斗內支持，還有聽眾特別從國外送來禮物，溫暖在心。 王蓉自嘲生活煩惱不外乎工作、小孩教育、長輩健康，有點無聊，結果發現「無聊」也是一門重要課程，小孩要夠無聊才會想辦法找好玩的事情來做，像「朋友的兒子」無聊到開始剪接自己打遊戲的影片，卻在配音影片時爆出三字經，讓「文青媽」徹底震撼。 K老師則分享三不五時自己車子上的飾板不翼而飛，領悟到這些都跟人生很像，困難永遠都在沒有準備的時候來襲，所以，不管大事中事小事，人生就是會有一些事，讓我們過不去！ Ｋ老師提供三位聽友曾經因為「過不去」而來信，也因為「過得去」來信更新近況，展開新生活。 過不去了？記得三招： 1.以癮制癮 2.保持與人連結 3.好好的呼吸、保持健康，做我們還能做的努力。 如果還覺得過不去，就來聽節目吧！ ＊＊本節目製作全靠聽友斗內donate，歡迎贊助支持團隊持續創作，讓我們持續陪伴更多家庭！ https://bit.ly/4bWICWb 《心理自聊師》可以在各大平台收聽 Apple podcast: https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台： https://solink.soundon.fm/kpsy2024 如果你覺得這樣的節目值得分享，請幫我們轉傳（謝～） ＊＊歡迎發問與聯絡： kpsy2024@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

聽友來信： K老師平安，我的女兒在16歲確診憂鬱症，現在19歲被診斷為雙極性情感障礙。 她會自殘、失眠、暴食催吐、過度消費……家裡經濟因此變得非常緊繃。 她一直有在吃藥，也願意諮商，可諮商費真的很貴。 我們很體諒她，但有時真的很想說：『我們家為了你，已經很辛苦了。』 可只要一說，她就更內疚、甚至會傷害自己……到底該怎麼辦？身為父母，真的很無力也很痛苦。 ＃＃＃＃＃ 這一集K老師邀請邱上誠心理師，一同走進這些被責任、期待、陪伴與無力綑綁的故事裡。 為什麼明明互相關心的家人，反而讓關係緊繃？ Ｋ老師與上誠老師示範Ｋ老師口中的「傻」提爾對話，在心疼與心累、無奈與自責之間，用同理的語言、練習把愛和痛苦真實傳遞，不壓抑、也不必假裝堅強，看到一點點進步，也學會跟自己說，我們不簡單。 在人之間，才是「人間」，人間會受苦，但三不五時，會感受到小小幸福；真的不要整天想著建立一個美麗新世界，裡面只有快樂。 願意多一點理解、多一點練習表達，彼此就能多一點靠近。 這一集歡迎分享給也人間受苦的朋友，我們懂你很辛苦，因爲我們大家都是正在努力去追求更美好人生的辛苦人。 #雙極性障礙 #家庭溝通 #薩提爾對話 ＊＊本節目製作全靠聽友斗內donate，歡迎贊助支持團隊持續創作，讓我們持續陪伴更多家庭！ https://bit.ly/4bWICWb 《心理自聊師》可以在各大平台收聽 Apple podcast: https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台： https://solink.soundon.fm/kpsy2024 如果你覺得這樣的節目值得分享，請幫我們轉傳（謝～） ＊＊歡迎發問與聯絡： kpsy2024@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

什麼樣的原因，讓監獄裡的角頭老大甘願對著心理師侃侃而談自己的「鬼混人生」？又如何透過心理師的協助，扭轉命運、改變未來？ K老師邀請輔大臨床心理系副教授黃健，分享他身為監獄唯一男性心理師，日常與黑道老大的真實互動。 精彩內容： 面對號稱「狠勁」十足的角頭老大，心理師如何打開他沉默不語的心防？ 外表冷酷的老大，背後其實曾是不斷被欺負的孩子，他們如何走上極端？ 什麼是「現實治療」？心理師如何一點一滴協助幫派人物找回自我控制感、規劃未來人生？ 從「專長是擄人勒索」到「夢想開牛肉麵店」——真的可以翻轉人生嗎？ 除了監獄故事，黃健也分享自己少年時期曾學業挫敗、靠搬家工讀掙扎成長、最終走進心理學殿堂的親身經歷。 他用溫暖誠懇的語言，剖析生命路途上的岔路──每一次迷失與徒勞，其實都可能成為日後理解他人、助人自助的養分。 這一集，是關於黑幫、監獄、心理治療與人生「轉念」的真實告白。 如果你關心青少年成長、社會邊緣人、生命困境與翻轉契機，這集讓你從另一個角度理解「壞孩子」背後的故事，也給還在迷惘中的你一點溫柔且務實的希望。 如果你喜歡這類真實對話式的內容，歡迎訂閱、留言，或把這集分享給更多需要迷惘的青少年、或是想要調整人生方向的朋友。 #心理師 #監獄 #黑幫 #人生規劃 #心理治療 #青少年轉變 -- Hosting provided by SoundOn

本集邀請同樣是心理師的黃健來聊聊「心理學什麼-沈默的羔羊」。 黃健心理師在輔大臨床心理學系任教，專長為犯罪心理學及性犯罪研究，長年參與監獄、法院等實務鑑定及心理評估。 從犯罪驚悚片《沈默的羔羊》聊起，黃健心理師觀察到「一度角理論」，為什麼小錯會滾成大罪？名嘴們在電視上看圖說故事「講解」犯罪新聞，又會導致什麼樣的誤解？還有，種種令人髮指的犯罪行為，內在動機是從何而來？ 來聽聽看Ｋ老師與黃健講解犯罪心理學，看看如何用一杯三合一咖啡，打開受刑人緊閉的嘴。 這一集適合推薦給對於關注犯罪防治的朋友！ #犯罪心理學、#沉默的羔羊、#心理師、#行為矯正、#青少年偏差、#Podcast 推薦 ＊＊本節目製作全靠聽友斗內donate，歡迎贊助支持團隊持續創作，讓我們持續陪伴更多家庭！ https://bit.ly/4bWICWb 《心理自聊師》可以在各大平台收聽 Apple podcast: https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台： https://solink.soundon.fm/kpsy2024 如果你覺得這樣的節目值得分享，請幫我們轉傳（謝～） ＊＊歡迎發問與聯絡： kpsy2024@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

7月5日世界末日沒來，K老師還在人間。你也是！ 暑假一到，你家的親子大戰戲碼開演了嗎？ K老師最近在幼兒園講座現場，遇到一群超認真的家長，幼兒們年紀小小，爸媽問題多多！從「小孩沉迷手機怎麼辦」到「家裡已經有兩百台小車車但他還想買，怎麼辦」……家長們想繼續發問，Ｋ老師趕緊喊停！ 你以為三歲小孩不會有煩惱不會有壓力嗎？其實他們只是用不同方式在找出口——看短片、咬指甲、講幹話，都是他們舒壓的方法，看懂了，才有機會理解他們行為背後的動機。 暑假開始，各位家長請允許自己「沒那麼完美」。你已經做得很好了，真的。 如果你身邊也有朋友正在因為暑假期間孩子的手機、生活、未來而焦慮，歡迎推薦他們聽這集。 記得在臉書或寫信留言告訴K老師：你最想對自己說的那句「我已經盡力」是什麼？ #心理自聊師 #暑假親子 #已經盡力 #親子教養 ＊＊本節目製作全靠聽友斗內donate，歡迎贊助支持團隊持續創作，讓我們持續陪伴更多家庭！ https://bit.ly/4bWICWb 《心理自聊師》可以在各大平台收聽 Apple podcast: https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台： https://solink.soundon.fm/kpsy2024 如果你覺得這樣的節目值得分享，請幫我們轉傳（謝～） ＊＊歡迎發問與聯絡： kpsy2024@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

講了這麼多「躺平」，這一集K老師直接找邱上誠心理師來拆解「衝三小人生」。 有些人就是會把馬力催到底，不只要變強，還要一直更強，永遠在追下一個更遠的目標。 人為什麼會「過度努力」？是想證明自己？還是有什麼說不出口的理由？ 兩位心理師都曾為了達到心中的標準，把自己逼到一天只睡三小時，最後連醫生都警告：「你這樣會生病。」但他們還是忍不住繼續衝，因為停下來，比繼續拚還讓人慌。 這集我們想理解現代人「衝三小」的心理原因？以及過度努力的背後，常常是想讓人看見自己、想被肯定，或是想填補成長過程中沒被重視的那一塊。 但這樣衝下去，很可能會導致健康出問題、人際關係失衡，最後還是必須靜下來問自己：「我一定要一直這麼努力嗎？」 推薦給每一個拚命三郎，還有那些曾經懷疑過「停下來是不是就不夠好」的人。 #過度努力 #衝三小 #心理有問題 ＊＊如果你覺得這樣的節目值得分享，請幫我們轉傳（謝～） 歡迎發問與聯絡，跟我們分享收聽後的感受 kpsy2024@gmail.com ＊＊本節目製作全靠聽友斗內donate，歡迎贊助支持團隊持續創作，讓我們持續陪伴更多家庭！ https://bit.ly/4bWICWb 《心理自聊師》可以在各大平台收聽 Apple podcast: https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台： https://solink.soundon.fm/kpsy2024 -- Hosting provided by SoundOn

有沒有發現，現在的孩子外在壓力少了，內心卻越來越無力？ 學習沒動力、生活沒目標，父母急得像熱鍋上的螞蟻，孩子卻像沒氣的皮球。 這一集K老師邀請蓉姐、闊少，直擊現代家庭最真實的焦慮：當我們努力為孩子「減壓力」，卻反而讓他們失去成長的動力。 父母總想替孩子把人生的阻礙清除乾淨，卻忽略了那些小小的挫折、壓力，其實正是孩子長出內在動力的養分。 K老師用完形心理學的「系統平衡論」告訴你：沒有外在壓力，孩子的內在動力根本無法自動啟動。你以為的「保護」，可能正在剝奪孩子自我成長的機會。 K老師提醒，適度的壓力才會讓孩子學會承擔、找到自己的方向。父母該做的不是全盤接手主導改變，而是陪伴、討論、訂立規則，讓孩子在小小的壓力中學會自我調整。 推薦給曾為孩子的「無動力」煩惱的家長🎧 ，我們一起陪你找到屬於你們家的平衡點。 #心理自聊師 #親子關係 #系統平衡論 #K老師 ＊＊本節目製作全靠聽友斗內donate，https://bit.ly/4bWICWb 歡迎贊助支持團隊持續創作，讓我們持續陪伴更多家庭！ 《心理自聊師》可以在各大平台收聽 Apple podcast: https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台： https://solink.soundon.fm/kpsy2024 如果你覺得這樣的節目值得分享，請幫我們轉傳（謝～） ＊＊歡迎發問與聯絡： kpsy2024@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

最近有本暢銷書的書名很有意思，「別對每件事情都有反應」，但是，可能嗎？ K老師覺得我們是人，有刺激，當然會有反應，因為我們都不是木乃伊，因此重點不在「有沒有反應」，而是如何將「反應」 轉化為「回應」。 聽友分享他身為老師，每次出完考題，都會感受到同事企圖指點他的出題技巧，甚至變成老師之間選邊站的表態，讓他很難受！ K老師想與這位聽友分享，反應與回應不一樣，當然可以產生生氣惱怒的反應，但同時該想想、甚至可以問問ＡＩ，這時該如何回應，透過拉開「反應」與「回應」之間的時間差與空間，避免掉入彼此攻擊的量子糾纏負面旋渦。 聽友提到他常常聽節目來鍛鍊心理肌肉，沒想到心情還是不能平靜。Ｋ老師也要說明鍛鍊心理肌肉，不是為了沒有反應，因為人是活的，都會生氣，重要是能夠讓自己篤定地做出回應，能夠篤定，就代表心理肌肉夠強了。 從「有反應」到「有回應」，繼續鍛鍊心理肌肉！ 歡迎將本集節目推薦給最近心情很不爽、很不平靜的朋友們。 ＊＊本節目製作全靠聽友斗內donate，歡迎贊助支持團隊持續創作，讓我們持續陪伴更多家庭！ https://bit.ly/4bWICWb 《心理自聊師》可以在各大平台收聽 Apple podcast: https://reurl.cc/mrQxnW 各大平台： https://solink.soundon.fm/kpsy2024 如果你覺得這樣的節目值得分享，請幫我們轉傳（謝～） -- Hosting provided by SoundOn