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單車瘦身活
前國手張壽生
8 episodes
9 months ago
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由自行車前國手張壽生所主講的個人音頻分享節目,講述他本人如何從45歲開始,透過自己研究的科技瘦身方式,從100公斤成功減重至65公斤,在50歲恢復標準身材,內容以單車、運動、健康以及瘦身的觀念分享。
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由自行車前國手張壽生所主講的個人音頻分享節目,講述他本人如何從45歲開始,透過自己研究的科技瘦身方式,從100公斤成功減重至65公斤,在50歲恢復標準身材,內容以單車、運動、健康以及瘦身的觀念分享。
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Episodes (8/8)
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單車瘦身活
EP8 你對抗的了手機或是加工食品嗎?/自行車訓練台的瘦身秘方!放心的衝刺吧
單車瘦身活 EP8 (12/18上線) 收聽單車瘦身活:https://linktr.ee/bikemangreg 本期內容: 聊單車:輪躍台南的專案管理 聊生活:你對抗的了手機或是加工食品嗎? 對手全是要讓你上癮的專家! 聊瘦身:自行車訓練台的瘦身秘方!放心的衝刺吧
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4 years ago
51 minutes
單車瘦身活
EP7 我慘痛的跑步經驗/一日一餐會遇到的事
本期內容: 聊單車:自行車電競賽/超級八見聞 聊單車:兒童騎車的一些數據 聊瘦身:我慘痛的跑步經驗/一日一餐會遇到的事
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4 years ago
47 minutes
單車瘦身活
EP6 切換能量系統的感受/單車旅遊年/冬季的運動
代謝靈活性一直是被忽略的一個部分 糖與脂肪是我們活動及運動時時所需的能量 如果身體可以切換多用脂肪,不就可以有效燃燒脂肪了嗎? 這一集講一講我三個小時的空腹運動感覺是如何? http://blog.udn.com/branko/109072297
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4 years ago
42 minutes
單車瘦身活
EP5 本期從閒聊開始聊 身活/單車/瘦身
本期內容: 熱身段:台東之行開始聊。 單車段:全國錦標賽的見聞。 瘦身段:分辨減肥宣傳三大門派。 瘦身段:飽與餓之間。
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4 years ago
47 minutes
單車瘦身活
EP4 我一天的飲食運動安排/Dr.Jason Fung的冰箱理論
本集直接切入重點,告訴你我的一天運動與飲食的安排。以及導讀最早推動輕斷食理論的Dr. Jason Fung演講所說的冰箱理論。 影片連結: https://youtu.be/ZKC3hiyLeRc
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4 years ago
44 minutes
單車瘦身活
EP3 你胖嗎?三個定義肥胖的方式/運動的真相
單車瘦身活 EP3內容 主題1 定義肥胖的三個測量方式。體重/BMI/體脂肪率。該怎麼測量? 主題2 運動之於減肥> BBC運動的真相觀後心得 運動有效嗎?該怎麼動? 你知道運動的成效,已經被基因決定了嗎? (有20%的人是很難透過運動而得到明顯的進步,BBC紀錄片中的測試,最後莫斯利剛好就是這樣的體質,Vo2Max也就沒有一丁點的提高,但是耐力有提高。) 但肯定的是,運動對於促進健康是一定有幫助的。 FB搜尋「單車瘦身活」可查詢本期導讀紀錄片連結
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4 years ago
56 minutes
單車瘦身活
EP2 定出減肥的動機與目標/減肥十件事
要如何把減肥動機落實成可執行的目標? 導讀減肥十件事,馬上開始作出改變!
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5 years ago
51 minutes
單車瘦身活
EP1 從頭說起。瘦身是我的名字
身高172體重96+,這是怎麼回事?又怎麼奪回健康控制權,開始聽聽!
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5 years ago
36 minutes
單車瘦身活
由自行車前國手張壽生所主講的個人音頻分享節目,講述他本人如何從45歲開始,透過自己研究的科技瘦身方式,從100公斤成功減重至65公斤,在50歲恢復標準身材,內容以單車、運動、健康以及瘦身的觀念分享。