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诵读佛经的时候,我们会不自觉地集中念力,端心正意,使我们身心处于空的宁静状态,更有利于得佛加持,灭除烦恼,增加功德利益。读诵佛经可以得到清净明利诸善根,把善良的种子播种进自己的识田。
安迪·普迪迪科姆(Andy Puddicombe)曾是一名佛教僧侣,也是广受全球喜爱的Headspace冥想应用的联合创始人。在8集动画的过程中,他带领观众了解了冥想背后的好处和科学。
每集时长20分钟,展示了一种不同的正念技巧,有助于练习冥想-专注于压力、睡眠和放手等主题-并在每一章的最后以指导冥想结束。