生活很魯？但心理可以不用將就！
你有沒有發現，我們每天都在用大腦，卻完全搞不懂它在幹嘛？
為什麼我總是想太多？怎麼一緊張就腦袋當機？談戀愛時我是焦慮型依附還是被討厭恐懼？
由心理小白不魯帶著一腦袋問號，聯手3位超強心理專業
一起用輕鬆的對話破解你腦中的「心理版十萬個為什麼」。
從日常心理學、人物行為分析，到你一直想問但不敢問的心理困惑，我們不講高深理論，只聊你真的會遇到的心事。
喜歡心理學，或只是想搞懂自己，這裡都很適合你。
歡迎訂閱節目、留五星評論，還可以留言許願你想聽的心理話題，我們會在節目中親自幫你解答！
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總連結: https://portaly.cc/psych.blue
《不魯心理曹》由心理小白不魯主持，透過與曹璿 - 美國諮商心理師、Lynn - 美國臨床心理師、及Frank - 精神科醫師的對話，解惑我們心中的各種大小事。
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他不是不在乎，只是在降溫：男生冷戰的SOP與誤會
不魯 x Dr. Lynn
EP28 重點搶先看：
🔹 男生為什麼看起來「說關就關」？
🔹 先講清楚再抽離
🔹 兩大爛招（雙方都常犯）
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你還在乎我嗎？冷戰背後的需求與誤會
不魯 x Dr. Lynn
EP27 重點搶先看：
🔹 為什麼「冷戰」比吵架更傷？
🔹 男女冷戰的「兩套劇本」
🔹冷戰時女生大腦在演什麼小劇場
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負面比正面更有感？破解華人社會的「譴責文化」
不魯 x 心理師曹璿 (華心諮商中心 所長 taiwancounseling.com )
EP26 重點搶先看：
🔹 為何負面總是比較有流量？
🔹 「責怪反射」是怎麼形成的？
🔹 為什麼道歉常變「偽道歉」？
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拆解的心理劇本
不魯 x 心理師曹璿 (華心諮商中心 所長 taiwancounseling.com )
EP25 重點搶先看：
🔹 我們怎麼被訓練成「先究責」的人？
🔹 憤怒需要對象，責怪能迅速?
🔹 新聞、留言區、職場開會，負面為何總是比較大聲?
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成功＝自我價值？：社會比較與外在評價內化成唯一標準。
不魯 x 心理師曹璿 (華心諮商中心 所長 taiwancounseling.com )
EP24 重點搶先看：
🔹外界認定的成功者，內在卻空
🔹追了很久，仍離年輕時的理想有距離
🔹滿足 vs. 快樂：達標的滿足感短暫，日常的喜歡感才是耐久燃料。
「只要更努力就會好」→ 其實是在同一套系統裡加速打轉。
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對夢想與期待的懷疑，可能是你長大的開始。
不魯 x 心理師曹璿 (華心諮商中心 所長 taiwancounseling.com )
EP23 重點搶先看：
🔹人生不同階段都有個困惑?
🔹華人社會KPI（房車婚小孩職位）更明確
🔹夢想設太高，發現落差大的挫折、自我懷疑?
「炫耀不是因為你很強，而是因為你怕被看輕。」
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「為什麼拒絕別人，我會覺得自己是壞人？」
不魯 x Dr. Lynn
EP22 重點搶先看：
🔹為何我們不敢拒絕：文化 x 原生家庭
🔹討好型人格長什麼樣：生活情境盤點
🔹不內疚的拒絕
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用心理學拆解「無謂自信」，教你高情商化解爭辯、優雅收場。
不魯 x Dr. Lynn
EP21 重點搶先看：
🔹對付不懂裝懂，最有效的
🔹存在感飢餓：開會/聚會硬插話只是要被看見
🔹高情商應對SOP（聖人模式）
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分享是喜悅，炫耀是焦慮。炫耀能減輕自卑，卻無法帶來快樂。
不魯 x 心理師曹璿 (華心諮商中心 院長)
EP20 重點搶先看：
🔹優越情節：自卑過頭，就會轉化成「假裝很強」。
🔹魷魚遊戲比喻：活在比較系統裡，你永遠輸不完，因為總有人比你更有錢、更成功。
🔹「小粉紅」：極端民族主義，其實是集體自卑的反射。
🔹如何跳脫比較與炫耀的陷阱
「炫耀能減輕自卑，卻無法帶來快樂。」
「真正的自信，不是證明給別人看，而是安靜地活出自己。」
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為什麼有些人越沒有自信、越怕被忽視，就越需要不停裝強大？背後到底是什麼心理機制？
不魯 x 心理師曹璿 (華心諮商中心 院長)
EP19 重點搶先看：
🔹生活裡總有些人，看起來光鮮亮麗、超有成就，但私底下卻常常焦慮、沒安全感。
🔹「自卑情結」：不覺得自己足夠好 → 需要靠外在成就來補。
🔹自卑帶來的不是快樂，而是「短暫的滿足」。
「炫耀不是因為你很強，而是因為你怕被看輕。」
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直男爸爸提問：如何引導女兒表達情緒？心理師全解答
不魯 x Dr. Lynn
EP18 重點搶先看：
🔹直男爸爸的盲點：別跟還沒長好大腦的小孩計較
🔹語言不夠？用畫畫、顏色、遊戲當作情緒翻譯機
🔹公共場合崩潰現場處理術
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臭直男來信：「為什麼都是我們要改？」
不魯 x Dr. Lynn
EP17 重點搶先看：
🔹不想吵架又不想妥協？教你怎麼說出『我不同意』
🔹為什麼女生生氣都不說，還要男生猜你「又怎麼了」？
🔹一起聽懂她的情緒炸彈
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為什麼「他這麼渣」，你還是走不了？
為什麼我們總是對最親近的人，說最難聽的話？
不魯 x 心理師曹璿 (華心諮商中心 院長)
📌 EP16 重點搶先看：
🔹 你以為是渣男，其實是「情緒慣性」
🔹 自卑、補償與「為何你總選錯人」
🔹 如何跳脫這個「關係迴圈」？
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你以為「情緒失控」只是一時衝動？
那些讓人不寒而慄的家暴、殺人案件，其實很多都有「心理線索」可以追溯。
不魯 x 心理師曹璿 (華心諮商中心 院長)
📌 EP15 重點搶先看：
🔹 「情緒失控」是誤解？心理師破解常見迷思
🔹 反社會人格的判斷關鍵
🔹 受害者與加害者為什麼總湊成一對？
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你不知道的睡眠藥副作用、迷走行為與心理狀態大揭密
不魯 x 精神科醫師 Frank (康迎身心科執行長)
📌 EP14 重點搶先看：
🔹 醫師親身體驗半夜夢遊吃蛋糕？
🔹 安眠藥能吃嗎？會不會上癮？
🔹 「為什麼越壓抑的人，越容易在睡覺時爆炸？」
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你睡不好，不一定是壓力大：失眠背後那些你沒想到的事
不魯 x 精神科醫師 Frank (康迎身心科執行長)
📌 EP13 重點搶先看：
🔹 什麼是“真的”失眠？睡不好到底要不要看醫生？
🔹 安眠藥怎麼選？為什麼有些藥讓你醒來自己都不記得？
🔹 安眠藥 = 強制大腦關機？
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，這集你必聽。
不魯 x Dr. Lynn
EP12 重點搶先看：
🔹人為什麼會說反話?
🔹如何分辨反話?
🔹家人的反話最好處理?
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如果你常常覺得「我根本沒做錯什麼啊，她幹嘛生氣」，這集你必聽。
不魯 x Dr. Lynn
EP10 重點搶先看：
🔹女生為何總是很不直接?
🔹吵架最傷感情的不是「爭執」，而是?
🔹最實用的伴侶情緒SOP
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男生就是要理性，不能有情緒？
不魯 x Dr. Lynn
EP10 重點搶先看：
🔹什麼是「接住情緒」 ?
🔹情緒是需要釋放的？
🔹男生其實不是「太理性」是感受被壓抑？
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你是不是也常常「覺得壓力很大，卻不知道怎麼辦」？
不魯 x 心理師曹
EP9 重點搶先看：
🔹同樣一件事，有人一笑置之，有人焦慮爆棚？
🔹抗壓性到底能不能培養？還是你天生就是玻璃心？
🔹不魯分享自己解決壓力的經驗談
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