Home
Categories
EXPLORE
True Crime
Comedy
Business
Society & Culture
Health & Fitness
Sports
Technology
About Us
Contact Us
Copyright
© 2024 PodJoint
00:00 / 00:00
Podjoint Logo
US
Sign in

or

Don't have an account?
Sign up
Forgot password
https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts115/v4/7f/f7/16/7ff716b7-ed90-14ed-41e9-a48367a4fe95/mza_9094431323268060938.jpg/600x600bb.jpg
В одной лодке
Анна Сидорова
4 episodes
9 months ago
Привет! Меня зовут Аня, и вы со мной "В одной лодке" — в подкасте о привычках, которые делают (не только собственную) жизнь лучше. Несколько лет я интересуюсь темой саморазвития. За это время я поняла, что привычки — отличный инструмент для роста. Сейчас я хочу формировать привычки по трём направлениям: 🙆 Забота о себе; 🤝 Бережная коммуникация с другими; 🌱 Ответственное отношение к природе. В каких-то из этих вопросов я разбираюсь лучше, в каких-то — совсем не разбираюсь. В этом подкасте я буду делиться информацией не с позиции эксперта, а с точки зрения "ответственного дилетанта": искать и проверять на адекватность информацию о привычках, техниках и инструментах саморазвития, что-то применять в своей жизни и честно делиться своими размышлениями и своим опытом с вами. Я супер-открыта к диалогу! Поскольку я не претендую на экспертность, то буду очень рада получать любую обратную связь от вас. Главное, чтобы она была конструктивна и уважительна. Пишите мне в Инстаграм: @ann_sidorovaa Или на почту: inthesameboat.podcast@gmail.com И подписывайтесь на подкаст — будем "В одной лодке"! 🛶
Show more...
Personal Journals
Education,
Society & Culture,
Self-Improvement
RSS
All content for В одной лодке is the property of Анна Сидорова and is served directly from their servers with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
Привет! Меня зовут Аня, и вы со мной "В одной лодке" — в подкасте о привычках, которые делают (не только собственную) жизнь лучше. Несколько лет я интересуюсь темой саморазвития. За это время я поняла, что привычки — отличный инструмент для роста. Сейчас я хочу формировать привычки по трём направлениям: 🙆 Забота о себе; 🤝 Бережная коммуникация с другими; 🌱 Ответственное отношение к природе. В каких-то из этих вопросов я разбираюсь лучше, в каких-то — совсем не разбираюсь. В этом подкасте я буду делиться информацией не с позиции эксперта, а с точки зрения "ответственного дилетанта": искать и проверять на адекватность информацию о привычках, техниках и инструментах саморазвития, что-то применять в своей жизни и честно делиться своими размышлениями и своим опытом с вами. Я супер-открыта к диалогу! Поскольку я не претендую на экспертность, то буду очень рада получать любую обратную связь от вас. Главное, чтобы она была конструктивна и уважительна. Пишите мне в Инстаграм: @ann_sidorovaa Или на почту: inthesameboat.podcast@gmail.com И подписывайтесь на подкаст — будем "В одной лодке"! 🛶
Show more...
Personal Journals
Education,
Society & Culture,
Self-Improvement
Episodes (4/4)
В одной лодке
Ответственное отношение к природе: zero waste-образ жизни
Всем привет! Возвращаюсь после большого перерыва с эпизодом про заботу о природе. 🌏 Я стала внедрять экологические привычки в свою жизнь примерно с 2016 года. Тогда я вдохновилась примерами блогеров, которые рассказывали про экологию и минимализм. Сейчас эти темы уже кажутся мейнстримными, но я замечаю, что многие по-прежнему не знают, как сортировать мусор или почему можно обойтись без полиэтиленового пакета в магазине. В этом эпизоде рассказываю, что и почему происходит с планетой сейчас, как это угрожает нам, и что мы можем сделать, чтобы помочь Земле и следующим поколениям. Также я попросила свою одногруппницу и эко-френда — Леру Бурдакову — рассказать о собственных привычках на благо планеты, и почему они появились. Обязательно послушайте — Лерины привычки не самые очевидные и очень любопытные! Я тоже поделилась своими привычками и рассказала, что хочу пробовать дальше. Давайте с нами?))) Ссылки на источники и упоминания: 1. Тут про углеродную нейтральность 2. Тут про то, что Россия стремится стать углеродно-нейтральной к 2060 году 3. Тут про углеродный след 4. Тут Гринпис разобрал отчёт «Изменение климата 2021. Физическая научная основа» и выделил, что происходит с планетой сейчас, что ждёт скоро нас, и как мы можем повлиять на это 5. Тут ВОЗ говорит, как изменение климата влияет на здоровье людей 6. Тут Zero Waste International Alliance — Международный альянс «Ноль отходов» 7. Тут про концепцию Zero Waste и принципы — 5Rs (+ супер-интересный рассказ про эксперимент — 2 недели без отходов) А тут мой бонусный эпизод про заботу о себе в новом году. 🧘 Буду рада обратной связи: ▫ в отзывах на подкастинговых площадках ▫ в Инстаграме ▫ на почте: inthesameboat.podcast@gmail.com ▫ в Телеграм-канале — подписывайтесь! Треки: yxsmay «THNK IT THRU» и Le Gang «Stockholm» О чём подкаст: Меня зовут Аня, мне 21, и сейчас я хочу повышать своё качество жизни через 3 сферы: 🙆 забота о себе; 🤝 бережная коммуникация с другими; 🌱 ответственное отношение к природе. Непрофессионально, но с энтузиазмом, я буду искать ответы на свои вопросы относительно этих тем, пробовать новые привычки и делиться своими успехами, неудачами и размышлениями с вами. Возможно, вас интересуют такие же вопросы, что и меня, и мы с вами, на самом деле, в одной лодке. Подписывайтесь на подкаст — будем «В одной лодке»! 🛶
Show more...
3 years ago
22 minutes

В одной лодке
Бережная коммуникация с другими: ненасильственное общение (ННО)
Всем привет! В этом эпизоде я впервые знакомлюсь с концепцией ненасильственного общения, пробую использовать её идеи в своей жизни, рассказываю, с какими трудностями сталкиваюсь, и почему мы всё-таки в одной лодке :) Концепцию (метод) ненасильственного общения (ННО) изобрёл и описал в книге «Ненасильственное общение. Язык жизни» американский психолог Маршалл Розенберг. Я цитирую в подкасте идеи из этой книги. Если хотите послушать бонусный эпизод про ненасильственное общение с собой и бесплатно скачать мини-инструкцию по применению ННО, то подписывайтесь на мой Телеграм-канал и не стесняйтесь писать там комментарии: понравился ли вам эпизод, какие идеи запомнились больше всего, будете ли вы что-то применять в своей жизни — или что-то другое. Пространство для ненасильственного общения открыто :) Также буду рада обратной связи: ▫ в отзывах на подкастинговых площадках ▫ в Инстаграме ▫ на почте: inthesameboat.podcast@gmail.com Трек — yxsmay «THNK IT THRU» _________________ О чём подкаст: Меня зовут Аня, мне 21, и сейчас я хочу повышать своё качество жизни через 3 сферы: 🙆 забота о себе; 🤝 бережная коммуникация с другими; 🌱 ответственное отношение к природе. Непрофессионально, но с энтузиазмом, я буду искать ответы на свои вопросы относительно этих тем, пробовать новые привычки и делиться своими успехами, неудачами и размышлениями с вами. Возможно, вас интересуют такие же вопросы, что и меня, и мы с вами, на самом деле, в одной лодке. ⠀ Подписывайтесь на подкаст — будем «В одной лодке»! 🛶
Show more...
4 years ago
14 minutes

В одной лодке
Забота о себе: польза письменных практик (мой опыт + наука)
Всем привет! Это первый эпизод подкаста "В одной лодке". В нём я рассказываю о письменных практиках : ▫ дневнике благодарностей; ▫ «вечерних« страницах (экспрессивном письме); ▫ дневнике желаний; ▫ дневнике ограничивающих установок; ▫ дневнике-самопознании. Что это такое? Какую приносит пользу? Обоснована ли польза научными фактами? — ответы в эпизоде. 🎧 ⠀ Ссылки на упоминания и источники: 1. Эпизод подкаста «180 градусов» с Варей Веденеевой; 2. Блог психолога Дарьи Кутузовой о письменных практиках; 3. Исследование Роберта Эммонса и Майкла МакКаллоу о пользе ведения дневника благодарностей; 4. Что проект «Greater Good in Action» говорит про дневник благодарностей; 5. Исследование о пользе дневника благодарностей для подростков; 6. « Апгрейд» дневника благодарностей по Мартину Селигману; 7. Исследование Джеймса Пеннебейкера о пользе экспрессивного письма; 8. Когда стоит и не стоит писать (по мнению Дарьи Кутузовой); 9. Что проект «Greater Good in Action» говорит про экспрессивное письмо; 10. Книга Оливии Фокс Кабейн « Харизма: как влиять, убеждать и вдохновлять»; 11. Исследование немецких учёных про желания. ⠀ Буду рада обратной связи ▫ в отзывах на подкастинговых площадках ▫ в Инстаграме ▫ на почте: inthesameboat.podcast@gmail.com ▫ в Телеграм-канале — подписывайтесь! ⠀ Трек — yxsmay «THNK IT THRU» _________________ О чём подкаст: Меня зовут Аня, мне 21, и сейчас я хочу повышать своё качество жизни через 3 сферы: 🙆 забота о себе; 🤝 бережная коммуникация с другими; 🌱 ответственное отношение к природе. Непрофессионально, но с энтузиазмом, я буду искать ответы на свои вопросы относительно этих тем, пробовать новые привычки и делиться своими успехами, неудачами и размышлениями с вами. Возможно, вас интересуют такие же вопросы, что и меня, и мы с вами, на самом деле, в одной лодке. ⠀ Подписывайтесь на подкаст — будем «В одной лодке»! 🛶
Show more...
4 years ago
27 minutes

В одной лодке
О подкасте: темы, структура, «ответственный дилетант»
Привет! В этом небольшом эпизоде я рассказываю, о чём будет этот подкаст. Вкратце: меня зовут Аня, мне 21, и сейчас я хочу повышать своё качество жизни через 3 сферы: 🙆 забота о себе; 🤝 бережная коммуникация с другими; 🌱 ответственное отношение к природе. ⠀ Непрофессионально, но с энтузиазмом, я буду искать ответы на свои вопросы относительно этих тем, пробовать новые привычки и делиться своими успехами, неудачами и размышлениями с вами. Возможно, вас интересуют такие же вопросы, что и меня, и мы с вами, на самом деле, в одной лодке. ⠀ Буду рада обратной связи ▫️ в отзывах на подкастинговых площадках ▫️ а также в Инстаграме ▫️ и на почте: inthesameboat.podcast@gmail.com ⠀ Трек — yxsmay"THNK IT THRU" ⠀ Подписывайтесь на подкаст — будем "В одной лодке"! 🛶
Show more...
4 years ago
2 minutes

В одной лодке
Привет! Меня зовут Аня, и вы со мной "В одной лодке" — в подкасте о привычках, которые делают (не только собственную) жизнь лучше. Несколько лет я интересуюсь темой саморазвития. За это время я поняла, что привычки — отличный инструмент для роста. Сейчас я хочу формировать привычки по трём направлениям: 🙆 Забота о себе; 🤝 Бережная коммуникация с другими; 🌱 Ответственное отношение к природе. В каких-то из этих вопросов я разбираюсь лучше, в каких-то — совсем не разбираюсь. В этом подкасте я буду делиться информацией не с позиции эксперта, а с точки зрения "ответственного дилетанта": искать и проверять на адекватность информацию о привычках, техниках и инструментах саморазвития, что-то применять в своей жизни и честно делиться своими размышлениями и своим опытом с вами. Я супер-открыта к диалогу! Поскольку я не претендую на экспертность, то буду очень рада получать любую обратную связь от вас. Главное, чтобы она была конструктивна и уважительна. Пишите мне в Инстаграм: @ann_sidorovaa Или на почту: inthesameboat.podcast@gmail.com И подписывайтесь на подкаст — будем "В одной лодке"! 🛶