女人一生經歷不同階段、不同身分的各種人際關係。兩位四十代的女人藉由聊天，從自身的領悟中互相鼓勵，相互成長。我們想分享我們的對話，讓大家知道其實妳並不孤單。
～多一點成長的喜悅，少一點成長的煩惱～
聽完我們的節目，如果有任何的回饋、建議或想聽的話題，都請email告訴我們。希望我們和聽眾可以一起成長，讓所有的女人不再感覺孤單。
我們的信箱是: maryandjoygrowing@gmail.com
Cover: Point of Studio
https://pointof.co/about
Music: Enjoy The Life by MusicLFiles
Link: https://filmmusic.io/song/6367-enjoy-the-life
License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
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女人一生經歷不同階段、不同身分的各種人際關係。兩位四十代的女人藉由聊天，從自身的領悟中互相鼓勵，相互成長。我們想分享我們的對話，讓大家知道其實妳並不孤單。
～多一點成長的喜悅，少一點成長的煩惱～
聽完我們的節目，如果有任何的回饋、建議或想聽的話題，都請email告訴我們。希望我們和聽眾可以一起成長，讓所有的女人不再感覺孤單。
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歡迎收聽【女人不孤單】，讓我們陪妳一起度過開心與不開心的日子。
第四季第五集: 你懂得愛自己嗎?
愛自己並不是指自私自戀或成天顧影自憐。愛自己，指的是你在心中，對自己的觀感為何？是負面感受多？還是正面的感受多？並且，喜愛自己的感覺是否穩定？這也是一個人自尊穩定與否的關鍵。Mary和Joy覺得避免以下三點就是愛自己的第一步:
一、 為了迎合別人而不懂拒絕
二、 容易攀比、容易自責、容易自卑
三、 太用力做一件事情並期待回報
你懂得愛自己嗎? Mary和Joy希望和你一起愛過去的你；愛現在的你；愛未來的你!
結婚生子、養兒育女，女人的一輩子都不輕鬆。我們希望從敘述自己的故事、別人的故事，能讓做女人的妳感受不孤單。希望讓妳知道，原來妳現在的辛苦很多女人們也遇到過；原來每一件事可以有其他處理的方式。
Mary 和 Joy 的信箱: maryandjoygrowing@gmail.com
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