Привет! Меня зовут Аня, и вы со мной "В одной лодке" — в подкасте о привычках, которые делают (не только собственную) жизнь лучше.
Несколько лет я интересуюсь темой саморазвития. За это время я поняла, что привычки — отличный инструмент для роста. Сейчас я хочу формировать привычки по трём направлениям:
🙆 Забота о себе;
🤝 Бережная коммуникация с другими;
🌱 Ответственное отношение к природе.
В каких-то из этих вопросов я разбираюсь лучше, в каких-то — совсем не разбираюсь. В этом подкасте я буду делиться информацией не с позиции эксперта, а с точки зрения "ответственного дилетанта": искать и проверять на адекватность информацию о привычках, техниках и инструментах саморазвития, что-то применять в своей жизни и честно делиться своими размышлениями и своим опытом с вами.
Я супер-открыта к диалогу! Поскольку я не претендую на экспертность, то буду очень рада получать любую обратную связь от вас. Главное, чтобы она была конструктивна и уважительна.
Пишите мне в Инстаграм: @ann_sidorovaa
Или на почту: inthesameboat.podcast@gmail.com
И подписывайтесь на подкаст — будем "В одной лодке"! 🛶
All content for В одной лодке is the property of Анна Сидорова and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
Привет! Меня зовут Аня, и вы со мной "В одной лодке" — в подкасте о привычках, которые делают (не только собственную) жизнь лучше.
Несколько лет я интересуюсь темой саморазвития. За это время я поняла, что привычки — отличный инструмент для роста. Сейчас я хочу формировать привычки по трём направлениям:
🙆 Забота о себе;
🤝 Бережная коммуникация с другими;
🌱 Ответственное отношение к природе.
В каких-то из этих вопросов я разбираюсь лучше, в каких-то — совсем не разбираюсь. В этом подкасте я буду делиться информацией не с позиции эксперта, а с точки зрения "ответственного дилетанта": искать и проверять на адекватность информацию о привычках, техниках и инструментах саморазвития, что-то применять в своей жизни и честно делиться своими размышлениями и своим опытом с вами.
Я супер-открыта к диалогу! Поскольку я не претендую на экспертность, то буду очень рада получать любую обратную связь от вас. Главное, чтобы она была конструктивна и уважительна.
Пишите мне в Инстаграм: @ann_sidorovaa
Или на почту: inthesameboat.podcast@gmail.com
И подписывайтесь на подкаст — будем "В одной лодке"! 🛶
Забота о себе: польза письменных практик (мой опыт + наука)
В одной лодке
27 minutes
4 years ago
Забота о себе: польза письменных практик (мой опыт + наука)
Всем привет! Это первый эпизод подкаста "В одной лодке". В нём я рассказываю о письменных практиках :
▫ дневнике благодарностей;
▫ «вечерних« страницах (экспрессивном письме);
▫ дневнике желаний;
▫ дневнике ограничивающих установок;
▫ дневнике-самопознании.
Что это такое? Какую приносит пользу? Обоснована ли польза научными фактами? — ответы в эпизоде. 🎧
⠀
Ссылки на упоминания и источники:
1. Эпизод подкаста «180 градусов» с Варей Веденеевой;
2. Блог психолога Дарьи Кутузовой о письменных практиках;
3. Исследование Роберта Эммонса и Майкла МакКаллоу о пользе ведения дневника благодарностей;
4. Что проект «Greater Good in Action» говорит про дневник благодарностей;
5. Исследование о пользе дневника благодарностей для подростков;
6. « Апгрейд» дневника благодарностей по Мартину Селигману;
7. Исследование Джеймса Пеннебейкера о пользе экспрессивного письма;
8. Когда стоит и не стоит писать (по мнению Дарьи Кутузовой);
9. Что проект «Greater Good in Action» говорит про экспрессивное письмо;
10. Книга Оливии Фокс Кабейн « Харизма: как влиять, убеждать и вдохновлять»;
11. Исследование немецких учёных про желания.
⠀
Буду рада обратной связи
▫ в отзывах на подкастинговых площадках
▫ в Инстаграме
▫ на почте: inthesameboat.podcast@gmail.com
▫ в Телеграм-канале — подписывайтесь!
⠀
Трек — yxsmay «THNK IT THRU»
_________________
О чём подкаст:
Меня зовут Аня, мне 21, и сейчас я хочу повышать своё качество жизни через 3 сферы:
🙆 забота о себе;
🤝 бережная коммуникация с другими;
🌱 ответственное отношение к природе.
Непрофессионально, но с энтузиазмом, я буду искать ответы на свои вопросы относительно этих тем, пробовать новые привычки и делиться своими успехами, неудачами и размышлениями с вами. Возможно, вас интересуют такие же вопросы, что и меня, и мы с вами, на самом деле, в одной лодке.
⠀
Подписывайтесь на подкаст — будем «В одной лодке»! 🛶
В одной лодке
Привет! Меня зовут Аня, и вы со мной "В одной лодке" — в подкасте о привычках, которые делают (не только собственную) жизнь лучше.
Несколько лет я интересуюсь темой саморазвития. За это время я поняла, что привычки — отличный инструмент для роста. Сейчас я хочу формировать привычки по трём направлениям:
🙆 Забота о себе;
🤝 Бережная коммуникация с другими;
🌱 Ответственное отношение к природе.
В каких-то из этих вопросов я разбираюсь лучше, в каких-то — совсем не разбираюсь. В этом подкасте я буду делиться информацией не с позиции эксперта, а с точки зрения "ответственного дилетанта": искать и проверять на адекватность информацию о привычках, техниках и инструментах саморазвития, что-то применять в своей жизни и честно делиться своими размышлениями и своим опытом с вами.
Я супер-открыта к диалогу! Поскольку я не претендую на экспертность, то буду очень рада получать любую обратную связь от вас. Главное, чтобы она была конструктивна и уважительна.
Пишите мне в Инстаграм: @ann_sidorovaa
Или на почту: inthesameboat.podcast@gmail.com
И подписывайтесь на подкаст — будем "В одной лодке"! 🛶
