女人一生經歷不同階段、不同身分的各種人際關係。兩位四十代的女人藉由聊天，從自身的領悟中互相鼓勵，相互成長。我們想分享我們的對話，讓大家知道其實妳並不孤單。
～多一點成長的喜悅，少一點成長的煩惱～
聽完我們的節目，如果有任何的回饋、建議或想聽的話題，都請email告訴我們。希望我們和聽眾可以一起成長，讓所有的女人不再感覺孤單。
我們的信箱是: maryandjoygrowing@gmail.com
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歡迎收聽【女人不孤單】，讓我們陪妳一起度過開心與不開心的日子。
第六季第七集: 活出自信的你
很多人對於如何愛自己有很多的疑問。Mary和Joy覺得: “喜歡自己的優點，了解自己的缺點，接受全部的自己，相信自己是獨一無二的，這就是有自信以及愛自己的表現。”
這一集我們引用了一些Youtube節目以及一本書，以下是他們的連結供大家參考:
1. Anna欸娜 讓男生愛上妳的N個特質！https://www.youtube.com/watch?v=jW4DSbo2pEg
2. The Four Agreements https://www.kobo.com/tw/zh/search?query=The+Four+Agreements
3. 打破人生幻鏡的四個約定：你不必被困在這裡，而是活出前所未有的滿足、快樂與自由 https://www.sanmin.com.tw/Product/index/010046246
結婚生子、養兒育女，女人的一輩子都不輕鬆。我們希望從敘述自己的故事、別人的故事，能讓做女人的妳感受不孤單。希望讓妳知道，原來妳現在的辛苦很多女人們也遇到過；原來每一件事可以有其他處理的方式。
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第六季第六集: 與孩子的關係是親子，更是團隊
這一集我們邀請到Joy失散20幾年的大學室友，小尖。小尖覺得快樂的媽媽會養出快樂的孩子，她的育兒理念是她與孩子的關係是親子，更是團隊，而且媽媽才是隊長。很開心可以邀請小尖分享她的故事，Mary和Joy覺得獲益良多。
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第六季第五集: 談談美國墮胎權之戰
這陣子都在盛傳美國禁止墮胎了，美國一夜退回到了中世紀，事實真是如此嗎？其實，最高法院並沒有規定禁止墮胎，只是將墮胎的權利還給了各州。今天Mary和Joy想要用自身的經驗和大家討論1973年的羅訴韋德案以及說明今年6/24美國聯邦最高法院的判決。這個月Mary到了紐約玩了一個禮拜，路上隨處可見支持墮胎和反對墮胎的廣告和標語，墮胎這個議題在美國並沒有結束，最高法院與美國社會的不協調可能將在今後愈演愈烈。但是，保守派的勝利只是暫時的，畢竟美國的年輕一代，即使是共和黨人，在諸多平權問題上也愈發開明。
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第六季第四集: 假如時間倒流
Joy有一群年輕朋友很有智慧的詢問她假如時間回到Joy二、三十歲的時候，Joy 會有哪一些事是想要重新來過或是有一些不同的做法讓事情不一樣。因為這個有趣的問題，今天Mary和Joy想討論假如時間倒流……
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第六季第三集: 婚內失戀
Mary和Joy的朋友圈中有很多朋友結婚十多年了，有很多人已經離婚或正在討論是否離婚。為什麼想離婚有很多原因，但最終會走到離婚這一步，大概都已經有婚內失戀的感覺了。今天Mary和Joy想討論為什麼會婚內失戀? 婚內失戀有沒有可以避免? 如果確定自己是婚內失戀該怎麼辦?
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第六季第二集: 淺談遺囑和信託
昨天看到一篇新聞: 已故港星「肥肥」沈殿霞生前和鄭少秋生下女兒鄭欣宜，不過她在2008年因病過世，生前留下一筆6000萬港元（約新台幣2.3億元）的遺產給鄭欣宜繼承，不過女兒當時僅21歲，她擔心對方年紀還小，不知道如何運用金錢，因此遺囑中特別交代，須等到鄭欣宜年滿35歲，才可以完全動用這些錢，在此之前，她每個月領2萬港元（約新台幣8萬）花用。鄭欣宜也曾表示，外界都以為自己是一個富婆，但她在這些年一度窮到戶頭裡只剩下104元，之後才痛定思痛做好理財，朋友聚會時不會搶著要買單，同時也與家裡的司機跟傭人分道揚鑣，藉此減少開支，而她目前已經35歲，終於可以接手母親的遺產，已經懂得如何妥善使用這筆錢。
Mary和Joy藉著這篇新聞聊聊自己對身後事的想法和安排，越聊越覺得這個話題非常深奧，這一集真是淺談而已，有時間我們會找專業律師到節目諮詢及深談。
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第六季第一集: Mary在多倫多
為了陪上大學的大女兒回學校讀書，Mary去年十二月和大女兒來到了多倫多。Mary好久不見Joy，好久沒說到話，所以今天這一集就是聊聊天，聊聊多倫多的疫情，聊聊這邊的狀況，聊聊Joy的近況。
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第五季第四集: 珍惜自己的能量
蔡璧名教授任教臺大已逾20年，她看見太多學生的傷心，大抵都與情愛脫不了干係。「愛自己」，便是她開出最重要的藥方，由於很多人不清楚甚麼是愛自己，蔡璧名給了愛自己一個解釋:「愛自己最基本的一個起點，其實是學會珍惜自己的生命的能量，包含情感的能量。」這一集，Mary和Joy想要分享他們從自身體驗以及身邊的故事中發現什麼是珍惜自己的能量，並學會如何不消耗自己的能量。
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解愛：重返莊子與詩歌經典，在愛裏獲得重生 https://www.books.com.tw/products/0010862983
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第五季第三集: 子女教養的四種風格
天下雜誌有一篇報導: 心理學家：「權威式教養」最能養出成功的孩子。報導中指出教養風格可概略分為4大類，父母可以在不同時間運用一種或複數種的不同教養風格，視當下情境與脈絡決定。這4種教養風格是：寬容式（permissive）、權威式（authoritative）、忽略式 （neglectful）、獨裁式（authoritarian）。你是哪一種父母呢?是虎媽式的緊迫盯人，還是任憑孩子自由發展？聽聽看Mary和Joy家裡又是哪一種教養方式。
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第五季第二集: 斷捨離
親子天下有一篇文章講述如何和孩子討論生命中的失去，及讓孩子體驗到珍惜眼前事物，這是一堂後座力很強的斷捨離生命教育體驗。Mary和Joy得到一些體悟想與聽眾朋友分享:
好好珍惜自己所擁有的東西，去努力完成這輩子想做的事，更要趁早好好愛那些愛你以及你所愛的人。有一位身兼僧侶的宗教學家如此形容斷捨離：每個人總有一天都一定會失去珍惜的事物，但關鍵時刻，要放手非常困難。每天進行捨的練習，才能接受最大的苦惱——老、病以及死。
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飛天麻辣郭：一堂心情三溫暖的斷捨離生命教育課
https://flipedu.parenting.com.tw/article/6822?utm_source=Parenting.Line&utm_medium=social&utm_campaign=cp-l1-media-%E7%BF%BB%E8%BD%896822-210922
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第五季第一集: 面對疾病的愛與恐懼
前一陣子，Joy因為健康檢查而發現了早期肺癌…這一件事給了我們不少的驚嚇，Joy很勇敢地想與我們分享他一路走來的心路歷程。這期間，Joy覺得法鼓山聖嚴法師倡導的心靈環保中的四它和四感幫助她很多:
【四它】面對它、接受它、處理它、放下它
【四感】感恩、感謝、感化、感動
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為了慶祝我們的節目一周年，我們準備了小禮物給寫意見或感想到我們email信箱的聽眾朋友。前五名的朋友將收到精美小禮物。禮物有Jo Malone的香水禮盒，Jill Stuart的護手霜，Botanicus的臉部按摩油和Oriana的綿羊油。希望大家可以踴躍的給我們指教!
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第四季第八集: 經營婚姻經營愛 (下)
女人不孤單今天邀請Joy的好朋友，Josephine夫人到節目裡繼續暢談她如何經營二十幾年的婚姻，讓她每天早上醒來依然感覺深深愛著她的先生。
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第四季第七集: 經營婚姻經營愛 (上)
婚姻也許是愛情的墳墓，但Mary覺得婚姻裡的愛不單單只有愛情，它還包含了很多其他東西，例如安全感、穩定感、自我價值感等等。進入婚姻後，就算激情的愛情漸漸沒有了，可是只要彼此有愛，一定可以互相扶持、互相珍惜、互相陪伴。女人不孤單今天邀請Joy的好朋友，Josephine夫人到節目裡暢談她如何經營二十幾年的婚姻，讓她每天早上醒來依然感覺深深愛著她的先生。
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第四季第六集: 被外遇後，如何漂亮的轉身
Mary和Joy覺得大約在以下三種情況下，你發現你被外遇了:
一、 小三想讓你知道
二、 你自己察覺到
三、 另一半回來攤牌
但無論你是被坦承，或暗地裡發現另一半外遇的事實，得知一直愛著的他早已把對你的愛也分給了另個人，那是多麼心碎的事實。頓時間你的世界崩壞了，這是種很深層的背叛。習以為常的「我們」，被這突如其來事實將你打入黑暗深淵；你驚覺，原來「我們會一起到老」的童話故事不存在。但是我們想告訴你，其實你並不孤單，許多遭受背叛者經驗與你相似，那種失落與痛苦也都是合理正常的。從亞馬遜（Amazon）創始人傑夫·貝索斯（Jeff Bezos，又譯貝佐斯）與其前妻麥肯齊（MacKenzie Bezos）的離婚故事裡，我們看到麥肯齊如何漂亮的轉身，如何在快刀斬亂麻的兩年之後找到第二春。所以你要相信，放下過去的，才能迎接新的；無論那份新的，是與他一起重建，還是由你獨自搭建，你都需要放聲大哭、擦乾淚水浸潤的雙眼，看清眼前的現實與所有選項，為你與關係作出決定。在另一半出軌後，也許你該想的不是如何挽回感情，而是如何修復受傷的自己。
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第四季第五集: 你懂得愛自己嗎?
愛自己並不是指自私自戀或成天顧影自憐。愛自己，指的是你在心中，對自己的觀感為何？是負面感受多？還是正面的感受多？並且，喜愛自己的感覺是否穩定？這也是一個人自尊穩定與否的關鍵。Mary和Joy覺得避免以下三點就是愛自己的第一步:
一、 為了迎合別人而不懂拒絕
二、 容易攀比、容易自責、容易自卑
三、 太用力做一件事情並期待回報
你懂得愛自己嗎? Mary和Joy希望和你一起愛過去的你；愛現在的你；愛未來的你!
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第四季第四集: 愛與恐懼
Joy最近讀了很多書，其中一本是歐普拉的書叫做”覺醒的勇氣”。書裡提到原始的恐懼可以分為四種: 第一種恐懼是害怕失去某人的愛或自己的愛意遭拒的恐懼；第二種恐懼是缺乏安全感的恐懼；第三種恐懼是失去控制的恐懼；第四種恐懼是不被看重的恐懼。愛與恐懼其實是一體兩面，你有多深的恐懼，就表示內在藏有多豐盈的愛。Mary和Joy想要學習如何放下恐懼，讓愛在我們在意的人際關係裡滋長，讓愛與鼓勵、愛與尊重能慢慢地取代愛與恐懼。讓我們共勉之~
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歐普拉的書”覺醒的勇氣”: https://www.books.com.tw/products/E050042302?sloc=main_mb
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第三季第九集: 死亡原來離我們這麼近
Mary今天要和大家分享兩個跟疫情有關的故事，其中一個是跟死亡有關。新冠肺炎之恐怖的地方是一切發生的很突然，從你發病確診，入院隔離治療，到你康復或到你過世，沒有家屬在旁邊陪你。一切都很突然，病人和家人無法有心理準備，一切的一切都讓大家措手不及，連病人的最後一程，家人都無法陪伴，遺體必須在24小時內火化……
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第三季第八集: 兩岸婚姻
最近大S婚變的新聞鬧得沸沸揚揚，因為Mary有和中國男朋友談感情的經驗，所以有一些感想可以分享。結婚很簡單，婚姻卻很難，兩岸婚姻更難。除了個性差異、文化隔閡，政治觀點的不同而引起的吵架更是常有的事。但是Mary和Joy覺得其實不管何種形式的婚姻，維繫婚姻的秘訣是彼此能理解與寬容。欣賞你的配偶並適切的表達感激之意，刻意地建立尊重和欣賞習慣，對你的伴侶寬容和共享喜悅。這些對於彼此的關係都會產生良好的影響。共勉之~
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第三季第七集: 疫情下的生活你還好嗎?
台灣疫情進入第三級，開始限縮店家營業和公共活動，政府鼓勵人民不要出門，宅在家裡的大家除了上班和偶而出門維持生活基本必須，忽然多出很多時間和家人相處。因為和家人擁有更多的相處時間，這種倍增的互動對某些人確實甜蜜，但大部分的人往往會因為待在一起的時間變長而徒增困擾，不僅看不慣對方的各種作為，也容易衍生爭端…… Mary和Joy想問問你，疫情下的生活你還好嗎?
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第三季第六集: 男女真的能平等嗎?
最近Mary和Joy看了一部美國劇集，由凱特布蘭琪主演的《美國夫人》。劇情是改編自真實事件，聚焦於美國1970年代的性別平權運動，當時美國即將通過促進兩性平權的《平等權利修正案》（Equal
Rights Amendment，ERA） ，然而由凱特布蘭琪所飾演的保守主義者菲利斯•斯拉夫萊（Phyllis
Schlafly），卻發起了一連串反對運動，試圖阻止法案的推行。看完之後，我們兩個有一些疑問:
身為女性，為什麼有些女性會反女權？Mary和Joy是女權主義者還是反女權主義者?男女真的能平等嗎?
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