Erica在品牌與生活體驗上的觀察 來跟聽眾們分享 有關於「女子幸福學 × 鬆弛感」的思考 讓身兼多重角色的你，能找到安頓與幸福的靈感！ 00:35 女子的幸福學 多重角色壓力 × 完美主義下的自責與焦慮 02:20 幸福關鍵字：「鬆」 幸福不是演滿分角色，而是保有鬆弛感 06:00 鬆弛感的三大核心 1 中心思想｜像大樹的樹根，穩定不被動搖 2 不把事情看太重｜不為一時失誤全盤否定 3 信任自己的價值｜認可天賦，不需外界認同 09:36 生活案例｜鬆弛感的實踐 職場：專業回應、不卑不亢 家庭：先照顧好自己，再照顧家人 12:55 鬆弛感 ≠ 逃避 是有意識的承擔與選擇，而非逃離 13:28 三個練習方法 覺察情緒：停頓、分辨情緒或投射 設定界線：職場不接受羞辱；家庭不犧牲自己 回到價值感：我是誰 > 我扮演誰 15:20 重點整理 覺察 × 界線 × 價值 16:00 收尾 幸福不是完美，而是在混亂裡仍保有鬆弛感 每天哪怕 10 分鐘，留給自己一個微笑，就是幸福的開始

看任明信老師的新作太感動，突然覺得來唸詩給大家聽也不錯 這集我錄得很快樂！很開心！詩與詩之間穿插一些小故事和觀點 希望女子們也喜歡～！

ERICA20年創業與品牌的經驗上 來跟聽眾們分享 有關於「創業、行銷、經營管理」的分享 讓正走在創業或想創業的大家，能獲得一些靈感！ 00:00 女子商學院特別企劃！ 01:00 「餐飲夢」為何這麼誘人？門檻低的三個表象 餐飲創業的 6 大隱形門檻 05:23 #1 財務｜開店金 vs. 營運金、抽成、維修與變動成本 09:25 #2 技術與產品｜好吃不夠，關鍵是 SOP 與可複製 11:28 #3 人事管理｜高人力密度、缺工與留才成本 12:30 #4 庫存與報廢｜進貨策略、銷量預估、三種報廢成因 14:44 #5 行銷與品牌｜好吃不等於有客流；四 P 的系統性 16:35 #6 角色轉換｜從職人到經營者，每天都在做決策 18:00 成功案例｜連鎖咖啡的標準化、多樣產品與會員佈局 20:10 失敗案例｜高單價手沖×錯誤選址×複雜菜單 23:16 給創業者的話：補齊管理能力，夢想才走得長

對許多女性來說，旅行從來不只是遠行 放下角色，此刻的你不是誰的媽媽、誰的太太、誰的上司或下屬、誰的老闆 我們回到自己，讓生命裡某段完整的時光，是只有你跟你自己而已的 這一集女子邀請本質旅行創辦人Billy，分享有關旅行的故事 陪伴無數女性在旅途裡重拾起自己，也收穫與世界交會的勇氣。 00:00:48　認識本質旅行品牌 00:01:27　從家人開始的旅行 00:07:00　第一次獨自出國就去印度？！ 00:24:42　本質旅行的最一開始，是「想想又不花錢」 00:42:49　第一次的海外團 00:46:26　帶大家出國去別人家玩 00:54:14　深度旅遊為什麼成本高 01:09:17　最熱賣的旅行行程居然是 01:20:23　給聽眾的邀請：旅行是愛自己的第一步

有沒有一件事，讓你即使身處人生低谷，仍想堅持下去？ 本集我們邀請到唯，劇場藝術總監「章魚老師」庭溦，一起聊聊她如何從舞蹈、戲劇出發 遠赴國外深造，最後因一場意外返台照顧母親，同時也踏上創業之路。 從戲劇教育到戲劇治療，從英文戲劇營到社會住宅的素人演出 她以一己之力，在土地與人之間，留下真實且動人的情感故事 01:25 唯，劇場-章魚老師的戲如人生 02:40 從胖女孩到舞蹈班，再到戲劇系 06:00 創業的起點：一場火災改變了人生 10:14 從英文戲劇班走向劇場創作：商業與藝術的拉鋸 18:30 社會住宅的戲劇創作：讓素人說自己的故事 28:27 戲劇治療是什麼？戲劇如何觸碰內心深處 34:00 戲劇教育如何幫助孩子建立自信？ 36:00 繼續留下土地與人的故事

在妳心中，「花」是什麼樣的存在？ 這次很榮幸邀請到台中很有風格的花店「小戶人家」主理人Harper來跟我們聊聊女子與花的關係，勇敢的她與花就像命中註定一般的關係，毅然決定接手小戶人家，與夥伴一起協助人們送出一束束的感謝，亦或是純粹地、對自己的取悅， 當花走入日常，代表妳有能力為自己講究、為自己生活。 01:25 Harper與小戶人家 08:21 從收到花，到送自己一束花 20:00 婚禮的花、市集的花、生活裡的花 40:00 人與花的互動哲學 49:26 鮮花自動販賣機的下一步-自助花店！ 53:44 讓花走進妳的日常

30歲前夕，我開始重新思考「自由」的意義 我們以為，想去哪就去哪、想做什麼就做什麼，就是自由 但回頭看學生時期的自己，我發現——那些看似的選擇，其實只是「不敢失去」下的反射動作 真正的自由，不是脫離，而是擁有 擁有經濟能力、擁有情緒穩定的底氣，也擁有面對每個選擇的安定感。 這一集想跟女子們聊聊： 從戀愛腦到懂的選擇，那些我走了七年的轉變 自由帶來的力量，與選擇權真正開啟的時刻 為什麼在自由之後，我反而開始用標準去審視愛情？ 希望這一集，能在妳心裡留下某種柔軟而堅定的力量。🌿

這集源自於一次分享課後的靈感延伸——學生問的問題，反而喚醒了我們曾經也很想知道的答案。 學歷重要嗎？興趣算數嗎？不會投廣告怎麼辦？讓我們一起打開行銷這門「魔法學」的大門！ 00:30–03:42｜十八般武藝的行銷人 03:42–04:15｜行銷新鮮人該具備的技能有哪些？ 04:15–08:11｜策略心法：先找目標，再找路徑 08:11–09:58｜內容行銷（社群經營）的基本概念與技能 09:58–11:38｜廣告投放、合作行銷、數據分析一定要學嗎？ 11:38–14:47｜合作行銷與聯名的實戰應用 14:47–16:33｜短影音不是萬靈丹，行銷是一場整合戰 16:33–17:41｜AI時代來臨，從專才變成通才 17:41–｜行銷是一種魔法，關鍵是敢於打開自己 女子合作信箱：sunbrandingno1@gmail.com 我們其實是行銷公司ㄛ，歡迎來找我們合作！https://solaro.com.tw/

你有想過，你的靈魂其實擁有一座「雲端硬碟」，記錄著你每一世的經歷嗎？這集邀請了阿卡西紀錄解讀老師 Kimberly & Allen，帶你探索這個被稱為「靈魂的 Google 搜尋」的神秘領域。阿卡西紀錄不只是關於前世今生，更能解答我們在人生中遇到的困惑，從愛情、工作到生活大小事，甚至帶來不可思議的靈魂連結，還有遇見那個強大版本的自己，穿越時空來給建議！ 00:00 開場與來賓介紹 01:32 阿卡西紀錄是什麼？靈魂的雲端資料庫？ 04:26 靈魂與動物、神明、指導靈的關係 08:45 阿卡西記錄的真實案例 12:10 阿卡西紀錄如何解讀？能量感應 vs. 畫面傳遞 17:12 最瘋狂的案例！蛇靈、貝殼靈魂與婚姻因果 23:05 阿卡西可以改變未來嗎 26:32 當靈性被濫用，身心靈世界的詐騙陷阱 30:20 阿卡西紀錄的生活應用 35:42 與離世親人、寵物的靈魂溝通 40:34 阿卡西紀錄的入門小撇步 45:59 轉變思維，才能真正改變現實 53:00 如何聯繫兩位老師？ 臉書 / YouTube：加拿大阿卡西解讀

室友雷點排行榜！這六種合租地雷你踩過幾個？ 合租生活是每個學生時代的修煉場！有的室友半夜不睡開趴，有的狡兔有三窟不回家，還有人直接 把廁所當廚房？！最誇張的是——剪室友內褲到底是什麼行為？！😱 合租室友排行榜，再加碼聽眾投稿租屋界的都市傳說！到底合租生活教會了我們什麼？該忍還是該搬？來！雙手奉上共鳴滿滿的一集！ 00:30 閒聊組合 01:15 合租生活的挑戰 02:01 半夜超吵型 03:49 隱形人型 08:32 愛帶另一半來過夜型 12:45 愛開趴型 – 室友當成 Party House 15:10 互相討厭型 – 極端案例竟然是剪室友內褲？！ 18:53 大嘴巴型 – 室友變 Gossip Queen 21:40 讀書會變吵架大會 – 室友期中考前固定大吵架，影響其他人準備考試 20:16 管家婆型 24:10 聽眾投稿分享 – 你以為已經夠誇張了嗎？這些故事刷新你的想像 26:58 恐怖室友 – 在房間反覆來回走動，出現在浴室鏡前自言自語 27:30 馬桶當料理台？！ – 有人竟然在廁所煮飯，還邀請大家吃炒飯 30:20 睡夢中驚覺有陌生人 – 室友帶回陌生人，還當著其他人的面進行「親密行為」 33:10 吵架系室友 – 每次考試前必定大吵，最後自己當卷姐其他當被當謝謝^^ 35:30 合租讓我們學到了什麼？

Erica的說書處女秀！「我是個差勁的母親，但正在學習當個好母親。」 虐心系親職小說，打動所有獻身與陷身母職的女性。 這本書是Erica去年在讀書會分享的小說，無論你有沒有小孩、或是有沒有打算生小孩，都值得一讀的作品； 洞見「母親」這個角色背後被傳統社會剝奪的人生， 在架空的背景下，你會驚訝的發現－有如此多的「似曾相似」。

今年要滿30歲，遇到這種「0」為尾巴的數字，都會多一點省思，最近在想究竟「夢幻中的工作」是什麼？如果以我來說應該是書店企劃吧？ 2022年因緣際會短暫去了台中中央書局當企劃，很多做過的事遇見的人，我想那是我人生中裡很幸福的半年。 想要藉由這集告訴大家，書店生存不易，如果可以，希望大家可以多去實體書店，支持這些用文化、知識與熱愛撐起的產業。

內向的人能當主持人嗎？不能。那我們到底是怎麼坐在這裡的？ 你是內向的I人還是外向的E人？在鍵盤前侃侃而談，面對人群卻秒變社恐的你，該如何提升溝通與表達能力？ 本集邀請到經驗豐富的活動主持人Sunny，分享他從「安靜的冰山」到舞台發光的蛻變之路！ 女子合作信箱：sunbrandingno1@gmail.com 我們其實是行銷公司ㄛ，歡迎來找我們合作！https://solaro.com.tw/

保險業務員真的是身邊最矛盾的存在，平安的時候不想見到也拒絕做保險的朋友登門拜訪，出車禍的時候卻第一個想到他們，這樣的我們是一個混蛋嗎？ 是，我們是。 01:00 你眼中的保險業務員 09:00 保險業務員的必需人格特質 15:35 實用！筆記！這會考！車禍SOP 17:40 保險業務員的客源到底來自哪裡 24:45 長輩與自己的保險難題 30:15 保險業務員的MBTI 39:15 如何選擇適合自己的保險業務員 53:35 平安就好 女子合作信箱：sunbrandingno1@gmail.com 我們其實是行銷公司ㄛ，歡迎來找我們合作！https://solaro.com.tw/

你有過這樣的經驗嗎？在聚會的場合被拿手機偷偷地拍照、開一些關於貼身衣物的玩笑、總覺得怪怪的但好像又是自己想太多，覺得也許是自己小題大作了。這一集邀請女子現身說法，分享三段「有點怪怪的」小故事，如果是你的話你會覺得奇怪嗎？又會怎麼應對呢？（本集看似八婆但其實很有教育意義）（應該） 01:00 Coco是怪人吸引體質嗎 02:30 故事一：前曖昧對象三大怪行為 15:30 「妳睡得好嗎？」的鬼故事 33:23 吉他老師關心你的貼身衣物有合理嗎 41:10 怪人不分男女 女子合作信箱：sunbrandingno1@gmail.com 我們其實是行銷公司ㄛ，歡迎來找我們合作！https://solaro.com.tw/

第一季談過容貌焦慮後，我們一直很想找醫美診所的專家來聊聊，想知道「自我」如何與「追求美麗」保持適度的平衡，感謝璽妃名媛診所接受我們的邀請，來一起聊聊女子們的各種案例，在韓國醫美已經變成一種保養，而影后播出後，大家也驚訝各女星是如何凍齡在最美麗的時候；「美」，其實是揉合了閱歷與歲月，長出自己獨一無二的韻味。 01:00 女為悅己者容？ 03:42 Piano Bar的鋼琴師&檳榔攤老闆娘&單親爸爸的華麗轉身 10:20 小資族也能入手的醫美 12:23 整出了升官運？ 20:45 受傷留疤醫美也能處理！ 24:17 不可能做一次醫美就變成陳美鳳ㄟ，平常還是要勤保養啦阿姨 26:09 女子股咚ㄉ福利時間！ 女子合作信箱：sunbrandingno1@gmail.com 我們其實是行銷公司ㄛ，歡迎來找我們合作！https://solaro.com.tw/

感謝大家等待我們一個多月的時間，我們回來了！ 帶著滿滿的能量和乾貨回來，已經準備好了更多有趣的主題 我們一起在這條路上繼續探險吧！

女子股份有限公司開播到現在也一年多了，這段期間邀請了很多來賓也聊了很多話題 也讓女子股份有限公司成長了很多，我們覺得也是時候讓第一季劃下句點 讓第二季帶出女子「賦能」的主題 這段時間我們一直默默在準備第二季（甚至已經完成好第二季的片頭曲！） 更多來賓、更多話題、更多女子相關的大小事，更多有趣的冒險跟旅程 請容許我們跟大家請個一個月的假 11/8，女子股份有限公司第二季強勢回歸！

「覺得這世界有點殘酷的人請舉手，覺得當人有點痛苦的人請舉手 當你心裡破了一個洞，這本書會為你吹一道撫慰的風， 帶著你我回歸那個國度，沒有苦痛哀傷、耀眼光輝的誕生之處。」 殘酷的世界裡，仍有些事情溫暖地發生— 恩田陸老師一貫奇幻而又日常的風格，也許我們正活在她所建構的世界觀裡。 女子合作信箱：sunbrandingno1@gmail.com 女子讀書會詩與酒特別活動報名：https://forms.gle/MQb4KBXHEQsfVDi3A 我們其實是行銷公司ㄛ，歡迎來找我們合作！https://solaro.com.tw/

射手座的Chloe只要心煩，沖冷水澡和吃東西和聽歐巴的歌就可以平復；雙子座的雯茹喜歡跑步分泌多巴胺（但她本人說是芭菲胺？）；巨蟹座的于嘉偏靜態，點個淨化蠟燭就ok，無論如何都無法排解的時候，就出走吧！接觸山和海，讓大自然的能量恢復平靜，把自己找回來。 01:00 比起討論職場鬼故事，更想討論怎麼恢復情緒的穩定 02:10 大家在氣氣之下ㄉ平復方法 09:40 OR出走！但出走的旅伴也很重要（論同行隊友的條件） 15:52 出去玩也要情緒穩定才行（大家放寬心） 16:20 明明是舒壓旅行還是有點小驚險 26:30 如何把同行出遊玩成獨旅 31:40 比起快樂，平靜更重要 女子合作信箱：sunbrandingno1@gmail.com 我們其實是行銷公司ㄛ，歡迎來找我們合作！https://solaro.com.tw/